உடற்பயிற்சி செய்யும் போது சரியான விளையாட்டு காலணிகளை அணிய வேண்டியது ஏன்?

உடற்பயிற்சி செய்யும் போது, ​​நிச்சயமாக நாங்கள் காலணிகளை பாதணிகளாகப் பயன்படுத்துவோம். சாதாரண மக்களாகிய நாம் பெரும்பாலும் இந்த காலணிகளுடன் செய்யும் செயல்களைக் கருத்தில் கொள்ளாமல் காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுப்போம். விலை, நிறம், மாடல் மற்றும் பிராண்டு ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் மட்டுமே மக்கள் காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது வழக்கமல்ல. சில செயல்பாடுகளுக்காக பிரத்யேகமாக வடிவமைக்கப்பட்ட இந்த காலணிகள் இருந்தாலும்.

சரியான விளையாட்டு காலணிகளை அணிவது ஏன் முக்கியம்?

உங்கள் கால்களைக் காயப்படுத்தக்கூடிய பாறைகள் மற்றும் பிற பொருட்களிலிருந்து உங்கள் கால்களைப் பாதுகாப்பதைத் தவிர, சரியான காலணிகளை அணிவதால் ஏற்படக்கூடிய காயங்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளலாம். காயம் இல்லாமல், நிச்சயமாக நீங்கள் மிகவும் வசதியாக உடற்பயிற்சி செய்வீர்கள்.

சரியான காலணிகளை அணிவதன் மூலம் நீங்கள் தவிர்க்கக்கூடிய சில காயங்கள் அடங்கும் தாடை பிளவுகள், அகில்லெஸ் தசைநாண் அழற்சி, மற்றும் காலடியில் படும் போது வலி ஏற்படும் கால்களில் கொப்புளங்கள். போடியட்ரி கல்லூரியின் மைக் ஓ நீல் கருத்துப்படி, குறைந்தது 65% பொழுதுபோக்கு விளையாட்டு வீரர்கள் பொருந்தாத காலணிகளைப் பயன்படுத்துகிறார்கள்.

வெவ்வேறு வகையான விளையாட்டு, வெவ்வேறு காலணிகள் தேவை

ஒவ்வொரு வகை விளையாட்டிற்கும் அதன் சொந்த சிறப்பியல்பு இயக்கங்கள் உள்ளன. வெவ்வேறு இயக்கங்கள், நிச்சயமாக, வெவ்வேறு காலணிகள் தேவை. சில வகையான விளையாட்டுகளுக்கு ஏற்ற காலணிகளின் சில எடுத்துக்காட்டுகள் இங்கே.

கால்பந்து

கால்பந்து விளையாடும்போது, ​​செயற்கை புல் கொண்ட வயல்கள் போன்ற கடினமான மேற்பரப்பில் விளையாடும்போது, ​​உங்கள் காலணிகள் அதிக மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகும். காலணிகள் உங்கள் கால்களுக்கு அழுத்தத்தை சேர்க்கலாம். இந்த அழுத்தம் கால்சஸ் மற்றும் கால்சஸ் ஏற்படலாம் கால் விரல் நகங்கள் அல்லது கேனிகள்.

டென்னிஸ் மற்றும் ஸ்குவாஷ்

டென்னிஸ் மற்றும் ஸ்குவாஷுக்கு நிறைய பக்கவாட்டு இயக்கம் தேவைப்படுகிறது. சாதாரண இயங்கும் காலணிகள் இந்த இயக்கத்திற்கு சரியான நிலைத்தன்மையை வழங்காது. வழக்கமான ஓடும் காலணிகளை விட டென்னிஸ் மற்றும் ஸ்குவாஷ் காலணிகள் கனமானவை மற்றும் கடினமானவை. இந்த வடிவமைப்பு நடவடிக்கைகளுக்கு ஏற்றது நிறுத்துங்கள் நீங்கள் திடீரென்று நின்று நகரும்.

ஓடு

இயங்கும் காலணிகள் ஓடுவதற்கு நல்ல காலணிகள் மற்றும் பயன்படுத்த மட்டுமே. இயங்கும் காலணிகள் நெகிழ்வானவை, எனவே நடைபயிற்சி போது உங்கள் கால்கள் வளைந்து போகலாம், ஆனால் டென்னிஸ் போன்ற பக்கவாட்டு அசைவுகளைக் கொண்ட விளையாட்டுகளுக்கு இது பொருந்தாது.

இயங்கும் காலணிகள் உங்கள் கால்களுக்கு எதிராக மெதுவாக பொருந்த வேண்டும். இது மிகவும் குறுகியதாக இருந்தால், உங்கள் கால் விரல் நகங்களில் கொப்புளங்கள் மற்றும் காயங்கள் ஏற்படலாம்.

நல்ல விளையாட்டு காலணிகளை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது?

1. நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்தபின் அல்லது ஓடிய பிறகு உங்கள் காலணிகளில் முயற்சிக்கவும். இந்த கட்டத்தில், உங்கள் கால்கள் அவற்றின் மிகப்பெரிய அளவில் உள்ளன.
2. காலணிகளில் முயற்சிக்கும்போது, ​​நீங்கள் வழக்கமாக உடற்பயிற்சிக்காக அணியும் சாக்ஸ் அணியுங்கள்.
3. காலணிகளைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​உங்கள் கால்விரல்களை சுதந்திரமாக நகர்த்த முடியும்.
4. நல்ல காலணிகள் நீங்கள் அணியும்போது உங்களுக்கு வசதியாக இருக்கும். அது வசதியாக இருக்கும் வரை பல முறை பயன்படுத்தப் பழகத் தேவையில்லை.
5. உங்கள் காலணிகளில் ஒரு கணம் நடக்க அல்லது ஓட முயற்சிக்கவும். உங்கள் காலணிகளை நீங்கள் அணியும்போது அவர்களுக்கு வசதியாக இருக்கிறதா என்று பாருங்கள்.
6. உங்கள் ஷூலேஸ்களை இறுதியில் தொடங்கி மறுசீரமைக்கவும். உங்கள் காலின் நீளத்துடன் சம வலிமையுடன் இறுக்கிக் கொள்ளுங்கள்.
7. நீங்கள் ஓடும்போது, ​​நல்ல காலணிகள் உங்கள் குதிகால் மீது ஒரு நல்ல "பிடியை" வழங்கும். நீங்கள் நடக்கும்போது அல்லது ஓடும்போது உங்கள் குதிகால் எளிதில் “நழுவுவதில்லை”.

நீங்கள் வாரத்திற்கு மூன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட முறை ஒரே உடற்பயிற்சியைச் செய்தால், உங்கள் வகை உடற்பயிற்சிக்கு குறிப்பிட்ட காலணிகள் உங்களுக்குத் தேவை. எனவே, நீங்கள் எந்த காலணிகளை தேர்வு செய்வீர்கள்?

எக்ஸ்

இதையும் படியுங்கள்: