கடுமையான மன அழுத்தமும் ptsd ஒன்றும் ஒன்றுதான்

எல்லோரும் தங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு முறையாவது மன அழுத்தத்தை உணர்கிறார்கள் - இது வீட்டுப் பிரச்சினைகள், மாத இறுதியில் நிதி, அல்லது போக்குவரத்து நெரிசலில் சிக்கியிருப்பதால். இருப்பினும், எல்லோரும் கடுமையான மன அழுத்தத்தை அனுபவித்ததில்லை. ஆம், கடுமையான மன அழுத்தம் நீங்கள் பொதுவாக அனுபவிக்கும் தினசரி மன அழுத்தத்திலிருந்து மிகவும் வேறுபட்டது. கடுமையான மன அழுத்தம் பொதுவாக நீங்கள் அனுபவிக்கும் அல்லது சாட்சியாக இருக்கும் ஒரு அதிர்ச்சிகரமான சம்பவத்தைப் பின்பற்றுகிறது. உதாரணமாக, இயற்கை பேரழிவுகள், வீட்டு வன்முறை, போக்குவரத்து விபத்துக்கள், பாலியல் வன்முறைகள் மற்றும் போரிலிருந்து திரும்புவது.

முதல் பார்வையில், கடுமையான மன அழுத்தத்தின் கருத்து பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு (PTSD) உடன் மிகவும் ஒத்திருக்கிறது. எனவே இவை இரண்டும் கடுமையான அதிர்ச்சியால் தூண்டப்பட்டால், கடுமையான மன அழுத்தத்திற்கும் PTSD க்கும் என்ன வித்தியாசம்?

கடுமையான மன அழுத்தத்திற்கும் PTSD க்கும் என்ன வித்தியாசம்?

வரையறையிலிருந்து

கடுமையான மன அழுத்தம், அல்லது முழு பெயர் அக்யூட் ஸ்ட்ரெஸ் கோளாறு (ஏ.எஸ்.டி) என்பது உளவியல் அதிர்ச்சியாகும், இது ஒரு பயங்கரமான அல்லது அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வை அனுபவித்தபின் அல்லது பார்த்தபின் ஒரு பதிலாக நிகழ்கிறது, இது ஒரு வலுவான எதிர்மறை உணர்ச்சி எதிர்வினையை ஏற்படுத்துகிறது. கடுமையான மன அழுத்தம் ஒரு கவலைக் கோளாறாகவும் வெளிப்படும்.

பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு அல்லது பி.டி.எஸ்.டி என்பது ஒரு மனநல கோளாறு ஆகும், இது ஒரு பயங்கரமான அல்லது அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வை அனுபவித்தபின் அல்லது கண்ட பிறகு ஃப்ளாஷ்பேக் நினைவுகளால் தூண்டப்படுகிறது. கடுமையான மன அழுத்தம் மற்றும் PTSD அறிகுறிகள் எதிர்மறை உணர்ச்சி எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்துகின்றன. இருப்பினும், PTSD ஒரு நபர் அதிர்ச்சிகரமான சம்பவத்தை நினைவில் வைத்தவுடன் பீதி தாக்குதல்களையும் கவலை தாக்குதல்களையும் அனுபவிக்கக்கூடும்.

அனுபவித்த அறிகுறிகளிலிருந்து

கடுமையான மன அழுத்தம் மற்றும் பி.டி.எஸ்.டி அறிகுறிகள் அடிப்படையில் ஒன்றே, அவை அறிகுறிகளின் 3 குழுக்களாக தொகுக்கப்படுகின்றன:

• மீண்டும் அனுபவித்தல்: ஃப்ளாஷ்பேக்குகள், கனவுகள், திகிலூட்டும் கற்பனைகள், நிகழ்வை நினைவுபடுத்துதல், அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வின் நினைவூட்டல்களுக்கு வலுவான உணர்ச்சிபூர்வமான பதில்.
• தவிர்த்தல்: எண்ணங்கள், உரையாடல்கள், உணர்வுகள், இடங்கள் மற்றும் சம்பவத்தை நமக்கு நினைவூட்டும் நபர்களைத் தவிர்ப்பது; ஆர்வத்தை இழக்க; விலகல்; உணர்ச்சி உணர்வின்மை.
• ஹைபரொரஸல்: தூங்குவதில் சிக்கல், எரிச்சல், கோபமான சீற்றம், கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம், பீதி தாக்குதல்கள், கவலை தாக்குதல்கள், அதிர்ச்சி, அமைதியின்மை

PTSD அறிகுறிகளில் பொதுவாக வன்முறை / ஆபத்தான / அழிவுகரமான நடத்தை அடங்கும் என்பது வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துகிறது. PTSD உங்களைப் பற்றியோ அல்லது உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தைப் பற்றியோ எதிர்மறையான எண்ணங்கள் மற்றும் அனுமானங்களை ஏற்படுத்துகிறது, எதிர்காலத்தைப் பற்றிய அவநம்பிக்கை, அதிர்ச்சியை ஏற்படுத்தியதற்காக உங்களை அல்லது மற்றவர்களைக் குறை கூறுதல், நடவடிக்கைகளில் ஆர்வம் குறைதல் மற்றும் தனிமைப்படுத்தப்பட்டதாக உணர்கிறது. கடுமையான மன அழுத்தத்தின் அறிகுறிகள் இந்த விஷயங்களை உள்ளடக்குவதில்லை.

இருப்பினும், கடுமையான மன அழுத்தம் PTSD ஐ விட வலுவான விலகல் விளைவை ஏற்படுத்துகிறது. விலகல் என்பது பகுதியளவு அல்லது முழுமையாக இருக்கக்கூடிய எண்ணங்கள், நினைவுகள், உணர்வுகள் மற்றும் செயல்களின் சுய விழிப்புணர்வின் "வெளியீடு" என வரையறுக்கப்படுகிறது. விலகல் அறிகுறிகள் நிலையற்ற மறதி (அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வின் சில பகுதிகளை நினைவில் கொள்வதில் சிரமம்) மற்றும் நிராகரிப்பு (தொடர்பில்லாதது / நிகழ்வை அனுபவிக்கவில்லை, அல்லது நிகழ்வை மூன்றாம் நபரின் பார்வையில் பார்ப்பது) ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன.

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், பி.டி.எஸ்.டி நோயறிதலுக்கு விலகல் அறிகுறிகளின் இருப்பு அவசியமில்லை.

அறிகுறிகள் நீடிக்கும் காலத்திலிருந்து

கடுமையான மன அழுத்தம் மற்றும் பி.டி.எஸ்.டி அறிகுறிகள் ஒன்றுடன் ஒன்று. அறிகுறிகள் நீடிக்கும் நேரத்தின் நீளம் என்ன வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

ASD அறிகுறிகள் இருக்கும் விரைவில் நடந்தது அதிர்ச்சிகரமான சம்பவத்திற்குப் பிறகு மற்றும் மிகக் குறுகிய காலத்தில் நிகழ்ந்தது. 2013 டிஎஸ்எம் -5 வழிகாட்டி புத்தகத்தின் அடிப்படையில், அறிகுறிகள் நீடித்தால் ஒரு நபர் கடுமையான மன அழுத்தத்தை அனுபவிப்பார் என்று கூறப்படுகிறது மூன்று நாட்கள் ஆனால் 4 வாரங்களுக்கும் குறைவானது ஒரு அதிர்ச்சிகரமான சம்பவத்திற்கு ஆளான பிறகு. இந்த நேரத்தில் ASD அறிகுறிகள் நிலையானவை, ஆனால் 4 வாரங்களுக்குப் பிறகு போய்விடும்.

இதற்கிடையில், கடுமையான மன அழுத்தத்தின் அறிகுறிகள் ஒரு மாதத்திற்கும் மேலாக அல்லது கூட நீடிக்கும் போது மட்டுமே PTSD நோயறிதலை முறைப்படுத்த முடியும் ஆண்டுகள் வரை ஆரம்ப வெளிப்பாட்டிற்குப் பிறகு, தூண்டப்படும் போது எந்த நேரத்திலும் அறிகுறிகள் மீண்டும் தோன்றும்.

வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், கடுமையான மன அழுத்தத்திற்கும் PTSD க்கும் இடையிலான வேறுபாடு நேரம். ஒரு நபர் இந்த மன அழுத்த அறிகுறிகளை ஒரு மாதத்திற்கும் மேலாக அனுபவித்தால், அது ஏ.எஸ்.டி அல்ல, பி.டி.எஸ்.டி அல்ல என்பது தெளிவாகிறது. கடுமையான மன அழுத்தத்திற்கும் PTSD க்கும் இடையிலான வித்தியாசம் அதன் சிறந்த மற்றும் மிக முக்கியமானது.

கடுமையான மன அழுத்தத்தின் பல வழக்குகள் PTSD ஐ உருவாக்குகின்றன. இருப்பினும், PTSD இன் அனைத்து நிகழ்வுகளும் அப்படி இல்லை. PTSD இன் பல நிகழ்வுகளுக்கு கடுமையான மன அழுத்தத்தின் முந்தைய வரலாறு இல்லை.

சிகிச்சையிலிருந்து

கடுமையான மன அழுத்தத்திற்கான சிகிச்சையில் ஒரு உளவியலாளரை அணுகி குறுகிய கால பரிந்துரைக்கப்பட்ட ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம். மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க யோகா, குத்தூசி மருத்துவம், தியானம் அல்லது நறுமண சிகிச்சை போன்ற கூடுதல் சிகிச்சைகள் பயன்படுத்தப்படலாம். ஒரு சிகிச்சை திட்டத்தை உருவாக்க ஒரு மருத்துவர் அல்லது உளவியலாளர் அல்லது மனநல நிபுணரை வழக்கமாக அணுகவும்.

இதற்கிடையில், PTSD க்கு எந்த சிகிச்சையும் இல்லை. இருப்பினும், PTSD சிகிச்சையில் பொதுவாக உங்கள் அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும், அதிர்ச்சியைப் பற்றி நீங்கள் நினைக்கும் முறையை மாற்றவும் உதவும் CBT உளவியல் மற்றும் ஆலோசனையின் கலவையாகும்.

கடுமையான மன அழுத்தம் மற்றும் பி.டி.எஸ்.டி ஆகிய இரண்டிற்கும் விரைவாக சிகிச்சையளிக்க வேண்டும். அதை அனுபவிக்கும் நபர்கள் தங்கள் குடும்பங்கள் மற்றும் அவர்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களிடமிருந்தும் ஆதரவைப் பெற வேண்டும், இதனால் அவர்கள் விரைவாக குணமடைவார்கள். நீங்கள் இப்போதே சிகிச்சை பெறாவிட்டால், மன அழுத்தக் கோளாறுகள் தொடர்ந்து பெரும் மனச்சோர்வு, உண்ணும் கோளாறுகள், ஆல்கஹால் மற்றும் போதைப்பொருள் பாவனை, உண்ணும் கோளாறுகள் மற்றும் நாள்பட்ட கவலைக் கோளாறுகள் என தொடர்ந்து உருவாகலாம்.