வீங்கிய அடி: காரணங்கள், மருந்துகள் மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு கையாள்வது

வரையறை

வீங்கிய அடி என்றால் என்ன?

புற வீக்கம், வீங்கிய அடி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது ஒரு மருத்துவ நிலை, இது பாதங்கள் அல்லது கணுக்கால்களில் திரவம் கட்டப்படுவதால் ஏற்படுகிறது.

நீங்கள் நீண்ட நேரம் நின்று, நடந்து, அல்லது உட்கார்ந்திருப்பதால் இந்த நிலை ஏற்படலாம். நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருந்தால், சுற்றுவதற்கு சோம்பேறியாக இருந்தால், அல்லது சில மருத்துவ நிலைமைகள் இருந்தால் வீங்கிய பாதங்களும் ஒரு அடையாளமாக இருக்கலாம்.

மாயோ கிளினிக்கிலிருந்து மேற்கோள் காட்டப்பட்டால், வீங்கிய பாதங்கள் பொதுவாக வலி ஏற்படாது, அவை காயத்தால் ஏற்படுகின்றன. கால்கள் வீங்கிய ஒருவர் அன்றாட நடவடிக்கைகளைச் செய்வதில் சற்று தொந்தரவாக இருக்கலாம்.

கால் வீக்கம் எவ்வளவு பொதுவானது?

வீங்கிய பாதங்கள் மிகவும் பொதுவான சுகாதார நிலை. வீங்கிய பாதங்கள் எந்த வயதிலும் நோயாளிகளை பாதிக்கலாம். இருப்பினும், தற்போதுள்ள ஆபத்து காரணிகளைக் குறைப்பதன் மூலம் கால் வீக்கத்தைத் தடுக்கலாம். மேலும் தகவலுக்கு உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

அறிகுறிகள் & அறிகுறிகள்

வீங்கிய அடி ஆபத்தானதா?

வீங்கிய பாதங்கள் ஒரு பொதுவான நிபந்தனையாக இருக்கலாம் மற்றும் கவலைக்கு ஒரு காரணமாக இருக்கக்கூடாது. இருப்பினும், வீங்கிய பாதங்கள் ஆபத்துக்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம், மேலும் உடனடியாக மருத்துவரால் சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும்:

• உங்களுக்கு இதயம் அல்லது சிறுநீரக நோய் உள்ளது மற்றும் வீக்கம் உள்ளது
• உங்களுக்கு கல்லீரல் நோய் உள்ளது மற்றும் உங்கள் கால்களில் வீக்கம் உள்ளது
• கால் பகுதி சிவப்பு வீங்கியிருக்கும் மற்றும் தொடுவதற்கு சூடாக இருக்கும்
• உங்கள் உடல் வெப்பநிலை இயல்பை விட அதிகமாக உள்ளது
• நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கிறீர்கள், உங்கள் கால்களில் திடீர் அல்லது கடுமையான வீக்கம் உள்ளது
• வீங்கிய கால்களுக்கான வீட்டு வைத்தியத்தை நீங்கள் முயற்சித்தீர்கள், பயனில்லை
• உங்கள் வீங்கிய பாதங்கள் மோசமடைகின்றன

சில சந்தர்ப்பங்களில், வீங்கிய கால்களின் அறிகுறிகள் மோசமடையக்கூடும், அவை:

• மார்பு பகுதியில் வலி, அழுத்தம் அல்லது இறுக்கம்
• மயக்கம்
• திகைத்தது
• மயக்கம் அல்லது மயக்கம் உணருங்கள்
• சுவாசிப்பதில் சிரமம் அல்லது மூச்சுத் திணறல்

மேலே பட்டியலிடப்படாத வீங்கிய கால்களின் அறிகுறிகளும் அறிகுறிகளும் இருக்கலாம். கால்கள் வீங்கிய சில அறிகுறிகளைப் பற்றி உங்களுக்கு கவலைகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

நான் எப்போது மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்?

வீங்கிய பாதங்கள் கவலைப்பட வேண்டிய ஒன்றல்ல என்றாலும், சில நேரங்களில் அவை மிகவும் தீவிரமான ஒன்றின் அடையாளமாக இருக்கலாம்.

மேற்கண்ட அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஏற்பட்டால் உடனடியாக மருத்துவமனைக்குச் செல்ல வேண்டும்.

காரணம்

கால்கள் வீங்குவதற்கு என்ன காரணம்?

