கூச்ச உணர்வு, பிடிப்புகள் மற்றும் உணர்வின்மைக்கான பல்வேறு காரணங்கள் குறித்து எச்சரிக்கையாக இருங்கள் (3 கி)

உடலின் மற்ற பகுதிகளுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​கை மற்றும் கால்களின் பகுதியில் கூச்ச உணர்வு ஏற்படுகிறது. உண்மையில், அது கூச்சமாக இருந்தால், உங்கள் செயல்பாடுகள் மற்றும் இயக்கங்கள் தொந்தரவு செய்யப்படும். கூச்சத்திற்கு காரணமான தினசரி நடவடிக்கைகள் என்னவென்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? எனது விளக்கத்தை கீழே பாருங்கள்.

கூச்சத்தை ஏற்படுத்தும் பல்வேறு நடவடிக்கைகள்

உங்கள் கைகளிலோ கால்களிலோ கூச்ச உணர்வு ஏற்படக் காரணமான சிறிய பழக்கவழக்கங்கள் பெரும்பாலும் அல்லது ஒவ்வொரு நாளும் கூட இருப்பதை நீங்கள் உணரவில்லை. இது அடிக்கடி நிகழ்கிறது மற்றும் உடைக்க கடினமாக இருக்கும் ஒரு பழக்கமாகிவிட்டதால், கெட்ட பழக்கத்தின் விளைவாக எழும் அறிகுறிகளை நீங்கள் புறக்கணிக்கிறீர்கள். பின்வருபவை ஊசிகளையும் ஊசிகளையும் தூண்டும் தினசரி நடவடிக்கைகள்.

கால் பகுதியில் கூச்ச உணர்வு

துணிகளைக் கழுவுதல், மாடிகளைத் துடைத்தல், மலம் கழித்தல் மற்றும் பல செயல்களைச் செய்யும்போது நீங்கள் குந்த வேண்டியிருக்கும். உண்மையில், இந்த பழக்கம் தொடர்ச்சியாக செய்ய போதுமானதாக இல்லை.

நீங்கள் நீண்ட நேரம் குந்துவதற்கு உங்களை கட்டாயப்படுத்தினால், இந்த செயல்பாடு கால் பகுதியில் கூச்சத்தை ஏற்படுத்தும், ஏனெனில் நீங்கள் உங்கள் உடல் எடையை அதிக நேரம் வைத்திருக்கிறீர்கள் அல்லது ஆதரிக்கிறீர்கள்.

நகரும் போது நீங்கள் ஒரு மலத்தில் உட்கார பரிந்துரைக்கிறோம், குந்து வேண்டாம். அந்த வகையில், உடல் எடையை எல்லாம் மலத்தால் ஆதரிக்க முடியும், கால்களுக்கு இரத்த ஓட்டத்தைத் தடுக்காமல், கூச்சத்தை ஏற்படுத்தும்.

2. பேண்ட்டின் பின்புற பாக்கெட்டில் பொருட்களை சேமித்தல்

பின்புறத்தில் ஒரு பாக்கெட்டை வழங்கும் கால்சட்டை மாதிரி நீங்கள் அடிக்கடி அந்த பாக்கெட்டில் பல்வேறு விஷயங்களை வைத்திருக்க வைக்கிறது. இந்த பழக்கம் பெரும்பாலும் ஆண்களால் செய்யப்படுகிறது, குறிப்பாக அவர்கள் பணப்பையை தங்கள் பின் பைகளில் வைத்திருக்கிறார்கள், ஆனால் அவர்கள் உட்கார விரும்பினால் அவற்றை வெளியே எடுக்க மறந்து விடுகிறார்கள்.

இதன் விளைவாக, நீங்கள் உட்கார்ந்திருக்குமுன் உங்கள் பணப்பையை அல்லது எதையும் உங்கள் பின் சட்டைப் பையில் இருந்து அகற்ற மறந்துவிடுகிறீர்கள், இதனால் பிட்டத்தில் அமைந்துள்ள இஷியல் நரம்பு சுருக்கப்படும். இந்த நரம்பு சுருக்கப்பட்டால், அதன் விளைவு கால்களைத் தாக்கும், இதனால் அது கூச்சத்தை ஏற்படுத்தும்.

3. ஹை ஹீல்ஸ் பயன்படுத்துதல்

பெண்களுக்கு மிகவும் பிடித்த காலணிகள் பெரும்பாலும் காலில் கூச்ச உணர்வு மற்றும் பிடிப்புகளுக்கு காரணமாகின்றன. மேலும், கூர்மையான குதிகால் கொண்ட ஷூ மாடல் உங்கள் உடலை உங்கள் கால்விரல்களில் ஏற்ற வேண்டும்.

கால்விரல்கள் உடலின் எடையை அதிக நேரம் வைத்திருக்கும் போது, ​​கால்களில் உள்ள தசைகள் விறைப்பாகின்றன. ஹை ஹீல்ஸ் அணிவதால் அடிக்கடி அல்லது அதிக நேரம் அணிவதால் கால் தசைகளில் விறைப்பு குவிவது கால் பகுதியில் கூச்சத்தைத் தூண்டுகிறது.

