கர்ப்ப காலத்தில் மார்பு வலிக்கான காரணங்கள், கவலைப்படுவது மதிப்புக்குரியதா?

கர்ப்பிணிப் பெண்களின் பல்வேறு புகார்களில், பெரும்பாலும் உணரப்படும் ஒன்று மார்பு வலி. எனவே, கர்ப்ப காலத்தில் மார்பு வலி சாதாரணமா அல்லது இது ஆபத்தின் அறிகுறியா? காரணங்கள் என்ன, அவற்றை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்று பாருங்கள்!

எக்ஸ்

கர்ப்ப காலத்தில் மார்பு வலி ஆபத்தின் அறிகுறியா?

இதயம் மற்றும் சுற்றோட்ட அமைப்பின் அழுத்தம் என்பது கர்ப்ப காலத்தில் பெண்கள் அடிக்கடி அனுபவிக்கும் ஒரு நிலை.

இந்த நேரத்தில், வளரும் குழந்தையை வளர்ப்பதற்கு உங்கள் இரத்த அளவு 50 சதவீதம் வரை அதிகரிக்கிறது. இந்த நிலை பெண்கள் கர்ப்ப காலத்தில் மார்பு வலி அல்லது வலியை அனுபவிக்க வைக்கிறது.

டாமியிடமிருந்து மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளது, கர்ப்ப காலத்தில் மார்பு வலி மிகவும் கவலை அளிக்கிறது. இருப்பினும், எல்லா சிக்கல்களும் இதயத்திலிருந்து உருவாகவில்லை.

எனவே, பிற கர்ப்ப சிக்கல்களைத் தடுக்க நீங்கள் என்ன அறிகுறிகளை உணர்கிறீர்கள் என்பதை உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்ல வேண்டும்.

கர்ப்ப காலத்தில் மார்பு வலிக்கான காரணங்கள் யாவை?

கர்ப்ப காலத்தில் திடீரென மார்பு வலி இருப்பது உங்களை கவலையடையச் செய்யலாம்.

அதை எளிதாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், இது பயமாகத் தெரிந்தாலும், இந்த சிக்கல் எப்போதும் ஆபத்தான நிலையைக் குறிக்காது.

பொதுவாக, கர்ப்ப காலத்தில் மார்பு வலி என்பது கர்ப்பம் மற்றும் கரு வளர்ச்சி தொடர்பான பல்வேறு விஷயங்களால் ஏற்படுகிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் மார்பு வலி அல்லது வலிக்கான சில காரணங்கள் இங்கே:

1. விலா எலும்புகளை அகலப்படுத்துதல்

கர்ப்ப காலத்தில், உங்கள் விலா எலும்புகள் விரிவடையும், இதனால் உங்கள் மார்பில் உள்ள தசைகள் நீட்டப்படும்.

மார்பில் உள்ள உதரவிதானம், விலா எலும்புகள் மற்றும் தசைகள் ஆகியவற்றில் ஏற்படும் அழுத்தம் தான் வலி மற்றும் மூச்சுத் திணறலை ஏற்படுத்துகிறது.

கருப்பையில் உள்ள குழந்தை உருவாகும்போது இது தொடரும்.

2. அஜீரணம்

வாயு, காரமான அல்லது உங்கள் வயிற்றுக்கு ஏற்றதாக இல்லாத உணவுகள் சில நேரங்களில் அஜீரணத்தை ஏற்படுத்தும்.

இந்த உணவுகளால் உற்பத்தி செய்யப்படும் வாயு உயர்ந்து மார்புக்கும் வயிற்றுக்கும் இடையில் இருக்கும், அதாவது குடல்.

இந்த வலி மற்றும் அச om கரியம் பொதுவாக கர்ப்ப காலத்தில் மார்பு வலியை ஏற்படுத்தும் மார்பு வரை செல்லலாம்.

3. நெஞ்செரிச்சல்

நெஞ்செரிச்சல் வயிற்று அமிலம் உணவுக்குழாயில் மீண்டும் உயர்ந்து வருவதால் மார்பில் எரியும் அல்லது எரியும் உணர்வு. இந்த நிலை பொதுவாக சில உணவுகளால் ஏற்படுகிறது.

இருப்பினும், கர்ப்ப காலத்தில், புரோஜெஸ்ட்டிரோன் என்ற ஹார்மோனின் அளவு அதிகரிக்கிறது, இது உணவுக்குழாய் தசைகளை பலவீனப்படுத்துகிறது மற்றும் மிகவும் தளர்வானதாகிறது.