கால்கள் வீங்குவதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. வீங்கிய பாதங்கள் கால்களின் கணுக்கால் மற்றும் கால்களிலும் பரவக்கூடும். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், கால்கள் வீங்குவதற்கான காரணம் சில வாழ்க்கை முறை காரணிகளுடன் தொடர்புடையது, அவை:

அதிக எடையுடன் இருப்பது (ஓ verweigh t)

அதிக எடையுடன் இருப்பது இரத்த ஓட்டத்தை குறைத்து, பாதங்கள், கணுக்கால் மற்றும் கால்களில் திரவத்தை உருவாக்கும்.

மிக நீண்ட செயல்பாடு

அந்த நேரத்தில் தசைகள் சுறுசுறுப்பாக இல்லாததால், கால்கள் உடல் திரவங்களை இதயத்திற்கு மீண்டும் செலுத்துவதைத் தடுக்கிறது.

சில மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதாலும் பாதங்கள் வீங்குவதற்கான காரணம் இருக்கலாம். கால்கள் வீங்கக்கூடிய சில மருந்துகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• ஸ்டெராய்டுகள்
• ஈஸ்ட்ரோஜன் அல்லது டெஸ்டோஸ்டிரோன்
• ட்ரைசைக்ளிக்ஸ் மற்றும் எம்.ஏ.ஓ இன்ஹிபிட்டர்கள் உட்பட பல ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகள்
• இப்யூபுரூஃபன், நாப்ராக்ஸன், செலிகோக்சிப் மற்றும் ஆஸ்பிரின் உள்ளிட்ட ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (என்எஸ்ஏஐடிகள்)
• இதய நோய் மருந்துகளான ஆம்ப்லோடிபைன் மற்றும் டிஃபெடிபைன்
• சில நீரிழிவு மருந்துகளில் மெட்ஃபோர்மின் அடங்கும்

கூடுதலாக, இந்த வகையான மருந்துகள் இரத்த பாகுத்தன்மையை அதிகரிப்பதன் மூலம் இரத்த ஓட்டத்தை குறைக்கலாம். சரி, இதுதான் பாதங்கள் வீங்குவதற்கு காரணமாகிறது.

உங்கள் மருந்துகள் கீழ் முனைகளில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துவதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால் மருத்துவரை அணுகவும். நீங்கள் முதலில் உங்கள் மருத்துவரை அணுகும் வரை மருந்து பயன்படுத்துவதை நிறுத்த வேண்டாம்.

வீங்கிய பாதங்களின் பிற காரணங்கள் பின்வருமாறு:

சிறுநீரக செயலிழப்பு

சிறுநீரக செயலிழப்பு இரத்தம் மற்ற உறுப்புகளுக்கும் திசுக்களுக்கும் போதுமான இரத்தத்தை செலுத்தாதபோது ஏற்படுகிறது.

இதயத்தின் ஒன்று அல்லது இரண்டு பகுதிகள் இரத்தத்தை வெளியேற்றாதபோது, ​​இதயத்தில் இரத்தம் உருவாகிறது அல்லது உறுப்புகள் அல்லது திசுக்களைத் தடுக்கிறது, இதனால் இரத்த ஓட்டம் இரத்த ஓட்டத்தில் உருவாகிறது. கால்களில் இரத்த ஓட்டம் உட்பட. இதனால் பாதங்கள் வீங்குகின்றன.

ஆழமான நரம்பு த்ரோம்போசிஸ்

ஒரு நரம்பில் இரத்த உறைவு இருக்கும்போது டீப் வீன் த்ரோம்போசிஸ் (டி.வி.டி) ஏற்படுகிறது. கால் நரம்புகளில் இரத்த உறைவு உருவாகும்போது, ​​அது இரத்த ஓட்டத்தில் குறுக்கிட்டு, கால்களில் வீக்கம் மற்றும் அச om கரியத்தை ஏற்படுத்தும்.

த்ரோம்போஃப்ளெபிடிஸ்

இரத்த உறைவு செயல்முறையை பாதிக்கும் இரத்த நாளங்களின் வீக்கம் த்ரோம்போஃப்ளெபிடிஸ் ஆகும். இது நிகழும்போது, ​​இப்பகுதியில் இரத்த ஓட்டம் குறைந்து இறுதியில் இரத்த நாளங்களில் சிறிய கட்டிகளை உருவாக்குகிறது.

இரத்த நாளங்களின் அழற்சி தோலின் வலி, சிவப்பு மற்றும் வீக்கங்களை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக கைகள் அல்லது கால்களில்.