கூச்ச உணர்வு தவிர, ஹை ஹீல்ஸ் அணிவதும் கால் பிடிப்பை ஏற்படுத்தும். இது நடக்கிறது, ஏனெனில் கன்று அழுத்தத்தை அனுபவிக்கும், மேலும் அது கடினமாக இருக்கும். இது நீண்ட நேரம் நீடித்தால், கால்கள் தசைப்பிடிப்பை அனுபவிக்கும். உங்களுக்கு ஒரு பிடிப்பு இருக்கும்போது, ​​உங்கள் கால் வலி மற்றும் நகர கடினமாக இருக்கும்.

கை பகுதியில் கூச்ச உணர்வு

மற்ற நடவடிக்கைகள் கை பகுதியில் கூச்ச உணர்வை ஏற்படுத்தும். இது பொதுவாக பல்வேறு சிறிய தினசரி பழக்கங்களால் ஏற்படுகிறது:

1. கழுத்தை ஒலிக்க விரும்புகிறார்

அவர்கள் பெரும்பாலும் சங்கடமாக உணர்ந்தாலும், மக்கள் ஒருபோதும் தலையைக் குறைப்பதை ஒருபோதும் கைவிடுவதாகத் தெரியவில்லை. வழக்கமாக, நீங்கள் ஒரு புத்தகத்தைப் படிப்பதில், எம்பிராய்டரி செய்வதில் அல்லது விளையாடுவதில் அதிகம் உள்வாங்கும்போது இது நிகழ்கிறது கேஜெட் .

உங்கள் கழுத்தை மணிக்கணக்கில் கீழே விடுவதன் மூலம், உங்கள் கழுத்து தசைகள் காலப்போக்கில் விறைக்கும். அப்படியானால், முதுகெலும்பில் ஒரு மாற்றம் இருக்கும், இதனால் கழுத்து பகுதியில் உள்ள நரம்புகள் பிழிந்து அல்லது கிள்ளுகின்றன. இந்த சம்பவம் கழுத்து, தோள்கள், கைகள் வரை தொடங்கி கூச்சத்தை ஏற்படுத்தும்.

3. அடுக்கப்பட்ட தலையணைகளைப் பயன்படுத்துதல்

ஒரு நபரின் தூக்க பழக்கம் மற்றொரு நபருடன் உண்மையில் வேறுபட்டது. மிக மெல்லிய தலையணைகளுடன் தூங்க விரும்புபவர்களும் இருக்கிறார்கள், அடுக்கப்பட்ட தலையணையில் தூங்க விரும்புபவர்களும் இருக்கிறார்கள்.

அது மட்டுமல்லாமல், ஒரு புத்தகத்தைப் படிக்கும்போதோ அல்லது விளையாடும்போதோ படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பு தலையணையை பாதியாக மடிக்க விரும்புவோரும் உள்ளனர் கேஜெட் . இது தொடர்ச்சியாக செய்யப்படக்கூடாது, ஏனென்றால் கழுத்து புண் ஏற்படுவதோடு மட்டுமல்லாமல், கழுத்து தசைகளும் விறைப்பாகவும், கழுத்து தசையின் விறைப்பும் கூச்சத்தைத் தூண்டும்.

கூச்சத்தை ஏற்படுத்தும் சுகாதார நிலைமைகள்

வெளிப்படையாக, இது தினசரி பழக்கவழக்கங்கள் மட்டுமல்ல, கூச்ச உணர்வைத் தூண்டும். நீங்கள் கொண்டிருக்கக்கூடிய சில சுகாதார நிலைமைகள் கூச்ச உணர்வுக்கு காரணமாக இருக்கலாம்.

1.

கார்பல் டன்னல் சிண்ட்ரோம் (சி.டி.எஸ்) மணிக்கட்டு பகுதியை கைக்குத் தாக்குகிறது, மணிக்கட்டில் இருந்து கட்டைவிரல், ஆள்காட்டி விரல், நடுத்தர விரல் மற்றும் அரை மோதிர விரல் வரை துல்லியமாக இருக்க வேண்டும். இந்த நோய் பொதுவாக நீங்கள் அதிகம் பயன்படுத்தும் கைகளில் தோன்றும், எடுத்துக்காட்டாக நீங்கள் அடிக்கடி தட்டச்சு செய்கிறீர்கள் விசைப்பலகை, தையல், அல்லது நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு மோட்டார் சைக்கிள் சவாரி செய்கிறீர்கள்.

எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் இடது கையை விட உங்கள் வலது கையை அதிகமாகப் பயன்படுத்தினால், உங்கள் இடது கையை விட சி.டி.எஸ் உங்கள் வலது கையைத் தாக்கும் வாய்ப்பு அதிகம்.

