உணவுக் கோளாறுகள்: வரையறை, காரணங்கள், மருந்துகள், அறிகுறிகள் போன்றவை. & காளை; ஹலோ ஆரோக்கியமான

எக்ஸ்

வரையறை

உண்ணும் கோளாறுகள் என்ன?

உணவுக் கோளாறுகள் ஒழுங்கற்ற உணவுப் பழக்கவழக்கங்களால் வகைப்படுத்தப்படும் பல்வேறு நோய்களின் தொகுப்பாகும், அத்துடன் எடை மற்றும் உடல் வடிவம் குறித்த கவலை அல்லது கவலை.

உடல் எடை, உடல் வடிவம் மற்றும் உணவு ஆகியவற்றின் அதிகப்படியான ஆவேசத்தால் பெரும்பாலான உணவுக் கோளாறுகள் ஏற்படுகின்றன, இது ஆபத்தான உணவு பழக்கவழக்கங்களுக்கு வழிவகுக்கிறது.

இந்த நடத்தை போதுமான ஊட்டச்சத்து பெறும் உடலின் திறனை பாதிக்கும்.

அனோரெக்ஸியா நெர்வோசா, புலிமியா நெர்வோசா மற்றும் மிகையாக உண்ணும் தீவழக்கம் .

உணவுக் கோளாறுகள் பலவிதமான சிக்கல்களை ஏற்படுத்துகின்றன, மேலும் சில உயிருக்கு ஆபத்தானவை.

மிகவும் கடுமையான அல்லது நீடித்த பிரச்சினை என்னவென்றால், உங்களுக்கு கடுமையான சிக்கல்கள் இருப்பது எளிதானது,

• மருத்துவ பிரச்சினைகள்
• மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம்
• தற்கொலை எண்ணங்கள் மற்றும் நடத்தை
• பலவீனமான வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சி
• சமூக மற்றும் உறவு பிரச்சினைகள்
• போதை மற்றும் ஆல்கஹால்
• வேலை மற்றும் பள்ளியில் சிக்கல்கள்
• இறந்தவர்

உண்ணும் கோளாறுகள் எவ்வளவு பொதுவானவை?

உண்ணும் கோளாறு என்பது மிகவும் பொதுவான உளவியல் கோளாறு ஆகும், இது எல்லா வயதினரையும் ஆண்களையும் பாதிக்கிறது. இருப்பினும், இது பொதுவாக ஆண்களை விட இளம் பருவத்தினரையும் பெண்களையும் பாதிக்கிறது.

இருப்பினும், ஆபத்து காரணிகளைத் தவிர்ப்பது அல்லது குறைப்பதன் மூலம் இந்த நிலை இருப்பதை நீங்கள் தடுக்கலாம். மேலும் தகவலுக்கு உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

அறிகுறிகள் & அறிகுறிகள்

உண்ணும் கோளாறின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் யாவை?

உண்ணும் கோளாறின் பொதுவான அறிகுறிகள்:

• கடுமையான எடை குறைவாக இருந்தாலும் நாள்பட்ட உணவு
• மேல் மற்றும் கீழ் எடை
• உணவின் கலோரி மற்றும் கொழுப்பு உள்ளடக்கத்துடன் ஆவேசம்
• உணவு, சமையல் அல்லது சமையலுடன் வெறி; ஒரு நபர் மற்றவர்களுக்கு உணவை சமைக்க முடியும், ஆனால் அதை ஒருபோதும் சாப்பிட முடியாது.
• மனச்சோர்வு அல்லது சோம்பல் அறிகுறிகளைக் காட்டுகிறது.
• சமூக சூழ்நிலைகள், குடும்பம் மற்றும் நண்பர்களைத் தவிர்ப்பது; தனிமைப்படுத்தப்பட்டு திரும்பப் பெறப்பட்டது
• அதிகப்படியான உணவு மற்றும் தீவிர உண்ணாவிரதம்

மேலே பட்டியலிடப்படாத அறிகுறிகளும் அறிகுறிகளும் இருக்கலாம். ஒரு குறிப்பிட்ட அறிகுறியைப் பற்றி உங்களுக்கு கவலைகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

நான் எப்போது மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்?