சிரை பற்றாக்குறை

சிரை பற்றாக்குறை என்பது ஒரு இரத்தப் பிரச்சினையாகும், இது இரத்த நாளங்கள் இரத்தத்தை போதுமான அளவு பம்ப் செய்ய முடியாமல், கால்களில் இரத்தத்தை சேகரித்து வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

பெரிகார்டிடிஸ்

பெரிகார்டிடிஸ் என்பது பெரிகார்டியத்தின் நீண்டகால அழற்சி ஆகும், இது இதயத்தைச் சுற்றியுள்ள சாக் போன்ற சவ்வு ஆகும். இந்த நிலை நாள்பட்ட மற்றும் கடுமையான கால்கள் மற்றும் கணுக்கால் மூச்சு மற்றும் வீக்கத்தில் சிரமத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

லிம்பாடெமா

நிணநீர் அடைப்பு எனப்படும் லிம்பெடிமா, நிணநீர் மண்டலத்தில் அடைப்புகளை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த அமைப்பு நிணநீர் மற்றும் இரத்த நாளங்களைக் கொண்டுள்ளது, அவை உடல் முழுவதும் திரவங்களை கொண்டு செல்ல உதவுகின்றன.

நிணநீர் மண்டலத்தில் ஏற்படும் அடைப்புகள் திசுக்கள் திரவத்துடன் வீங்கி, கைகளிலும் கால்களிலும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.

ஹார்மோன் மாற்றங்கள்

ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் என்ற ஹார்மோன்களின் அதிகரித்த அளவு போன்ற இயற்கையான ஹார்மோன் மாற்றங்கள் கால்களில் சுழற்சியைக் குறைத்து, வீக்கத்தை விளைவிக்கும். ஹார்மோன் அளவுகளில் இந்த மாற்றங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் மற்றும் ஒரு பெண்ணின் மாதவிடாய் சுழற்சியில் ஏற்படலாம்.

ப்ரீக்லாம்ப்சியா

ப்ரீக்லாம்ப்சியா கர்ப்ப காலத்தில் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இரத்த அழுத்தம் அதிகரிப்பதால் முகம், கைகள் மற்றும் கால்களின் மோசமான சுழற்சி மற்றும் வீக்கம் ஏற்படலாம்.

கல்லீரலின் சிரோசிஸ்

கல்லீரலின் சிரோசிஸ் என்பது கல்லீரலுக்கு கடுமையான காயம் ஏற்படுவதாகும், இது பெரும்பாலும் ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம் அல்லது தொற்றுநோயால் ஏற்படுகிறது (ஹெபடைடிஸ் பி அல்லது சி). இந்த நிலை உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் பாதங்கள், கணுக்கால் மற்றும் கால்களில் மோசமான சுழற்சியை ஏற்படுத்தும்.

சிறுநீரக செயலிழப்பு

சிறுநீரகங்கள் சரியாக செயல்படத் தவறும் போது, ​​கழிவு பொருட்கள் மற்றும் திரவங்கள் உடலில் உருவாகலாம். இது கால்களின் வீக்கம் மற்றும் கணுக்கால் வீக்கம் மற்றும் கால்களின் கால்களை ஏற்படுத்துகிறது.

நெஃப்ரோடிக் நோய்க்குறி

சிறுநீரகங்கள் உடலில் இருந்து சிறுநீரில் அதிகப்படியான புரதத்தை வெளியேற்றும் போது நெஃப்ரோடிக் நோய்க்குறி என்பது சிறுநீரக கோளாறு ஆகும். இந்த நிலை வீக்கம் (எடிமா) ஏற்படுகிறது, குறிப்பாக கால்கள் மற்றும் கணுக்கால் மற்றும் பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

தொற்று அல்லது காயம்

ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் கால் பகுதியில் ஒரு வெட்டு, ஸ்கிராப் அல்லது மிகவும் கடுமையான காயம் இருக்கும்போது, ​​உடல் வெள்ளை இரத்த அணுக்கள் மற்றும் திரவங்களின் உற்பத்தியை பெருக்கி, தொற்றுநோயை ஏற்படுத்தும் வெளிநாட்டுப் பொருட்களைத் தாக்கும்.

இதுதான் பாதங்கள் வீங்குவதற்கு காரணமாகிறது. இருப்பினும், காயம் ஏற்கனவே பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், ஒரு பகுதியில் மட்டுமல்ல, வீங்கிய கால்களையும் நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்.