சி.டி.எஸ் அறிகுறிகளில் ஒன்று, கட்டைவிரல், ஆள்காட்டி விரல், நடுத்தர விரல் மற்றும் அரை மோதிர விரல் கூச்சம், உணர்வின்மை, உணர்வின்மை ஆகியவற்றை உணர்கிறது.

2. நீரிழிவு நோய்

அனைத்து நீரிழிவு நோயாளிகளும் ஊசிகளையும் ஊசிகளையும் அனுபவிக்கவில்லை என்றாலும், நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இது தோன்றும் அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும். இருப்பினும், நீரிழிவு நோயாளிகளில் கூச்ச உணர்வு உங்களுக்கு நீண்ட காலமாக நீரிழிவு இருந்தால் அல்லது நோய் கட்டுப்பாட்டில் இல்லை என்றால் மட்டுமே தோன்றும்.

நீரிழிவு நோயாளிகளில், தோன்றும் கூச்ச உணர்வு பொதுவாக கைகள் கையுறைகளை அணிந்திருப்பது போலவும், கால்கள் சாக்ஸ் அணிவது போலவும் ஒரு உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது.

3. மருந்துகளின் பயன்பாடு

காசநோய்க்கு (காசநோய்) சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகளில் ஒன்று ஐசோனியாசிட் ஆகும். ஐசோனியாசிட் என்பது பாக்டீரியாவுக்கு எதிராக செயல்படும் ஒரு ஆண்டிபயாடிக் ஆகும். இருப்பினும், நீங்கள் இந்த மருந்தைப் பயன்படுத்த விரும்பினால், சாத்தியமான பக்க விளைவுகளில் ஒன்று கூச்ச உணர்வு.

இந்த காசநோய் மருந்து தவிர, கீமோதெரபி செயல்முறைக்கு உதவும் மருந்துகளும் ஒரே பக்க விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, அதாவது கூச்ச உணர்வு.

இதற்கிடையில், ஸ்டீராய்டு மருந்துகள் போன்ற பிற வகை மருந்துகள் உள்ளன, அவை மருத்துவரின் பரிந்துரை இல்லாமல் கவனக்குறைவாகப் பயன்படுத்தப்பட்டால், கைகளிலும் கால்களிலும் கூச்சத்தை ஏற்படுத்தும். பலர் ஸ்டீராய்டு மருந்துகளை அறியாமல் எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். ஒரு விதத்தில், இந்த மருந்து பரவலாக புழக்கத்தில் இருக்கும் பல்வேறு ஆற்றல் அதிகரிக்கும் மூலிகை பானங்களில் இருக்கலாம். உண்மையில், ஸ்டீராய்டு மருந்துகளின் பயன்பாடு மருத்துவரால் நிர்ணயிக்கப்பட்ட சரியான அளவிலேயே இருக்க வேண்டும்.

3K ஐ எவ்வாறு சமாளிப்பது (பிடிப்புகள், உணர்வின்மை மற்றும் கூச்ச உணர்வு)

பிடிப்புகள், உணர்வின்மை அல்லது கூச்ச உணர்வு தொடர்ந்தால், உங்கள் செயல்பாடுகள் தொந்தரவு செய்யப்படும். இது உங்களை நகர்த்த சோம்பேறியாக ஆக்குகிறது மற்றும் உற்பத்தி நடவடிக்கைகளை செய்வதிலிருந்து தடுக்கிறது.

எனவே, தசைப்பிடிப்பு, உணர்வின்மை, கூச்ச உணர்வு ஆகியவற்றை நீக்கும் மருந்துகளை உட்கொள்வது ஒரு தீர்வாகும். நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து அல்லது நிலையான இயக்கங்கள் காரணமாக தசையின் விறைப்புக்கு சிகிச்சையளிக்க இப்யூபுரூஃபன் கொண்ட ஒரு மருந்தைத் தேர்வுசெய்க.

புரோஸ்டாக்லாண்டின் தொகுப்பை உருவாக்கும் சைக்ளோஆக்சிஜனேஸ் நொதியைத் தடுப்பதன் மூலம் இப்யூபுரூஃபன் செயல்படுகிறது. புரோஸ்டாக்லாண்டின்கள் உடலில் வலியை ஏற்படுத்தும் இரசாயனங்கள்.

பிடிப்புகள், உணர்வின்மை மற்றும் கூச்ச உணர்வு ஆகியவற்றிற்கான மருந்துகள் நரம்பு ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க வைட்டமின்கள் பி 1, பி 6 மற்றும் பி 12 போன்ற பல்வேறு நியூரோட்ரோபிக் வைட்டமின்களையும் கொண்டிருக்க வேண்டும்.

மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர, நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல வீட்டு வைத்தியங்களும் உள்ளன. உதாரணமாக, பெரும்பாலும் தசைகள் நீட்சி. இதை செய்ய மிகவும் எளிதானது மற்றும் எங்கும் செய்யலாம். எனவே, ஒவ்வொரு நாளும் தவறாமல் நீட்ட சோம்பலாக இருக்க வேண்டாம்.

இதையும் படியுங்கள்: