ஆஸ்துமா தாக்குதல்களைத் தடுக்க வைட்டமின் டி பயன்படுத்த முடியுமா?

உலக சுகாதார அமைப்பின் (WHO) கருத்துப்படி, உலகளவில் 339 மில்லியனுக்கும் அதிகமான மக்களுக்கு ஆஸ்துமா உள்ளது. ஆஸ்துமா அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் மீண்டும் மீண்டும் திடீரென தோன்றும். இப்போது வரை, பெரும்பாலான ஆஸ்துமா மருந்துகள் அறிகுறிகளை மட்டுமே விடுவித்து அவற்றைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகின்றன. இருப்பினும், சூரிய ஒளியில் இருந்து வைட்டமின் டி மற்றும் உணவு கூடுதல் ஆகியவை ஆஸ்துமா மறுபிறப்பு அபாயத்தைத் தடுக்க உதவும் என்று தெரிவிக்கப்படுகிறது. முழு விளக்கத்தையும் கீழே பாருங்கள்.

ஆஸ்துமா மறுபிறப்பைத் தடுக்க வைட்டமின் டி நன்மைகள்

வைட்டமின் டி என்பது ஒரு வைட்டமின் ஆகும், இது உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை ஒட்டுமொத்தமாக பராமரிக்க பொறுப்பாகும். ஒவ்வொரு நாளும் வைட்டமின் டி போதுமான அளவு உட்கொள்வது ஆஸ்துமா தாக்குதல்களைத் தூண்டும் பொருட்களுக்கு நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் பதிலை மேம்படுத்தலாம். இது ஆபத்தான அழற்சி பதிலை அகற்றவும் ஆஸ்துமா அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும் உதவும்.

பல ஆய்வுகள் வைட்டமின் டி குறைபாடு பெரும்பாலும் குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களில் ஆஸ்துமா தாக்குதல்களின் அபாயத்துடன் தொடர்புடையது என்பதைக் காட்டுகிறது. எனவே, ஆஸ்துமா அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் ஒட்டுமொத்த நுரையீரல் செயல்பாட்டை பராமரிப்பதற்கும் வைட்டமின் டி ஒரு துணை என்று கருதப்படுகிறது.

ஆஸ்துமா உள்ளவர்களுக்கு வைட்டமின் டி இன் 2 முக்கிய நன்மைகள் இங்கே:

1. ஆஸ்துமா தாக்குதல்களின் அபாயத்தைக் குறைத்தல்

இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு லான்செட் சுவாச மருத்துவம் ஆஸ்துமா மருந்துகளுடன் வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸ் உட்கொள்வது ஆஸ்துமா தாக்குதலின் அபாயத்தை 50 சதவீதம் குறைக்கும் என்பதை நிரூபித்தது. இந்த ஆய்வில் மிதமான ஆஸ்துமா இருந்த ஆஸ்துமா மருந்துகளுக்கு ஸ்டெராய்டுகள் தேவைப்படும் 955 பேர் அடங்குவர்.

வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸை வழக்கமாக எடுத்துக் கொண்ட பிறகு, கடுமையான ஆஸ்துமா தாக்குதல்கள் மீண்டும் மீண்டும் வருவதால் பங்கேற்பாளர்கள் மருத்துவமனைக்கு முன்னும் பின்னுமாக சென்று மருத்துவமனையில் சேர்க்கப்படுவதற்கான அதிர்வெண் இப்போது கணிசமாகக் குறைக்கப்பட்டுள்ளதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் தெரிவித்தனர்.

இதழில் உள்ள பிற ஆராய்ச்சி கோக்ரேன் இதே போன்ற முடிவுகளையும் காட்டியது. 12 மாதங்கள் நீடித்த இந்த ஆய்வில், 435 குழந்தைகள் மற்றும் 658 பெரியவர்கள் ஈடுபட்டனர். பங்கேற்பாளர்களில் பெரும்பாலோர் லேசான மற்றும் மிதமான ஆஸ்துமாவைக் கொண்டிருந்தனர்.

வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸ் கொடுப்பது கடுமையான ஆஸ்துமா தாக்குதல்களின் அபாயத்தையும், நோயாளி மருத்துவமனைக்கு வருகை 6% முதல் 3% ஆகவும் குறைந்துள்ளது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர்.

