பனியன்: அறிகுறிகள், காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சையளிப்பது எப்படி

ஒரு பனியன் வரையறை

பனியன் என்றால் என்ன?

பனியன் அல்லது பனியன் அடி உங்கள் பெருவிரலின் அடிப்பகுதியில் ஒரு எலும்பு கட்டியாகும், இது உங்கள் கால்விரல்களுக்கு இடமளிக்க பாதத்தின் அடிப்பகுதியின் குறைந்த அகலத்தால் ஏற்படுகிறது. இந்த நிலைக்கு மற்றொரு சொல் ஹாலக்ஸ் வால்ஜஸ்.

"பனியன்" என்ற சொல் கிரேக்க மொழியிலிருந்து வந்தது, அதாவது முள்ளங்கி. பெருவிரலில் உள்ள புடைப்புகள் சிவப்பு நிறமாகவும், டர்னிப்ஸ் போல வீக்கமாகவும் தோன்றும் என்பதே இதற்குக் காரணம்.

பெருவிரலில் தோன்றும் கட்டி மெதுவாக உருவாகிறது, ஆரம்பத்தில் நிலையான அழுத்தத்தின் விளைவாக, பெருவிரல் இரண்டாவது கால் நோக்கி சாய்வதற்கு காரணமாகிறது. காலப்போக்கில், இந்த நிலை சாதாரண எலும்பு அமைப்பை மாற்றி வீக்கத்தை உருவாக்கும்.

பெருவிரல் எலும்பின் திசையில் ஏற்படும் மாற்றம் ஒரு கட்டியை ஏற்படுத்துகிறது, காலப்போக்கில் ஒரு நபருக்கு காலணிகள் அணிந்து நடப்பது கடினம் என்று வலி ஏற்படுகிறது.

இந்த நோய் எவ்வளவு பொதுவானது?

இயக்கம் அமைப்பில் எலும்பு அசாதாரணங்கள், அதாவது கால்கள், மற்றும் யாரையும் பாதிக்கலாம். ஆனால் ஆண்களை விட பெண்கள் பெரும்பாலும் இந்த நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

ஹை ஹீல்ஸ் அல்லது பிளாட் ஷூக்கள் போன்ற பெண்கள் இறுதியில் இறுக்கமான மற்றும் குறுகிய காலணிகளைப் பயன்படுத்துவதால் இது பெரும்பாலும் நிகழ்கிறது.

பனியன் அறிகுறிகள் & அறிகுறிகள்

பனியன் பலவிதமான அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது. நீங்கள் உணரக்கூடிய அறிகுறிகள் இங்கே:

• உங்கள் பெருவிரலின் அடிப்பகுதியில் வெளிப்புறத்தில் ஒரு கட்டி உருவாகிறது.
• பாதிக்கப்பட்ட கட்டைவிரலைச் சுற்றி வலியுடன் வீக்கம், சிவத்தல் உள்ளது.
• பெருவிரல் இரண்டாவது கால்விரலுக்கு எதிராக தேய்த்துக் கொண்டிருப்பதால் சிக்கலான பாதங்கள் பெரும்பாலும் கால்சஸை உருவாக்குகின்றன.
• இப்பகுதியைச் சுற்றி தொடர்ந்து வலி.
• உங்கள் கட்டைவிரலின் இயக்கம் குறைவாக உள்ளது.

எல்லோரும் வித்தியாசமாக அறிகுறிகளை அனுபவிக்கிறார்கள். உண்மையில், மேலே குறிப்பிடப்படாத பிற அறிகுறிகளை அனுபவிப்பவர்களும் உள்ளனர்.

ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

மேலே குறிப்பிட்டுள்ள அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவித்தால், சரியான சிகிச்சையைப் பெற உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை சந்தியுங்கள். குறிப்பாக, நீங்கள் பின்வரும் நிபந்தனைகளை அனுபவித்தால்:

• பெருவிரலில் வலி சரியில்லை.
• கட்டைவிரலில் ஒரு தெரியும் கட்டி உள்ளது.
• பெருவிரலின் இயக்கம் குறைவாக உள்ளது.
• உங்கள் காலணிகளை அணிவதில் சிக்கல் உள்ளது அல்லது அவற்றை அணிவதில் சங்கடமாக இருக்கிறது.

