தைராய்டைப் பாதிக்கும் ஒரு நோயான டயட் ஆஃப் கிரேவ்ஸ் நோய்

கிரேவ்ஸ் நோய் என்பது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தைத் தாக்கும் ஒரு நோயாகும், இதனால் தைராய்டு சுரப்பி அதிக வேலை செய்கிறது. தைராய்டு சுரப்பி அதிகப்படியான மற்றும் அதிக தைராய்டு ஹார்மோனை உற்பத்தி செய்தால், அது ஹைப்பர் தைராய்டிசத்தை ஏற்படுத்தும்.

தைராய்டு என்பது சுரப்பியாகும், இது உடல் செயல்பாடுகளை கட்டுப்படுத்துவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது மற்றும் கழுத்தில் அமைந்துள்ளது. கிரேவ்ஸ் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட சிலர் நிலை மோசமடையாமல் இருக்க சில உணவுகளை பின்பற்ற வேண்டும். கிரேவ்ஸ் உணவில் இருக்கும்போது என்ன சாப்பிட வேண்டும்?

கிரேவ்ஸ் உணவில் இருக்கும்போது என்ன உணவுகள் சாப்பிட வேண்டும்?

பொதுவாக கிரேவ்ஸ் நோயை சரியான உணவுகளை சாப்பிடுவதன் மூலம் சிறந்த நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும். கிரேவ்ஸ் நோய் உணவுக்கு உட்படுத்த நீங்கள் பின்வரும் உணவுகளை உண்ண வேண்டும்:

1. கால்சியம் நிறைந்த உணவுகள்

ஹைப்பர் தைராய்டிசம் கால்சியத்தை உடலில் உறிஞ்சுவதை கடினமாக்குகிறது. கால்சியம் இல்லாவிட்டால், எலும்புகள் உடையக்கூடியவை மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அபாயத்தில் உடையக்கூடிய எலும்புகள் மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் ஏற்படலாம்.

கால்சியம் அதிகம் உள்ள உணவுகளை உட்கொள்வது உங்கள் உடலில் உறிஞ்சப்பட்ட கால்சியத்தை அதிகம் பெற உதவும். எனவே, நீங்கள் உட்கொள்ள வேண்டும்:

• ப்ரோக்கோலி
• பாதாம் நட்டு
• மீன்
• ஓக்ரா

2. வைட்டமின் டி அதிகம் உள்ள உணவுகள்

வைட்டமின் டி உடலில் இருந்து கால்சியத்தை எளிதில் உறிஞ்சுவதற்கு உதவும். காலையில் சன் பாத் செய்வதன் மூலம் உடலுக்கு வைட்டமின் டி உட்கொள்ளலாம். ஏனெனில் பெரும்பாலான வைட்டமின் டி சூரிய ஒளியை உறிஞ்சுவதன் மூலம் சருமத்தில் தயாரிக்கப்படுகிறது. வைட்டமின் டி கொண்ட உணவு ஆதாரங்கள் பின்வருமாறு:

• மத்தி
• மீன் எண்ணெய்
• சால்மன்
• சூரை மீன்
• காளான்

3. மெக்னீசியம் அதிகம் உள்ள உணவுகள்

உங்கள் உடலில் போதுமான மெக்னீசியம் இல்லை என்றால், அது கால்சியத்தை உறிஞ்சும் திறனை பாதிக்கும். மெக்னீசியம் குறைபாடு கிரேவ்ஸ் நோயுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளையும் மோசமாக்கும். கிரேவ்ஸ் நோய் உணவுக்கு உட்படுத்த நீங்கள் அதிக தாதுப்பொருள் கொண்ட உணவுகளை உண்ண வேண்டும், அவற்றுள்:

• கருப்பு சாக்லேட்
• பாதாம் நட்டு
• முந்திரிப்பருப்பு
• முழு தானியங்கள்

4. செலினியம் கொண்ட உணவுகள்

செலினியம் குறைபாடு பெரும்பாலும் கண்கள் மற்றும் கிரேவ்ஸை பாதிக்கும் தைராய்டு நோயுடன் தொடர்புடையது. கண்ணைத் தாக்கும் தைராய்டு வீக்கம் கொண்ட கண் இமைகள் மற்றும் இரட்டை பார்வை நிலைகளை ஏற்படுத்தும். செலினியம் கொண்ட உணவுகளை இங்கே காணலாம்:

• காளான்
• பழுப்பு அரிசி
• பிரேசில் நட்டு
• குவாசி
• மத்தி

கிரேவ்ஸ் நோய் உணவில் இருக்கும்போது என்ன உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும்?

1. பசையம் கொண்ட உணவுகள்

கிரேவ்ஸ் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு, பசையம் கொண்ட உணவுகள் அல்லது உணவு மூலங்களைத் தவிர்ப்பது நல்லது. பசையம் கொண்ட உணவுகள் தன்னுடல் தாக்க நோய்கள் உள்ளவர்களுக்கு மீட்க கடினமாக இருக்கும். பசையம் கொண்ட உணவுகளின் எடுத்துக்காட்டுகள்:

• கோதுமை (ஓட்மீல், ரொட்டி அல்லது கோதுமையுடன் தயாரிக்கப்பட்ட பாஸ்தா போன்ற முழு தானிய உணவுகள்)
• கம்பு (கம்பு)
• ஜாலி (பார்லி)

2. அதிகப்படியான அயோடின் உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்

அதிகப்படியான அயோடின் உட்கொள்வது வயதானவர்களில் ஹைப்பர் தைராய்டிசத்தைத் தூண்டும் என்பதற்கு சில சான்றுகள் உள்ளன. அயோடின் என்பது ஒரு நுண்ணூட்டச்சத்து ஆகும், இது அன்றாட நடவடிக்கைகளின் செயல்பாட்டிற்கு உடலுக்குத் தேவைப்படுகிறது. இருப்பினும், அதிகப்படியான அயோடின் நல்லதல்ல. எனவே கிரேவ்ஸ் உணவுக்கு உட்படுத்தும்போது அதிகமாக உட்கொள்ள வேண்டாம் என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

• உப்பு
• ரொட்டி
• பாலாடைக்கட்டி மற்றும் தயிர் போன்ற பால் பொருட்கள்