குழந்தைகளில் வயிற்றுப்போக்கு: காரணங்கள், அறிகுறிகள், அதை எவ்வாறு கையாள்வது

குழந்தைகளுக்கு வழக்கத்தை விட அதிகமான குடல் அசைவுகள் இருக்கும்போது, ​​பெற்றோர்கள் அதிக விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும். குழந்தைக்கு கடுமையான வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படாதவாறு இது செய்யப்படுகிறது. மேலும், குழந்தைகள் இந்த நிலையை அனுபவிக்கும் வாய்ப்புகள் அதிகம். குழந்தைகளில் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் என்ன, அதை எவ்வாறு கையாள்வது? முழு விளக்கத்தையும் கீழே பாருங்கள்!

எக்ஸ்

குழந்தைகளில் வயிற்றுப்போக்கு என்றால் என்ன?

குழந்தைகளில் வயிற்றுப்போக்கு என்பது உங்கள் சிறியவர் செரிமானக் கோளாறுகளை அனுபவிக்கும் போது ஏற்படும் நிலை, இது இயல்பை விட அடிக்கடி குடல் இயக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

எனவே, குழந்தைகள் பெரும்பாலும் குளியலறையில் முன்னும் பின்னுமாக செல்வதால் பெற்றோர்கள் அதிக எச்சரிக்கையுடன் இருக்க வேண்டும். அது மட்டுமல்லாமல், மலம் மென்மையாகவும், ரன்னியாகவும் மாறும்.

ஹாப்கின்ஸ் மருத்துவத்திலிருந்து மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளது, இந்த நிலை ஒன்று முதல் இரண்டு நாட்கள் வரை நீடிக்கும், மேலும் அது தானாகவே போகலாம்.

வயிற்றுப்போக்கு இரண்டு நாட்களுக்கு மேல் நீடித்தால், அவருக்கு இன்னும் கடுமையான பிரச்சினை ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.

குழந்தைகளுக்கு இரண்டு வகையான வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படலாம், அதாவது:

1. குறுகிய கால வயிற்றுப்போக்கு (கடுமையான)

இது ஒரு வகை வயிற்றுப்போக்கு, இது ஒன்று முதல் இரண்டு நாட்கள் வரை நீடிக்கும், மேலும் அது தானாகவே நிறுத்தலாம்.

உட்கொள்ளும் உணவு அல்லது பானம் பாக்டீரியாவால் மாசுபடும்போது இந்த நிலை ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.

2. நீண்ட கால (நாட்பட்ட) வயிற்றுப்போக்கு

இந்த ஒரு குழந்தை அனுபவிக்கும் இந்த வகை வயிற்றுப்போக்கு பல வாரங்களுக்கு நீடிக்கும்.

எனவே, எரிச்சலூட்டும் குடல் நோய்க்குறி (ஐபிஎஸ்) அல்லது பிற குடல் நோய்கள் போன்ற பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகள் காரணமாக இது இருக்கலாம்.

குழந்தைகளில் இந்த நிலை எவ்வளவு பொதுவானது?

குழந்தைகளில் உள்ள டயரா என்பது செரிமானக் கோளாறு ஆகும், இது ஐந்து வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு மிகவும் பொதுவானது.

மேலும், இந்த நிலை அவ்வப்போது ஏற்படலாம், குழந்தைகளில் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படலாம்.

அமெரிக்கன் காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜி கல்லூரியில் இருந்து மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளது, வளரும் நாடுகளில் ஏற்படும் குழந்தைகளுக்கு வயிற்றுப்போக்கு ஊட்டச்சத்து குறைபாடு அல்லது ஊட்டச்சத்து குறைபாடு போன்ற கடுமையான பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.

குழந்தைகளுக்கு வயிற்றுப்போக்கின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்

ஒரு குழந்தை அடிக்கடி அனுபவிக்கும் முதல் அறிகுறி அல்லது அறிகுறி வயிற்று வலியை உணரும்போது மற்றும் பிடிப்பை கூட உணரும்போது.

