மிதக்க சிறந்த நேரம் எப்போது?

பல் மிதவை அல்லது மிதக்கும் ஒரு பல் துலக்குதல் தவிர பற்களை சுத்தம் செய்வதில் மிகவும் பயனுள்ள ஒரு துப்புரவு கருவி. பெரும்பாலான மக்கள் பல் துலக்குதல் முறையை பயன்பாட்டுடன் இணைக்கின்றனர் மிதக்கும் பாக்டீரியா மற்றும் தகடு தவிர்க்க. இருப்பினும், சரியான நேரம் எப்போது?

பதிலைக் கண்டுபிடிக்க கீழே உள்ள மதிப்புரைகளைப் பாருங்கள்.

பல் மிதவைப் பயன்படுத்தும் நேர வரிசை (மிதக்கும்)

பல் சுகாதாரத்தை 40% மேம்படுத்தும் ஒரு துப்புரவு கருவியாக, இந்தோனேசிய சமுதாயத்தில் பல் மிதவை இன்னும் பிரபலமாக இல்லை.

அவர்களில் பெரும்பாலோர் நேரத்தை வீணடிக்காமல் பற்களைத் துலக்க விரும்புகிறார்கள். உண்மையில், பற்களுக்கு ஐந்து அடுக்குகள் உள்ளன, அவை அனைத்தும் பல் துலக்குதலால் அடையப்படவில்லை.

எனவே, மிதக்கும் பாக்டீரியா மற்றும் பிளேக் காரணமாக பற்கள் பல் மற்றும் வாய் பிரச்சினைகளிலிருந்து விடுபடுவதற்கான ஒரு வழியாக இது உள்ளது.

இருப்பினும், பற்களைத் துலக்கியபின் மிதக்க சரியான நேரம் என்று ஒரு சிலர் உணரவில்லை.

உண்மையில், இது அப்படி இல்லை. ஜர்னல் ஆஃப் பீரியடோன்டாலஜி ஆராய்ச்சியின் படி, துலக்குவதற்கு முன் மிதப்பது பல் தகடு முழுவதுமாக விடுபடுவதற்கான சரியான வரிசையாகும்.

ஆய்வில், 25 பங்கேற்பாளர்கள் முதலில் பல் துலக்குமாறு கேட்டுக்கொள்ளப்பட்டனர். பின்னர், பல் அழுக்கைப் பயன்படுத்தி மீதமுள்ள அழுக்கை சுத்தம் செய்யுங்கள்.

இரண்டாவது கட்டத்தில், அதே பங்கேற்பாளர்கள் எதிர்மாறாக செய்கிறார்கள், அதாவது மிதக்கும் பல் துலக்குவதற்கு முன். இரண்டு வழிகளிலும், பல் முறைகளுக்கு இடையில் உள்ள பிளேக்கின் அளவு இரண்டாவது முறையால் அதிகமாகக் குறைக்கப்படுவதை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர்.

பல் பளபளப்பு பற்களுக்கு இடையில் இருந்து பாக்டீரியா மற்றும் உணவு குப்பைகளை தளர்த்தக்கூடும் என்பதே இதற்குக் காரணம். நீங்கள் பல் துலக்கி, பின்னர் உங்கள் வாயை துவைத்தால், உங்கள் வாய் இந்த அசுத்தங்களிலிருந்து விடுபடும்.

எனவே, பல் சுகாதாரத்தைப் பேணுவதற்கும், குழிவுகளின் அபாயத்தைத் தவிர்ப்பதற்கும் பல் மிதவைகளின் பயன்பாடு மிகவும் முக்கியமானது.

கூடுதலாக, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பல் துலக்க வேண்டும் மிதக்கும் வாய்வழி சுகாதார பிரச்சினைகளைத் தடுக்க.

பல் மிதவை சரியாகப் பயன்படுத்துவது எப்படி

பல் மிதவைப் பயன்படுத்த சரியான நேரம் எப்போது என்பதை அறிந்த பிறகு, இந்த பல் துப்புரவு கருவியை எவ்வாறு சரியாகப் பயன்படுத்துவது என்பதை அடையாளம் காண வேண்டிய நேரம் இது.

அமெரிக்க பல் சங்கத்தின் கூற்றுப்படி, நீங்கள் எப்போது முயற்சி செய்யலாம் என்று ஐந்து படிகள் உள்ளன மிதக்கும் பாக்டீரியாவால் நிரப்பப்பட்ட பற்களிலிருந்து விடுபடுவதற்காக.

படி 1

சுமார் 45 செ.மீ பல் மிதவை எடுத்து, உங்கள் நடுத்தர விரல்களில் மிதவை போடுவதன் மூலம் தொடங்கவும்.

படி 2

மீதமுள்ள கட்டமைக்கப்படாத பல் மிதவை உங்கள் கட்டைவிரல் மற்றும் கைவிரலால் பிடிக்கவும்.

படி 3

பற்களுக்கு இடையில் பல் மிதவை மெதுவாகவும் மெதுவாகவும் செருகவும். க்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது மிதக்கும் ஒரு கண்ணாடியின் முன்னால், ஃப்ளோஸ் எங்கு செருகப்பட்டுள்ளது என்பதை நீங்கள் காணலாம்.

படி 4

முன் அல்லது பின் பற்களில் மிதவை நகர்த்தத் தொடங்குங்கள். பின்னர், சரத்தை மெதுவாக மேலும் கீழும் நகர்த்தவும். இது மிகவும் கடினமாக இருந்தால், அது உண்மையில் உங்கள் ஈறுகளில் இரத்தம் வரக்கூடும்.

படி 5

பசைக்கு நெருக்கமான பல்லை நீங்கள் தொட்டதும், பல்லின் பக்கத்திற்கு மிதவை வட்டமிட்டு, "சி" என்ற எழுத்தை ஒத்திருக்கும். மெதுவாக மேல் மற்றும் கீழ் இயக்கத்தில் சரம் தேய்க்கவும். மற்ற பற்களுக்கு இந்த முறையை மீண்டும் செய்யவும்.

நீங்கள் முடித்ததும் மிதக்கும் , உங்கள் வாயை துவைக்க மறக்காதீர்கள், இதனால் மீதமுள்ள அழுக்கு மற்றும் தகடு சுத்தமாக துவைக்க முடியும்.

கூடுதலாக, பல் மிதவை மட்டுமே களைந்துவிடும், எனவே நீங்கள் அதை தூக்கி எறிய வேண்டும், எனவே நீங்கள் அதை மீண்டும் பயன்படுத்த வேண்டாம்.

ஆராய்ச்சியாளர்களின் கூற்றுப்படி, உங்கள் பல் துலக்குவதற்கு முன் மிதக்க சரியான நேரம். நீங்கள் அந்த வரிசையை மறந்துவிட்டால், உங்கள் பற்களைத் துலக்குவதற்குப் பின் அல்லது அதற்கு முன், நீங்கள் வழக்கம்போல பீதியடையவும், பற்களைப் போடவும் தேவையில்லை, இதனால் நீங்கள் நன்மைகளைப் பெறுவீர்கள்.

புகைப்பட ஆதாரம்: மருத்துவ செய்திகள் இன்று