பனியன் காரணங்கள்

உங்கள் பெருவிரல் இரண்டு மூட்டுகளால் ஆனது, அவற்றில் ஒன்று மெட்டாடார்சோபாலஞ்சியல் (எம்.டி.பி) கூட்டு. இது பாதத்தின் முதல் நீண்ட எலும்புக்கும் (மெட்டாடார்சல்) கால்விரலின் முதல் எலும்புக்கும் (ஃபாலங்க்ஸ்) இடையில் அமைந்துள்ளது.

எம்டிபி கூட்டு உருவாக்கும் எலும்புகளைச் சுற்றி பனியன் உருவாகிறது. எலும்பு பாதத்தின் உட்புறத்தில் சறுக்கி, கட்டைவிரல் இரண்டாவது கால் நோக்கி சறுக்குகிறது

சில சந்தர்ப்பங்களில், பெருவிரலில் கட்டியின் சரியான காரணம் உறுதியாகத் தெரியவில்லை. இருப்பினும், மாயோ கிளினிக் பக்கத்தால் அறிவிக்கப்பட்டபடி, பனியன் கால்களுக்கான காரணங்கள் பின்வருமாறு:

• பெருவிரல் எலும்புகளின் வடிவம் உள்நோக்கி ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும்.
• மன அழுத்தம் அல்லது காலில் காயம்.
• கால்விரல்களின் எலும்புகளின் வடிவம் மற்றும் அளவு ஆகியவற்றில் பிறவி குறைபாடுகள்.

உங்கள் பனியன் ஆபத்தை காரணி

காரணம் சில சமயங்களில் உறுதியாகத் தெரியவில்லை என்றாலும், பெருவிரலில் பனியன் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் பல்வேறு காரணிகள் உள்ளன, அவற்றுள்:

• பெரும்பாலும் ஹை ஹீல்ஸ் அணிந்து

இந்த காலணிகள் உங்கள் கால்விரல்களை ஒருவருக்கொருவர் கட்டாயப்படுத்துகின்றன, இது அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் கால் எலும்புகளின் உள்நோக்கி உள்தள்ளலின் திசையை மாற்றும்.

• குறுகிய காலணிகளின் பயன்பாடு

மிகவும் இறுக்கமாக இருக்கும் காலணிகளின் பயன்பாடு, கால்விரல்களில் பெரும் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் பெருவிரல் எலும்புகளில் ஏற்படும் மாற்றங்களுடன் முடிகிறது.

• முடக்கு வாதத்தின் வரலாறு

மூட்டுகளின் இந்த வீக்கம் ஒரு நபருக்கு பனியன் வளர அதிக ஆபத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

• மரபணு மரபு ரீதியான கோளாறுகள்

கால் எலும்புகளில் இந்த அசாதாரணங்கள் பிறப்பிலிருந்து கால்களின் கட்டமைப்பு மற்றும் உடற்கூறியல் தொடர்பான சிக்கல்களைக் கொண்ட குடும்பங்களிலிருந்து பெறப்படும் போக்கு உள்ளது.

பனியன் சிக்கல்கள்

இந்த தசைக் கோளாறுகள் மோசமடைய முன்னேறலாம் மற்றும் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தக்கூடும்:

• புர்சிடிஸ்

புர்சிடிஸ் என்பது கால்கள், முழங்கைகள், இடுப்பு மற்றும் முழங்கால்களின் மூட்டுகளுக்கு அருகிலுள்ள எலும்புகளைப் பாதுகாக்க பர்சே சாக்ஸ் அல்லது மசகு நிரப்பப்பட்ட சிறிய பைகள் வீக்கம் ஆகும்.

• ஹேமர்டோ

ஹேமர்டோ என்பது ஒரு அசாதாரண வளைவு, இது கால்விரலின் நடுப்பகுதியில் ஏற்படுகிறது மற்றும் கடுமையான வலியை ஏற்படுத்துகிறது.

• மெட்டாடார்சால்ஜியா

மெட்டாடார்சால்ஜியா என்பது வீக்கம் மற்றும் வலியை ஏற்படுத்தும் மெட்டாடார்சல்களின் வீக்கம் ஆகும்.