காயம் அல்லது அதிர்ச்சி

விபத்துக்கள், விளையாட்டு, நீர்வீழ்ச்சி போன்றவற்றின் காயங்கள் கால் அல்லது கணுக்கால் தாக்கப்படுவதால் அந்தப் பகுதிக்கு இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கும். இறுதியாக, ஒரு கால் வீங்கியது. இது ஒரு காயத்திற்கு உடலின் இயல்பான எதிர்வினை.

கீல்வாதம் மற்றும் பிற மூட்டு பிரச்சினைகள்

கீல்வாதம், முழங்கால் புர்சிடிஸ், கீல்வாதம் மற்றும் முடக்கு வாதம் போன்றவை வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் வேறு சில நிலைமைகள்.

ஃபிலாரியாசிஸ்

ஃபிலாரியாசிஸ் என்பது வீங்கிய கால், இது எலிஃபான்டியாசிஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. கால்கள் உட்பட நீண்ட காலமாக நீங்கள் உடல் பாகங்கள் வலி அல்லது வீக்கத்தை அனுபவிக்க முடியும்.

மேலே பட்டியலிடப்படாத கால்கள் வீங்குவதற்கு பல காரணங்கள் இருக்கலாம். கால்கள் வீங்குவதற்கான பிற காரணங்களைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுக தயங்க வேண்டாம். மருத்துவர் உங்களுக்கு முழுமையான மற்றும் துல்லியமான தகவல்களை வழங்குவார்.

ஆபத்து காரணிகள்

கால் வீக்கத்திற்கான எனது ஆபத்தை அதிகரிப்பது எது?

கால் வீக்கத்தின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் பல காரணிகள் உள்ளன, அவற்றுள்:

• உட்கார்ந்துகொள்வது, படுத்துக் கொள்வது, அதிக நேரம் நிற்பது போன்ற சிறிய உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்வது
• வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளைக் கொண்டிருங்கள், அவை த்ரோமோஃப்ளெபிடிஸின் பொதுவான காரணமாகும்
• சில மருத்துவ நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க மத்திய நரம்பில் இதயமுடுக்கி ஒன்றை நிறுவவும்
• கர்ப்பமாக இருக்கிறார்களா அல்லது சமீபத்தில் பெற்றெடுத்திருக்கிறார்களா?
• பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொள்வது அல்லது ஹார்மோன் சிகிச்சை செய்வது
• இரத்த உறைவு கோளாறுகளின் குடும்ப வரலாற்றைக் கொண்டிருங்கள்
• இதற்கு முன்பு த்ரோம்போஃப்ளெபிடிஸ் இருந்தது
• ஒரு பக்கவாதம் ஏற்பட்டது
• 60 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள்
• அதிக எடை (அதிக எடை) அல்லது உடல் பருமன்
• புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர்
• புகை

மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட ஆபத்து காரணிகள் உங்களிடம் இருந்தால், உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ப ஒரு பயனுள்ள தடுப்பு மூலோபாயத்தை தீர்மானிக்க உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.

சிக்கல்கள்

வீங்கிய கால்களின் சிக்கல்கள் யாவை?

மேலே விளக்கப்பட்டுள்ளபடி, கால்கள் வீங்கியதற்கான காரணங்கள் பலவகை. லேசானது முதல் கடுமையானது வரை.

இருப்பினும், இந்த நிலையை நீங்கள் குறைத்து மதிப்பிடக்கூடாது. முறையாக சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், பாதங்கள், கணுக்கால் அல்லது கால்களில் வீக்கம் கடுமையான சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். வீங்கிய கால்களிலிருந்து ஏற்படக்கூடிய சில சிக்கல்கள் இங்கே:

நுரையீரல் தக்கையடைப்பு

கால்களில் ஏற்படும் இரத்தக் கட்டிகள் தப்பித்து நுரையீரலுக்குப் பாயக்கூடும், இது நுரையீரலில் உள்ள தமனிகளைத் தடுக்கும். உறைவு நுரையீரலுக்கு இரத்த ஓட்டத்தைத் தடுப்பதால், உடனடியாக சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் அது உயிருக்கு ஆபத்தானது.

உங்கள் கால்களில் இரத்த உறைவைத் தடுக்க நடவடிக்கை எடுப்பது நுரையீரல் தக்கையடைப்பிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்க உதவும்.

