"பொழுதுபோக்குகள்" நள்ளிரவு நிறைய சாப்பிடுகிறதா? ஒருவேளை நீங்கள் இரவு உண்ணும் கோளாறு இருக்கலாம் & புல்; ஹலோ ஆரோக்கியமான

நீங்கள் எப்போதும் இரவின் ஒரு பெரிய பகுதியை சாப்பிட விரும்புவதைப் போல உணர்ந்தீர்களா? அல்லது, நீங்கள் எப்போதாவது இரவில் தூக்கத்திலிருந்து எழுந்திருக்கிறீர்களா? அப்படியானால், நீங்கள் நைட் ஈட்டிங் சிண்ட்ரோம் (NES) ஐ அனுபவிக்கலாம்.

நைட் ஈட்டிங் சிண்ட்ரோம் (NES) என்றால் என்ன?

நைட் ஈட்டிங் சிண்ட்ரோம் (என்இஎஸ்) என்பது இரவில் தாமதமாக சாப்பிடும் பழக்கத்தால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு உணவுக் கோளாறு ஆகும். NES என்பது அனோரெக்ஸியா நெர்வோசா அல்லது புலிமியா நெர்வோசா தவிர வேறு உணவுக் கோளாறாகும்.

NES நோய்க்குறி வேறுபட்டது மிகையாக உண்ணும் தீவழக்கம் , அதாவது ஒரு நபர் ஒரு நேரத்தில் பெரிய பகுதிகளை சாப்பிடுவதற்கான போக்கு. NES உள்ள ஒருவர் சிறிய பகுதிகளை மட்டுமே சாப்பிடுவார், ஆனால் இரவில் பல முறை சாப்பிடுவார். NES என்பதும் வேறுபட்டது தூங்கும் உணவு கோளாறு, இது தூக்கம் தொடர்பான உண்ணும் கோளாறு.

இருப்பினும், இரவில் சிற்றுண்டி செய்யும் பழக்கத்தையும் NES என்று கூற முடியுமா? நிச்சயமாக இல்லை. பின்வரும் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகளின் விளக்கம்.

NES இன் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்

இந்த நோய்க்குறியின் சிறப்பியல்பு காலை மற்றும் பகல் முழுவதும் பசியுடன் இருப்பதில்லை, ஆனால் சாப்பிட ஆசை இரவில் மிக அதிகமாகிறது. உண்மையில், NES உள்ள ஒருவர் சாப்பிட இரவில் எழுந்திருக்கலாம். NES பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு பிற்பகல் மற்றும் மாலை வேளைகளில் மிக அதிகமான உணவு உட்கொள்ளல் உள்ளது, இது பெரும்பாலும் தூங்குவதில் சிரமத்துடன் (தூக்கமின்மை) இருக்கும். தூக்கத்தில் சிரமம் ஏற்படுகிறது, ஏனெனில் என்.இ.எஸ் உள்ளவர்களுக்கு தூக்கத்தைத் தூண்டும் ஹார்மோன் மெலடோனின் உள்ளது, இது சாதாரண நபர்களை விட குறைவாக உள்ளது.

எனவே NES பாதிக்கப்படுபவர்களின் மூன்று பண்புகள் உண்ணும் கோளாறுகள், தூக்க முறைகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் மற்றும் கோளாறுகள் என்று முடிவு செய்யலாம் மனநிலை.

இந்த நள்ளிரவு பொழுதுபோக்குகள் "பொழுதுபோக்கு" கவனச்சிதறலுக்கு என்ன காரணம்?

இப்போது வரை மருத்துவர்களால் NES இன் காரணத்தை உறுதிப்படுத்த முடியவில்லை என்றாலும், நடத்தப்பட்ட பல ஆய்வுகளின்படி NES ஐத் தூண்டக்கூடிய சில காரணிகள் இங்கே:

• தூக்க முறை சிக்கல்கள்
• ஹார்மோன் மாற்றங்கள்
• உடல் பருமன் அல்லது உண்ணும் கோளாறுகளின் வரலாறு
• மனச்சோர்வின் வரலாறு, கவலைக் கோளாறுகள், போதைப் பொருள் துஷ்பிரயோகம்,
• மரபணு காரணிகள். ஆராய்ச்சியாளர்கள் என்.இ.எஸ் மற்றும் மரபியல் இடையே சாத்தியமான தொடர்பைக் கண்டறிந்துள்ளனர். உங்கள் உடலின் உயிரியல் கடிகாரத்தை கட்டுப்படுத்துவதில் PER1 மரபணு ஒரு பங்கைக் கொண்டுள்ளது என்று கருதப்படுகிறது, எனவே இந்த மரபணுவுக்கு சேதம் ஏற்பட்டால் அது NES ஐ ஏற்படுத்தும். இருப்பினும், உறுதியாக இருக்க மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை.