உணவுக் கோளாறுகள் உள்ள பலர் தங்களுக்கு சிகிச்சை தேவையில்லை என்று நினைக்கிறார்கள். உங்களுக்கு நெருக்கமான நபரைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், அந்த நபரை மருத்துவரிடம் வரச் செய்யுங்கள்.

உங்கள் உணவு மற்றும் நம்பிக்கைகளை கண்காணிக்கவும், இது ஆரோக்கியமற்ற நடத்தைக்கு சமிக்ஞை செய்யலாம், அத்துடன் சுற்றியுள்ள அழுத்தங்களையும் உண்ணும் கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

உண்ணும் கோளாறைக் குறிக்கும் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• உணவைத் தவிர்ப்பது அல்லது சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும்
• மிகவும் கண்டிப்பான சைவ உணவைக் கொண்டிருப்பது
• ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவதில் அதிக கவனம் செலுத்துங்கள்
• சமூக நடவடிக்கைகளில் இருந்து விலகுங்கள்
• உடல் அளவு பற்றி தொடர்ந்து கவலைப்படுங்கள் அல்லது புகார் செய்யுங்கள் மற்றும் எடை குறைப்பதைப் பற்றி பேசுங்கள்
• குறைபாடுகளைக் காண பெரும்பாலும் கண்ணாடியில் பாருங்கள்
• பெரிய, மீண்டும் மீண்டும், அதிக கொழுப்பு, சர்க்கரை நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள்
• எடை இழப்புக்கு உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ், மலமிளக்கியாக அல்லது மூலிகை தயாரிப்புகளின் பயன்பாடு
• அதிகப்படியான உடற்பயிற்சி
• கட்டாய வாந்தியிலிருந்து நக்கிள்ஸில் கால்சஸ்
• மீண்டும் மீண்டும் வாந்தியைக் குறிக்கும் பல் பற்சிப்பி இழப்பதில் குறுக்கீடு
• கழிப்பறைக்குச் செல்ல டைனிங் டேபிளை விட்டு விடுங்கள்
• வழக்கத்தை விட அதிகமான பகுதிகளை சாப்பிடுங்கள்
• உணவுப் பழக்கம் குறித்த மனச்சோர்வு, வெறுப்பு, அவமானம் அல்லது குற்ற உணர்வைக் காட்டுகிறது.

மேலே ஏதேனும் அறிகுறிகள் அல்லது அறிகுறிகள் இருந்தால் அல்லது வேறு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், தயவுசெய்து உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். ஒவ்வொருவரின் உடலும் வித்தியாசமானது. உங்கள் உடல்நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்க எப்போதும் மருத்துவரை அணுகவும்.

காரணம்

உண்ணும் கோளாறுகளுக்கு என்ன காரணம்?

உண்ணும் கோளாறுக்கான சரியான காரணம் தெரியவில்லை. மற்ற மன நோய்களைப் போலவே, உணவுக் கோளாறுகளைத் தூண்டும் பல காரணிகள் உள்ளன:

• மரபணு. சிலருக்கு உணவுக் கோளாறுகள் உருவாகும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் மரபணுக்கள் இருக்கலாம். உடனடி உறவினர்கள் - உடன்பிறப்புகள் அல்லது பெற்றோர்கள் - உண்ணும் கோளாறுகள் உள்ளவர்கள் உண்ணும் கோளாறுகளை உருவாக்கும் வாய்ப்பு அதிகம்.
• உளவியல் மற்றும் உணர்ச்சி ஆரோக்கியம். உண்ணும் கோளாறுகள் உள்ளவர்கள் கோளாறுக்கு பங்களிக்கும் உளவியல் மற்றும் உணர்ச்சி சிக்கல்களை அனுபவிக்க முடியும். அவர்கள் குறைந்த சுய மரியாதை, பரிபூரணவாதம், மனக்கிளர்ச்சி நடத்தை மற்றும் சிக்கலான உறவுகள் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கலாம்.
• சுற்றுச்சூழல். ஒரு நபரின் வெற்றி மற்றும் வெற்றி பெரும்பாலும் மெலிதான உடலுடன் தொடர்புடையது. சுற்றுப்புற அழுத்தம் மற்றும் ஊடகங்கள் மெல்லியதாக இருக்க வேண்டும் என்ற விருப்பத்தை உந்துகின்றன.

