முடிவெடுப்பதற்கான சிறந்த மற்றும் மோசமான நேரம் எப்போது?

நீங்கள் கடினமான தேர்வு செய்யப் போகிறீர்கள் என்று வைத்துக்கொள்வோம். உங்கள் வாழ்க்கையில் பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய ஒரு முடிவு. ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் ஒரு முடிவை எடுத்தீர்கள் என்று நினைக்கும் போது, ​​மற்ற விருப்பங்கள் உங்கள் தீர்மானத்தைத் தூண்டும். நீங்கள் மீண்டும் தொடக்கத்திற்குச் செல்லுங்கள்: ஏ அல்லது பி, சரியா?

நீங்கள் நன்மை தீமைகள் பற்றிய விரிவான பட்டியலை உருவாக்க வேண்டுமா, அல்லது அதிக நம்பகமானவர்களிடமிருந்து ஆலோசனைகளையும் ஆலோசனையையும் பெற வேண்டுமா? அல்லது, உங்கள் உள்ளுணர்வை நம்ப வேண்டுமா?

பலர் இறுதி தீர்வை பரிந்துரைப்பார்கள்: உங்கள் இதயம் உங்களுக்குச் சொல்வதை நம்புங்கள்! "நீங்கள் நினைப்பதைச் சரியாகச் செய்யுங்கள்" என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள், ஏனென்றால் குறைந்தபட்சம் முடிவு ஒரு பெரிய பிரச்சினையாக மாறினால், அவர்களின் "ஆலோசனையை" நீங்கள் உண்மையில் குறை கூற முடியாது.

எனவே நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?

ஹார்வர்டில் பொது கொள்கை மற்றும் மேலாண்மை பேராசிரியரான ஜெனிபர் லெர்னரின் ஆராய்ச்சியின் படி, அட்லாண்டிக்கிலிருந்து மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளது, உள்ளுணர்வின் அடிப்படையில் பெரிய முடிவுகளை எடுப்பது அநேகமாக மிகவும் தவறான வழியாகும். உள்ளுணர்வு, அல்லது "மனசாட்சி" அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ உங்கள் உணர்வுகளை பிரதிபலிக்கிறது, இது உங்களை தவறான பாதையில் தள்ளக்கூடும்.

நீங்கள் கோபமாக இருக்கும்போது முடிவுகளை எடுக்க வேண்டாம்

பயம் நிச்சயமற்ற தன்மையை உருவாக்கும்போது, ​​கோபம் நம்பிக்கையைத் தூண்டுகிறது. கோபப்படுபவர்கள் மற்ற சமூகங்களை குற்றம் சாட்டுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம், "சமூகம்" அல்லது விதி அல்ல. அந்த ஆபத்துகளின் ஆபத்துக்களைப் பொருட்படுத்தாமல் கோபம் மக்களை ஆபத்துக்களை அதிகமாக்குகிறது. கோபமடைந்தவர்களும் ஒரே மாதிரியான தன்மைகளை அதிகம் நம்பியிருக்கிறார்கள், விரைவாக செயல்பட அதிக உந்துதல் பெறுகிறார்கள். கோபம் ஒரு நகரும் உணர்ச்சி.

இந்த தூண்டுதல்கள் தகவமைப்பு பரிணாமத்தின் ஒரு பகுதியாகும் என்று லெர்னர் கூறுகிறார். "மனிதர்கள் நூறாயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளுக்கு முன்பு வேட்டை சகாப்தத்தில் வளர்ந்தனர்" என்று லெர்னர் கூறினார். "உங்கள் விளையாட்டிலிருந்து யாராவது உங்கள் இறைச்சியைத் திருடினால், 'நான் அந்த திருடனைப் பின் தொடர வேண்டுமா?' இல்லை. பல கேள்விகளைக் கேட்காமல் நீங்கள் உடனடியாக அவரைப் பின் தொடருவீர்கள்."

