உடற்பயிற்சியின் பின்னர் முகம் சிவந்திருந்தால் என்ன அர்த்தம்?

உடற்பயிற்சி உடலுக்கு பல நன்மைகளை வழங்குகிறது, இது ஒரு பரிதாபம். உடற்பயிற்சி உங்களை அதிக வியர்வை உண்டாக்குவதோடு மட்டுமல்லாமல், உடற்பயிற்சியும் உங்கள் சருமத்தை திடீரென்று சூடாகவோ அல்லது சூடாகவோ உணர வைக்கும் மற்றும் சிவப்பு நிறமாக தோன்றும். குறிப்பாக உங்கள் முகத்தில். எனவே, உடற்பயிற்சியின் பின்னர் சூடான தோல் மற்றும் சிவப்பு முகத்தை ஏற்படுத்துவது எது? நீங்கள் மிகவும் கடினமாக உடற்பயிற்சி செய்கிறீர்கள் என்று இது அர்த்தப்படுத்துகிறதா? கீழே உள்ள விளக்கத்தைப் பாருங்கள்.

உடற்பயிற்சியின் பின்னர் வெளுப்பது உடலின் இயல்பான பதில்

ஆதாரம்: உடற்தகுதி கண்காணிப்பு

நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது, ​​உங்கள் உடல் வெப்பத்தை உருவாக்குகிறது. உங்கள் உடல் வெப்பமடையும் போது, ​​உங்கள் முக்கிய வெப்பநிலை மற்றும் தோல் வெப்பநிலை அதிகரிக்கும். உடல் வெப்பநிலையை உறுதிப்படுத்துவதற்கான இயற்கையான பதிலாக, முகத்திலும் உடலிலும் உள்ள நுண்குழாய்கள் விரிவடைந்து விரிவடையும்.

இந்த நீர்த்தத்தை வாசோடைலேஷன் என்று அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் உங்கள் சருமத்தின் கீழ் உள்ள நுண்குழாய்களால் அதிக இரத்தம் கொண்டு செல்லப்படுவதால் உங்கள் சருமம் பளபளப்பாகிறது. இருப்பினும், முகத்தின் தோல் மெல்லியதாக இருப்பதால், இது உங்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகளை விட உங்கள் முகம் சிவப்பாக தோன்றும்.

எல்லோரும் இந்த எதிர்வினையை தெளிவாக பெருமை கொள்ள முடியாது. பல சந்தர்ப்பங்களில், கருமையான சருமத்தை விட லேசான சருமம் உள்ளவர்களுக்கு இந்த நிலை மிகவும் பொதுவானது. கூடுதலாக, வழக்கமாக கன்னங்கள் மற்றும் கன்னத்தின் தோலில் அதிக தந்துகி இரத்த நாளங்கள் உள்ளவர்களும், ரோசாசியா மற்றும் வாசோமோட்டர் செயலிழப்பு உள்ளவர்களும், அவர்களின் முகத் தோலும் மற்றவர்களை விட உடற்பயிற்சியின் போது சிவப்பாகத் தோன்றும்.

அப்படியிருந்தும், நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டாம். இந்த எதிர்வினை பொதுவாக நீண்ட காலம் நீடிக்காது. இருப்பினும், உடற்பயிற்சி மற்றும் உடற்பயிற்சியின் தீவிரம் போன்ற காரணிகள் உங்கள் சருமத்தில் தோன்றும் சிவத்தல் அளவை பாதிக்கும். பொதுவாக, உங்கள் உடல் வெப்பநிலை இயல்பானதாகவும் நிலையானதாகவும் இருந்தால், உங்கள் முக தோல் இனி சிவப்பாக மாறாது.

உடற்பயிற்சியின் பின்னர் சிவப்பு முகமும் ஒரு அறிகுறியாக இருக்கலாம் வெப்ப பக்கவாதம்

உடற்பயிற்சி செய்யும் போது சிவப்பு முகம் சாதாரணமானது. இருப்பினும், அதிகப்படியான வியர்த்தலுடன் உடற்பயிற்சியின் போது உங்கள் முகம் பளிச்சிட்டால், 40 டிகிரி செல்சியஸுக்கு மேல் அதிக காய்ச்சல், kliyengan , இதய ஓட்டம், மூச்சுத் திணறல், குமட்டல் மற்றும் தலைச்சுற்றல், சிறிது ஓய்வு கிடைக்கும். காரணம், இது ஒரு அறிகுறியாக இருக்கலாம் வெப்ப பக்கவாதம் aka வெப்ப பக்கவாதம்.

வெப்ப பக்கவாதம் உங்கள் உடல் வெப்பநிலை கூர்மையாகவும் திடீரெனவும் விரைவாகவும் அதிகரிக்கும் ஒரு நிலை, ஆனால் உங்கள் உடல் இயலாது அல்லது குளிர்விக்க போதுமான நேரம் இல்லை. இதன் விளைவாக, உடலுக்கு வெளியில் இருந்து மட்டுமல்லாமல், உள்ளேயும் நீங்கள் மிகவும் சூடாக உணர்கிறீர்கள்.

வெப்ப பக்கவாதம் ஒரு நபர் தனது உடலின் சகிப்புத்தன்மை வரம்புகளுக்கு வெளியே சுற்றியுள்ள சூழலில் இருந்து வெப்ப வெப்பநிலைக்கு ஆளாகும்போது பொதுவாக நிகழ்கிறது, எடுத்துக்காட்டாக வானிலை வழக்கத்திற்கு மாறாக வெப்பமாக இருக்கும் போது. வெப்ப பக்கவாதம் உடல் வெப்பநிலையை உயர்த்தக்கூடிய அதிக தீவிரம் கொண்ட உடல் செயல்பாடு காரணமாக சோர்வு காரணமாக தூண்டப்படலாம், அதாவது பகலில் நீண்ட நேரம் உடற்பயிற்சி செய்வது.

இந்த நிபந்தனையை புறக்கணிக்கக்கூடாது. உடனடியாக சிகிச்சை அளிக்காவிட்டால், வெப்ப பக்கவாதம் மூளை மற்றும் பிற உறுப்புகளுக்கு சேதத்தைத் தூண்டும். கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் கூட, இந்த நிலை மரணத்திற்கும் வழிவகுக்கும்.

இதைத் தடுக்க, வானிலை வெப்பமாக இருக்கும் போது, ​​பகல் நேரத்தில் நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யக்கூடாது. வெப்பநிலை குறைவாக இருக்கும்போது உடற்பயிற்சி அல்லது பிற உடல் செயல்பாடுகளை திட்டமிட முயற்சிக்கவும், எடுத்துக்காட்டாக காலை அல்லது மாலை.

எக்ஸ்