இரவு தாமதமாக தூங்குவதால் விந்தணுக்களின் தரம் குறையும்

சராசரி மனிதன் தனது வாழ்நாளில் குறைந்தது 525 பில்லியன் விந்தணுக்களை உற்பத்தி செய்வான், அவற்றில் குறைந்தது ஒரு பில்லியனாவது ஒவ்வொரு மாதமும் கொட்டுவான். ஒரு ஆரோக்கியமான வயது வந்த ஆண் ஒரு விந்துதள்ளலில் 40 மில்லியன் முதல் 1.2 பில்லியன் விந்து செல்களை வெளியிட முடியும். இருப்பினும், விந்தணுக்களின் தரம் குறையக்கூடும், ஏனெனில் இது உங்கள் அன்றாட பழக்கம் போன்ற பல்வேறு வெளிப்புற காரணிகளைப் பொறுத்தது.

சரி, உங்களில் தாமதமாக தூங்கவோ அல்லது தாமதமாக தூங்கவோ பழகியவர்கள் விழிப்புடன் இருக்க ஆரம்பிக்க வேண்டும். காரணம், தூக்கமின்மை உண்மையில் விந்தணுக்களை சேதப்படுத்தும் காரணிகளில் ஒன்றாகும். கூடுதலாக, மோசமான விந்தணு தரம் உங்கள் கருவுறுதலில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். மலட்டுத்தன்மையுள்ள 10 ஜோடிகளில் 1 ல் இருந்து, 30% அளவுக்கு காரணம் விந்தணுக்களின் தரம் குறைவாக இருப்பதாக மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது.

தூக்கமின்மை ஏன் விந்தணுக்களின் தரம் குறையக்கூடும்?

இரண்டு வெவ்வேறு ஆய்வுகளிலிருந்து அறிக்கையிடுகையில், தூக்கத்தை இழந்த ஆண்களுக்கு விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையும், போதுமான தூக்கம் பெறும் ஆண்களின் குழுக்களுடன் ஒப்பிடும்போது செய்தபின் உருவாகும் விந்தணுக்களின் குறைவான "தொகுதிகளும்" உள்ளன - ஒரு இரவுக்கு சுமார் 7-8 மணி நேரம். ஒவ்வொரு நாளும் 8 மணி நேரம் போதுமான தூக்கம் வந்த ஆண்களை விட தாமதமாக இருக்க விரும்பும் ஆண்களுக்கு சொந்தமான விந்து குறைவாகவும் காணப்பட்டது.

இரண்டு ஆய்வுகள், ஒன்று 2017 ஆம் ஆண்டின் தொடக்கத்தில் சீனாவின் ஹார்பின் மருத்துவ பல்கலைக்கழகத்திலும், மற்றொன்று 2013 இல் தெற்கு டென்மார்க் பல்கலைக்கழகத்திலும், மோசமடைந்துவரும் விந்தணுக்களின் தரத்துடன் ஒரு தொடர்பை மட்டுமே கண்டறிந்தது, ஆனால் நேரடி காரணம் மற்றும் விளைவு உறவு அல்ல. இருப்பினும், இந்த இணைப்பை விளக்க பல நம்பத்தகுந்த கோட்பாடுகள் உள்ளன. இங்கே விளக்கம்.

தூக்கமின்மை டெஸ்டோஸ்டிரோன் உற்பத்தியை பாதிக்கிறது

டெஸ்டோஸ்டிரோன் இனப்பெருக்கம் தேவைப்படுகிறது, மேலும் டெஸ்டோஸ்டிரோனின் தினசரி வெளியீட்டில் பெரும்பாலானவை தூக்கத்தின் போது நிகழ்கின்றன. ஒட்டுமொத்த டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை பாதிக்காமல், தூக்கக் கலக்கம் டெஸ்டோஸ்டிரோனின் தாளத்தை இரவில் மாற்றும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் சந்தேகிக்கின்றனர். ஆனால் இந்த ஆய்வில் கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளப்படாத பிற வாழ்க்கை முறை காரணிகளும் விந்தணுக்களின் தரம் குறைந்து தூக்கமின்மைக்கு பின்னால் உள்ள காரணங்களை விளக்கக்கூடும்.