இந்த கோபம் சமீபத்திய பிரெக்ஸிட் நிகழ்வுகளில் ஏற்படுத்திய தாக்கத்தை நீங்கள் காணலாம். கிரேட் பிரிட்டனின் மக்கள் கோபமாக உள்ளனர் (2008-09 ஆம் ஆண்டின் பெரும் மந்தநிலையிலிருந்து கடன்களை அடைக்கும் முயற்சியில் பிரிட்டிஷ் அரசாங்கம் அரசு செலவினங்களைக் குறைத்ததால் வரிகளை உயர்த்த ஐரோப்பிய ஒன்றியத்தின் சிக்கனக் கொள்கைகள் குறித்து) மற்றும் புலம்பெயர்ந்தோரை "உரிமைகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கும்" சொந்த பிரிட்டிஷ் வேலைகளின் பிரதேசங்கள் ". லெர்னரின் கூற்றுப்படி, கோபம் முக்கியமான நேரங்களில் ஒரு துணை உணர்ச்சியாக இருக்கலாம், ஏனென்றால் கோபமே நீதியின் முக்கிய உணர்ச்சியாகும். ஆனால் மறுபுறம், கோபம் குழப்பமாக இருக்கிறது. கோபம் நம் மனநிலையை மிகவும் எளிதாக்குகிறது. மக்கள் வேகமான, வேகமான வழியை நோக்கி வருகிறார்கள்: "புலம்பெயர்ந்தோரிலிருந்து விடுபடுங்கள்!", "ஐரோப்பிய ஒன்றியத்திலிருந்து வெளியேறுங்கள்!" அகதிகளுக்கான கொள்கைகள் மற்றும் அவற்றின் தாக்கங்களை மறுபரிசீலனை செய்வதை விட.

கோபம் உங்களை நகர்த்த உந்துதலாக வைத்திருக்கிறது, ஆனால் அதற்குப் பிறகு, நீங்கள் இன்னும் உங்கள் தர்க்கத்தைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

நீங்கள் சோகமாக இருக்கும்போது முடிவுகளை எடுக்க வேண்டாம்

சில சூழ்நிலைகளில், சோகம் உங்களுக்கு தேர்வுகளைச் செய்ய உதவும், ஏனென்றால் இது மிகவும் திட்டமிட்ட சிந்தனையை ஊக்குவிக்கிறது. தங்கள் இதயங்களைத் தாழ்த்திக் கொள்ளும் மக்கள் நிறைய யோசிப்பார்கள், "ஒருபுறம், எக்ஸ் உள்ளது, ஆனால் மறுபுறம் ஒய் உள்ளது," இது உண்மையில் நல்லது. இருப்பினும், சோகம் உங்களை நீண்ட நேரம் வாழ வைக்கிறது - "ஆனால் எக்ஸ் என்பது ஒரு, பி, சி, டி, இ" என்றும் பொருள்படும் - இது திருப்தி மற்றும் நிவாரண உணர்வோடு ஒரு முடிவுக்கு வர உங்களை மெதுவாக்குகிறது.

நீங்கள் சோகமாகவோ அல்லது மனச்சோர்விலோ இருக்கும்போது உங்கள் "குறிக்கோள்களை" மிகவும் குறைவாக நிர்ணயிக்க அதிக வாய்ப்புள்ளது என்று இன்க், அறிக்கை காட்டுகிறது. ஒரு ஆய்வில், பங்கேற்பாளர்கள் பல்வேறு பொருட்களை விற்கும்படி கேட்டுக்கொள்ளப்பட்டனர். சோகமாக உணர்ந்த பங்கேற்பாளர்கள் மற்ற பங்கேற்பாளர்களை விட தங்கள் விலையை குறைவாக நிர்ணயித்தனர். இறுதி இலக்கை அடைவது அவர்களின் மனநிலையை மேம்படுத்தும் என்ற நம்பிக்கையில், துக்கம் குறைந்த விலை தரத்தை நிர்ணயிக்க வழிவகுக்கிறது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் சந்தேகிக்கின்றனர்.

உங்களுக்காக குறைந்த தரத்தை அமைப்பது உங்கள் மிகப்பெரிய திறனை அடைவதைத் தடுக்கலாம். அலுவலகத்தில் பதவி உயர்வுக்கு விண்ணப்பிக்க வேண்டாம் என்று நீங்கள் முடிவு செய்யலாம், அல்லது ஒரு பெரிய வாடிக்கையாளருடன் பேச்சுவார்த்தை நடத்தக்கூடாது, ஏனெனில் நீங்கள் பதற்றமடைகிறீர்கள்.

