உணவுக்குழாய் (உணவுக்குழாய்) புற்றுநோய்: அறிகுறிகள், காரணங்கள் மற்றும் மருந்துகள்

வரையறை

உணவுக்குழாய் புற்றுநோய் என்றால் என்ன?

உணவுக்குழாய் புற்றுநோய் என்பது உணவுக்குழாயில் உருவாகும் ஒரு வகை புற்றுநோயாகும். உணவுக்குழாய், உணவுக்குழாய் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது உடலின் ஒரு பகுதியாகும், இது ஒரு வெற்று குழாயை ஒத்திருக்கிறது மற்றும் தொண்டையை வயிற்றுடன் இணைக்கிறது.

வயிற்றை அடைய, உங்கள் வாயில் நுழையும் எதையும், குறிப்பாக உணவு மற்றும் பானம், உணவுக்குழாய் வழியாக செல்ல வேண்டும். இந்த உறுப்பு சுவாசக்குழாயின் (மூச்சுக்குழாய்) பின்னால் மற்றும் முதுகெலும்புக்கு முன்னால் அமைந்துள்ளது.

இந்த புற்றுநோய் உங்கள் உணவுக்குழாய் உறுப்புகளுடன் எங்கும் ஏற்படலாம். இருப்பினும், பொதுவாக உணவுக்குழாய் சுவரின் உள் புறத்திலிருந்து தொடங்கி, பிற அடுக்குகள் வழியாக வெளிப்புறமாக வளரும்.

உணவுக்குழாயின் சில அடுக்குகளில் சளி, எபிட்டிலியம், லேமினா ப்ராப்ரியா, சப்முகோசா, தசைக்கூட்டு புரோபியா மற்றும் அட்வென்சிட்டியா ஆகியவை அடங்கும்.

உணவுக்குழாய் புற்றுநோய் பல வகைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது, அதாவது:

செதிள் உயிரணு புற்றுநோய்

இந்த வகை புற்றுநோய் பொதுவாக சளி அடுக்கில் இருக்கும் செதிள் உயிரணுக்களில் ஏற்படுகிறது. புற்றுநோய் செல்கள் பெரும்பாலும் கழுத்து பகுதி (உணவுக்குழாய் கருப்பை வாய்) மற்றும் மார்பு குழியின் மேல் மூன்றில் இரண்டு பங்கு (மேல் மற்றும் நடுத்தர மார்பு உணவுக்குழாய்) ஆகியவற்றில் ஏற்படுகின்றன.

அடினோகார்சினோமா

இந்த வகை புற்றுநோய் சளியை உருவாக்கும் சுரப்பி உயிரணுக்களில் தொடங்குகிறது. பெரும்பாலும், உணவுக்குழாயின் கீழ் மூன்றில் ஒரு பகுதியில் அடினோகார்சினோமா ஏற்படுகிறது.

சில நிபந்தனைகளில், அதாவது பாரெட்டின் உணவுக்குழாய் சுரப்பி செல்கள் உணவுக்குழாயின் கீழ் பகுதியில் உள்ள சதுர செல்களை மாற்றத் தொடங்குகின்றன, இதனால் அடினோகார்சினோமா ஏற்படுகிறது.

பிற வகை உணவுக்குழாய் புற்றுநோய்

அடினோகார்சினோமா மற்றும் ஸ்குவாமஸ் செல் வகைகளைத் தவிர, லிம்போமா, மெலனோமா மற்றும் சர்கோமாக்கள் போன்ற பிற வகைகளும் உணவுக்குழாயைத் தாக்குகின்றன. இருப்பினும், இந்த வகை புற்றுநோய் மிகவும் அரிதானது.

இந்த புற்றுநோய் எவ்வளவு பொதுவானது?

உணவுக்குழாய் புற்றுநோய் என்பது இந்தோனேசியாவில் மிகவும் பொதுவான ஒரு வகை புற்றுநோயாகும், இருப்பினும் இந்த வழக்குகள் நுரையீரல் புற்றுநோய் அல்லது மார்பக புற்றுநோயைப் போல அதிகம் இல்லை. 2018 குளோபோகன் தரவுகளின்படி, இறப்பு எண்ணிக்கை 1,058 பேரை எட்டிய நிலையில் 1,154 புதிய வழக்குகள் பதிவாகியுள்ளன.