பின்னர், குழந்தை வழக்கத்தை விட மெல்லிய வயிற்றுப்போக்கு அல்லது மலம் அனுபவிக்கும்.

அது மட்டுமல்லாமல், குழந்தைகளால் உணரக்கூடிய பல அறிகுறிகளும் உள்ளன:

• மலம் அகற்ற உடனடியாக குளியலறையில் செல்ல வேண்டிய அவசியத்தை உணர்கிறேன்
• வயிற்று வலி வீக்கத்துடன் சேர்ந்து
• மலக்குடலில் வலி
• குழந்தை குமட்டல் உணர்கிறது மற்றும் வாந்தியெடுக்க விரும்புகிறது
• எடை இழப்பு
• பசியிழப்பு
• காய்ச்சல்
• நீரிழப்பு

குழந்தைகளுக்கு வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படும் போது, ​​அவை நீரிழப்புடன் இருக்க வாய்ப்புள்ளது. வயிற்றுப்போக்கின் போது திரவம் குறைவாக இருக்கும்போது இந்த நிலை ஏற்படலாம்

வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படும்போது ஏற்படக்கூடிய குழந்தைகளில் நீரிழப்பின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• குழந்தைகள் மிகவும் அரிதாகவே சிறுநீர் கழிக்கின்றனர்
• உலர்ந்த உதடுகள் மற்றும் வாய்
• தாகமாக தெரிகிறது
• லிம்ப்
• கண்கள் கோவாங்
• தோல் இழுப்பு குறைகிறது
• வழக்கத்தை விட மிகவும் பித்தலாட்டமாக மாறியது
• ஆற்றல் குறைதல் மற்றும் எளிதான தூக்கம்

சில சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் பிள்ளை அனுபவிக்கும் வயிற்றுப்போக்கின் அறிகுறிகள் அல்லது அறிகுறிகள் மற்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகளைப் போலவே தோன்றலாம்.

கடுமையான வயிற்றுப்போக்கு கடுமையான நோயின் அறிகுறியாக இருப்பதால் நீங்கள் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். சரியான நோயறிதலைப் பெறுவதற்காக உடனடியாக அதை மருத்துவரிடம் எடுத்துச் செல்லுங்கள்.

குழந்தைகளுக்கு வயிற்றுப்போக்குக்கான காரணங்கள்

வயிற்றுப்போக்கு மிகவும் சோர்வான உடல்நலப் பிரச்சினைகளில் ஒன்றாகும் என்று கூறலாம்.

இருப்பினும், குழந்தைகளில் வயிற்றுப்போக்கு என்பது கிருமிகள் மற்றும் பிற பாக்டீரியாக்களிலிருந்து தன்னை சுத்தம் செய்வதற்கான உடலின் வழியாகும்.

குழந்தைகளில் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுவதற்கான பொதுவான காரணங்கள் இங்கே:

1. உணவில் மாற்றம்

உணவில் ஏற்படும் மாற்றங்களால் குழந்தைகள் வயிற்றுப்போக்கை அனுபவிக்க முடியும். உதாரணமாக, செரிமான அமைப்பு அதிக அளவு சாறு, பழம் அல்லது பால் கூட பொறுத்துக்கொள்ளாதபோது.

மேலும், தொகுக்கப்பட்ட பழச்சாறுகளில் சர்க்கரை மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன, அவை குழந்தையின் செரிமானத்தை உறிஞ்சுவது கடினம்.

குழந்தை சில பாலின் உள்ளடக்கத்துடன் பொருந்தாதபோது, ​​அதனால் அவர்களின் வயிறு வீங்கி, வயிற்றுப்போக்குக்கு வழிவகுக்கும். குழந்தைகளின் பால் மாற்றுவதில் தவறில்லை.

