அதிக உணவுக் கோளாறு: அறிகுறிகள், காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை

எக்ஸ்

அதிக உணவுக் கோளாறுக்கான வரையறை

அதிகப்படியான உணவு கோளாறு என்றால் என்ன?

அதிகப்படியான உணவுக் கோளாறு என்பது ஒரு வகை உணவுக் கோளாறு ஆகும், இதில் ஒரு நபர் கட்டுப்பாடு இல்லாமல் தொடர்ந்து சாப்பிடுகிறார். பாதிக்கப்பட்டவர்கள் சாப்பிடுவதைப் பற்றி தொடர்ந்து சிந்திப்பார்கள், ரகசியமாக இருந்தாலும் சாப்பிடுவதற்கான வாய்ப்புகளைத் தேடுவார்கள்.

வழக்கமாக, இந்த நிலையில் உள்ளவர்கள் மன அழுத்தம் நிறைந்த வாழ்க்கையிலிருந்து தப்பிக்க விரும்புகிறார்கள், இதனால் உணவை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். சாப்பிடுவதை நிறுத்துவது மிகவும் கடினம் என்றும் அவர்கள் தெரிவித்தனர்.

புலிமியா நெர்வோசாவைப் போலன்றி, இந்த உணவுக் கோளாறுகளை அனுபவிக்கும் நபர்கள் நிறைய சாப்பிட்ட பிறகு வருத்தப்படுவார்கள், ஆனால் அவர்கள் சரியாக உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிக்க மாட்டார்கள். அதனால்தான், இந்த உணவுக் கோளாறு உள்ளவர்கள் உடல் பருமனாக இருக்கிறார்கள்.

இந்த நிலை எவ்வளவு பொதுவானது?

அதிகப்படியான உணவுக் கோளாறு என்பது ஒரு பொதுவான வகை உணவுக் கோளாறு ஆகும். இந்த சிக்கலான உணவு நடத்தை எந்த வயதையும் தாக்கும், ஆனால் பெரும்பாலும் இளம் பருவத்தினரில் இது காணப்படுகிறது.

அதிகப்படியான உணவுக் கோளாறின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்

அதிகப்படியான உணவுக் கோளாறு ஏற்படும் ஒருவரின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்:

• ஏராளமான உணவை விரைவாக உண்ணுதல், எடுத்துக்காட்டாக, 2 பெரிய உணவை சாப்பிட்ட 2 மணி நேரத்திற்குள்.
• சாப்பிடும் நடத்தை கட்டுப்பாடற்றது அல்லது கட்டுப்பாடற்றது.
• நீங்கள் பசியற்ற நிலையில் இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் முழுதாக இருந்தாலும் சாப்பிடுவதைத் தொடருங்கள்.
• பெரும்பாலும் அமைதியாக அல்லது ரகசியமாக சாப்பிடுங்கள்.
• அதிகப்படியான உணவுக்குப் பிறகு, உங்களுக்கு எரிச்சலும் குற்ற உணர்வும் ஏற்படுகிறது.
• சில நேரங்களில் அவர்கள் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்கிறார்கள், ஆனால் அது ஒரு பெரிய பசியை ஏற்படுத்துகிறது.
• எப்போதும் இல்லை, ஆனால் அதிக அளவு உண்பவர்கள் பருமனானவர்கள்.

மேலே பட்டியலிடப்படாத அளவுக்கு அதிகமாக சாப்பிடுவதற்கான அறிகுறிகளும் அறிகுறிகளும் இருக்கலாம். சில அறிகுறிகளைப் பற்றி உங்களுக்கு கவலைகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

நான் எப்போது மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்?

அதிகப்படியான உணவுக் கோளாறின் அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால், மருத்துவரைப் பார்ப்பது நல்லது. குறிப்பாக இது பின்வரும் அறிகுறிகளைக் காட்டினால்:

• மிக விரைவாக அதிகமாக சாப்பிடுவது.
• இரகசியமாக சாப்பிட வேண்டிய சில இடங்களில் உணவை மறைக்க முயற்சிக்கிறது.
• எடை தொடர்ந்து அதிகரித்து வருகிறது.

அதிகப்படியான உணவுக் கோளாறுக்கான காரணங்கள்

அதிகப்படியான உணவுக் கோளாறு போன்ற உணவுக் கோளாறுகளுக்கு என்ன காரணம் என்று சரியாகத் தெரியவில்லை. இருப்பினும், தேசிய சுகாதார சேவை வலைத்தளத்தால் அறிவிக்கப்பட்டபடி, சிக்கலான உணவு நடத்தையைத் தூண்டும் சில சாத்தியக்கூறுகள்:

• சமூகம் அல்லது உங்கள் வேலையின் அழுத்தம் காரணமாக, உங்கள் எடை மற்றும் உடல் வடிவம் குறித்து அதிகம் கவலைப்படுவது, எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு பாலே நடனக் கலைஞர், மாடல் அல்லது விளையாட்டு வீரர்.
• உணவுப் பழக்கம், உடல் வடிவம் மற்றும் எடை குறித்து எப்போதும் விமர்சிக்கப்படுகிறது.
• ஒரு கவலைக் கோளாறு, வெறித்தனமான கட்டாயக் கோளாறு, மனச்சோர்வு அல்லது போதைப்பொருள் அல்லது குடிப்பழக்கத்திற்கு அடிமையாக இருங்கள்.
• பாலியல் துஷ்பிரயோகம் செய்யப்பட்டுள்ளனர்.

அதிகப்படியான உணவுக் கோளாறுக்கான ஆபத்து காரணிகள்

காரணம் தெரியவில்லை என்றாலும், அதிக உணவு உண்ணும் அபாயத்தை அதிகரிக்க பல காரணிகள் உள்ளன, அவற்றுள்:

• டயட்.முன்னர் உணவில் பாதிக்கப்பட்டவர்களில் பெரும்பாலானோர் மனச்சோர்வையும் கொண்டிருக்கிறார்கள்.
• உளவியல் பிரச்சினைகள். அதிகப்படியான உண்பவர் பொதுவாக அவர்களின் தோற்றம் மற்றும் சாதனைகளைப் பற்றி எதிர்மறையாக உணர்கிறார், அவற்றில் ஒன்று சூழலில் மன அழுத்தம் மற்றும் அழுத்தம் காரணமாகும்.
• குடும்ப மருத்துவ வரலாறு.உங்கள் பெற்றோர் அல்லது உடன்பிறப்புகளுக்கும் இந்த நிலை இருந்தால் நீங்கள் இந்த நிலைக்கு ஆபத்து ஏற்படலாம்.

அதிகப்படியான உணவுக் கோளாறின் சிக்கல்கள்

சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் பிங்கோ சாப்பிடும் நோய் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்,

• வாழ்க்கையின் தரம் மோசமடைகிறது, ஏனென்றால் தனிப்பட்ட, சமூக மற்றும் வேலை வாழ்க்கை பாதிக்கப்படுகிறது.
• உடல் பருமன் இதய நோய், வகை 2 நீரிழிவு நோய், ஜி.இ.ஆர்.டி மற்றும் ஸ்லீப் அப்னியா போன்ற பல்வேறு நாட்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
• மனச்சோர்வு, இருமுனை கோளாறு, கவலைக் கோளாறுகள் மற்றும் அடிமையாதல் போன்ற மனநோயை அனுபவித்தல்.

அதிகப்படியான உணவுக் கோளாறு கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சை

வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் மருத்துவ ஆலோசனைகளுக்கு மாற்றாக இல்லை. எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

இந்த உணவுக் கோளாறைக் கண்டறிய, உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் உணவுப் பழக்கம் பற்றிய விவாதம் உள்ளிட்ட உளவியல் மதிப்பீட்டை பரிந்துரைப்பார்.

அதிக கொழுப்பு, உயர் இரத்த அழுத்தம், இதய பிரச்சினைகள், நீரிழிவு நோய், ஜி.இ.ஆர்.டி மற்றும் தூங்கும் போது சில சுவாசப் பிரச்சினைகள் போன்ற அதிகப்படியான உணவுக் கோளாறால் ஏற்படும் சிக்கல்களைச் சரிபார்க்க மருத்துவ பரிசோதனைகளையும் செய்யுமாறு மருத்துவர் உங்களிடம் கேட்பார்.

இந்த மருத்துவ சோதனைகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• உடல் பரிசோதனை.
• இரத்த பரிசோதனை மற்றும் சிறுநீர் பரிசோதனை.
• தூக்கக் கலக்கம் மைய ஆலோசனை.

அதிகப்படியான உணவுக் கோளாறுக்கான சிகிச்சைகள் யாவை?

உண்ணும் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க பல வழிகள் உள்ளன:

உளவியல் சிகிச்சை

உளவியல் சிகிச்சையில், நோயாளிகள் ஆரோக்கியமற்ற உணவுப் பழக்கத்தை மாற்றவும், அதிகப்படியான உணவைக் குறைக்கவும் மருத்துவர்கள் உதவுகிறார்கள். பொதுவாக செய்யப்படும் உளவியல் சிகிச்சையின் எடுத்துக்காட்டுகள்

• அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (சிபிடி). அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை உங்கள் உடலைப் பற்றிய எதிர்மறை உணர்வுகள் அல்லது மனச்சோர்வடைந்த மனநிலை போன்ற அதிகப்படியான உணவுகளைத் தூண்டும் சிக்கல்களைத் தீர்க்க உதவும்.
• ஒருவருக்கொருவர் உளவியல். அதிகப்படியான உணவுக் கோளாறுக்கான இந்த வகை சிகிச்சையானது நோயாளியின் மற்றவர்களுடன் உள்ள உறவுகளில் கவனம் செலுத்துகிறது. குடும்பம், நண்பர்கள் மற்றும் சக பணியாளர்கள் உட்பட மற்றவர்களுடன் உங்கள் உறவு திறனை மேம்படுத்துவதே குறிக்கோள்.
• இயங்கியல் நடத்தை சிகிச்சை. இந்த வகையான சிகிச்சையானது நோயாளிகளுக்கு மன அழுத்தத்தைக் கையாள்வதற்கும், உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கும், மற்றவர்களுடனான உங்கள் உறவை மேம்படுத்துவதற்கும் நடத்தை திறன்களைக் கற்றுக்கொள்ள உதவும், இவை அனைத்தும் அதிகப்படியான உணவைத் தூண்டும்.