மேலும் என்னவென்றால், சோகம் உங்களை இன்னும் பொறுமையிழக்கச் செய்யலாம், அதை ஏற்றுக்கொள். லெர்னர் மற்றும் சகாக்களின் 2013 ஆய்வில், ஒரு பெரிய கட்டணத்திற்காக மூன்று மாதங்கள் காத்திருக்க வேண்டியதை விட, சோகமாக உள்ளவர்கள் இப்போதே செலுத்த 34 சதவீதம் வரை குறைவான பணத்தைப் பெறுகிறார்கள் என்று கண்டறியப்பட்டது. ஆனால் குறைந்த பட்சம் அது உங்களை மற்றவர்களிடம் அதிக தாராளமாக மாற்றக்கூடும். கோபமடைந்தவர்களை விட, சோகமானவர்கள் அதிக தேவை உள்ளவர்களுக்கு அதிக தொண்டு ஒதுக்குகிறார்கள் என்பதையும் லெர்னர் கண்டறிந்தார், ஏனென்றால் கோபமடைந்தவர்கள் ஏழைகளை தங்கள் சொந்த துரதிர்ஷ்டத்திற்கு குறை கூறுகிறார்கள்.

நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்கும்போது முடிவுகளை எடுக்க வேண்டாம்

இதுவரை, மகிழ்ச்சியான நேரங்கள் முடிவுகளை எடுக்க சரியான நேரம் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். ஒரு நிமிடம் காத்திருங்கள். ஆச்சரியப்படும் விதமாக, உங்கள் தேர்வுகளை நீங்கள் செய்யும் விதத்தில் செல்வாக்கு செலுத்துவதில் உணர்ச்சிகளின் கொதிநிலை மற்றும் சோகம் போன்ற மகிழ்ச்சியின் உணர்வுகள் நல்லதல்ல.

நேர்மறையான மனநிலையில் இருப்பவர்கள், "மேகங்களில்" இருப்பதாகவும், பரவசத்தை உணருவதாகவும், தரத்தை விட அழகுக்கு முன்னுரிமை அளிப்பதாகவும் ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இந்த காரணத்திற்காக, கேசினோக்கள் மற்றும் சூதாட்ட மையங்கள் பிரகாசமான விளக்குகள் மற்றும் உரத்த சத்தங்களைப் பயன்படுத்துவதற்கு ஒரு குறிப்பிட்ட காரணம் உள்ளது - உங்கள் உற்சாகத்தை நீங்கள் வைத்திருக்க வேண்டும் என்று அவர்கள் விரும்புகிறார்கள். நீங்கள் எவ்வளவு உற்சாகமாக இருக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு பெரிய பணத்தை நீங்கள் செலவிடுவீர்கள்.

கூடுதலாக, நீங்கள் எதையாவது பற்றி உற்சாகமாக இருக்கும்போது, ​​உங்கள் அபாயங்களை ஒதுக்கி வைப்பது எளிது. சில இலாபகரமான வாய்ப்புகளுக்காக நீங்கள் ஒரு அருமையான கடனை எடுக்க விரும்பினாலும், அல்லது விளையாட்டை வழிநடத்தும் கால்பந்து அணியில் மீதமுள்ள பணத்தை நீங்கள் பந்தயம் கட்டினாலும், நீங்கள் உற்சாகமாக இருக்கும்போது ஆபத்து குறித்து ஒரு கண் திருப்புவதற்கான வாய்ப்பு அதிகம்.

இரவில் முடிவுகளை எடுக்க வேண்டாம்

நாள் முழுவதும், மனித மன ஆற்றல் தொடர்ந்து வெளியேற்றப்படுகிறது - வீட்டு கடமைகள், அலுவலக வேலைகள், வீட்டு அலுவலக பயண பயணங்கள் போன்றவற்றால். இந்த வழியில், காலப்போக்கில், நீங்கள் விரும்பினாலும் விரும்பாவிட்டாலும், நாள் முடிவில் நீங்கள் உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் சோர்வடைவீர்கள். இதன் விளைவாக, அது தயக்கத்துடன் வேலை செய்ய அதிக வாய்ப்புள்ளது. அறிவாற்றல் சோர்வு என்பது உங்கள் மன வளங்களை வடிகட்டுவதாகும். வெளிப்படையாகத் தெரிகிறது, இல்லையா? ஆனால் துரதிர்ஷ்டவசமாக, பெரும்பாலான மக்கள் அறிவாற்றல் சோர்வை புறக்கணிக்கிறார்கள், இது அவர்களின் தேர்வுகளையும் நடத்தையையும் தொடர்ந்து பெருமளவில் பாதிக்கிறது

