பெண் உயரத்தில் உச்ச வளர்ச்சி எப்போது நிகழ்கிறது? & காளை; ஹலோ ஆரோக்கியமான

இளமைப் பருவம் என்பது குழந்தைகளிடமிருந்து பெரியவர்களுக்கு மாற்றும் காலம். இளமை அல்லது பருவ வயதில் உயர வளர்ச்சியில் உச்சம் உள்ளது. இதன் பொருள் இந்த காலம் குழந்தைக்குப் பிறகு வேகமாக வளர்ந்து வரும் இரண்டாவது காலம். சிறுமிகளின் உயரம் உண்மையில் அவளுக்கு முதல் மாதவிடாய் (மாதவிடாய்) வருவதற்கு முன்பே நடந்தது.

பெண்கள் முதல் மாதவிடாய் முன் உயரத்தில் உச்சம்

திடீர் வளர்ச்சி (திடீர் வளர்ச்சி) குழந்தை பருவமடைவதை அனுபவிக்கத் தொடங்கும் போது, ​​24-36 மாதங்கள் நீடிக்கும். இந்த நேரத்தில், இறுதியாக குழந்தையின் உயரம் ஒரு குறிப்பிட்ட கட்டத்தில் நிற்கும் முன் குழந்தை உயரத்தில் மிக வேகமாக வளர்ச்சியை அனுபவிக்கிறது. உண்மையில், பருவமடையும் போது உயரத்தின் வளர்ச்சி ஒரு நபரின் இறுதி உயரத்தில் சுமார் 20% வரை சேர்க்கலாம்.

அதற்காக, உங்கள் பிள்ளை பருவமடையத் தொடங்கும் போது பெற்றோராகிய நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். உங்கள் பிள்ளை அவர்களின் உகந்த உயரத்தை அடைய முடியும் என்ற நம்பிக்கையுடன், உங்கள் குழந்தையின் வளர்ச்சியை உகந்ததாக ஆதரிக்கும் வகையில் இது செய்யப்படுகிறது.

சிறுமிகளில், பருவமடைவதற்கான முதல் அறிகுறிகள், அவர்களின் மார்பகங்கள் பெரிதாகத் தொடங்கும் போது, ​​அந்தரங்க பகுதி மற்றும் அக்குள்களைச் சுற்றி முடி வளர்ச்சி. இந்த நேரத்தில் பெண்ணின் உயரம் அதிகரிக்கத் தொடங்கியது, ஆனால் இன்னும் உச்சத்தை எட்டவில்லை.

சிறுமிகள் பருவமடைவதற்குள் தொடங்கிய சுமார் 2 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு சிறுமிகளின் வளர்ச்சியின் உச்சநிலை ஏற்படுகிறது. அல்லது, சில கோட்பாடுகள் பெண்கள் முதல் மாதவிடாய் (மாதவிடாய்) வருவதற்கு 6 மாதங்களுக்கு முன்பு சிறுமிகளின் உயரத்தின் உச்ச வளர்ச்சி ஏற்படுகிறது என்றும் கூறுகின்றன. இந்த நேரம் பல காரணிகளைப் பொறுத்து சிறுமிகளிடையே நிறைய மாறுபடலாம்.

இருப்பினும், சிறுமிகளின் உயரத்தின் உச்ச வளர்ச்சி பெண்கள் மாதவிடாய் ஏற்படுவதற்கு முன்பே நிகழ்கிறது என்பது தெளிவாகிறது. உயர வளர்ச்சியின் உச்சத்தில், பெண்கள் ஆண்டுக்கு சராசரியாக 9 செ.மீ உயரத்தை அடையலாம். பருவமடையும் போது ஒரு பெண்ணின் உயர வளர்ச்சி உகந்ததாக இருந்தால், சிறுமி தனது உயரத்தை சுமார் 23-28 செ.மீ வரை அதிகரிக்க முடியும்.

குழந்தையின் உயரத்தின் வளர்ச்சியை பெற்றோர்கள் எவ்வாறு ஆதரிக்கிறார்கள்?

