ஹிப்னாஸிஸ் மூலம் புகைப்பதை நிறுத்து & புல்; ஹலோ ஆரோக்கியமான

புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது ஒரு சவாலாக இருக்கலாம், ஆனால் புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயம். புகைபிடித்தல் ஒரு ஆபத்தான, கூட கொடிய, பழக்கம். புகைபிடிப்பதே புற்றுநோய்க்கு முக்கிய காரணம். புகைபிடிப்பதால் மாரடைப்பு, பக்கவாதம், நுரையீரல் நோய் மற்றும் எலும்பு முறிவுகள் மற்றும் கண்புரை போன்ற பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகள் அதிகரிக்கும்.

திட்டுகள், நிகோடின் கம், ஆலோசனை மற்றும் பிற முறைகள் வெளியேற உங்களுக்கு உதவவில்லை என்றால், விட்டுவிடாதீர்கள். நீங்கள் ஹிப்னாஸிஸை முயற்சிக்க முடியுமா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். ஹிப்னாஸிஸ் சில புகைப்பிடிப்பவர்களை வெளியேற உதவும் என்று பல ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

ஹிப்னாஸிஸ் என்றால் என்ன?

ஹிப்னாஸிஸ் என்பது நீங்கள் ஒரு மாநிலமாக மாற்றப்படும் நனவின் நிலையில் ஏற்படும் மாற்றமாகும் டிரான்ஸ் அல்லது தூங்குவது போன்றது. உடல் அல்லது உளவியல் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க மருத்துவ ஹிப்னாஸிஸ் பயன்படுத்தப்படுகிறது. எடுத்துக்காட்டாக, ஹிப்னாஸிஸ் பெரும்பாலும் நோயாளிகளுக்கு வலியைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது, அத்துடன் எடை பிரச்சினைகள், பேச்சுக் கோளாறுகள் மற்றும் சார்பு பிரச்சினைகள் போன்ற பிற நிலைமைகளுக்கும் உதவுகிறது.

ஹிப்னாஸிஸ் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பது பற்றி விவாதம் உள்ளது. நீங்கள் ஹிப்னாடிஸாக இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் நிதானமாகவும் அதிக கவனம் செலுத்துவதாகவும், புகைபிடிப்பதைத் தவிர்ப்பது போன்ற பரிந்துரைகளைக் கேட்க அதிக விருப்பம் உள்ளதாகவும் சிலர் நம்புகிறார்கள்.

ஹிப்னாஸிஸின் போது நீங்கள் மயக்கமடைந்ததாகத் தோன்றினாலும், நீங்கள் மயக்கமடையவில்லை. உங்கள் சுற்றுப்புறங்களைப் பற்றி நீங்கள் இன்னும் அறிந்திருக்கிறீர்கள், உங்கள் சம்மதத்திற்கு அப்பாற்பட்ட காரியங்களைச் செய்ய முடியாது. ஹிப்னாஸிஸ் அமர்வுகளின் போது நோயாளிகளுக்கு செய்யப்படும் மூளை சோதனைகள் அதிக நரம்பியல் செயல்பாட்டைக் காட்டுகின்றன.

புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கு ஹிப்னாஸிஸ்

புகைப்பழக்கத்தை கைவிடுவதற்கான ஹிப்னாஸிஸ் நடைமுறையின் போது, ​​நோயாளி புகைப்பழக்கத்தின் மோசமான விளைவுகளை கற்பனை செய்யும்படி கேட்கப்படுகிறார். எடுத்துக்காட்டாக, சிகரெட் புகை லாரி புகை போன்ற வாசனையை ஒரு ஹிப்னோதெரபிஸ்ட் பரிந்துரைக்கலாம், அல்லது புகைப்பதால் வாய் மிகவும் வறண்டதாக இருக்கும்.

ஸ்பீகல் முறை 3 முக்கிய புள்ளிகளில் கவனம் செலுத்தும் மற்றொரு பிரபலமான ஹிப்னாஸிஸ் நுட்பமாகும்:

• புகைபிடித்தல் உடலை விஷமாக்கும்
• நீங்கள் வாழ ஒரு உடல் தேவை
• உங்கள் உடலை மதிக்க வேண்டும், பாதுகாக்க வேண்டும்

ஹிப்னோதெரபிஸ்ட் நோயாளிக்கு சுய-ஹிப்னாஸிஸைக் கற்பிப்பார், மேலும் புகைபிடிப்பதற்கான தூண்டுதல் எழும்போது நோயாளியை உறுதிப்படுத்துமாறு மீண்டும் கேட்பார்.