2. செரிமானத்தின் தொற்று

குழந்தைகளில் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுவதற்கான மற்றொரு காரணம் செரிமான மண்டலத்தில் ஏற்படும் தொற்று, அதாவது குடல். இந்த நோய்த்தொற்றுகள் வைரஸ்கள் (பொதுவாக), பாக்டீரியா மற்றும் ஒட்டுண்ணிகள் ஆகியவற்றால் ஏற்படுகின்றன.

எனவே, உணவு விஷம் காரணமாக குழந்தைகளுக்கு வயிற்றுப்போக்கு ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.

வைரஸ் தொற்று

வைரஸ் தொற்றுகள் பொதுவாக ரோட்டா வைரஸிலிருந்து உருவாகின்றன, இதனால் நீரிழிவு வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுகிறது. இந்த வகை வைரஸ் பொதுவாக குளிர்காலம் அல்லது மழைக்காலங்களில் ஏற்படுகிறது.

பின்னர், குழந்தைகளுக்கு வயிற்று காய்ச்சலை ஏற்படுத்தும் இரைப்பை குடல் அழற்சி வைரஸும் உள்ளது. வயிற்றுப்போக்கு மட்டுமல்ல, குழந்தைகளுக்கு குமட்டல் மற்றும் வாந்தியையும் அனுபவிக்க முடியும்.

குழந்தைகளுக்கு வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுத்தும் பல வைரஸ்கள் என்டோவைரஸ்கள்.

பாக்டீரியா

குழந்தைகளில் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுத்தும் பல்வேறு வகையான பாக்டீரியாக்கள் அடங்கும் ஈ. கோலி, சால்மோனெல்லா, கேம்பிலோபாக்டர் , மற்றும் ஷிகெல்லா .

இந்த வகை பாக்டீரியாக்கள் குழந்தைகளுக்கு உணவு நச்சுத்தன்மையை ஏற்படுத்துகின்றன, எனவே அவர்கள் வயிற்றுப்போக்கை அனுபவிக்கிறார்கள்.

ஒட்டுண்ணி

வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுத்தும் ஒட்டுண்ணிகளிலிருந்து தொற்று பொதுவாக ஜியார்டியாசிஸ் மற்றும் கிரிப்டோஸ்போரிடியோசிஸிலிருந்து உருவாகிறது.

3. பிற காரணங்கள்

குழந்தைகளுக்கு வயிற்றுப்போக்கு ஒரு பொதுவான விஷயம் என்று சற்று மேலே விளக்கப்பட்டுள்ளது.

இருப்பினும், வயிற்றுப்போக்கு அல்லது தளர்வான மலத்தை கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினையாக மாற்றும் பல நிபந்தனைகள் உள்ளன:

• அழற்சி குடல் நோய் அல்லது உள்ளுணர்வு போன்ற செரிமான மண்டல பிரச்சினைகள்
• சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸ் அல்லது செலியாக் நோய் போன்ற செரிமானத்தில் (மாலாப்சார்ப்ஷன்) குறுக்கிடும் நோய்கள்

குழந்தைகளுக்கு வயிற்றுப்போக்குக்கான ஆபத்து காரணிகள்

நன்கு அறியப்பட்டபடி, அஜீரணம் ஏற்படும் போது குழந்தைகளுக்கு வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படலாம்.

ஒரு பெற்றோராக, குழந்தையின் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் பல நிபந்தனைகள் உள்ளன என்பதையும் நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்:

• ஊருக்கு வெளியே அல்லது வெளிநாடுகளுக்கு பயணம் செய்யுங்கள்
• மாசுபட்டுள்ள ஒரு குளம் அல்லது ஏரியில் நீந்தவும்
• பகல்நேர பராமரிப்பு நிலையங்கள் அல்லது பள்ளிகளின் அழுக்கு நிலைமைகள்
• நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளின் பயன்பாடு

குழந்தைகளுக்கு வயிற்றுப்போக்கு நோய் கண்டறிதல்

மருத்துவர் செய்யும் முதல் விஷயம் அறிகுறிகளைப் பற்றி கேட்பது, குழந்தையின் மருத்துவ வரலாறு என்ன, மற்றும் உடல் பரிசோதனை செய்வது.

