அம்மா, இது குழந்தையின் செரிமான அமைப்பின் ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு முக்கிய சாவி & புல்; ஹலோ ஆரோக்கியமான

பெரும்பாலான குழந்தைகளின் ஆரோக்கியம் ஆரோக்கியமான செரிமான அமைப்பால் பாதிக்கப்படுகிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? செரிமான அமைப்பின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பது குடலில் சீரான பாக்டீரியாக்களின் பங்கால் பெரிதும் பாதிக்கப்படுகிறது. சத்தான உணவு உட்கொள்ளல் மூலம் சமநிலையை பராமரிக்க முடியும். மேலும், செரிமானத்திற்கான குடலில் பாக்டீரியாவின் பங்கு மற்றும் குழந்தையின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தில் அவற்றின் தாக்கம் ஆகியவற்றை அறிந்து கொள்வோம்.

செரிமான அமைப்புக்கும் ஒட்டுமொத்த குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்திற்கும் இடையிலான உறவைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்

குழந்தைகளின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தில் செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கிய பங்கு உண்டு. பத்திரிகையின் ஒரு ஆய்வை மேற்கோள் காட்டி மருத்துவ மற்றும் பரிசோதனை நோயெதிர்ப்பு , செரிமான அமைப்பு மனித உடலின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தில் 70 சதவீத பங்கைக் கொண்டுள்ளது.

ஆரோக்கியமான செரிமான அமைப்பை பராமரிப்பதில் முக்கிய செயல்பாட்டைக் கொண்ட உடலில் உள்ள உறுப்புகளில் ஒன்று குடல். குடலில் ஆரோக்கியமான குடல் சூழலை உருவாக்கி பராமரிக்கும் நுண்ணுயிரிகள் உள்ளன. நுண்ணுயிரிகள் பாக்டீரியா, வைரஸ்கள், தொல்பொருள் (உணவை உடைப்பதில் நல்ல பாக்டீரியாக்களுடன் ஒத்துழைக்கும் ஒற்றை செல் உயிரினங்கள்), மற்றும் யூகாரியோட்டுகள் (தண்டு உயிரணுக்கள்). நுண்ணுயிரிகளின் இந்த தொகுப்பு குடல் மைக்ரோபயோட்டா என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த நுண்ணுயிரிகளின் கலவை சமநிலையில் வைக்கப்பட வேண்டும்.

குடல் மைக்ரோபயோட்டாவின் சமநிலை பராமரிக்கப்படாவிட்டால், செரிமான அமைப்பு தொந்தரவுகளை சந்திக்கக்கூடும், இது குழந்தைகளின் ஊட்டச்சத்தை உறிஞ்சுவதைத் தடுக்கிறது மற்றும் வயிற்று வலியை ஒரு அறிகுறியாக ஏற்படுத்துகிறது.

கூடுதலாக, குடல் மைக்ரோபயோட்டாவின் அதிகரிப்பு மற்றும் சமநிலை அது பெறும் திடமான உணவில் இருந்து, அதன் ஊட்டச்சத்து தேர்வு வரை தீர்மானிக்கப்படுகிறது. இந்த மைக்ரோபயோட்டா படிப்படியாக குழந்தைகளின் எதிர்ப்பு அல்லது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை உருவாக்க உதவும்.

ஆரோக்கியமான செரிமான அமைப்பு குழந்தைகளின் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதை ஆதரிக்கிறது

இந்த மைக்ரோபயோட்டா குழந்தையின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் எவ்வாறு செயல்படுகிறது? இயந்திர ரீதியாக, மைக்ரோபயோட்டா குறுகிய சங்கிலி கொழுப்பு அமிலங்களை உருவாக்குகிறது. இந்த குறுகிய சங்கிலி கொழுப்பு அமிலங்கள் குழந்தைகளின் உணவுகளிலிருந்து, குறிப்பாக நார்ச்சத்து மற்றும் மாவுச்சத்துள்ள உணவுகளிலிருந்து பெரிய குடலில் நல்ல பாக்டீரியாக்களை நொதித்ததன் விளைவாகும் (ஸ்டார்ச்).

இந்த குறுகிய சங்கிலி கொழுப்பு அமிலங்கள் ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதல் மற்றும் வேலையை ஆதரிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன நரம்பியக்கடத்திகள் குழந்தையின் உடலில். குறுகிய சங்கிலி கொழுப்பு அமிலங்கள் ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலுக்கு எவ்வாறு பங்களிக்கின்றன என்பதை ஆராய்வோம்.

குறுகிய சங்கிலி கொழுப்பு அமிலங்கள் குடலில் உள்ள pH ஐக் குறைக்கும், இதனால் உகந்த ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலைத் தடுக்கும் நோய்க்கிரும பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது. இந்த பொறிமுறையால், குடல் குழந்தைகளின் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதை அதிகரிக்க முடியும். இதனால், அப்படியே குடல் மைக்ரோபயோட்டாவின் கலவை நிச்சயமாக குழந்தைகளின் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதை மேம்படுத்தும்.

