முதுகில் காயம்: அறிகுறிகள், காரணங்கள், மருந்துகள். • ஹலோ ஆரோக்கியமான

வரையறை

இடுப்பு காயம் என்றால் என்ன?

முதுகில் காயம் என்பது இடுப்பை பின்னால் இழுக்கும்போது ஏற்படும் ஒரு நிலை. பின்புறத்தில் உள்ள எலும்புகளை ஆதரிக்கும் பல தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் உள்ளன. தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் அதிகமாக நீட்டினால் தசைகள் பலவீனமடைந்து முதுகெலும்பு நிலையற்றதாகிவிடும். சரி, இது இடுப்பில் காயத்தைத் தூண்டுகிறது.

முதுகில் காயங்கள் எவ்வளவு பொதுவானவை?

இந்த நிலையை யார் வேண்டுமானாலும் அனுபவிக்க முடியும், குறிப்பாக கால்பந்து விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் ஜிம்னாஸ்டிக் விளையாட்டு வீரர்கள். ஆபத்து காரணிகளைக் குறைப்பதன் மூலம் இந்த நோயைத் தடுக்கலாம். மேலும் தகவலுக்கு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

அறிகுறிகள் & அறிகுறிகள்

குறைந்த முதுகில் ஏற்பட்ட காயத்தின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் யாவை?

குறைந்த முதுகில் ஏற்பட்ட காயத்தின் சில அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்:

• பிட்டம் மற்றும் கால்களுக்கு கதிர்வீசக்கூடிய இடுப்பில் திடீர் வலி
• வளைத்தல் அல்லது நீட்சி போன்ற செயல்களைச் செய்யும்போது இடுப்பு கனமாக இருக்கும்
• இடுப்பில் வலி மற்றும் விறைப்பு

மேலே பட்டியலிடப்படாத அறிகுறிகளும் அறிகுறிகளும் இருக்கலாம். ஒரு குறிப்பிட்ட அறிகுறியைப் பற்றி உங்களுக்கு கவலைகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

மருத்துவரை எப்போது பார்ப்பது?

சிறுநீர் கழிப்பதில் அல்லது மலம் கழிப்பதில் சிக்கல் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும். மேலும், உங்களிடம் ஏதேனும் அறிகுறிகள் அல்லது அறிகுறிகள் இருந்தால் அல்லது வேறு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், தயவுசெய்து உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். ஒவ்வொருவரின் உடலும் வித்தியாசமானது. உங்கள் உடல்நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்க எப்போதும் மருத்துவரை அணுகவும்.

காரணம்

இடுப்பில் காயம் ஏற்படுவதற்கு என்ன காரணம்?

குறைந்த முதுகில் காயங்களுக்கு பல்வேறு காரணங்கள்:

• அரிதாக உடற்பயிற்சி
• காயம் அல்லது வீழ்ச்சி ஏற்பட்டுள்ளது
• முன்பே நீட்டாமல் அல்லது வெப்பமடையாமல் விளையாடுவது தசை பதற்றத்தை ஏற்படுத்தும்
• மோசமான தோரணை
• அதிக எடை கொண்ட எடைகளை தூக்குதல்
• மோசமான இருமல்

ஆபத்து காரணிகள்

இடுப்பு காயம் ஏற்படுவதற்கான எனது ஆபத்தை அதிகரிப்பது எது?

இந்த நிலையை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் சில காரணிகள் பின்வருமாறு:

• உடற்பயிற்சியின்மை. உங்களை பலவீனமாகவும் காயத்திற்கு ஆளாக்கவும் செய்கிறது.
• சோர்வு. இந்த நிலை தசைகள் மூட்டுகளை சரியாக ஆதரிக்காமல் இருக்க காரணமாகிறது. நீங்கள் சோர்வாக இருக்கும்போது, ​​மூட்டுகளில் செயல்படும் சக்திகளை நீங்கள் சகித்துக்கொள்வதில்லை அல்லது அதிகமாக நீட்டுவதில்லை.
• முறையற்ற வெப்பமாக்கல். தவறாக உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு முன் வெப்பமடைவது தசை பதற்றத்தை ஏற்படுத்தும், மூட்டு இயக்கத்தின் வரம்பைக் கட்டுப்படுத்துகிறது, இறுதியில் காயம் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.
• சுற்றுச்சூழல் நிலைமைகள். வழுக்கும் அல்லது சீரற்ற தளங்கள் உங்களை காயத்திற்கு ஆளாக்குகின்றன.
• பொருத்தமற்ற விளையாட்டு உபகரணங்கள். பொருத்தமற்ற அல்லது பொருத்தமற்ற காலணிகள் அல்லது பிற விளையாட்டு உபகரணங்கள் காயத்தின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