தேவைப்பட்டால், அவர் மலம் மற்றும் இரத்தத்தை சரிபார்க்க ஆய்வக சோதனைகளையும் செய்வார்.

எந்த வகையான பாக்டீரியா அல்லது வைரஸ்கள் குழந்தைகளுக்கு வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுகின்றன என்பதை அறிய இது செய்யப்படுகிறது.

உங்கள் மருத்துவர் உங்களிடம் கேட்கக்கூடிய சில கேள்விகள் இங்கே:

• கடைசியாக உணவு அல்லது பானம் உட்கொண்டது என்ன?
• அறிகுறிகள் எப்போது தொடங்கின, எத்தனை முறை உங்களுக்கு குடல் இயக்கம் இருக்கிறது?
• வயிற்றுப்போக்கு தண்ணீர் மற்றும் இரத்தமாக தோன்றுகிறதா?

பின்னர், குழந்தையின் பெரிய குடலின் உட்புறத்தை பரிசோதிக்க மருத்துவர் சிக்மாய்டோஸ்கோபியைப் பயன்படுத்துவார்.

வயிற்றுப்போக்கு, வயிற்று வலி, மலச்சிக்கல் மற்றும் இரத்தப்போக்கு போன்ற காரணங்களைக் கண்டறிய இது உதவுகிறது.

குழந்தைகளுக்கு வயிற்றுப்போக்குக்கு சிகிச்சையளிப்பது மற்றும் சிகிச்சையளிப்பது எப்படி?

ஒரு குழந்தைக்கு வயிற்றுப்போக்கு இருக்கும்போது செய்யக்கூடிய சிகிச்சை உண்மையில் அவர்களின் அறிகுறிகள், வயது மற்றும் மருத்துவ வரலாற்றைப் பொறுத்தது. இது குழந்தையின் உடல்நிலை எவ்வளவு கடுமையானது என்பதையும் பொறுத்தது.

இது ஒரு வைரஸால் ஏற்பட்டால், வயிற்றுப்போக்கு தானாகவே நிறுத்தப்படலாம் என்பதை பெற்றோர்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

இது பாக்டீரியாவால் ஏற்பட்டால், உங்களுக்கு நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் போன்ற குழந்தை வயிற்றுப்போக்கு மருந்து தேவைப்படலாம். மலத்தை திடப்படுத்த பெரியவர்களைப் போல வயிற்றுப்போக்கு மருந்து கொடுக்க வேண்டாம்.

நீங்கள் சரியான வழியில் இல்லாவிட்டால் குழந்தைகளில் வயிற்றுப்போக்கு இன்னும் மோசமடையக்கூடும்.

எனவே, நீங்கள் எந்த தவறான நடவடிக்கைகளையும் எடுக்காதபடி, வீட்டில் உள்ள குழந்தைகளுக்கு வயிற்றுப்போக்கு நீக்குவதற்கு என்ன செய்ய முடியும் என்பதைச் சமாளிக்க சில வழிகள் இங்கே:

1. நிறைய பானம் கொடுங்கள்

குழந்தைகளில் வயிற்றுப்போக்கு பொதுவாக தாகத்தால் அவரை மேலும் கஷ்டப்படுத்துகிறது. இருப்பினும், சில சந்தர்ப்பங்களில், கடுமையான வயிற்றுப்போக்கு உண்மையில் குழந்தைகளை குடிக்க சோம்பேறிகளாக்குகிறது.