அதன் மேலும் பாத்திரத்தில், குறுகிய சங்கிலி கொழுப்பு அமிலங்கள் குழந்தைகளின் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதிலிருந்து உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க முடியும். வளர்சிதை மாற்றம் என்பது உணவை ஜீரணிக்கவும் உறிஞ்சவும் உடலின் பொறிமுறையாகும், இதனால் உடலில் ஆற்றலை உருவாக்குகிறது.

இந்த வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறை குழந்தையின் உடலின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த முடியும், குறிப்பாக உடல் பருமன் அபாயத்தைத் தடுக்கிறது. இது குறுகிய சங்கிலி கொழுப்பு அமிலங்களால் (குறிப்பாக ப்யூட்ரேட் மற்றும் புரோபியோனேட் குறுகிய சங்கிலி கொழுப்பு அமிலங்களின் தயாரிப்பாக) இது குழந்தையின் பசியைக் கட்டுப்படுத்தவும், அதிகப்படியான உணவைத் தடுக்கவும் குடலில் உள்ள ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியைத் தூண்டும்.

செரிமான அமைப்பின் ஆரோக்கியம் குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை ஆதரிக்கிறது

நொதித்தல் செயல்பாட்டில் குடல் மைக்ரோபயோட்டாவால் உற்பத்தி செய்யப்படும் குறுகிய சங்கிலி கொழுப்பு அமிலங்கள் நன்மை பயக்கும் என்று முன்னர் கூறப்பட்டது நரம்பியக்கடத்திகள் . நரம்பியக்கடத்திகள் நரம்பு மண்டலத்தில் உள்ள ஒரு "தகவல்தொடர்பு கருவி" என்பது உடலின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஒழுங்குபடுத்தும் பணியில் குடல் மைக்ரோபயோட்டாவை மூளையுடன் இணைக்கிறது.

ஒரு சீரான குடல் மைக்ரோபயோட்டா நோயை ஏற்படுத்தும் நோய்க்கிரும பாக்டீரியாக்களை எதிர்த்துப் போராடுவதில் நோயெதிர்ப்பு உயிரணுக்களின் வேலையை ஆதரிக்க முடியும். இந்த மைக்ரோபயோட்டா செரிமான அமைப்பின் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்காத வகையில் நோய்க்கிரும பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியை அடக்க முடிகிறது.

குழந்தையின் செரிமான அமைப்பில் உள்ள மைக்ரோபயோட்டா குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பராமரிப்பதில் நோயெதிர்ப்பு உயிரணுக்களின் வேலையை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இந்த நோயெதிர்ப்பு செல்கள் நோய்க்கிரும பாக்டீரியா போன்ற உடலில் எதிரிகளை அடையாளம் காண்பதில் பங்கு வகிக்கின்றன. மோசமான பாக்டீரியாக்களை எதிர்த்துப் போராட நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மற்றும் மைக்ரோபயோட்டா இணைந்து செயல்படுகின்றன.

மூலம் நரம்பியக்கடத்திகள் , குடல் மைக்ரோபயோட்டா மூளையுடன் தொடர்புகொண்டு நோய்க்கிரும பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியை அடக்குவதில் நோயெதிர்ப்பு வேலையைத் தூண்டுகிறது. அந்த வகையில், மைக்ரோபயோட்டா நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் இம்யூனோமோடூலேட்டிங் பொறிமுறையை செயல்படுத்த முடியும். இம்யூனோமோடூலேஷன் என்பது வீக்கத்திற்கு எதிராக செயல்பட உடல் பாதுகாப்புக்கான ஒரு வடிவமாகும்.

இங்கே, மைக்ரோபயோட்டா நோயெதிர்ப்பு உயிரணுக்களுடன் தொடர்புகொண்டு உடலில் நுழையும் நோய்க்கிரும பாக்டீரியாவால் ஏற்படும் அழற்சியைக் குறைக்க உதவும் சைட்டோகைன் புரதங்களை உற்பத்தி செய்ய டி உயிரணுக்களின் (வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் ஒரு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியாக) தூண்டுகிறது.

தவிர, குடல் நுண்ணுயிரிகளும் நல்ல பாக்டீரியாக்களைக் கொண்டுள்ளன, அவை குடல் நுண்ணுயிரியலைப் பராமரிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. இந்த நல்ல பாக்டீரியாக்கள் பொதுவாக குடல் சுவரில் ஒன்றாக (காலனித்துவமாக) வாழ்கின்றன. நல்ல பாக்டீரியாக்கள் குடலில் உள்ள வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் வேலையைத் தூண்டுகின்றன, குறிப்பாக நோய்த்தொற்று காரணமாக ஏற்படும் வீக்கம் அல்லது அழற்சியை எதிர்த்துப் போராடுகின்றன. இது செரிமான மண்டலத்தில் வேலை செய்கிறது மற்றும் சேதமடைந்த செல் திசுக்களை சரிசெய்ய தூண்டுகிறது.