ஆபத்து காரணிகள்

உண்ணும் கோளாறு உருவாகும் அபாயத்தை என்ன அதிகரிக்கிறது?

உணவுக் கோளாறு உருவாகும் அபாயத்தை ஒரு நபருக்கு அதிகமாக்கும் பல காரணிகள் உள்ளன, அதாவது:

• பெண். அனோரெக்ஸியா அல்லது புலிமியாவை அனுபவிக்க சிறுவர்கள் மற்றும் ஆண்களை விட டீனேஜ் பெண்கள் மற்றும் இளம் பெண்கள் அதிகம் உள்ளனர், ஆனால் ஆண்கள் உணவுக் கோளாறுகளையும் அனுபவிக்க முடியும்.
• வயது. குழந்தைகள், இளம் பருவத்தினர் மற்றும் பெரியவர்கள் உட்பட - எந்த வயது வரம்பிலும் உணவுக் கோளாறுகள் ஏற்படலாம் என்றாலும், அவை இளம் பருவத்தினர் மற்றும் 20 களின் முற்பகுதியில் அதிகம் காணப்படுகின்றன.
• குடும்ப வரலாறு. பெற்றோர் அல்லது உடன்பிறப்புகளுக்கு உணவுக் கோளாறுகள் உள்ளவர்களுக்கு உணவுக் கோளாறுகள் ஏற்பட வாய்ப்பு அதிகம்.
• மனநல பிரச்சினைகள். மனச்சோர்வு, கவலைக் கோளாறு அல்லது அப்செசிவ்-கம்பல்ஸிவ் கோளாறு (ஒ.சி.டி) உள்ளவர்கள் உணவுக் கோளாறுகளுக்கு ஆளாகிறார்கள்.
• டயட். உடல் எடையை குறைக்கும் நபர்கள் பெரும்பாலும் மாறிவரும் தோற்றத்தைப் பற்றி மற்றவர்களிடமிருந்து நேர்மறையான கருத்துகளால் பாதிக்கப்படுவார்கள். இது சிலருக்கு மிகவும் மோசமாக உணவில் செல்ல வழிவகுக்கும், இது உணவுக் கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
• மன அழுத்தம். கல்லூரிக்குச் செல்வது, நகர்வது, ஒரு புதிய வேலை, குடும்பம் அல்லது உறவு பிரச்சினைகள் போன்ற மாற்றங்கள் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும், இது உணவுக் கோளாறுகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
• விளையாட்டு, வேலை மற்றும் கலை நடவடிக்கைகள். விளையாட்டு வீரர்கள், நடிகர்கள், நடனக் கலைஞர்கள் மற்றும் மாதிரிகள் உணவுக் கோளாறுகளை உருவாக்கும் அபாயத்தில் உள்ளனர். பயிற்சியாளர்கள் மற்றும் பெற்றோர்கள் தங்கள் இளம் குழந்தைகளை எடை குறைக்க ஊக்குவிப்பதன் மூலம் ஆபத்துக்கு பங்களிக்க முடியும்.

மருந்துகள் மற்றும் மருந்துகள்

வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் மருத்துவ ஆலோசனைகளுக்கு மாற்றாக இல்லை. எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

உண்ணும் கோளாறுகள் எவ்வாறு கண்டறியப்படுகின்றன?