குழந்தைக்கு தாகமாக இருக்கிறதா இல்லையா என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், உங்கள் சிறியவருக்கு வயிற்றுப்போக்கு இருந்தால் குடிநீரைக் கொடுப்பது வழக்கம்.

அவருக்கு நிறைய குடிநீரைக் கொடுப்பது வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படும் போது உங்கள் சிறியவருக்கு அடிக்கடி ஏற்படும் நீரிழப்பைக் கடக்கவோ அல்லது தடுக்கவோ முடியும்.

உங்கள் சிறியவருக்கு குடிநீரின் தூய்மைக்கு கவனம் செலுத்த மறக்காதீர்கள். பாக்டீரியா மாசுபடுவதற்கான அபாயத்தை அதிகரிக்காதபடி குடிநீர் சுத்தமான மற்றும் வேகவைத்த நீரிலிருந்து வருகிறது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

பின்னர், குழந்தைகளுக்கு சாறுகள் கொடுப்பதையும் தவிர்க்கவும். அவற்றில் நீர், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் இருந்தாலும், பழச்சாறுகள் வயிற்று வலியைத் தூண்டும், இது குழந்தையின் நிலையை மோசமாக்கும்.

2. ORS உடன் மாற்று நீர்

வெற்று நீரைத் தவிர, ORS கொடுப்பது 6 மாதங்களுக்கும் மேற்பட்ட குழந்தைகளுக்கு வயிற்றுப்போக்கை சமாளிக்க ஒரு விரைவான வழியாகும்.

ORS என்பது எலக்ட்ரோலைட் அளவுகள் மற்றும் நீரிழப்பு காரணமாக இழந்த உடல் திரவங்களை மாற்றுவதற்கான ஒரு மருந்து.

தூள் மருந்தின் வடிவத்தில் கிடைக்கிறது, அவை கரைக்கப்பட வேண்டும் அல்லது குடிக்க தயாராக இருக்கும் திரவ வடிவில் கிடைக்கும்.

1 வயதுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகளுக்கு 100-200 மில்லிலிட்டர்கள் வரை கொடுக்கலாம். இருப்பினும், பெற்றோர்கள் ஒரு கண்ணாடியிலிருந்து தாங்களாகவே குடிக்கப் பழக்கமில்லை என்றால், கரைசலை வாயில் சிறிது கரண்டியால் போட வேண்டியிருக்கும்.

ORS நுகர்வுக்குப் பிறகு 8-12 மணி நேரத்திற்குள் உடல் திரவ அளவை மீட்டெடுக்க முடியும்.

நீங்கள் இதை நேரடியாக ஒரு மருந்துக் கடை அல்லது மருந்தகத்தில் வாங்கலாம், வீட்டிலுள்ள குழந்தைகளுக்கு வயிற்றுப்போக்குக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான ஒரு வழியாக இந்த தீர்வை நீங்களே செய்யலாம்.

நீங்கள் ஒரு கிளாஸ் சுத்தமான, வேகவைத்த தண்ணீரில் இரண்டு டீஸ்பூன் சர்க்கரை மற்றும் அரை டீஸ்பூன் டேபிள் உப்பு ஆகியவற்றை கலக்க வேண்டும்.

உங்கள் குழந்தைக்கு ORS அளவைப் பற்றி உங்களுக்கு இன்னும் உறுதியாக தெரியவில்லை என்றால், மருத்துவரை அணுக தயங்க வேண்டாம்.

3. அவருக்கு சிறிய உணவு கொடுங்கள்

குழந்தைகளுக்கு வயிற்றுப்போக்கு பசியைக் குறைக்கும். இருப்பினும், ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளலைச் சந்திக்கவும், ஆற்றலை ரீசார்ஜ் செய்யவும் அவர் இன்னும் சாப்பிட வேண்டும், அதனால் அவர் பலவீனமாக உணரவில்லை.

சிறிய பகுதிகளில் உணவைக் கொடுப்பதன் மூலம் நீங்கள் மிஞ்சலாம், ஆனால் பெரும்பாலும்.