அறிகுறிகள் & அறிகுறிகள்

உணவுக்குழாய் புற்றுநோயின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் யாவை?

உணவுக்குழாய் புற்றுநோய் அறிகுறிகள் பொதுவாக நோய் முன்னேற்றத்தில் ஆரம்பத்தில் தோன்றாது. 2, 3, அல்லது 4 ஆம் கட்டத்திலிருந்து தொடங்கி புற்றுநோய் ஒரு மேம்பட்ட கட்டத்திற்குள் நுழையும் போது அறிகுறிகள் தோன்றத் தொடங்கும்.

பொதுவாக ஏற்படும் உணவுக்குழாய் புற்றுநோயின் (உணவுக்குழாய்) அறிகுறிகள்:

விழுங்குவதில் சிரமம்

உணவுக்குழாய் புற்றுநோயின் பொதுவான பண்பு விழுங்குவதில் சிரமம். இந்த நிலை டிஸ்ஃபேஜியா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் தொண்டையில் சிக்கிய உணவின் உணர்வு என விவரிக்கப்படுகிறது, இது ஒரு நபருக்கு மூச்சுத் திணறலை எளிதாக்குகிறது.

அறிகுறிகள் எப்போதாவது தோன்றக்கூடும். இருப்பினும், காலப்போக்கில் இது மோசமடைகிறது, ஏனெனில் உணவுக்குழாயில் உணவுப் பகுதியைக் கட்டி சுருக்குகிறது.

வழக்கமாக, உணவுக்குழாயின் இந்த புற்றுநோய் தன்மையை அனுபவிக்கும் நபர்கள் வாயில் அதிக தடிமனான உமிழ்நீரை (உமிழ்நீர்) உற்பத்தி செய்வார்கள்.

நெஞ்சு வலி

விழுங்குவதில் சிரமம் மட்டுமல்லாமல், மார்பும் வலி அல்லது சங்கடமாக இருக்கும். வலது அல்லது இடது மார்பு பகுதியில் அல்ல, ஆனால் நடுத்தர பகுதியில். சிலர் மார்பில் எரியும் உணர்வை உணர்கிறார்கள், இதுவும் அழைக்கப்படுகிறது நெஞ்செரிச்சல் .

வலி பொதுவாக உணவை விழுங்கிய சில நொடிகளில் தோன்றும். இந்த வலியை ஒடினோபாகியா என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது நடக்கிறது, ஏனெனில் உணவுக்குழாய் வழியாக செல்லும் உணவு அல்லது பானம் ஒரு கட்டி காரணமாக சீராக நுழைய முடியாது.

உணவுக்குழாய் புற்றுநோயின் பிற அறிகுறிகள்

மேலே குறிப்பிட்டுள்ள அறிகுறிகளுக்கு மேலதிகமாக, பிற அறிகுறிகளை அனுபவிக்கும் மற்றவர்களும் உள்ளனர். இவற்றுடன் வரும் உணவுக்குழாய் புற்றுநோயின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• சாப்பிடுவதில் சிரமம் மற்றும் உணவுக்கான பசி குறைவதால் எடை இழப்பு.
• கரடுமுரடான மற்றும் அடிக்கடி வாந்தி
• உணவுக்குழாயில் இரத்தப்போக்கு. இரத்தம் செரிமான மண்டலத்தில் பாய்ந்து, மலத்தை கறுப்பு நிறமாக மாற்றும்.
• இரத்த சோகை (குறைந்த சிவப்பு இரத்த அணுக்களின் எண்ணிக்கை), இது உடலை விரைவாக சோர்வடையச் செய்கிறது.
• எலும்புகளில் ஏற்படும் வலி புற்றுநோயை அந்தப் பகுதிக்கு பரவியிருப்பதைக் குறிக்கிறது.