மைக்ரோபயோட்டாவின் சமநிலை பராமரிக்கப்படாவிட்டால், இது குழந்தைகளுக்கு ஊட்டச்சத்தை உறிஞ்சுவதற்கான ஆபத்தை உருவாக்குகிறது. மைக்ரோபயோட்டா ஏற்றத்தாழ்வு நோய்க்கிரும பாக்டீரியாக்கள் உடலில் தொற்றுவதற்கான வாய்ப்புகளை வழங்கும், ஏனெனில் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு பராமரிக்கப்படவில்லை. செரிமான அமைப்பை பாதிக்கும் நோய்க்கிருமிகள் குழந்தையின் உடலில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதில் தலையிடும். இந்த நிலைக்கு உடனடியாக சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், எதிர்காலத்தில், குழந்தைக்கு ஊட்டச்சத்து குறைபாடு ஏற்படக்கூடும்.

குடல் மைக்ரோபயோட்டாவின் சமநிலை குழந்தைகளில் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதை அதிகரிப்பதற்கும், வளர்சிதை மாற்றத்தை ஆதரிப்பதற்கும், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் இடையே தொடர்ச்சியான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. எனவே, பிரீபயாடிக் உட்கொள்ளலுடன் செரிமான அமைப்பை பராமரிப்பது முக்கியம்.

குழந்தையின் குடல் மைக்ரோபயோட்டாவை எவ்வாறு பராமரிப்பது

குழந்தையின் செரிமான அமைப்பு மற்றும் ஒட்டுமொத்த உடலின் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க மைக்ரோபயோட்டாவை பராமரிப்பது எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை இப்போது நீங்கள் அறிவீர்கள். இப்போது, ​​உங்கள் சிறியவர் அவர்களின் செரிமான அமைப்பைக் கவனித்துக் கொள்ள உதவ வேண்டும். ப்ரீபயாடிக்குகள் குடல் ஜீரணிக்காத பொருட்கள். குடல் மைக்ரோபயோட்டாவின் வளர்ச்சியைத் தூண்டுவதன் மூலம் இது செயல்படுகிறது, குடலில் உள்ள நல்ல பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது.

குடலில் நல்ல பாக்டீரியாக்களை வைத்திருக்கும் அவர்களின் செயல்பாட்டில், பெரிய குடலில் உணவை சிதைக்க அல்லது புளிக்க ப்ரீபயாடிக்குகள் உதவுகின்றன. இந்த முறை குடலில் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியை ஆதரிக்கிறது, மேலும் மோசமான பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியை அடக்குகிறது இ - கோலி மற்றும் சி , இது செரிமான அமைப்பில் தலையிடக்கூடும். இந்த நொதித்தலின் முடிவுகள் குழந்தையின் உடலில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்களை வளர்சிதை மாற்றவும் உறிஞ்சவும் உதவும் குறுகிய சங்கிலி கொழுப்பு அமிலங்களின் உற்பத்தியையும் ஆதரிக்கின்றன.

ப்ரீபயாடிக்குகள் கொண்ட உணவுகள் தினமும் கண்டுபிடிக்க எளிதானது. குழந்தையின் செரிமான அமைப்பின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த தாய்மார்கள் கீழே உள்ள தொடர்ச்சியான உணவுகளை வழங்க முடியும்.

• காய்கறிகள்: முட்டைக்கோஸ், சோளம், அஸ்பாரகஸ், பட்டாணி, பூண்டு
• தானியங்கள்: சிறுநீரக பீன்ஸ், சோயாபீன்ஸ் (டெம்பே மற்றும் டோஃபு உட்பட)
• பழங்கள்: பீச், ரம்புட்டான், முலாம்பழம், மாதுளை, தேதிகள், திராட்சைப்பழம்
• தானிய அல்லது ரொட்டி: வெள்ளை ரொட்டி, கோதுமை, பாஸ்தா

மேலே உள்ள உணவுகளுக்கு மேலதிகமாக, குழந்தையின் செரிமான அமைப்பின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும் ப்ரீபயாடிக்குகள் மற்றும் புரோபயாடிக்குகளுடன் பால் வழங்கவும். உடலின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் வேலையை அதிகரிப்பதில் ப்ரீபயாடிக்குகள் ஒத்துழைப்புடன் செயல்படும்.

ப்ரீபயாடிக்குகள் மற்றும் புரோபயாடிக்குகள் மட்டுமல்லாமல், குழந்தைகளின் பாலில் உள்ள மோர் புரதச்சத்து நோய்த்தொற்றுகளைக் கையாள்வதிலும், உடல் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைப் பேணுவதிலும் நோயெதிர்ப்புத் தடுப்பு செயல்பாடுகளை மேம்படுத்த முடியும்.அதன் மூலம், குழந்தைகள் கூடுதல் ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளலைப் பெற முடிகிறது, அத்துடன் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதால் அவர்களின் குடல் நுண்ணுயிரியல் பராமரிக்கப்பட்டு அவற்றின் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு. நன்றாக வேலை செய்ய முடியும்.

மேடம், ஒரு குழந்தையின் செரிமான அமைப்பின் பங்கு மிகவும் சிக்கலானது, அது அவர்களின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்பதால், அவர்களின் குடலின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க சிறந்த உணவு உட்கொள்ளலில் எப்போதும் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் சிறியவர் எப்போதும் ஆரோக்கியமாக இருக்கட்டும்.

எக்ஸ்