இதுதான் வயிற்று அமிலம் உணவுக்குழாய்க்குள் திரும்பிச் செல்வதை எளிதாக்குகிறது, இது கர்ப்ப காலத்தில் மார்பு வலியை ஏற்படுத்துகிறது.

4. குழந்தையிலிருந்து அழுத்தம்

உங்கள் கர்ப்பத்தில் நீங்கள் வயதாகிவிட்டால், குழந்தை உங்கள் வயிற்றில் இருக்கும்.

குழந்தை மற்றும் வயிற்றின் அளவு மாற்றங்கள் விலா எலும்புகள் அல்லது உதரவிதானம் மீது அதிக அழுத்தத்தை கொடுக்கும், இது கர்ப்ப காலத்தில் மார்பு வலியைத் தூண்டும்.

5. மன அழுத்தம்

கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் மன அழுத்தம் கருப்பையில் இருக்கும் குழந்தையின் நிலைக்கு பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், உங்கள் உடலும் அதன் விளைவுகளை உணர்கிறது.

அவற்றில் ஒன்று இறுக்கமான மற்றும் இறுக்கமான மார்பு தசைகள் காரணமாக மார்பு வலியை ஏற்படுத்துகிறது.

6. மார்பக அளவு மாற்றங்கள்

கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் அனுபவிக்கும் பல மாற்றங்கள் உள்ளன, அவற்றில் ஒன்று விரிவாக்கப்பட்ட மார்பக அளவு.

இது மார்பில் தசை மற்றும் மூட்டு பதற்றம் காரணமாக மூச்சுத் திணறல் அல்லது மார்பு வலி ஏற்படலாம்.

7. மாரடைப்பு

ஒரு கனமான பொருளைத் தாக்கியது போல் உணரும் மார்பு வலி, குறிப்பாக இடது பக்கத்தில், கர்ப்ப காலத்தில் மாரடைப்பின் அறிகுறியாகும்.

வழக்கமாக, கர்ப்ப காலத்தில் மாரடைப்பு என்பது தலைச்சுற்றல், மூச்சுத் திணறல், பல கால்களில் உணர்வின்மை, குளிர் வியர்வை போன்ற பிற அறிகுறிகளுடன் இருக்கும்.

ஆழமான நரம்பு இரத்த உறைவு அல்லது ஆழமான நரம்பு பிளேட்லெட்டுகள் ஒரு நரம்பில் இரத்த உறைவு இருப்பதை விவரிக்க ஒரு மருத்துவ சொல்.

கர்ப்பம் பொதுவாக இடுப்பு மற்றும் கால்களில் அமைந்துள்ள இரத்த நாள உறைவு அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

இந்த இரத்த உறைவு மார்பை அடையும் வரை உடலில் பயணிக்கும்.

அதனால்தான், நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது மார்பு வலி, வேகமான இதய துடிப்பு, மூச்சுத் திணறல், கர்ப்ப காலத்தில் இரத்தத்தை இருமல் போன்றவற்றை உணருவீர்கள்.

கர்ப்ப காலத்தில் மார்பு வலியை எவ்வாறு சமாளிப்பது

கர்ப்ப காலத்தில் மார்பு வலிக்கும்போது சில சந்தர்ப்பங்களில் மருத்துவர் பல வகையான மருந்துகளை கொடுப்பார்.

வழக்கமாக, இந்த நிலை தலைச்சுற்றல், மூச்சுத் திணறல் மற்றும் பலவீனம் ஆகியவற்றுடன் தினசரி நடவடிக்கைகளில் தலையிட்டிருந்தால் மருந்து வழங்கப்படுகிறது.

நீங்கள் வைட்டமின்களை உட்கொள்ள அறிவுறுத்தப்படுவீர்கள், அத்துடன் கர்ப்பிணிப் பெண்களின் ஊட்டச்சத்து தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய பல்வேறு வகையான தினசரி உணவுகளை அதிகரிக்கவும் அறிவுறுத்தப்படுவீர்கள்.

குறிப்பாக தாதுக்கள், இரும்பு, கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் நிறைந்த உணவுகள்.

அது மட்டுமல்லாமல், கர்ப்ப காலத்தில் மார்பு வலிக்கு உதவும் பல சிகிச்சைகள் உள்ளன, அதாவது:

1. உடல் தோரணையில் கவனம் செலுத்துங்கள்

இந்த நேரத்தில் நீங்கள் உட்கார்ந்திருந்தாலும், நின்று கொண்டிருந்தாலும், இனிமேல் நல்ல தோரணையாக மாற்றுவது நல்லது.

தோரணையில் மூச்சு நுரையீரலைப் பாதிக்கும், இதனால் அவர்களுக்கு சுவாசிக்க போதுமான இடம் இல்லை என்று தோன்றுகிறது.