மருந்துகள் மற்றும் மருந்துகள்

வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் மருத்துவ ஆலோசனைகளுக்கு மாற்றாக இல்லை. எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

குறைந்த முதுகில் காயம் ஏற்படுவதற்கான சிகிச்சை விருப்பங்கள் யாவை?

இந்த நிலைக்கு சிகிச்சையில் ஓய்வு, ஐஸ் கட்டிகள், சூடான குளியல், மருந்துகள் மற்றும் நீட்சி ஆகியவை அடங்கும். நோயாளி ஒரு நாள் அல்லது இரண்டு நாட்கள் ஓய்வெடுக்க வேண்டும், பின்னர் லேசான உடல் செயல்பாடுகளிலிருந்து மீண்டும் தொடங்கவும். வீங்கிய இடத்தில் முதல் 2-3 நாட்களுக்கு பனியைப் பயன்படுத்துங்கள். குளிக்க அல்லது சூடான குளியல் ஊறவைத்தல் உதவியாக இருக்கும்.

தசை தளர்த்திகள் மற்றும் NSAID கள் போன்ற மருந்துகள் வலி நிவாரணி விளைவுகளை ஏற்படுத்துகின்றன. NSAID கள் வயிற்றுப் பிடிப்பு, வயிற்றுப்போக்கு, வயிற்றுப் புண், தலைவலி, தலைச்சுற்றல், காது கேளாமை அல்லது சொறி போன்றவற்றை ஏற்படுத்தும். தசை தளர்த்திகள் மயக்கம், தலைச்சுற்றல் அல்லது சிவப்பு தடிப்புகளை ஏற்படுத்தும்.

உடல் சிகிச்சை மற்றும் உடற்பயிற்சி வயிற்றில் உள்ள தசைகளை வலுப்படுத்தவும், குணமடைந்த பின் இடுப்பில் உள்ள தசைகளை நீட்டவும் பலப்படுத்தவும் உதவும்.

லும்பாகோவின் வழக்கமான சோதனைகள் யாவை?

நோயறிதல் மருத்துவ வரலாறு, உடல் பரிசோதனை ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் செய்யப்படுகிறது, மேலும் இமேஜிங் முறைகளைப் பயன்படுத்தலாம். எலும்பு, நரம்பு அல்லது வட்டு ஆகியவற்றின் தெளிவான படம் நழுவிவிட்டால், சி.டி அல்லது எம்.ஆர்.ஐ ஸ்கேன் சிறப்பு சூழ்நிலைகளில் செய்யப்படலாம். சில சந்தர்ப்பங்களில், தசை சிக்கல்களை மிகவும் துல்லியமாகக் கண்டறிய எலக்ட்ரோ மெக்கானிக்கல் (ஈ.எம்.ஜி) முறை தேவைப்படுகிறது.

வீட்டு வைத்தியம்

குறைந்த முதுகுவலி காயங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க பயன்படுத்தக்கூடிய சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் அல்லது வீட்டு வைத்தியம் என்ன?

இந்த நிலையைச் சமாளிக்க உங்களுக்கு உதவும் சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் வீட்டு வைத்தியங்கள் பின்வருமாறு:

• தவறாமல் மருந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
• நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருந்தால் எடையைக் குறைக்கவும்
• உங்கள் முதுகு தசைகளுக்கு எளிய நீட்சி மற்றும் வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகளை செய்யுங்கள்
• நல்ல தோரணையுடன் செயல்களைச் செய்யுங்கள், குறிப்பாக உட்கார்ந்திருக்கும்போது, ​​நிற்கும்போது அல்லது தூக்கும் போது. கனமான பொருட்களை தூக்கும் போது, ​​உங்கள் முழங்கால்களை வளைக்கவும்

உங்களிடம் ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், உங்கள் பிரச்சினைக்கு சிறந்த தீர்வு காண உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.