ALSO READ: புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட்டு நாளுக்கு நாள் உடல் மாற்றங்கள்

புகைப்பழக்கத்தை கைவிடுவதற்கு ஹிப்னாஸிஸ் பயனுள்ளதா?

ஹிப்னாஸிஸ் அனைவருக்கும் வேலை செய்யாது. 4 பேரில் 1 பேரை ஹிப்னாடிஸ் செய்ய முடியாது. வெற்றிகரமாக இருந்தால், ஹிப்னாஸிஸின் தீவிரம் நபருக்கு நபர் மாறுபடும்.

புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கு வெளியேற ஹிப்னாஸிஸ் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பது நீங்கள் கேட்கும் மூலங்களைப் பொறுத்தது. ஆராய்ச்சி முடிவுகள் மாறுபட்டுள்ளன. 2010 ஆம் ஆண்டில், ஆய்வுகளின் முறையான மதிப்பாய்வு ஹிப்னாஸிஸின் பயன்பாட்டை ஆதரிக்க போதுமான ஆதாரங்களைக் கண்டறிந்தது. 2012 இல் வெளியிடப்பட்ட மற்றொரு ஆய்வு, ஹிப்னாஸிஸைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் சாத்தியமான நன்மைகளை ஆய்வுகள் ஆதரிக்கின்றன என்று கூறுகின்றன. புகைபிடிப்பதைத் தவிர்ப்பதற்கான மாற்று முறைகள் பற்றிய கலந்துரையாடலில் இருந்து, அமெரிக்க புற்றுநோய் சங்கம் கூறுகிறது, கட்டுப்படுத்தப்பட்ட ஆய்வுகள் ஹிப்னாஸிஸின் செயல்திறனை ஆதரிக்கவில்லை என்றாலும், சிலர் அதன் நன்மைகளை அனுபவிக்கிறார்கள் என்பதற்கு ஏராளமான சான்றுகள் உள்ளன.

சில வலைத்தளங்களும் விளம்பரப் பொருட்களும் இதைக் கூறினாலும், ஹிப்னாஸிஸ் ஒரு அங்கீகரிக்கப்பட்ட சிகிச்சை அல்ல. ஹிப்னாஸிஸ் புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கு நல்ல புகைப்பழக்கத்தை விட்டு வெளியேற உதவுகிறதா என்பதை தீர்மானிக்க இன்னும் முழுமையான ஆய்வுகள் தேவை என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறுகின்றனர், ஆனால் ஹிப்னாஸிஸுக்கு நம்பிக்கை உள்ளது மற்றும் பிற நன்மைகள் உள்ளன என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் தெரிவித்தனர். இருப்பினும், புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவதற்கான சிறந்த வழி பல நுட்பங்களின் கலவையாகும்.

ஹிப்னோதெரபிக்கு முன் இது கருதப்பட வேண்டும்

புகைப்பிடிப்பதை விட்டுவிட உங்களுக்கு உதவ ஹிப்னாஸிஸை முயற்சிக்க விரும்பினால், ஒரு ஹிப்னோதெரபிஸ்ட்டை பரிந்துரைக்க உங்கள் மருத்துவ வழங்குநரிடம் கேளுங்கள்.

தகுதிவாய்ந்த ஹிப்னோதெரபிஸ்ட்டைக் கண்டுபிடிப்பதற்கான சில குறிப்புகள் இங்கே:

• ஹிப்னோதெரபிஸ்ட் உரிமம் பெற்றவர் மற்றும் பயிற்சி பெற்றவர் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். மருத்துவ மற்றும் நடத்தை காரணங்களுக்காக ஹிப்னாஸிஸ் ஒரு சிறப்பு மருத்துவத் துறையில் செல்லுபடியாகும் உரிமம் பெற்ற நபருடன் மட்டுமே செய்ய முடியும், அதாவது மருத்துவம், உளவியல், உளவியல் அல்லது நர்சிங்.
• உரிமைகோரல்கள் அல்லது உத்தரவாதங்கள் குறித்து எச்சரிக்கையாக இருங்கள். ஹிப்னாஸிஸ் அனைவருக்கும் வேலை செய்யாது.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட இது ஒருபோதும் தாமதமில்லை. புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது நேரடி சுகாதார நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. நீங்கள் 50 வயதிற்கு முன்பே புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட்டால், அடுத்த 15 ஆண்டுகளில் புகைபிடிக்கும் நபர்களுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​இறப்புக்கான அபாயத்தை பாதியாக குறைக்கிறீர்கள்.

மேலும் படிக்க: புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட இஞ்சியைப் பயன்படுத்துவது பயனுள்ளதா?