எடுத்துக்காட்டாக, பெரும்பாலான ஆண்கள் பொதுவாக வேலை காலக்கெடுவை முடிக்க தாமதமாக இருக்க தேர்வு செய்கிறார்கள். இந்த வேலையின் மன அழுத்தம் அவரது தூக்கத்தின் தரம் ஏன் மோசமடைகிறது என்பதையும் விளக்க முடியும், இதனால் அவரது விந்தணுக்களின் தரம் மோசமடைகிறது. கருவுறுதலை பாதிக்கும் ஹார்மோன்களை சீர்குலைப்பதாக மன அழுத்தம் நீண்ட காலமாக அறியப்படுகிறது.

மறுபுறம், தூக்கமின்மை கொண்ட ஆண்கள் தூக்கத்திற்கு திரும்பிச் செல்வதற்கோ அல்லது மது அருந்துவதற்கோ காத்திருக்க நேரத்தை செலவிடத் தேர்வு செய்யலாம். சிலர் புகைபிடிப்பார்கள் அல்லது மது அருந்துவார்கள், அது வேகமாக தூங்க உதவும் என்று நினைப்பார்கள். உண்மையில், ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம் விந்தணுக்களின் தரம் மற்றும் உற்பத்தியை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது, அதே நேரத்தில் புகைபிடித்தல் விந்தணுக்களின் இயக்கத்தை பாதிக்கிறது. அது எல்லாம் இல்லை.

விந்தணுக்களின் சுரப்பைக் குறைப்பதைத் தவிர, விந்தணுக்களின் தரம் குறைவதைத் தவிர, மற்ற ஆய்வுகள் புகைபிடிப்பதால் விந்தணு டி.என்.ஏவை சேதப்படுத்தும் மற்றும் ஆண்மைக் குறைவின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் என்று காட்டுகின்றன.

தூக்கமின்மை விந்து எதிர்ப்பு ஆன்டிபாடி (ASA) அதிகரிப்பைத் தூண்டுகிறது

ஹார்பின் மருத்துவ பல்கலைக்கழகத்தின் ஒரு ஆராய்ச்சி குழு இரவில் தாமதமாக தூங்குவதும், தூக்கமின்மையும் விந்தணு எதிர்ப்பு ஆன்டிபாடிகள் (ASA) அதிகரிப்பதைத் தூண்டும், இது ஆரோக்கியமான விந்தணுக்களின் தரத்தை சேதப்படுத்தும் என்று சந்தேகிக்கிறது.

எதிர்ப்பு விந்து ஆன்டிபாடிகள் உடலின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தால் உற்பத்தி செய்யப்படும் புரதங்கள். இது ஆண் மலட்டுத்தன்மைக்கு ஒரு முழுமையான காரணம் அல்ல, ஆனால் விளைவு தெளிவாக உள்ளது; இந்த ஆன்டிபாடிகளை வெளியிடுவதற்கு உங்கள் உடலின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் பிரதிபலிப்பு அதிகமாக இருப்பதால், கர்ப்பம் ஏற்பட வாய்ப்பு குறைவு. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், இனப்பெருக்க செயல்பாட்டின் இந்த பகுதியை உங்கள் உடல் ஒரு எதிரியாகக் கண்காணித்து, மீண்டும் போராட விந்து எதிர்ப்பு ஆன்டிபாடிகளைக் கொண்ட "இயற்கை" கொலையாளி செல்களை அனுப்புகிறது.

விந்து இயக்கத்தை தடுப்பதன் மூலமும், விந்தணுக்களை உரமாக்குவது கடினமாக்குவதன் மூலமும், கருவைப் பொருத்துவதைத் தடுப்பதன் மூலமும் விந்து எதிர்ப்பு ஆன்டிபாடிகள் செயல்படுகின்றன. ஆகையால், அதிக விந்தணு ஆன்டிபாடி எண்ணிக்கையைக் கொண்ட ஒரு மனிதனின் விந்து முட்டையை அடைவது கடினம், மற்றும் / அல்லது முட்டையை உரமாக்குவது, கருவுறாமைக்கு காரணமாக இருக்கலாம். விந்து எதிர்ப்பு ஆன்டிபாடிகள் உயிர்வாழும் விந்தணுக்களையும் சேதப்படுத்தும், மேலும் இது கருச்சிதைவுக்கு வழிவகுக்கும்.

சுவாரஸ்யமாக, சீனாவிலிருந்து வந்த இந்த ஆய்வில், ஒன்பது மணி நேரத்திற்கும் மேலாக தூங்குவது, விந்தணு எதிர்ப்பு ஆன்டிபாடிகளின் அதிகப்படியான உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது, அதேபோல் ஆறு மணிநேர தூக்கம் அல்லது இரவில் கூட குறைவாக உள்ளது. இது விந்தணுக்களின் தரம் குறையச் செய்யும்.