ஒரு மருத்துவரால் NES எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

NES ஐக் கண்டறிய, உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் தூக்கம் மற்றும் உணவுப் பழக்கம் குறித்து பல கேள்விகளைக் கேட்பார். மருத்துவரும் பரிசோதனைகள் செய்வார் பாலிசோம்னோகிராபி, ஒரு தூக்கக் கலக்கம் ஏற்படுவதற்கான சாத்தியத்தைக் கண்டறிய. சோதனை அளவிடும்:

• மூளை அலைகள்
• இரத்த ஆக்ஸிஜன் அளவு
• இதயம் மற்றும் சுவாசம்

குறைந்தது கடந்த மூன்று மாதங்களாக, நீங்கள் இரவில் அதிகமாகவும் வழக்கத்திற்கு மாறாகவும் சாப்பிட்டு வருவதாக உணர்ந்தால், உங்கள் நிலையை உறுதிப்படுத்த NES நோயறிதலைப் பெறலாம்.

ஆரோக்கியமாக இரவு தாமதமாக சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் பாதிப்பு

இரவில் அதிகப்படியான கலோரி உட்கொள்ளல், குறிப்பாக உடல் செயல்பாடு குறையும் போது, ​​உடல் பருமன் அல்லது எடை அதிகரிக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் உடலின் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளில் தலையிடும். உடல் பருமன் அல்லது அதிக எடையுடன் இருப்பது உயர் இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு நோய், அதிக கொழுப்பு மற்றும் இதய நோய் அதிகரிக்கும் அபாயம் போன்ற அதிக எடை காரணமாக ஏற்படும் உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு NES உடையவர்களுக்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது. கூடுதலாக, படுக்கைக்கு அருகில் இரவில் சாப்பிடுவது தூக்கமின்மை உட்பட உங்கள் உடலில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, எடை அதிகரிப்பு, உடல் பருமன் மற்றும் அமில ரிஃப்ளக்ஸ் கோளாறுகள் அதிகரிக்கும்.

NES க்கு சிகிச்சையளிக்க முடியுமா?

NES க்கு சிகிச்சையளிக்க, நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள்:

• ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளைப் பயன்படுத்துதல். ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளின் பயன்பாடு ஒரு நபரின் உணவு, மனநிலை மற்றும் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்த முடியும் என்று பல ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
• அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (சிபிடி). ஒரு சிறிய ஆய்வில், தளர்வு பயிற்சிகள் காலையிலிருந்து காலை வரை பசியை மாற்ற உதவியது என்று கண்டறியப்பட்டது.
• தரம், அளவு மற்றும் நடத்தை மாற்றம் மற்றும் பல்வேறு துணை சிகிச்சைகள் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் ஊட்டச்சத்து சிகிச்சைக்கான ஊட்டச்சத்து ஆலோசனை. ஊட்டச்சத்து ஆலோசனையின் நோக்கம், உணவின் நேரத்தையும் அதிர்வெண்ணையும் மாற்றுவது, உடலின் தேவைகள் மற்றும் செயல்பாடுகளுடன் பொருந்தக்கூடிய உணவு உட்கொள்ளல் பற்றிய புரிதலையும் ஊக்கத்தையும் அளிப்பதாகும்.
• உடற்பயிற்சி உடலியல், இயங்கியல் நடத்தை சிகிச்சை (டிபிடி), ஒருவருக்கொருவர் சிகிச்சை (ஐடி) மற்றும் மன அழுத்த மேலாண்மை ஆகியவை செய்யக்கூடிய வேறு சில சிகிச்சைகள்.

NES உடன் உங்களை / நண்பர்கள் / குடும்பத்தை நீங்கள் சந்தேகித்தால், உடனடியாக செயல்படுங்கள், ஏனெனில் NES வாழ்க்கைத் தரத்தில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். சரியான சிகிச்சையைப் பெற மருத்துவரை அணுகவும்.

எக்ஸ்