2. ஆஸ்துமா மருந்துகளின் பயன்பாட்டைக் குறைத்தல்

ஆஸ்துமா தாக்குதல்களையும் மருத்துவமனையில் சேர்க்கும் அதிர்வெண்ணையும் குறைப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வதும் ஆஸ்துமா சிகிச்சைக்கு ஸ்டெராய்டுகளின் பயன்பாட்டைக் குறைக்கிறது.

இந்த ஸ்டீராய்டு நிர்வாகம் பொதுவாக ஆஸ்துமா தாக்குதல்களைத் தடுக்கப் பயன்படுகிறது, அவை மீண்டும் வரும்போது அறிகுறிகளைப் போக்காது. இந்த ஆய்வில் வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸில் இருந்து பக்க விளைவுகள் எதுவும் இல்லை என்றும் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது.

இருப்பினும், ஆஸ்துமாவைக் கட்டுப்படுத்த இன்னும் ஸ்டீராய்டு சிகிச்சை தேவையில்லாத ஆஸ்துமா மக்களுக்கு இந்த வைட்டமின் டி யால் அதே விளைவை வழங்க முடியுமா என்பது குறித்து மேலும் ஆராய்ச்சி தேவைப்படுகிறது.

கூடுதலாக, மேலே குறிப்பிடப்பட்ட ஆய்வுகள் பங்கேற்பாளர்களை உள்ளடக்கியது, பெரும்பாலும் ஆஸ்துமாவை மிதமாகக் கொண்டிருந்தன. எனவே, கடுமையான அல்லது கடுமையான ஆஸ்துமா நோயாளிகளுக்கு வைட்டமின் டி என்ன விளைவை ஏற்படுத்தும் என்பது உறுதியாகத் தெரியவில்லை.

கூடுதலாக, வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸ் அனைத்து நோயாளிகளுக்கும் கடுமையான ஆஸ்துமா தாக்குதலின் அபாயத்தை குறைக்கிறதா, அல்லது உண்மையில் வைட்டமின் டி குறைபாடுள்ள நோயாளிகளுக்கு மட்டுமே தெரியுமா.

ஆஸ்துமா நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு வைட்டமின் டி மூலமாகும்

வைட்டமின் டி பல வழிகளில் காணப்படுகிறது. இருப்பினும், உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான 80% வைட்டமின் டி சூரிய ஒளியில் இருந்து வருகிறது. சூரிய ஒளி வெளிப்படும் போது உங்கள் உடல் தானாக வைட்டமின் டி உருவாக்கும்.

WHO இன் கூற்றுப்படி, நீங்கள் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தாமல் குறைந்தது 5-15 நிமிடங்கள் கைகள், கைகள் மற்றும் முகத்தில், வாரத்திற்கு குறைந்தது இரண்டு முதல் மூன்று முறை மட்டுமே சூரியனை வெளிப்படுத்த வேண்டும். இந்தோனேசிய பிராந்தியத்தைப் பொறுத்தவரை, பரிந்துரைக்கப்பட்ட சன் பாத் நேரம் காலை 10 மணி முதல் பிற்பகல் 2 மணி வரை.

சூரிய ஒளியைத் தவிர, நீங்கள் தினமும் உட்கொள்ளும் உணவுகளிலிருந்து வைட்டமின் டி சிறந்த மூலத்தையும் பெறலாம். எனவே, ஆஸ்துமா உள்ளவர்களின் தினசரி உணவில் வைட்டமின் டி சேர்க்க வேண்டியது அவசியம். வைட்டமின் டி அதிகம் உள்ளதாக அறியப்படும் சில உணவுகள்:

• மீன் எண்ணெய்
• சால்மன்
• டுனா
• மத்தி
• முட்டை கரு
• மாட்டிறைச்சி கல்லீரல்
• பால்
• பொத்தான் காளான்கள்

மேலே குறிப்பிட்டுள்ள பல்வேறு உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் தவிர, இந்த வைட்டமின் உட்கொள்ளலையும் கூடுதல் பொருட்களிலிருந்து பெறலாம். சிலருக்கு, வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸ் உடலுக்குத் தேவையான இந்த வைட்டமின்களை உட்கொள்வதற்கு உதவக்கூடும்.

மறந்துவிடாதீர்கள், கூடுதல் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், இந்த மருந்துகளை சரியான முறையில் எடுத்துக்கொள்வதற்கான வழிமுறைகளுக்கு முதலில் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.