உடல் துடைத்தல், ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு வாரத்திற்கு எத்தனை முறை?

பல்வேறு வகையான வெளிநாட்டு துகள்களிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்க தோல் ஒவ்வொரு நாளும் கடினமாக உழைக்கிறது. முகத்தைப் போலவே உடலையும் சரியாக சுத்தம் செய்ய வேண்டும். இல்லாமல் துடைத்தல் வழக்கமான, அழுக்கு தோலில் குவிந்துவிடும், இதனால் அது கிருமிகள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களின் கூட்டாக மாறும்.

பாக்டீரியா மற்றும் கிருமிகள் குவிந்து பல்வேறு தோல் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தி சருமத்தை மந்தமாக்கும். எனவே, நீங்கள் செய்ய ஊக்குவிக்கப்படுகிறீர்கள் துடை உடல் வழக்கமாக. துடை உங்களுக்கு என்ன தேவை, எவ்வளவு அடிக்கடி அதை செய்ய வேண்டும்?

நன்மைகள் துடைத்தல் தோல் ஆரோக்கியம் மற்றும் அழகுக்காக

உயிரணு புத்துணர்ச்சி செயல்பாட்டின் ஒரு பகுதியாக சராசரி வயதுவந்தோர் ஒவ்வொரு நிமிடமும் 50,000 இறந்த தோல் செல்களை சிந்துகிறார்கள். துரதிர்ஷ்டவசமாக, வெளியிடப்பட்ட இறந்த சரும செல்கள் சில நேரங்களில் துளைகளை அடைத்து, பிளாக்ஹெட்ஸ் மற்றும் பருக்களை ஏற்படுத்தும்.

துடை உடல் என்பது உரிதல் சிகிச்சையின் ஒரு வடிவம். இந்த சிகிச்சையானது துளைகளில் சிக்கியுள்ள தூசி மற்றும் அழுக்குகளை அகற்றும் போது இறந்த சரும செல்களை வெளியில் இருந்து அகற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. அந்த வகையில், தோல் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.

சருமத்தை ஆரோக்கியமாக மாற்றுவதைத் தவிர, துடை முன்கூட்டிய வயதானதை எதிர்த்துப் போராடவும் உடல் உதவும். நீங்கள் வயதாகும்போது, ​​செல் விற்றுமுதல் செயல்முறை இன்னும் குறைந்து, உங்கள் தோல் மந்தமாகத் தோன்றும்.

இயக்கங்களை தேய்த்தல் மற்றும் மசாஜ் செய்தல் துடைத்தல் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் நிணநீர் ஓட்டத்தைத் தூண்டும் மற்றும் செல் வருவாயை துரிதப்படுத்தும். சருமத்திற்கு ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் கிடைக்கின்றன.

துடை

துகள்களுடன் சோப்பின் பயன்பாடு துடை உடலை சுத்தம் செய்வதற்கான அதன் ஆற்றல் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி உள்ளது. இந்த தயாரிப்புகள் பயன்படுத்த எளிதானது, மாறுபடுகின்றன, மேலும் நீங்கள் பயன்படுத்தும் சோப்பின் வகையைப் பொறுத்து சில நன்மைகளை வழங்க முடியும்.

சோப்பு வாங்கும்போது, ​​தானிய அளவை சரிசெய்யவும் துடை அது உங்கள் தேவைகளுக்கு. துடை இதற்கிடையில், திரட்டப்பட்ட இறந்த தோல் அடுக்கை அழிக்க பெரிய அளவு பயனுள்ளதாக இருக்கும் துடை தோலின் மேற்பரப்பை மென்மையாக்குவதற்கு ஏற்ற தானியங்கள்.

2. துடை சர்க்கரை

சர்க்கரை துகள்கள் ரவுண்டராக இருக்கும், மேலும் தேய்க்க வேண்டாம், அதனால் அவை தோலில் மென்மையாக இருக்கும். சர்க்கரையும் ஒரு இயற்கை மூலமாகும் ஆல்பா-ஹைட்ராக்ஸி அமிலம் (AHA) இது சருமத்தின் மேற்பரப்பை மென்மையாக்க உதவுகிறது மற்றும் ஈரப்பதமாக வைத்திருக்கிறது.

3. துடை உப்பு

உப்பு தானியங்கள் மணல் போன்ற கரடுமுரடானவை, எனவே அவை பொருத்தமானவை துடைத்தல் முழங்கைகள் மற்றும் கால்கள் போன்ற தோலின் அடர்த்தியான பகுதிகளில். அழுக்கின் துளைகளை சுத்தம் செய்யக்கூடிய கனிமங்களும் உப்பில் உள்ளன. தோல் சுத்தமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் மாறும்.