பொதுவான தேர்வுகள் மற்றும் சோதனைகள் பின்வருமாறு:

• உடல் பரிசோதனை. பிற மருத்துவ காரணங்களை நிராகரிக்க உங்கள் மருத்துவர் உங்களை பரிசோதிப்பார். மருத்துவர் ஆய்வக சோதனைகளையும் செய்யலாம்.
• உளவியல் மதிப்பீடு. உங்கள் எண்ணங்கள், உணர்வுகள் மற்றும் உணவுப் பழக்கம் பற்றி உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மன மருத்துவ வழங்குநர் உங்களிடம் கேட்பார். ஒரு முழுமையான உளவியல் கேள்வித்தாளை முடிக்கும்படி உங்களிடம் கேட்கப்படலாம்.
• மற்றொரு சோதனை. உங்கள் உணவுக் கோளாறு தொடர்பான ஏதேனும் சிக்கல்களைக் காண கூடுதல் சோதனைகள் செய்யப்படலாம். உங்கள் ஊட்டச்சத்து தேவைகளை தீர்மானிக்க மதிப்பீடுகள் மற்றும் சோதனைகள் செய்யப்படலாம்.

உண்ணும் கோளாறுகளுக்கு என்ன சிகிச்சைகள்?

உண்ணும் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையானது பொதுவாக ஒரு குழு அணுகுமுறையை உள்ளடக்கியது. இந்த குழுவில் பொதுவாக மருத்துவ வழங்குநர்கள், மன மருத்துவ வழங்குநர்கள் மற்றும் உணவுக் கலைஞர்கள் உள்ளனர்.

• உளவியல் சிகிச்சை. ஆரோக்கியமற்ற பழக்கங்களை ஆரோக்கியமான பழக்கமாக மாற்றுவது எப்படி என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உங்களுக்கு உதவுவது, பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகிறது: அறிவாற்றல்-நடத்தை சிகிச்சை மற்றும் குடும்ப அடிப்படையில் சிகிச்சை
• உள்நோயாளி. உங்களுக்கு ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டை ஏற்படுத்தும் பசியற்ற தன்மை போன்ற கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்படுவார்
• மருந்துகள். ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் மற்றும் பதட்ட எதிர்ப்பு மருந்துகள் போன்ற மருந்துகள் மனச்சோர்வு அல்லது பதட்டத்தின் அறிகுறிகளுக்கு உதவக்கூடும், அவை பெரும்பாலும் உணவுக் கோளாறுகளுடன் தொடர்புடையவை.

வீட்டு வைத்தியம்

உணவுக் கோளாறுக்கு சிகிச்சையளிக்க சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் அல்லது வீட்டு வைத்தியம் என்ன?

உணவுக் கோளாறுகளைச் சமாளிக்க உதவும் வாழ்க்கை முறை மற்றும் வீட்டு வைத்தியம் இங்கே:

• ஒரு சிகிச்சை திட்டத்தைப் பின்பற்றுங்கள் - சிகிச்சை அமர்வுகளைத் தவிர்க்க வேண்டாம், உணவுத் திட்டத்திலிருந்து வெளியேற வேண்டாம்.
• நீங்கள் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறுகிறீர்களா என்பதை உறுதிப்படுத்த சரியான வைட்டமின் மற்றும் தாதுப்பொருட்களைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
• உங்கள் குடும்பத்தினரிடமிருந்தும், உங்களை ஆரோக்கியமாகக் காண விரும்பும் நண்பர்களிடமிருந்தும் உங்களை தனிமைப்படுத்தாதீர்கள்.
• உங்களுக்கு ஏற்ற உடற்பயிற்சியின் வகை பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
• பயனுள்ள மற்றும் நடைமுறை ஆலோசனைகளை வழங்கும் புத்தகங்களைப் படியுங்கள். மருத்துவ வழங்குநர்கள் பல பயனுள்ள ஆதாரங்களை பரிந்துரைக்கலாம்.
• உங்களை எடைபோட வேண்டும் அல்லது கண்ணாடியில் அடிக்கடி பார்க்க வேண்டும் என்ற வெறியைத் தவிர்க்கவும். இது ஆரோக்கியமற்ற பழக்கவழக்கங்களில் ஈடுபடுவதற்கான விருப்பத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

உங்களிடம் ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், உங்கள் பிரச்சினைக்கு சிறந்த தீர்வு காண உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.