போஸ்ட் த்ரோம்போடிக் நோய்க்குறி

ஆழ்ந்த சிரை இரத்த உறைவு (டி.வி.டி) உங்களுக்கு ஏற்பட்ட சில மாதங்கள் அல்லது ஆண்டுகளுக்குப் பிறகும் இந்த நிலை ஏற்படலாம். இந்த நிலை நீண்டகால வலியை வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும், பாதிக்கப்பட்ட காலில் அதிக எடை, மற்றும் பக்கவாதம் கூட ஏற்படலாம்.

மருந்துகள் மற்றும் மருந்துகள்

வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் மருத்துவ ஆலோசனைகளுக்கு மாற்றாக இல்லை. மேலும் தகவலுக்கு எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

வீங்கிய பாதங்கள் எவ்வாறு கண்டறியப்படுகின்றன?

உங்கள் வருகையின் போது, ​​உங்கள் மருத்துவர் உடல் பரிசோதனை செய்து உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றி கேட்பார்.

கால்கள் வீங்கியதற்கான காரணத்தைக் கண்டறிய உதவ, உங்கள் மருத்துவர் பின்வரும் சோதனைகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவற்றை ஆர்டர் செய்யலாம்:

• இரத்த சோதனை
• எக்ஸ்ரே
• அல்ட்ராசவுண்ட்
• எலக்ட்ரோ கார்டியோகிராம்

வீங்கிய கால்களுக்கான மருந்துகள் யாவை?

உங்கள் வீக்கம் வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்களுடனோ அல்லது சிறிய காயத்துடனோ தொடர்புடையதாக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு கால்களை வீங்குவதற்கான வீட்டு வைத்தியம் கொடுப்பார். இந்த வீங்கிய கால் மருந்தை ஓய்வெடுப்பதன் மூலமும், உணவு உட்கொள்ளலை மேம்படுத்துவதன் மூலமும் தொடங்கலாம்.

உங்கள் வீக்கம் மற்றொரு அடிப்படை சுகாதார நிலையின் விளைவாக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் முதலில் அந்த குறிப்பிட்ட நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்க முயற்சிப்பார்.

டையூரிடிக்ஸ் போன்ற மருந்து மருந்துகளால் வீக்கத்தைக் குறைக்கலாம். இருப்பினும், இந்த மருந்து வீங்கிய அடி மருந்துகள் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும், மேலும் பொதுவாக வீட்டு வைத்தியம் வேலை செய்யாவிட்டால் மட்டுமே அவை பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் வீக்கத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க உங்கள் மருத்துவர் அறுவை சிகிச்சை செய்யலாம்.

வீட்டு வைத்தியம்

வீங்கிய கால்களை எவ்வாறு சமாளிப்பது?

ஹெல்த்லைனிலிருந்து புகாரளித்தல், வீட்டில் வீங்கிய கால்களைச் சமாளிக்க பல வழிகள் பின்வருமாறு:

• நீங்கள் படுத்துக் கொள்ளும்போதெல்லாம் கால் உயர்த்துங்கள். கால்கள் இதயத்தை விட உயர்ந்ததாக இருக்க வேண்டும். தலையணைகள் மிகவும் வசதியாக இருக்க உங்கள் காலடியில் வைக்க விரும்பலாம்.
• சுறுசுறுப்பாக இருங்கள் மற்றும் உங்கள் கால்களை நீட்டி நகர்த்துவதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
• உங்கள் உப்பு உட்கொள்ளலைக் குறைக்கவும், இது உங்கள் கால்களில் உருவாகும் திரவத்தின் அளவைக் குறைக்கும்.
• உங்கள் தொடைகளைச் சுற்றிலும், மற்ற வகை இறுக்கமான ஆடைகளையும் அணிவதைத் தவிர்க்கவும்.
• நீங்கள் அதிக எடை அல்லது பருமனாக இருந்தால், உங்கள் உயரத்திற்கு ஏற்ப சிறந்த எடையை குறைக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
• சுருக்க காலுறைகள் அல்லது சாக்ஸ் அணியுங்கள்.
• ஒவ்வொரு மணி நேரத்திற்கும் ஒரு முறையாவது நிற்கவும் அல்லது நடக்கவும், குறிப்பாக நீங்கள் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருந்தால் அல்லது நின்று கொண்டிருந்தால்.
• உங்கள் வீங்கிய கால்களுக்கான காரணம் சில மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் பக்கவிளைவுகள் என்றால், நீங்கள் உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும். உங்கள் மருத்துவரின் அனுமதியின்றி ஒருபோதும் மருந்துகளை நிறுத்தவோ, குறைக்கவோ அல்லது அதிகரிக்கவோ கூடாது. உங்கள் நிலைக்கு ஏற்ற பிற மருந்து விருப்பங்களை மருத்துவர் வழங்குவார்.