பனியன் நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சை

வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் மருத்துவ ஆலோசனைகளுக்கு மாற்றாக இல்லை. எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

பனியன்களைக் கண்டறிய மருத்துவர்கள் செய்யும் மருத்துவ பரிசோதனைகள் பின்வருமாறு:

உடல் பரிசோதனை

உங்கள் மருத்துவ வரலாறு, அறிகுறிகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவர் கேட்பார். உங்கள் கால் பரிசோதிக்கப்படும், கட்டை மற்றும் வீக்கம் ஆகிய இரண்டிற்கும், பனியன் நோயைக் கண்டறிய.

எக்ஸ்-கதிர்கள்

எக்ஸ்ரே இமேஜிங் உங்கள் கால்விரல்களின் சீரமைப்பை சரிபார்க்கவும், எம்டிபி மூட்டு சுற்றி வீக்கத்தைக் காணவும் மருத்துவருக்கு உதவுகிறது.

நீங்கள் நிற்கும்போது அல்லது உட்கார்ந்தால் உங்கள் கால் எலும்புகளின் சீரமைப்பு மாறுகிறது. உங்கள் கால் எலும்புகளின் நிலையை இன்னும் தெளிவாகக் காண நீங்கள் நிற்கும்போது உங்கள் மருத்துவர் எக்ஸ்ரே எடுப்பார்.

பனியன் சிகிச்சையளிப்பதற்கான வழிகள் யாவை?

பனியன் சிகிச்சையளிக்க பல்வேறு வழிகள் உள்ளன, அவற்றுள்:

அறுவை சிகிச்சை இல்லாமல் சிகிச்சை

• பனியன்ஸைப் பாதுகாக்க பேட் அணியுங்கள்.ஜெல் நிரப்பப்பட்ட திண்டு மூலம் உங்கள் பெருவிரலில் உள்ள புடைப்புகளைப் பாதுகாக்கலாம். இது கால் மூட்டுகளில் வலி மற்றும் அழுத்தத்தைக் குறைப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. வழக்கமாக, நீங்கள் இந்த பட்டையை அருகிலுள்ள மருந்தகத்தில் வாங்கலாம்.
• வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் அனுபவிக்கும் வலி தாங்க முடியாவிட்டால், நாப்ராக்ஸன் அல்லது இப்யூபுரூஃபன் போன்ற ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்தை உட்கொள்ள முயற்சிக்கவும். வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைக்க இவை இரண்டும் உங்கள் விரைவான தீர்வாக இருக்கலாம்.
• கார்டிகோஸ்டீராய்டு ஊசி கிடைக்கும். உங்கள் காலில் உள்ள பர்சா வீக்கமடைந்துவிட்டால், கார்டிகோஸ்டீராய்டு ஊசி மூலம் வலியைப் போக்க வேண்டிய நேரம் இது. பர்சா என்பது திரவத்தால் நிரப்பப்பட்ட பைகள், அவற்றைச் சுற்றி உங்கள் மூட்டுகளைப் பாதுகாப்பதே அதன் வேலை.

அறுவை சிகிச்சை முறைகள்

மேலே குறிப்பிட்டுள்ள சிகிச்சைகள் பனியன் கால்களை அகற்ற முடியாது, அறிகுறிகளைப் போக்க முடியும். பெருவிரலில் உள்ள கட்டியை குணமாக்க நீங்கள் விரும்பினால், உங்கள் மருத்துவர் ஒரு அறுவை சிகிச்சை முறையை பரிந்துரைப்பார்.

அறிகுறிகளைப் போக்க வீட்டு மருந்துகள் அல்லது மருந்துகள் போதுமானதாக இல்லாவிட்டால் அல்லது உங்கள் செயல்பாடுகளை சீர்குலைக்க இந்த செயல்முறை பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

பெருவிரலில் கட்டிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க பல அறுவை சிகிச்சை முறைகள் உள்ளன. கட்டியின் நிலையைப் பொறுத்து ஒற்றை அல்லது ஒருங்கிணைந்த அறுவை சிகிச்சை மூலம் இதைத் தீர்க்க முடியும். ஆனால் இன்னும் குறிப்பாக, பனியன் அறுவை சிகிச்சை, பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகிறது:

• பெருவிரல் மூட்டு சுற்றி வீங்கிய திசு நீக்குகிறது.
• எலும்பில் சிலவற்றை அகற்றி பெருவிரலை வளைத்து நேராக்குங்கள்.
• பெருவிரல் மூட்டில் உள்ள அசாதாரண கோணத்தை சரிசெய்ய, ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட முன்கூட்டியே எலும்புகளை மிகவும் சாதாரண நிலையில் சீரமைக்கவும்.

அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு நீங்கள் காலில் நடக்க ஒரு வாய்ப்பு உள்ளது. இருப்பினும், முழு மீட்பு வாரங்கள் முதல் மாதங்கள் வரை ஆகலாம்.

மீண்டும் வருவதைத் தடுக்க, மீட்கப்பட்ட பிறகு சரியான காலணிகளை அணிய வேண்டும். குறுகிய காலணிகளை அணிவதைத் தவிர்க்க இது மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

வீட்டில் பனியன் பராமரிப்பு

மருத்துவரின் மருந்துகளைத் தவிர, பலவிதமான வீட்டு வைத்தியங்களும் உள்ளன, அவை பனியன் காரணமாக வலியைக் குறைக்க உதவும்:

வசதியான மற்றும் பாதுகாப்பான பாதணிகளைப் பயன்படுத்துங்கள்

முதலில், அணிய வசதியாக இருக்கும் பாதணிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். ஷூக்கள் அல்லது பிற பாதணிகள் பனியன்ஸால் ஏற்படும் வலியைப் போக்க ஒரு முக்கிய காரணியாகும். எனவே, பெருவிரலில் புடைப்புகள் உள்ள உங்களுக்கான பாதணிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள் இங்கே.

• பரந்த கால்விரல்கள் மற்றும் குறைந்த கால்களைக் கொண்ட பாதணிகளைத் தேர்வுசெய்க.
• மிகவும் குறுகலான காலணிகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.
• போன்ற முனைகளைக் கொண்ட ஹை ஹீல்ஸ் அல்லது ஷூக்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும் stilettos .

உங்கள் கால்களை ஓய்வெடுங்கள்

நீண்ட காலம் உங்கள் பெருவிரலில் உள்ள புடைப்புகளை மோசமாக்கும். இதைத் தடுக்க ஒரு எளிய வழி உங்கள் கால்களை அடிக்கடி ஓய்வெடுப்பது. உங்கள் கால்களில் புடைப்புகள் இருந்தால், ஆனால் அடிக்கடி எழுந்து நிற்க, ஓய்வு எடுக்க முயற்சிக்கவும்.

கூடுதலாக, எழுந்து நிற்பது உண்மையில் கட்டியை சுருக்கி, வலியை அதிகரிக்கும், மேலும் வீக்கத்தை மோசமாக்கும். எனவே, 10-15 நிமிடங்கள் உட்கார முயற்சி செய்யுங்கள். முடிந்தால், உங்கள் காலணிகளை அகற்றுவதும் வலியை நீக்குகிறது.

குளிர்ந்த நீர் சுருக்க

வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக்கொள்வதோடு மட்டுமல்லாமல், குளிர்ந்த நீரில் அவற்றை சுருக்கி வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கலாம். ஒரு துண்டில் போர்த்தப்பட்ட ஐஸ் க்யூப்ஸ் தயார். பின்னர், புண் பெருவிரல் பகுதிக்கு சுமார் 10 நிமிடங்கள் துண்டு போடவும்.

பனியன் தடுப்பு

பனியன்களைத் தடுப்பதற்கான ஒரு வழி குறுகிய காலணிகளை அணிவதைத் தவிர்ப்பது. காரணம், இந்த ஷூவில் ஒரு குறுகிய முனை உள்ளது, இது கால்விரல்களில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் கால்விரல்களை நெருக்கமாக கட்டாயப்படுத்துகிறது.

குறுகிய காலணிகளைத் தவிர, ஹை ஹீல்ஸின் பயன்பாடும் மட்டுப்படுத்தப்பட வேண்டும். காரணம், இந்த வகை ஷூ, குதிகால் எடையை முன்கூட்டியே உள்ள பகுதிக்கு மாற்றுவதன் மூலம் கால்விரல்களுக்கு அழுத்தம் சேர்க்கலாம்.

எனவே, உங்கள் காலின் அளவு மாறும்போது காலப்போக்கில் உங்கள் காலணிகளை மாற்ற வேண்டும். மேலும், நீங்கள் ஹை ஹீல்ஸ் அணிய வேண்டிய நேரங்களுக்கு இடையில் செருப்பை அணிவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.