பார்டர்லைன் ஆளுமைக் கோளாறு: மருத்துவத்திற்கான அறிகுறிகள் • ஹலோ ஆரோக்கியமானவை

வரையறை

எல்லைக்கோடு ஆளுமைக் கோளாறு என்றால் என்ன?

பார்டர்லைன் ஆளுமைக் கோளாறு என்பது ஒரு உளவியல் நிலை, அதில் ஒரு நபர் தனது உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துவதில் சிரமப்படுகிறார். எல்லைக்கோடு ஆளுமைக் கோளாறு என்றும் அழைக்கப்படும் இந்த நிலை பொதுவாக மாற்றங்களால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது மனநிலை திடீர், பாதுகாப்பற்ற மற்றும் கடினமான சமூக உறவுகள்.

பார்டர்லைன் ஆளுமைக் கோளாறு என்பது ஒரு கோளாறு ஆகும், இது பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு எப்போதும் கவலை, தாழ்ந்த (தாழ்ந்த) மற்றும் பயத்தை உணரக்கூடும்.

நீங்கள் முக்கியமான முடிவுகளை எடுக்கும்போது கவலைப்படுவது இயற்கையானது. இருப்பினும், தெளிவான தூண்டுதல்கள் இல்லாதபோது கூட நீங்கள் தொடர்ந்து இப்படி உணர்ந்தால், நீங்கள் அனுபவிப்பது எல்லைக்கோட்டு ஆளுமைக் கோளாறின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

நீங்கள் உங்கள் குடும்பத்துடன் இருந்த ஒரு காலத்தை கற்பனை செய்து பாருங்கள். உங்கள் குடும்பத்தினர் ஒரு வேடிக்கையான அரட்டை, சத்தமாக சிரிக்கிறார்கள். திடீரென்று நீங்கள் சோகமாகவும் குழப்பமாகவும் உணர்கிறீர்கள், எல்லோரையும் போல நீங்கள் ஏன் வளிமண்டலத்தை அனுபவிக்க முடியாது? இறுதியில், நீங்கள் உங்களை குற்றம் சாட்டுகிறீர்கள், வெறுக்கிறீர்கள்.

மற்றொரு எடுத்துக்காட்டு, நீங்களும் ஒரு நண்பரும் சினிமாவில் ஒன்றாக ஒரு திரைப்படத்தைப் பார்க்க ஒரு சந்திப்பைச் செய்தபோது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, உங்கள் நண்பர் வாக்குறுதியை ரத்து செய்தார்.

உங்கள் நண்பருக்கு முக்கியமான ஏதாவது செய்ய வேண்டியிருப்பதால் ரத்து செய்யப்பட்டாலும், அவள் உங்களுடன் வெளியே செல்ல விரும்பாததால் அவள் உண்மையில் ரத்து செய்கிறாள் என்ற எதிர்மறை எண்ணத்தை உங்களால் கட்டுப்படுத்த முடியாது.

இத்தகைய எண்ணங்கள் உங்களை வெறுமையாகவும் நம்பிக்கையற்றதாகவும் உணரவைக்கும். இந்த உலகில் நீங்கள் தனியாக இருப்பது போலவும், நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பது யாருக்கும் புரியவில்லை.

இருப்பினும், மறுபுறம் நீங்கள் பல்வேறு வகையான கலப்பு எதிர்மறை உணர்ச்சிகளால் வெள்ளத்தில் மூழ்குவதையும் உணர்கிறீர்கள். இந்த உணர்வுகள் எழும்போது, ​​நீங்கள் கட்டுப்பாட்டை மீறி வெடிக்கலாம்.

இந்த நிலை எவ்வளவு பொதுவானது?

பார்டர்லைன் ஆளுமைக் கோளாறு என்பது யாரையும் பாதிக்கக்கூடிய ஒரு நிலை. இந்த நோய் எந்த வயதிலும் ஏற்படலாம்.

உங்கள் ஆபத்து காரணிகளைக் குறைப்பதன் மூலம் இந்த நோய் வருவதற்கான வாய்ப்புகளை நீங்கள் குறைக்கலாம். மேலும் தகவலுக்கு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

அறிகுறிகள் & அறிகுறிகள்

எல்லைக்கோட்டு ஆளுமைக் கோளாறின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் யாவை?