4. துடை வீட்டில்

துடை உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ற பொருள்களை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம் என்பதில் வீட்டில் நன்மை உண்டு. பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படும் பொருட்கள் கீழே துடை மற்றும் அதன் நன்மைகள்.

• கொட்டைவடி நீர்: மங்கலான செல்லுலைட் (இணைப்பு திசுக்களில் குவிந்திருக்கும் கொழுப்பு வைப்பு, இதனால் தோல் கட்டியாக இருக்கும்).
• பழுப்பு சர்க்கரை : இறந்த தோல் அடுக்கை விரைவாக வெளியேற்றும்.
• கடல் உப்பு: பாக்டீரியா எதிர்ப்பு இது முகப்பருவைத் தடுக்க உதவுகிறது.
• பச்சை தேயிலை தேநீர்: ஃப்ரீ ரேடிகல்களிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன.
• தேன் மற்றும் சர்க்கரை: பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களைக் கொண்டுள்ளது.

வழி துடை சரியான உடல்

ஸ்க்ரப்பிங் உடலமைப்பு என்பது கடினம் அல்ல, ஆனால் உகந்த நன்மைகளைப் பெறுவதற்கு நீங்கள் அதைச் சரியாகச் செய்ய வேண்டும். இங்கே படிகள் உள்ளன.

1. சருமம் மென்மையாகவும் மென்மையாகவும் இருக்கும் வரை 5 - 10 நிமிடங்கள் மந்தமான நீரில் குளிக்கவும்.
2. தயாரிப்பு பொருந்தும் துடை உங்கள் தோலில். கால்களிலிருந்து தொடங்கி, இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க உங்கள் வழியைச் செய்யுங்கள்.
3. தயாரிப்பை துடைக்கவும் துடை வட்ட இயக்கத்தில். உங்கள் ஆறுதலுக்கு அழுத்தத்தை சரிசெய்யவும்; மிகவும் லேசாக அல்லது மிகவும் கடினமாக துடைக்க வேண்டாம்.
4. எதுவும் இல்லாத வரை தோலின் முழு மேற்பரப்பையும் துவைக்கவும் துடை மீதமுள்ள.
5. மென்மையான துண்டுடன் உலர வைக்கவும். சருமம் இன்னும் அரை ஈரப்பதமாக இருக்கும்போது உடனடியாக மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள்.

நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும் துடைத்தல் ?

முக தோலுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​சருமத்தின் எதிர்ப்பு மிகவும் வலுவானது, எனவே நீங்கள் அதை செய்ய முடியும் துடைத்தல் பெரும்பாலும் உடல் முழுவதும். சுகாதார நிபுணர்கள் கூட இந்த சிகிச்சையை வாரத்திற்கு 2-3 முறையாவது செய்ய பரிந்துரைக்கின்றனர்.

இருப்பினும், நீங்கள் இன்னும் அடிக்கடி இருக்கக்கூடாது துடைத்தல் நீங்கள் உணர்திறன் வாய்ந்த தோல் இருக்கும்போது. இறந்த சரும செல்கள் வெளியேறும் வகையில் நீங்கள் உங்கள் உடலை மிகவும் கடினமாக துடைக்க தேவையில்லை. மெதுவாக செய்யுங்கள், ஆனால் இதன் விளைவாக முற்றிலும் சுத்தமாக இருக்கும்.

நீங்கள் மிகவும் கடினமாக துடைத்தால், ஆரோக்கியமான தோலின் எந்த அடுக்குகளையும் தற்செயலாக துடைக்கலாம். தோல் சிவப்பாக மாறும் போது (தோல் சொறி ஏற்படுகிறது) அல்லது பிறகு புண் ஏற்படும் துடைத்தல் , இது உடலைத் துடைக்கும்போது அழுத்தத்தைக் குறைக்க வேண்டிய அறிகுறியாகும்.

ஸ்க்ரப்பிங் அதிகப்படியான இது உண்மையில் சருமத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் அதன் நன்மைகளை இழக்கும். தயாரிப்பு பயன்படுத்தி துடை தவறானவை, எடுத்துக்காட்டாக கடுமையான இரசாயனங்கள் அல்லது மிகப் பெரிய துகள்கள் உள்ளவர்களும் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும்.

எவ்வளவு அடிக்கடி தயாரிப்பு செய்ய வேண்டும் என்பதை தீர்மானிக்க திசைகளைப் படிக்கவும் துடை எதிர்மறையான விளைவுகளைத் தவிர்க்க நீங்கள் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். ஸ்க்ரப்பிங் செய்வதைத் தவிர்க்கவும் துடை முகத்திற்கு அருகில், சமீபத்தில் காயமடைந்த தோல் அல்லது சருமத்தின் பிற பகுதிகள் அதிக உணர்திறன் கொண்டவை.

எக்ஸ்