பெரிய பகுதிகளில் நேரடி உணவைக் கொடுப்பது உண்மையில் அவரது வயிற்றைத் தூண்டிவிடும்.

எனவே, உங்கள் சிறிய ஒரு பெரிய பகுதியை ஒரு நாளைக்கு 3 முறை சாப்பிடுவதற்கு பதிலாக, அவருக்கு ஒரு நாளைக்கு 6 கலோரி அடர்த்தியான உணவுகளை வழங்குவது நல்லது.

4. ஜீரணிக்க எளிதான உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்

உங்கள் பிள்ளை திடமான உணவை உண்ணப் பழகினால், அவருக்கான உணவைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் நீங்கள் அதிக கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

வயிற்றுப்போக்கு போது குழந்தைகளுக்கு என்ன உணவுகள் நல்லது, மலம் கழிக்கும் போது எந்த உணவுகள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும் என்பதை முதலில் கண்டுபிடிக்கவும்.

குழந்தைகளுக்கு வயிற்றுப்போக்குக்கு சிகிச்சையளிக்க நல்ல உணவுகள் அமைப்பில் மென்மையாகவும், கலோரி அடர்த்தியாகவும், ஜீரணிக்க எளிதாகவும் இருக்கும் உணவுகள்.

இதற்கிடையில், நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகளை கொடுப்பதைத் தவிர்க்கவும். நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகள் குழந்தையின் மலத்தை மென்மையாக்குகிறது, இதனால் வயிற்றுப்போக்கு மோசமடைகிறது.

எனவே, நீங்கள் முதலில் பச்சை காய்கறிகள் மற்றும் அதிக நார்ச்சத்துள்ள பழங்கள் போன்ற உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும்.

கொழுப்பு அதிகம் உள்ள மற்றும் எண்ணெயில் பொரித்த உணவுகளைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அவை குடலில் கனமாக இருப்பதால் குணப்படுத்தும் செயல்முறையை குறைக்கிறது.

குழந்தைக்கு ஒவ்வாமை அல்லது சகிப்புத்தன்மை இருந்தால் சில உணவு தேர்வுகளில் கவனம் செலுத்துங்கள். காரணம், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை மிகைப்படுத்தத் தூண்டும் உணவுகள் வயிற்றுப்போக்கை மோசமாக்கும்.

நீங்கள் மேற்கூறியவற்றைச் செய்திருந்தால், ஆனால் குழந்தைக்கு இன்னும் வயிற்றுப்போக்கு இருந்தால், உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை அணுகவும். பொதுவாக மருத்துவர்கள் குழந்தை செரிமானத்திற்கு துத்தநாகம் மற்றும் புரோபயாடிக்குகளை பரிந்துரைப்பார்கள்.

குழந்தைகளுக்கு வயிற்றுப்போக்கை எவ்வாறு தடுப்பது

குழந்தைகள் அனுபவிக்கும் வயிற்றுப்போக்கைத் தடுப்பது மிகவும் கடினம்.

இருப்பினும், பின்வருவனவற்றைச் செய்வதன் மூலம் நீங்கள் முரண்பாடுகளைக் குறைக்கலாம்:

• குழந்தைகள் தவறாமல் கைகளைக் கழுவுவதை உறுதி செய்யுங்கள். குறிப்பாக குளியலறையிலிருந்து வெளியே வந்த பிறகு, சாப்பிடுவதற்கு முன்பு, விளையாடிய பிறகு.
• வாழ்க்கை அறை, குளியலறை மற்றும் குழந்தைகள் அறையை சுத்தமாக வைத்திருங்கள்.
• குறைந்த சுத்தமான தண்ணீரிலிருந்து குடிப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
• சில பாக்டீரியாக்களைக் கொல்ல பதப்படுத்தப்படாத பாலைத் தவிர்க்கவும்.