அடிப்படையில் உடல்நலம் மற்றும் மருத்துவ சிறப்பிற்கான தேசிய நிறுவனம் 2009 ஆம் ஆண்டில், ஒரு நபர் ஐந்து அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட அறிகுறிகளை வெளிப்படுத்தினால் எல்லைக்கோட்டு ஆளுமைக் கோளாறு இருப்பதாகக் கூறலாம். எல்லைக்கோடு ஆளுமைக் கோளாறின் அறிகுறிகள்:

• ஒரு நாள் மிகவும் நம்பிக்கையுடன் இருப்பது, ஆனால் அடுத்த நாள் மிகவும் நம்பிக்கையற்றதாக உணருவது போன்ற நிலையற்ற உணர்ச்சிகளைக் கொண்டிருங்கள். மாற்றம் மனநிலை நிலையற்றது வெறுமை உணர்வு மற்றும் கோபத்துடன் உள்ளது.
• ஒரு உறவை நிலைநிறுத்துவதும் பராமரிப்பதும் பெரும்பாலும் நேரங்களில் கடினம்.
• பெரும்பாலும் செயலின் ஆபத்து பற்றி சிந்திக்காமல் நடவடிக்கை எடுக்கவும்.
• மற்றவர்களைச் சார்ந்து இருப்பதை உணருங்கள்.
• உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் செயல்களைச் செய்வது, அல்லது உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் செயல்களைச் சிந்தித்துத் திட்டமிடுதல்.
• நிராகரிப்பு குறித்த பயம் அல்லது தனிமையைப் பற்றிய கவலைகள்
• பெரும்பாலும் உண்மையானவை இல்லாத விஷயங்களை நம்புவது அல்லது உண்மையானவற்றைப் பார்ப்பது அல்லது கேட்பது.

கவலை, உணவுக் கோளாறுகள் (அனோரெக்ஸியா நெர்வோசா மற்றும் புலிமியா போன்றவை) அல்லது ஆல்கஹால் மற்றும் போதைப்பொருட்களைச் சார்ந்திருத்தல் போன்ற பிற ஆளுமைக் கோளாறுகள் எல்லைக்கோட்டு ஆளுமைக் கோளாறு உள்ள ஒருவர் அனுபவிக்கும் நிலைமைகள்.

மேலே பட்டியலிடப்படாத அறிகுறிகள் அல்லது அறிகுறிகள் இருக்கலாம். உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றி உங்களுக்கு ஏதேனும் கவலை இருந்தால், தயவுசெய்து உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

நான் எப்போது மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்?

நீங்கள் மன அழுத்தத்தையோ, விரக்தியையோ அல்லது உங்களை அல்லது மற்றவர்களை காயப்படுத்த ஆசைப்பட்டால் விரைவில் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். நீங்கள் ஒத்திவைத்தால், சிகிச்சையைப் பெறுவதற்கான சிறந்த நேரத்தை இழக்க நேரிடும்

காரணம்

எல்லைக்கோடு ஆளுமைக் கோளாறுக்கு என்ன காரணம்?

இந்த ஆளுமைக் கோளாறுக்கான சரியான காரணத்தை இப்போது வரை நிபுணர்களால் தீர்மானிக்க முடியவில்லை. இருப்பினும், ஒரு குழந்தையாக அனுபவித்த துஷ்பிரயோகம் அல்லது துஷ்பிரயோகம் போன்ற மரபணு, உளவியல் மற்றும் சமூக காரணிகள் இந்த ஆளுமைக் கோளாறு ஏற்படுவதோடு இணைக்கப்பட்டுள்ளன என்று நிபுணர்கள் நம்புகின்றனர்.

கூடுதலாக, மனச்சோர்வு, பதட்டம், போதைப்பொருள் பயன்பாடு மற்றும் தொந்தரவான மனநிலைகள் போன்ற பிற நரம்பியல் கோளாறுகளுடன் சேர்ந்து நுழைவு ஆளுமைக் கோளாறு பொதுவாக மோசமடையும்.

ஆபத்து காரணிகள்

இந்த நிலையை வளர்ப்பதற்கான எனது ஆபத்தை அதிகரிப்பது எது?

வன்முறை, துஷ்பிரயோகம் அல்லது புறக்கணிக்கப்பட்டவர்கள் பெரும்பாலும் சராசரி நபரை விட இந்த ஆளுமைக் கோளாறுக்கு ஆளாகிறார்கள்.