தீர்வு, கர்ப்ப காலத்தில் மார்பு வலியைக் கையாளும் போது சுவாச செயல்முறையை எளிதாக்குவதற்காக எப்போதும் உட்கார்ந்து நிமிர்ந்த நிலையில் நிற்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

2. மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும்

யோகா அல்லது தியான வகுப்பு எடுக்க வாரத்திற்கு சில முறை நேரத்தை ஒதுக்குங்கள்.

அது மட்டுமல்லாமல், இந்த செயலை நீங்களே வீட்டிலேயே செய்யலாம்.

தியானம் அல்லது யோகா செய்வது உடலை அதிக சுமை என்று தோன்றும் மன அழுத்தம் மற்றும் சோர்வு ஆகியவற்றிலிருந்து உடலை அமைதிப்படுத்த உதவும்.

அந்த வகையில், கர்ப்ப காலத்தில் மார்பு வலி ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கலாம்.

3. உணவு மற்றும் பானத்திலிருந்து தூண்டுதல்களைத் தவிர்க்கவும்

கர்ப்ப காலத்தில், புகைபிடிக்கவும், மது அருந்தவும், எண்ணெய் மற்றும் காரமான உணவுகளை உண்ணவும், காஃபின் உட்கொள்ளவும் உங்களுக்கு அறிவுறுத்தப்படவில்லை.

தேநீர், காபி மற்றும் சாக்லேட் ஆகியவை காஃபின் மூலங்கள் மற்றும் நுகர்வு அளவு குறைவாக இருக்க வேண்டும் அல்லது முற்றிலுமாக அகற்றப்பட வேண்டும்.

சாராம்சத்தில், செரிமான அமைப்பில் தொந்தரவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய உணவு அல்லது பானங்களை உட்கொள்வதை முடிந்தவரை தவிர்க்கவும்.

காரணம், இது வயிற்று அமிலத்தின் அதிகரிப்பைத் தூண்டும், இதனால் கர்ப்ப காலத்தில் மார்பு வலிக்கிறது.

அதற்கு பதிலாக, தினசரி ஊட்டச்சத்து தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய உதவும் உணவு மற்றும் பானங்களை உட்கொள்ளுங்கள்.

வயிற்று வலி மற்றும் வயிற்று அமிலம் உயராமல் தடுக்க, சாப்பிடும் பகுதிகளை சிறிய ஆனால் அடிக்கடி உணவாகவும் ஏமாற்றலாம்.

4. போதுமான ஓய்வு கிடைக்கும்

கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் மார்பு மோசமாகிவிடும் என்று அஞ்சப்படுவதால் அதிகப்படியான செயல்பாடுகளைச் செய்வதைத் தவிர்க்கவும்.

உங்கள் ஓய்வு நேரம் போதுமானது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், அக்கா அதிகமாக இல்லை அல்லது மிகக் குறைவாக இல்லை.

இதற்கிடையில், சில தூக்க நிலைகளை முயற்சிக்கவும், அது உங்களுக்கு வசதியாக இருக்கும்.

மிகவும் வசதியாக இருக்க, தூங்கும் போது உங்கள் தலைக்கு ஆதரவாக உயர்ந்த தலையணையைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும். இந்த முறை உங்களுக்கு சுதந்திரமாக சுவாசிப்பதை எளிதாக்கும்.

பின்னர், உடனடியாக படுத்துக்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும் அல்லது சாப்பிட்ட பிறகு தூங்கவும் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது செரிமான பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.

ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

சில சந்தர்ப்பங்களில், கர்ப்ப காலத்தில் மார்பு வலி உங்கள் உடலில் ஏதோ தவறு இருப்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

இந்த நிலை நியாயமானதா இல்லையா என்பதை நீங்கள் உடனடியாக யூகிக்க முடியாது என்பதுதான் அடிப்படை காரணம் என்ன என்பதை அறிவதற்கு முன்பு.

எனவே, கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள் என்பது பற்றி உங்கள் மருத்துவரை அணுக தயங்க வேண்டாம்.

மேலும், கர்ப்ப காலத்தில் மார்பு வலியின் நிலை மேம்படவில்லை என்றால், அது ஒவ்வொரு நாளும் மோசமடைகிறது.

சரியான காரணத்தைக் கண்டறிய மருத்துவர் பரிசோதனை செய்வார்.

தேவைப்பட்டால், உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் பாதுகாப்பான வலியைக் குறைக்க மருத்துவர் உங்களுக்கு மருந்து கொடுப்பார்.