முதியவர்கள் முன்பைப் போல மெல்லியதாக மாற என்ன காரணம்?

நீங்கள் வயதாகும்போது, ​​வயதானவர்களின் (வயதானவர்களின்) உடலில் பொதுவாக ஒரு மாற்றம் இருப்பதை நீங்கள் கவனித்தீர்களா? பெருகிய முறையில் சுருக்கப்பட்ட சருமத்திற்கு கூடுதலாக, வயதானவர்களின் எடையும் பொதுவாக சுருங்கும். வயதான பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் இருவரும். உண்மையில், முதுமையில் நுழையும்போது ஒரு நபரின் உடல் மெல்லியதாக மாற என்ன காரணம்?

வயதானவர்கள் உடல் மெலிதாக மாற என்ன காரணம்?

இளம் வயதிலேயே நீங்கள் எளிதாக எடை அதிகரித்தால், நீங்கள் வயதாக ஆரம்பிக்கும் போது அது வித்தியாசமாக இருக்கலாம். காரணம், வயது அதிகரிக்கும் போது மனித உடலின் வடிவம் பொதுவாக மாறும்.

உடலில் மெலிந்த திசுக்களின் இழப்பு மெல்லியதாக இருக்கும் வயதானவர்களின் உடலுக்கு ஒரு காரணம். பொதுவாக, அனைவரின் உடலும் கொழுப்பு, எலும்பு, நீர் மற்றும் மெலிந்த திசுக்களால் ஆனது, அவை தசைகள் மற்றும் உறுப்புகளைக் கொண்டிருக்கும்.

மெலிந்த திசு நீங்கள் 30 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட வயதிற்குள் நுழையும் போது சிறிது சிறிதாக சுருங்கும். அது மட்டுமல்லாமல், தசைகள், கல்லீரல், சிறுநீரகங்கள் மற்றும் உடலின் பல்வேறு உறுப்புகளும் அவற்றின் சில உயிரணுக்களை இழக்கும்.

தசை விரயத்தின் இந்த செயல்முறை தசை அட்ராபி என்று அழைக்கப்படுகிறது. இதற்கிடையில், சில தாதுக்கள் இழப்பு மற்றும் எலும்புகளில் அடர்த்தி ஆகியவை ஆஸ்டியோபீனியா என்று அழைக்கப்படுகின்றன. வயதானவர்களுக்கு ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் ஏற்படுவதற்கு முன்பு ஆஸ்டியோபீனியா ஒரு ஆரம்ப கட்டம் என்று வைத்துக்கொள்வோம்.

இந்த உடலில் இழந்த திசுக்களின் அளவு ஒரு விளைவை ஏற்படுத்தும், இதனால் உங்கள் உடலில் உள்ள மொத்த நீரின் அளவு குறையும். 30 வயதிற்குப் பிறகு உடலின் எண்ணிக்கை அதிகரிக்கும் என்று மாறிவிட்டாலும், சருமத்தின் கீழ் கிடைக்கும் கொழுப்பு அடுக்கு பொதுவாக அதிகமாக இருக்காது.

வயதானவர்கள் உடல் மெலிந்து போவதற்கு இதுவே பங்களிக்கிறது. கூடுதலாக, வயதானவர்களுக்கு ஊட்டச்சத்து குறைபாடு ஏற்படுவது வயதுக்கு ஏற்ப எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கும் மற்றொரு காரணியாகும்.

உடல்நலப் பிரச்சினைகளும் வயதானவர்களின் உடல் மெல்லியதாக மாறுகின்றன

மெல்லியதாக இருக்கும் முதியவரின் உடலுக்கான காரணம் பொதுவாக சில உடல்நலப் பிரச்சினைகள் காரணமாகும். மேலும், இந்த உடல்நலப் பிரச்சினைகள் முதியோரின் ஊட்டச்சத்து நிலை குறைய வழிவகுக்கும்.

ஒரு வயதான நபர் நோயின் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட அறிகுறிகளை அனுபவிக்கும் போது, ​​அந்த நிலை அவர்களின் எடை இழப்பை பாதிக்கும். நோய் கண்டறியப்படாவிட்டால் இது இன்னும் அதிகம்.

உதாரணமாக அமில ரிஃப்ளக்ஸ் அல்லது புற்றுநோய் இருப்பதை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உண்மையில், மருந்துகளை உட்கொள்வதால் ஏற்படும் பக்கவிளைவுகளும் வயதானவர்களின் உடல் மெலிந்து போவதற்கு வழிவகுக்கும்.

வயதானவர்கள் தொடர்ந்து உடல் எடையை குறைத்தால் என்ன செய்ய வேண்டும்?

ஆதாரம்: இடங்களில் வயதானது

எந்தவொரு காரணத்திற்காகவும், வயதானவரின் உடல் நாளுக்கு நாள் மெல்லியதாக இருக்கும்போது அதை லேசாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டாம். ஏனென்றால், வயதானவர்களில் திட்டமிடப்படாத எடை இழப்பு அவர்களின் உடலில் ஏற்படக்கூடிய சிக்கல்களைக் குறிக்கும்.

எனவே, ஒவ்வொரு நாளும் வயதானவர்களின் எடையை எப்போதும் கண்காணிக்க வேண்டியது அவசியம். முதலில், முதியோரின் எடையை எவ்வாறு அளவிடுவது, பின்னர் அதை ஒரு சிறப்பு குறிப்பில் எழுதுங்கள்.

ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் மருத்துவரின் பரிசோதனைக்கு உட்படுத்தும்போது, ​​உங்கள் எடை அளவீடு அடங்கிய குறிப்பை நீங்கள் எடுக்க வேண்டும். அந்த வகையில், வயதானவர்களின் உடல் நிலை குறித்த தகவல்களை டாக்டர்கள் பெறுவது எளிதாக்குகிறது.

இரண்டாவதாக, வயதானவர்கள் உணவுக்கான பசியை இழக்கும்போது கவனிக்கவும், மேலும் செயல்களைச் செய்வதற்கான வலிமையும் திறனும் குறைகிறது. மேலதிக சிகிச்சை மற்றும் ஆலோசனைகளுக்கு நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுகலாம்.

வழக்கமாக, மருத்துவர்கள் வயதானவர்களுக்கு அவர்களின் அன்றாட உணவு மற்றும் பான மெனுவில் அதிக புரதம் மற்றும் கலோரி உட்கொள்ளுமாறு அறிவுறுத்துவார்கள். ஏனென்றால் கலோரிகளில் உள்ள திடமான கொழுப்பு ஆற்றல் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்க சிறந்த வழியாகும்.

நியூட்ரியண்ட்ஸ் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில் கூடுதல் சப்ளிமெண்ட்ஸ், மோர் புரதம் அல்லது பால் குடிப்பதன் மூலம் புரத உட்கொள்ளலை அதிகரிக்க அறிவுறுத்துகிறது. குறிப்பாக தசை இழப்புக்கான அறிகுறிகளை ஏற்கனவே காண்பிக்கும் வயதானவர்களுக்கு.

எக்ஸ்