மருந்து எடுத்துக்கொள்வது

கவனக்குறைவு ஹைபராக்டிவிட்டி கோளாறுக்கான மருந்தான லிஸ்டெக்ஸாம்ஃபெட்டமைன் டைமசைலேட் (வைவன்ஸ்), பெரியவர்களில் கடுமையான மற்றும் அதிக அளவு உணவுக் கோளாறுக்கு மிதமான சிகிச்சையளிக்கும் மருந்து ஆகும்.

பொதுவான பக்க விளைவுகளில் வறண்ட வாய் மற்றும் தூக்கமின்மை ஆகியவை அடங்கும், ஆனால் மிகவும் கடுமையான பக்க விளைவுகள் ஏற்படலாம்.

பல வகையான மருந்துகள் உண்ணும் கோளாறின் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும்,

• டோபிராமேட் (டோபமாக்ஸ்). வலிப்புத்தாக்கங்களைக் கட்டுப்படுத்த பொதுவாகப் பயன்படுகிறது, அதிகப்படியான உணவை உட்கொள்வதைக் குறைக்க டோபிராமேட் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், தலைச்சுற்றல், பதட்டம், மயக்கம், கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் போன்ற பக்க விளைவுகள் உள்ளன.
• ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ். மன அழுத்தத்துடன் தொடர்புடைய சில மூளை இரசாயனங்கள் பாதிப்பதன் மூலம் அதிகப்படியான மருந்துகளை ஆண்டிடிரஸ்கள் குறைக்க முடியும், இதனால் அதிகப்படியான உணவை கட்டுப்படுத்தலாம்.

வீட்டில் அதிக உணவு உண்ணும் கோளாறுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும்

மருத்துவரின் சிகிச்சையைத் தவிர, இந்த உணவுக் கோளாறு உள்ள நோயாளிகளும் வீட்டு பராமரிப்புக்கு உட்படுத்தப்பட வேண்டும்,

• நீங்கள் சாப்பிட விரும்பும் பெரும்பாலான உணர்வு உணர்ச்சிவசமானது, எனவே உண்மையான பசிக்கு இடையில் வேறுபாடு காண முயற்சிக்கவும். பின்னர், உங்கள் உணவு அட்டவணையில் ஒட்டிக்கொள்க, எடுத்துக்காட்டாக மதியம் 3 சிற்றுண்டிகளுடன் ஒரு நாளைக்கு 3 வேளை உணவு.
• கூடுதலாக, சாப்பிட ஆசை எழும்போது, ​​நீங்கள் ஒரு ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து, பின்னர் நீங்கள் இப்போது ஏன் சாப்பிட வேண்டும், ஏன் பின்னர் இல்லை, ஏன் இந்த உணவு, ஏன் இப்போது, ​​எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். இந்த கேள்விகளைப் பற்றி சிந்திப்பது உங்கள் பசியைக் குறைத்து சாப்பிடுவதை நிறுத்திவிடும்.
• வெறுமனே, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வாழ்வதும் வேலை செய்யும். உடற்பயிற்சி செய்வது, போதுமான தூக்கம் பெறுவது அல்லது ஒரே உணவுக் கோளாறு உள்ளவர்களுடன் ஒரு சமூகத்தில் சேருவது உண்மையில் உதவக்கூடும். இது உங்கள் நாளைப் பற்றி நன்றாக உணர வைக்கும்.

அதிகப்படியான உணவுக் கோளாறு தடுப்பு

அதிகப்படியான உணவுக் கோளாறுகளைத் தடுக்க உறுதியான வழி இல்லை. இருப்பினும், சுகாதார வல்லுநர்கள் சுய அன்பை வளர்க்க பரிந்துரைக்கின்றனர், குறிப்பாக உடல் வடிவம் மற்றும் எடை.

அதிகப்படியான உணவை உட்கொள்ளாமல் இருக்க, நீங்கள் ஆரோக்கியமான உணவையும் பின்பற்ற வேண்டும், அதாவது சரியான நேரத்தை நிர்வகித்தல் மற்றும் பகுதிகளை உண்ணுதல். ஆரோக்கியமான உடல் எடையை பராமரிக்க சுய கல்வியை அதிகரிக்கவும், சுறுசுறுப்பாகவும் விளையாட்டு செய்யவும்.