தொடர்ச்சியான அறிவாற்றல் சோர்வு அலுவலகத்தில் சோர்வு, உந்துதல் குறைதல், கவனச்சிதறல் அதிகரித்தல் மற்றும் மோசமான தகவல் செயலாக்கம் ஆகியவற்றை விளைவிப்பதாக ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. அறிவாற்றல் சோர்வு ஒரு நபரின் தீர்ப்புகள் மற்றும் முடிவுகளின் தரத்தை கூட குறைக்கிறது. உளவியல் இன்று இருந்து அறிக்கை, உளவியலாளர் டேனியல் கான்மேன் தனது புத்தகத்தில் வேகமாகவும் மெதுவாகவும் சிந்திப்பது , கூறுகிறது, "அறிவாற்றல் மும்முரமாக இருக்கும் நபர்கள், சுயநல முடிவுகளை எடுக்கவும், பாலியல் மொழியைப் பயன்படுத்தவும், சமூக சூழ்நிலைகளில் மேலோட்டமான தீர்ப்புகளை எடுக்கவும் அதிக வாய்ப்புள்ளது."

அறிவாற்றல் மற்றும் உடல் ரீதியான குறைவு எவ்வாறு நமது சுய கட்டுப்பாட்டைக் குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்துகின்றன என்பதற்கான நன்மைகளை கஹ்மேன் விளக்குகிறார். நாங்கள் முட்டாள்தனமான தேர்வுகளை செய்கிறோம். நம்மையும் மற்றவர்களையும் காயப்படுத்துகிறோம். நாங்கள் சாதாரணமாக செயல்படுகிறோம். பின்னர், நீங்கள் ஒரு மோசமான முடிவை எடுத்த பிறகு, நீங்கள் உடனடியாக எங்கள் நடத்தையை பகுத்தறிவு செய்கிறீர்கள், நாங்கள் மிகவும் மோசமாக செயல்படுவதற்கான காரணங்களை நமக்கும் மற்றவர்களுக்கும் தருகிறோம்.

போதுமான ஓய்வு கிடைத்த பிறகு ஒரு முடிவை எடுக்கவும்

ஒன்று, நாம் அனைவரும் ஒவ்வொரு நாளும் சர்க்காடியன் தாளங்களுக்கு அடிபணிவோம். நீங்கள் உண்மையிலேயே உற்பத்தி செய்ய விரும்பினால், உங்கள் மிக முக்கியமான சிந்தனையைச் செய்வதில் நீங்கள் மிகவும் எச்சரிக்கையாக இருக்கும் நேரத்தை நீங்கள் பயன்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும், இது ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்தைப் பெற்ற பிறகு.

இதை நிரூபிக்க, பிரிஸ்டல் பல்கலைக்கழக விஞ்ஞானிகள் ஆண் எலிகளின் மூளையில் மின்முனைகளை பொருத்தினர். அறுவை சிகிச்சையிலிருந்து மீண்ட பிறகு, எலிகள் "தூக்கம், ஓய்வு மற்றும் இலவச நடை" சுழற்சியை இயக்கியது, விஞ்ஞானிகள் அவர்கள் தூங்கும்போது என்ன தகவல்களை சேமித்து வைத்தார்கள் அல்லது அப்புறப்படுத்தினார்கள் என்பதைக் கண்காணித்தனர்.

பின்னர், இந்த எலிகள் மயக்கமடைந்து அவற்றின் மூளை ஆய்வு செய்யப்பட்டன. விளைவு: தூக்கத்தின் போது, ​​அவர்களின் மூளை பகல்நேர அனுபவங்களை மிக விரைவாக வரிசைப்படுத்தி அர்த்தமுள்ள நினைவுகளைத் தக்க வைத்துக் கொள்கிறது, அடிப்படையில் மனதின் "குப்பைகளை அழிக்கிறது" மற்றும் மிக முக்கியமான பணியைச் செய்வதில் அதிக கவனம் செலுத்த அனுமதிக்கிறது: முடிவுகளை எடுப்பது.