பருவ வயதில் உகந்த உயரத்தைப் பெற, சிறுமிகளுக்கு அவர்களின் வளர்ச்சியை ஆதரிக்கும் சூழல் தேவை. இந்த நேரத்தில், பெற்றோரின் காரணிகள் மிகவும் செல்வாக்கு செலுத்துகின்றன. குழந்தையின் வளர்ச்சியை ஆதரிக்க ஒரு பெற்றோராக நீங்கள் பின்வரும் விஷயங்களைச் செய்யலாம்.

1. குழந்தைக்கு போதுமான ஓய்வு கிடைப்பதை உறுதி செய்யுங்கள்

குழந்தைகளுக்கு பெரியவர்களை விட அதிக தூக்கம் தேவைப்படுகிறது, ஏனெனில் இந்த தூக்கத்தின் போது தான் குழந்தையின் உடல் அதன் வளர்ச்சி விகிதத்தை அதிகரிக்கும் வாய்ப்பைப் பெறுகிறது. குழந்தைகளின் தூக்க நேரம் வயது அடிப்படையில் மாறுபடும். தேசிய தூக்க அறக்கட்டளையின் கூற்றுப்படி, 6-13 வயதுடைய குழந்தைகளுக்கு 9-11 மணிநேர தூக்கம் தேவை, 14-17 வயது குழந்தைகளுக்கு 8-10 மணி நேரம் தூக்கம் தேவை.

2. குழந்தைகளுக்கு சத்தான உணவைக் கொடுங்கள்

குழந்தையின் உடல் வேகமாக வளர்வதால், குழந்தையின் ஊட்டச்சத்து தேவைகளும் அதிகரிக்கும். கூடுதலாக, குழந்தையின் வளர்சிதை மாற்றமும் வேகமாக இயங்குகிறது, இதனால் குழந்தையின் பசி அதிகரிக்கும் மற்றும் குழந்தை பெரும்பாலும் பசியுடன் உணர்கிறது, இது குழந்தையின் உடல் வேகமாக வளர்ந்து வருவதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். இந்த நேரத்தில், குழந்தைகளுக்கு கார்போஹைட்ரேட்டுகள், புரதங்கள், கொழுப்புகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளிட்ட சீரான உணவைக் கொடுங்கள். வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த உணவுகள் குழந்தைகளின் உகந்த வளர்ச்சியை அடைய உதவும்.

3. குழந்தைகளை விளையாட்டு செய்ய ஊக்குவிக்கவும்

குழந்தைகளை எப்போதும் நகர்த்தவும், வழக்கமான உடற்பயிற்சி செய்யவும் தொடர்ந்து ஊக்குவிப்பது குழந்தைகளுக்கு ஆரோக்கியமான எடையை அதிகரிக்கவும், அவர்களின் ஆரோக்கியத்தையும் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்தவும் உதவும். கூடுதலாக, வழக்கமான உடற்பயிற்சி குழந்தைகளின் எலும்புகள் மற்றும் தசைகளின் வளர்ச்சியையும் ஆதரிக்கும். குழந்தைகள் வழக்கமான உடற்பயிற்சி செய்யும்போது அதிக நேரம் தூங்கலாம் மற்றும் நன்றாக தூங்கலாம்.

4. மற்ற குழந்தைகளின் உடலின் வளர்ச்சியுடன் ஒப்பிட வேண்டாம்

குழந்தைகளுக்கு இடையிலான உயரத்தின் வளர்ச்சி நேரம் மற்றும் வேகத்தில் மாறுபடும் பல்வேறு காரணிகளைப் பொறுத்து மாறுபடும். முந்தைய நேரத்தில் விரைவான வளர்ச்சியை அனுபவித்த குழந்தைகள் உள்ளனர், மேலும் மெதுவான நேரத்தில் மெதுவான வளர்ச்சியைக் கொண்ட குழந்தைகளும் உள்ளனர். ஆகையால், ஒரு பெற்றோராக நீங்கள் குழந்தைகளின் வளர்ச்சியை அவர்களுடைய சகாக்களுடன் ஒப்பிடக்கூடாது, இது குழந்தைகளை மோசமாக உணர வைக்கும் அல்லது நேர்மாறாக இருக்கும். சகாக்களின் அதே உடல் வளர்ச்சி நிலையில் இல்லாதது குழந்தைகளை கடினமாகவும் கவலையாகவும் உணரக்கூடும், இது குழந்தைகளின் வளர்ச்சியை ஆதரிப்பதற்கு நல்லதல்ல.