தடுப்பு

கால்கள் வீங்குவதைத் தடுப்பது எப்படி?

நீண்ட விமானங்களின் போது அல்லது ஒரு காரில் அதிக நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது உங்கள் கணுக்கால் மற்றும் கன்றுகளை வீக்கப்படுத்தி, த்ரோம்போஃப்ளெபிடிஸ் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். உங்கள் கால்களில் இரத்த உறைவைத் தடுக்க, நீங்கள் செய்ய வேண்டிய சில விஷயங்கள் இங்கே:

நடந்து செல்லுங்கள்

விமானம், ரயில் அல்லது பேருந்து மூலம் மணிநேரம் எடுக்கும் நீண்ட தூரம் நீங்கள் பயணம் செய்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் இருக்கையிலிருந்து எழுந்திருக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள் அல்லது ஒவ்வொரு மணி நேரத்திற்கும் ஒரு முறை இடைகழிக்கு கீழே நடந்து செல்லுங்கள். நீங்கள் வாகனம் ஓட்டுகிறீர்கள் என்றால், ஒவ்வொரு மணி நேரத்தையும் நிறுத்திவிட்டு நகரவும்.

உங்கள் கால்களை தவறாமல் நகர்த்தவும்

கால் வீக்கத்தைத் தவிர்க்க, உங்கள் கணுக்கால் மெதுவாக திருப்புவதன் மூலமாகவோ அல்லது ஒவ்வொரு மணி நேரத்திற்கும் குறைந்தது 10 தடவையாவது உங்கள் பாதத்தை தரையில் மெதுவாக அழுத்துவதன் மூலமாகவோ வளையுங்கள்.

தளர்வான ஆடைகளை அணியுங்கள்

நீங்கள் ஒரு நீண்ட பயணத்தில் இருக்கும்போதெல்லாம், ஜீன்ஸ் தயாரித்த உடைகள் அல்லது பேன்ட் அணிவதைத் தவிர்க்கவும், இது உங்களுக்கு நகர கடினமாக உள்ளது. கூடுதலாக, இறுக்கமான காலுறைகள், லெகிங்ஸ் அல்லது சாக்ஸ் அணிவதைத் தவிர்க்கவும்.

நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்

கால்கள் வீங்குவதைத் தவிர்க்க, நீரிழப்பைத் தவிர்க்க ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 8 கிளாஸ் தண்ணீரைக் (சுமார் 2 லிட்டர்) குடிப்பதன் மூலம் போதுமான திரவங்களைப் பெறுங்கள். இருப்பினும், உங்களுக்கு எவ்வளவு தண்ணீர் தேவை என்பதை தீர்மானிக்க வேண்டியது உங்களுடையது. நீர் தேவைகள் தனிநபர்களிடையே வேறுபடுகின்றன.

நீங்கள் தாகமாக உணரும்போதெல்லாம் குடிப்பது நல்லது, இதனால் உங்கள் நீர் தேவைகள் பூர்த்தி செய்யப்படுகின்றன.

உங்கள் உணவு உட்கொள்ளலைப் பாருங்கள்

சில நோய்களின் வரலாற்றைக் கொண்ட சிலருக்கு, உணவு வீங்கிய கால்களில் ஒன்றாகும். எனவே, நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் உட்கொள்ளும் உணவு உட்கொள்ளலில் கவனம் செலுத்துவதை எப்போதும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

நிறைய பழங்கள், காய்கறிகளை உண்ணுங்கள் மற்றும் உப்பு, கொழுப்பு மற்றும் சர்க்கரை அதிகம் உள்ள பல்வேறு உணவுகளை தவிர்க்கவும்.

மருத்துவரை அணுகவும்

சிறுநீரகம், கல்லீரல், இதயம் மற்றும் பிற இருதய நோய்கள் போன்ற சில நோய்களின் வரலாறு உங்களிடம் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் தவறாமல் கலந்தாலோசிக்கவும். உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் நிலையை சரியாக கண்காணிக்க இதுவே காரணம்.

உங்களிடம் ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், உங்களுக்கான சிறந்த தீர்வைப் புரிந்துகொள்ள உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

வணக்கம் சுகாதார குழு மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சையை வழங்காது.