ஒவ்வொரு நபரும் வித்தியாசமாக அறிகுறிகளை அனுபவிக்க வாய்ப்புள்ளது. உண்மையில், அவர்களில் சிலர் மேலே குறிப்பிடப்படாத அறிகுறிகளையும் அனுபவிக்கிறார்கள்.

மருத்துவரை எப்போது பார்ப்பது?

மேலே குறிப்பிட்டுள்ள அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவித்தால், அவை 2 வாரங்களுக்குள் மேம்படவில்லை என்றால், உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை சந்திக்கவும். குறிப்பாக, உங்களில் பாரெட்டின் உணவுக்குழாய் இருப்பது கண்டறியப்பட்டது.

இந்த புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் இந்த முன்கூட்டிய நிலை நாள்பட்ட வயிற்று அமிலத்தால் ஏற்படுகிறது. நிலை மோசமடைவதைக் குறிக்கும் புற்றுநோயின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

காரணம்

உணவுக்குழாய் புற்றுநோய்க்கு என்ன காரணம்?

உணவுக்குழாய் புற்றுநோய்க்கான காரணம் (உணவுக்குழாய்) உறுதியாகத் தெரியவில்லை. அப்படியிருந்தும், விஞ்ஞானிகள் ஆபத்தை அதிகரிக்கும் பல்வேறு காரணிகளைக் கண்டறிந்துள்ளனர்.

இந்த நோய் உணவுக்குழாயின் உட்புறத்தை வரிசைப்படுத்தும் உயிரணுக்களில் உள்ள டி.என்.ஏ சேதத்துடன் தொடர்புடையது என்று விஞ்ஞானிகள் நம்புகின்றனர். இது புற்றுநோய்க்கான பொதுவான காரணத்திற்கு வழிவகுக்கிறது, அதாவது டி.என்.ஏ பிறழ்வுகள்.

பிறழ்வுகள் அல்லது டி.என்.ஏ சேதங்களின் இருப்பு கலத்தை சீர்குலைக்க தொடர்ச்சியான ஆர்டர்களை உருவாக்குகிறது. செல்கள் கட்டுப்பாடில்லாமல் தொடர்ந்து பிரிந்து இறந்து விடாது. இதன் விளைவாக, செல்கள் குவிந்து அசாதாரண திசுக்களை உருவாக்கி புற்றுநோயாக மாறும்.

ஆபத்து காரணிகள்

உணவுக்குழாய் புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிப்பது எது?

பல்வேறு காரணிகளால் உணவுக்குழாய் புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம்:

அதிகரித்த வயது மற்றும் ஆண் பாலினம்

உணவுக்குழாய் புற்றுநோயின் ஆபத்து வயது அதிகரிக்கிறது. இந்த புற்றுநோயின் 15% வழக்குகள் 55 வயதிற்கு உட்பட்டவை. கூடுதலாக, பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளில் பெரும்பாலானவர்கள் பெண்களை விட ஆண்களே.

புகைத்தல் மற்றும் ஆல்கஹால் பழக்கம்

புகைபிடித்தல் அல்லது மெல்லும் புகையிலை உணவுக்குழாய் புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். காரணம், சிகரெட் அல்லது புகையிலையில் உணவுக்குழாயின் புறணி எரிச்சலூட்டும் ரசாயனங்கள் உள்ளன, இதனால் அதைச் சுற்றியுள்ள செல்கள் அசாதாரணமாக மாறக்கூடும். புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்தும் ஒருவர் இந்த நோய்க்கான அபாயத்தைக் குறைக்கிறார்.

புகைபிடிப்பதைத் தவிர, மது அருந்துவதும் ஆபத்தை அதிகரிக்கும். குறிப்பாக ஆல்கஹால் அதிகமாக உட்கொண்டால். நீங்கள் மது அருந்துதல் மற்றும் புகைபிடிப்பது போன்ற பழக்கம் இருந்தால் ஆபத்து அதிகம்.

பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சியின் அதிகப்படியான நுகர்வு

பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சியை அதிக அளவில் சாப்பிடுவது பல வகையான புற்றுநோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உட்கொள்வது குறைவாக இருந்தால் ஆபத்து அதிகரிக்கும்.

65 டிகிரி செல்சியஸ் வெப்பத்தை அடிக்கடி குடிப்பதால் உணவுக்குழாயின் புறணி செல்களை சேதப்படுத்தும், புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

செயல்பாடு மற்றும் உடல் பருமன் இல்லாதது

உடற்பயிற்சி செய்யாதவர்கள், நகர்த்த சோம்பேறிகள், அதிக எடை கொண்டவர்கள் (உடல் பருமன்). இந்த நிலை புற்றுநோய்க்கு வழிவகுக்கும் இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

GERD வரலாறு

GERD அல்லது g ஆஸ்ட்ரோசோபாகல் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய் வயிற்று அமிலம் உணவுக்குழாயில் உயரும்போது ஒரு நிலை. இந்த சிக்கல் உள்ளவர்கள் உணவுக்குழாயின் எரிச்சலுக்கு ஆளாகிறார்கள். நீண்ட காலமாக, இந்த எரிச்சல் புற்றுநோய்க்கு வழிவகுக்கும்.

பாரெட்டின் உணவுக்குழாயின் வரலாறு

உணவுக்குழாயை நீண்ட நேரம் அடையும் அமில ரிஃப்ளக்ஸ் உணவுக்குழாயின் புறணிக்கு சேதம் விளைவிக்கும். இதன் விளைவாக, கோடு கொண்ட செதிள் செல்கள் சுரப்பி உயிரணுக்களால் மாற்றப்படுகின்றன, அவை இயற்கையாகவே உணவுக்குழாயின் புறணி வயிற்று அமிலத்திலிருந்து பாதுகாக்க முடியாது.

இந்த நிலை பாரெட்டின் உணவுக்குழாயை ஏற்படுத்தும். உங்களுக்கு இந்த நோய் இருந்தால், புற்றுநோய் அபாயம் மிக அதிகம்.

சில சுகாதார பிரச்சினைகள்

பின்வரும் நிபந்தனைகள் உள்ளவர்களிடமும் புற்றுநோயின் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது:

• அச்சலாசியா (உணவுக்குழாயின் கீழ் முனையில் உள்ள தசைகள் சரியாக ஓய்வெடுக்காது, உணவை விழுங்குவது கடினம்). அச்சலாசியா ஏற்பட்ட 15-20 ஆண்டுகளில் சராசரி புற்றுநோய் உருவாகிறது.
• டைலோசிஸ் (தோல் மற்றும் உணவுக்குழாயின் மேல் அடுக்கில் உள்ள உயிரணுக்களின் கூடுதல் வளர்ச்சியை ஏற்படுத்தும் ஒரு அரிய பிறவி நிலை).
• பிளம்மர்-வின்சன் நோய்க்குறி (உணவுக்குழாயின் உட்புற புறணியிலிருந்து மெல்லிய திசு நீண்டு ஒரு அரிய நோய்க்குறி.
• உணவுக்குழாயின் புறணி சேதமடையும் லை, லை அல்லது பிற இரசாயனங்கள் தற்செயலாக உட்கொள்வதிலிருந்து உணவுக்குழாயில் ஏற்படும் காயம்.
• மருக்கள் (பாப்பிலோமா) வளர்ச்சியை ஏற்படுத்தும் HPV வைரஸ் (மனித பாப்பிலோமா வைரஸ்) நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளது.
• நுரையீரல் புற்றுநோய், வாய்வழி புற்றுநோய் மற்றும் தொண்டை புற்றுநோய் வரலாறு கொண்ட குடும்ப உறுப்பினர்கள் உள்ளனர்.