உங்கள் சிறுநீர்ப்பை நிரம்பும்போது முடிவுகளை எடுங்கள்

அடுத்த முறை நீங்கள் ஒரு முக்கியமான முடிவை எடுக்க வேண்டியிருக்கும் போது, ​​நீங்கள் உண்மையிலேயே ஒரு தேர்வு செய்வதற்கு முன்பு இரண்டு அல்லது மூன்று கிளாஸ் தண்ணீரைக் கீழே போடுவது நல்லது. குறைந்த பட்சம், நெதர்லாந்தைச் சேர்ந்த ஆராய்ச்சியாளர்கள் குழு நடத்திய ஆய்வு ஒன்று கூறுகிறது.

"உங்கள் சிறுநீர்ப்பை நிரம்பும்போது நீங்கள் சிறந்த முடிவுகளை எடுக்க முடியும் என்று தோன்றுகிறது" என்று நெதர்லாந்தின் ட்வென்டே பல்கலைக்கழகத்தின் முன்னணி ஆராய்ச்சியாளர் மிர்ஜாம் துர்க் கூறினார்.

பரிசோதனையில், பங்கேற்பாளர்கள் ஐந்து கப் தண்ணீரைக் குடிக்க அல்லது ஐந்து தனித்தனி கண்ணாடிகளில் இருந்து ஒரு சிப் தண்ணீரை விழுங்கச் சொன்னார்கள். 40 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு (சிறுநீர்ப்பையை அடைவதற்கு திரவம் எடுத்த நேரம்) பின்னர் ஆராய்ச்சியாளர் ஒவ்வொரு பாடத்தின் சுய கட்டுப்பாட்டு அம்சங்களையும் சோதித்தார். பங்கேற்பாளர்கள் எட்டு வகையான தேர்வுகளை செய்யுமாறு கேட்கப்படுகிறார்கள்: ஒவ்வொன்றும் உடனடி மனநிறைவைப் பெற வேண்டும், அல்லது பெரிய ஆனால் சற்று தாமதமான வெகுமதியைப் பெற வேண்டும். எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு சூழ்நிலையில் அவர்கள் அடுத்த நாள் $ 16 அல்லது அடுத்த 35 நாட்களில் $ 30 எடுக்கலாம்.

இதன் விளைவாக, முழு சிறுநீர்ப்பை உள்ளவர்கள் ஒரு பெரிய தொகைக்கு சிறிது நேரம் காத்திருக்க அதிக வாய்ப்புள்ளது. பிற சோதனைகள் இந்த கோட்பாட்டை ஆதரித்ததாகக் கூறப்படுகிறது.

இந்த கண்டுபிடிப்புகள் ஒருவரின் சுய கட்டுப்பாட்டைக் கடைப்பிடிக்கும் திறனில் உள்ளார்ந்த மனம் தீங்கு விளைவிக்கும் என்ற கருத்தை வலுப்படுத்துகிறது. உளவியல் உலகில், இது “ஈகோ குறைப்பு” என்று அழைக்கப்படுகிறது - உடலின் ஒரு செயல்பாட்டைத் தடுக்க மூளை போராடுகிறது, இந்த விஷயத்தில் சிறுநீர் கழிப்பதைத் தடுத்து நிறுத்துகிறது, இதனால் மற்ற பகுதிகளில் சுய கட்டுப்பாட்டை செலுத்துவது எளிது.

துக்கின் கருதுகோள் என்னவென்றால் - மூளையின் அதே பகுதியிலிருந்தே கட்டுப்பாட்டு உணர்வுகள் உருவாகின்றன - ஒரு பகுதியில் சுய கட்டுப்பாடு மற்றொரு பகுதியில் சுய கட்டுப்பாட்டை பாதிக்கும். "சிறுநீர்ப்பைக் கட்டுப்பாட்டை அதிக அளவில் கொண்டவர்கள், தொடர்பில்லாத பிற தூண்டுதல்களைக் கட்டுப்படுத்த முடியும்" என்று அவர் கூறுகிறார்.

ஒரு சீரான முடிவை எடுக்க, உங்கள் மனநிலையை ஒப்புக் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் எந்த மனநிலையும் உங்களை முடிவெடுப்பதற்கான சரியான மனநிலையில் வைப்பதில்லை. இருப்பினும், உங்கள் மனநிலைகள் மற்றும் உணர்வுகள் உங்கள் எண்ணங்களை எவ்வாறு சிதைக்கலாம் மற்றும் உங்கள் சிந்தனையை எவ்வாறு பாதிக்கும் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.