மாயோ கிளினிக்கிலிருந்து மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளது, ஆளுமை வளர்ச்சி தொடர்பான பல காரணிகள் எல்லைக்கோட்டு ஆளுமைக் கோளாறின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். எல்லைக்கோட்டு ஆளுமைக் கோளாறுக்கான ஆபத்து காரணிகள்:

• பரம்பரை. உங்கள் தாய், தந்தை, உடன்பிறப்புகள் போன்ற நெருங்கிய உறவினர்களும் இதேபோன்ற அலட்சியம் கொண்டிருந்தால் நீங்கள் அதிக ஆபத்தில் இருக்கக்கூடும்.
• ஒரு மன அழுத்தம் குழந்தை பருவம்.இந்த நிலையில் உள்ள சிலர் பாலியல் அல்லது உடல் ரீதியான துஷ்பிரயோகத்திற்கு ஆளாகிறார்கள், அல்லது குழந்தை பருவத்தில் புறக்கணிக்கப்பட்டனர்.

மேலே ஆபத்து காரணிகள் உங்களிடம் இல்லையென்றால், உங்களுக்கு இந்த கோளாறு இருக்காது என்று அர்த்தமல்ல.

இந்த காரணிகள் இயற்கையில் பொதுவானவை மற்றும் அவை ஒரு குறிப்பாக மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகின்றன. மேலும் விரிவான தகவலுக்கு சிறப்பு மருத்துவரை அணுகவும்.

மருந்துகள் மற்றும் மருந்துகள்

வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் மருத்துவ ஆலோசனைகளுக்கு மாற்றாக இல்லை. எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

எல்லைக்கோட்டு ஆளுமைக் கோளாறுக்கான எனது சிகிச்சை விருப்பங்கள் யாவை?

எல்லைக்கோட்டு ஆளுமைக் கோளாறுக்கான சிகிச்சை என்பது அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சையுடன் இணைந்த உளவியல் சிகிச்சையாகும். மனநல சிகிச்சையையும் ஒரு மனநல மருத்துவர் செய்ய முடியும். எல்லைக்கோட்டு ஆளுமைக் கோளாறு சிகிச்சையின் குறிக்கோள்கள் அறிகுறிகள் மற்றும் நடத்தை மாற்றங்களைக் குறைத்தல் மற்றும் நோயாளியின் குடும்பம், நண்பர்கள் மற்றும் சக ஊழியர்களுடனான உறவை வலுப்படுத்துவதாகும்.

ஒரு உளவியலாளர் அல்லது சிகிச்சையாளருடன் உளவியல் சிகிச்சை ஆலோசனை எல்லைக்கோடு ஆளுமை கொண்டவர்களுக்கு உதவும். உளவியல் சிகிச்சையை வாரத்திற்கு இரண்டு முறை செய்யலாம்.

உளவியல் சிகிச்சையின் குறிக்கோள், உயிருக்கு ஆபத்தான செயல்களைக் குறைப்பது, உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்த உதவுவது, உந்துதல் வழங்குவது மற்றும் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்த உதவுவது. உளவியல் சிகிச்சையை தனித்தனியாகவும் குழுக்களாகவும் செய்யலாம்.

பத்திரிகைகளில் நடத்தப்பட்ட ஆராய்ச்சியின் அடிப்படையில் முதன்மை உளவியல் , உளவியல் சிகிச்சைக்கு உட்பட்டவர்கள் சமூக உறவுகளை நிறுவுவதில் நல்ல முன்னேற்ற விகிதத்தைக் கொண்டிருந்தனர், மனக்கிளர்ச்சி மற்றும் ஆபத்திலிருந்து விலகி, ஆறு மாதங்களுக்குப் பிறகு தங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தினர்.

அறிவாற்றல்-நடத்தை சிகிச்சை நோயாளிகளுக்கு கோளாறின் அறிகுறிகள் தோன்றும் என்று நினைக்கும் குறிப்பிட்ட வழிகளில் அதிக கவனம் செலுத்துகிறது. அறிவாற்றல் சிகிச்சை என்பது வேலையால் தூண்டப்பட்ட மன அழுத்தத்திற்கும் நோயாளியின் மன பதிலுக்கும் இடையிலான உறவை உடைக்க பயன்படுகிறது. நோயாளிக்கு ஏற்படும் தொந்தரவைத் தடுக்க மருத்துவர் இரண்டு வகையான சிகிச்சையையும் இணைப்பார்.

மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட சில மருந்துகள் நோயாளிக்கு ஏற்படும் தூண்டுதல்களைக் கட்டுப்படுத்தவும், நரம்பியல் நோய்களைக் குறைக்கவும் (எ.கா. மாயத்தோற்றம், பிரமைகள்), மனநிலையைப் பராமரிக்க உதவும், திடீர் மனநிலை மாற்றங்கள் மற்றும் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளையும் குறைக்கும்.

இந்த நிலைக்கு வழக்கமான சோதனைகள் யாவை?

மேலே பட்டியலிடப்பட்ட வாசல் ஆளுமை கோளாறு அறிகுறிகளின் அடிப்படையில் மனநல மருத்துவர் ஒரு நோயறிதலைச் செய்வார். இந்த அறிகுறிகள் ஏதேனும் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் ஒரு மருத்துவ நோயறிதலை வெளியிடுவார், இதனால் ஒரு சிகிச்சை அட்டவணையைத் தேர்ந்தெடுத்து அமைப்பதில் உங்களுக்கு உதவுவார்.

இந்த நிலைக்கு நோயறிதல் பொதுவாக குழந்தை பருவத்திலோ அல்லது இளம்பருவத்திலோ அல்ல, இளமை பருவத்தில் செய்யப்படுகிறது. ஏனென்றால், குழந்தைகளாக எழும் அறிகுறிகள் முதிர்ச்சியுடன் சிந்திக்கத் தொடங்கும் போது, ​​காலப்போக்கில் அவை மறைந்து போகக்கூடும்.

வீட்டு வைத்தியம்

எல்லைக்கோட்டு ஆளுமைக் கோளாறுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தக்கூடிய சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் அல்லது வீட்டு வைத்தியம் என்ன?

எல்லைக்கோட்டு ஆளுமைக் கோளாறு உள்ளவர்களுக்கு சிறப்பாகவும் கட்டுப்பாட்டிலும் உணர சில குறிப்புகள் உள்ளன. எல்லைக்கோட்டு ஆளுமைக் கோளாறின் அறிகுறிகள் மீண்டும் வரும்போது நீங்கள் செய்யக்கூடிய வழிகள் பின்வரும் உதவிக்குறிப்புகள்.

• நடப்பு உணர்ச்சிகளிலிருந்து திசைதிருப்ப நடனம், நடைபயிற்சி, உடற்பயிற்சி, வீட்டை சுத்தம் செய்தல் அல்லது பிற நடவடிக்கைகள் போன்ற உடல் செயல்பாடு.
• இசையை வாசிப்பது மேம்படுத்த உதவும் மனநிலை . நீங்கள் சோகமாக இருக்கும்போது சில வேடிக்கையான இசையை வாசிக்கவும், அல்லது நீங்கள் கவலைப்படும்போது சில இனிமையான இசையை இசைக்கவும்.
• நீங்கள் நம்பும் ஒருவருடன் கதைகளைப் பேசுங்கள், சொல்லுங்கள்.
• தியானம் செய்யுங்கள்.
• ஓய்வெடுக்க சுவாச பயிற்சிகள் செய்யுங்கள். அமைதியான இடத்தில் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள் அல்லது படுத்துக் கொள்ளுங்கள், பின்னர் அமைதியாக, மெதுவாக, ஆழமாக சுவாசிக்கவும்.
• போதுமான தூக்கம் மற்றும் ஓய்வு கிடைக்கும்.
• ஒரு சுவாரஸ்யமான புத்தகத்தைப் படியுங்கள்.
• எழும் ஒவ்வொரு உணர்ச்சியையும் அங்கீகரித்து நிர்வகிக்கவும், எடுத்துக்காட்டாக ஒரு நாட்குறிப்பை வைத்திருப்பதன் மூலம்.
• உங்களுக்கும் தூக்கமின்மை இருந்தால், குறிப்பாக படுக்கைக்கு முன் ஒரு சூடான குளியல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

உங்களிடம் ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், உங்கள் பிரச்சினைக்கு சிறந்த தீர்வு காண உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.