நோய் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சை

வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் மருத்துவ ஆலோசனைகளுக்கு மாற்றாக இல்லை. எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

உணவுக்குழாய் புற்றுநோய் எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

உணவுக்குழாய் (உணவுக்குழாய்) புற்றுநோயைக் கண்டறிய தொடர்ச்சியான மருத்துவ பரிசோதனைகளை மேற்கொள்ள உங்கள் மருத்துவர் உங்களிடம் கேட்பார், அதாவது:

• உடல் சோதனை. உணரப்பட்ட அறிகுறிகளை ஆராய்ந்து, உடலில் ஏற்பட்ட மாற்றங்களை சரிபார்க்கவும். உங்கள் மற்றும் உங்கள் குடும்பத்தின் மருத்துவ வரலாற்றையும் மருத்துவர் பார்ப்பார்.
• பேரியம் விழுங்குகிறது. நீங்கள் பேரியம் திரவத்தை விழுங்கி எக்ஸ்ரே எடுக்கிறீர்கள், எனவே உணவுக்குழாயின் நிலை குறித்த தெளிவான படத்தை நீங்கள் காணலாம்.
• சி.டி ஸ்கேன்.புற்றுநோய் செல்கள் மற்ற உறுப்புகளுக்கு பரவுவதைக் காண எக்ஸ்ரே சோதனை.
• எம்.ஆர்.ஐ (காந்த அதிர்வு இமேஜிங்) ஊடுகதிர்.உங்கள் உணவுக்குழாயின் விரிவான படத்தை உருவாக்க ரேடியோ அலைகள் மற்றும் வலுவான காந்தத்தைப் பயன்படுத்துகிறது.
• PET (பாசிட்ரான் உமிழ்வு டோமோகிராபி) ஊடுகதிர். கதிரியக்க பொருளை உடலில் செலுத்தவும். இந்த பொருள் புற்றுநோய் உயிரணுக்களால் எளிதில் உறிஞ்சப்படுகிறது. ஒரு சிறப்பு கேமரா மூலம், கதிரியக்க பொருளை உறிஞ்சிய புற்றுநோய் செல்கள் கண்டறியப்படும்.
• எண்டோஸ்கோபி.தொண்டை வழியாக உணவுக்குழாய் மற்றும் வயிற்றுக்குள் எண்டோஸ்கோப்பைப் பயன்படுத்தி நிலையை சரிபார்க்கவும்.

உணவுக்குழாய் புற்றுநோய் எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது?

மருத்துவர்கள் பொதுவாக பரிந்துரைக்கும் உணவுக்குழாய் புற்றுநோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான வழிகள்:

1. செயல்பாடு

அறுவைசிகிச்சை பொதுவாக கீமோதெரபி மற்றும் கதிரியக்க சிகிச்சையுடன் இணைக்கப்படலாம். அறுவைசிகிச்சை குழு நிகழ்த்திய அறுவை சிகிச்சையின் சில வகைகள்:

• உணவுக்குழாயின் ஒரு சிறிய பகுதியை அறுவை சிகிச்சை மூலம் அகற்றுதல் (உணவுக்குழாய் அழற்சி).
• உணவுக்குழாயின் ஒரு பகுதியையும் வயிற்றின் மேல் பகுதியையும் (உணவுக்குழாய் அழற்சி) அறுவை சிகிச்சை மூலம் அகற்றுதல்.
• புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட நிணநீர் முனையங்களை அறுவை சிகிச்சை மூலம் அகற்றுதல்.

இந்த புற்றுநோய் சிகிச்சையின் பக்க விளைவுகள் இரத்தப்போக்கு, தொற்று, நுரையீரல் சிக்கல்கள் மற்றும் குரல் மாற்றங்கள்.

2. கீமோதெரபி

கீமோதெரபி என்பது புற்றுநோய் செல்களைக் கொல்லும் ஒரு சிகிச்சையாகும். கீமோதெரபி மருந்துகளை உட்செலுத்தலாம் அல்லது நேரடியாக எடுத்துக் கொள்ளலாம். உணவுக்குழாய் (உணவுக்குழாய்) புற்றுநோய்க்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் சில கீமோதெரபி மருந்துகள்:

• கார்போபிளாட்டின் மற்றும் பக்லிடாக்சல் (டாக்ஸால்).
• ஆக்சலிப்ளாடின் மற்றும் 5-எஃப்யூ அல்லது கேபசிடபைன்.
• சிஸ்ப்ளேட்டின் மற்றும் 5-ஃப்ளோரூராசில் (5-FU) அல்லது கேபசிடபைன்.
• சிஸ்ப்ளேட்டின் மற்றும் இரினோடோகன் (காம்ப்டோசர்).
• பக்லிடாக்செல் (டாக்ஸோல்) மற்றும் 5-எஃப்யூ அல்லது கேபசிடபைன்.

கீமோதெரபி குமட்டல், வாந்தி, வயிற்றுப்போக்கு, முடி உதிர்தல், உடல் சோர்வு போன்ற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

3. கதிர்வீச்சு சிகிச்சை அல்லது கதிரியக்க சிகிச்சை

கதிரியக்க சிகிச்சை புற்றுநோய் செல்களைக் கொல்ல உயர் சக்தி கொண்ட எக்ஸ்ரே ஒளியைப் பயன்படுத்துகிறது. பொதுவாக, இந்த சிகிச்சையானது வெளியில் இருந்து (வெளிப்புறம்) கதிர்வீச்சை வெளியிடும் அல்லது உங்கள் உடலில் (உள்) கதிர்வீச்சு பொருட்களை செருகும் இயந்திரத்தைப் பயன்படுத்தி செய்யப்படுகிறது.

வீட்டு பராமரிப்பு

உணவுக்குழாய் புற்றுநோய்க்கான சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் அல்லது வீட்டு சிகிச்சைகள் யாவை?

உணவுக்குழாய் (இயற்கை உணவு) அல்லது மாற்று வைத்தியம் போன்ற வீட்டு சிகிச்சைகள் உணவுக்குழாய் (உணவுக்குழாய்) புற்றுநோயை குணப்படுத்த நிரூபிக்கப்படவில்லை. எனவே, மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கும் சிகிச்சைக்கு இன்னும் முன்னுரிமை கொடுக்க வேண்டும்.

கூடுதலாக, புற்றுநோய் நோயாளிகளுக்கு ஆரோக்கியமான மற்றும் பொருத்தமான ஒரு வாழ்க்கை முறையை பின்பற்றவும்:

• புகைபிடிப்பதைத் தவிர்க்கவும், புகையிலை மெல்லவும், முதலில் மது அருந்துவதை நிறுத்துவது நல்லது.
• நிறைய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளுடன் ஒரு உணவைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும்.
• சிறிய பகுதிகளை சாப்பிடுவது, நீண்ட நேரம் மெல்லுதல், கவனமாக இருப்பது போன்ற உணவுப் பழக்கம் மாற வேண்டும்.
• அறிகுறிகளை மோசமாக்காமல், அன்றாட நடவடிக்கைகளை சரிசெய்யவும்.

தடுப்பு

உணவுக்குழாய் புற்றுநோயை எவ்வாறு தடுப்பது?

100% உணவுக்குழாய் புற்றுநோயைத் தடுக்கவில்லை என்றாலும், பின்வரும் வழிகள் சிலருக்கு ஆபத்தை குறைக்க உதவுகின்றன, அதாவது:

• சீக்கிரம் புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட்டு, புகைப்பிடிப்பதை தவிர்க்கவும்.
• மது அருந்துவதை கட்டுப்படுத்துங்கள்.
• பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சியின் நுகர்வு குறைக்கவும். அதற்கு பதிலாக, காய்கறிகள், பழங்கள், கொட்டைகள் மற்றும் விதைகளை உட்கொள்வதை அதிகரிக்கவும்.
• உங்கள் எடையைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியை வழக்கமாகப் பராமரிக்கவும்.
• உணவுக்குழாய் புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் சில உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உள்ள உங்களில், மருத்துவரிடம் வழக்கமான சுகாதார பரிசோதனைகள் அவசியம்.