40 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்டவர்களுக்கு ஆரோக்கியமான பற்களையும் வாயையும் பராமரிக்கவும்

நாம் வயதாகும்போது, ​​உடலில் உள்ள பல்வேறு உறுப்புகளும் வயதானதை அனுபவிக்கும். வாய்வழி குழி அவற்றில் ஒன்று. உதாரணமாக, பற்கள் மஞ்சள் நிறமாக மாறத் தொடங்குகின்றன, பல் பற்சிப்பி மெல்லியதாகத் தொடங்குகிறது, மற்றும் பற்கள் துவாரங்களுக்கு ஆளாகின்றன. எனவே, தாமதமாகிவிடும் முன் வாய்வழி ஆரோக்கியம் குறித்து நடவடிக்கை எடுப்பது முக்கியம் என்ற விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்துவது அவசியம். பின்வரும் விளக்கத்தைப் பாருங்கள்.

வயதைக் காட்டிலும் வாய்வழி ஆரோக்கியம் குறைகிறது

பூர்வோகெர்டோவின் முஹம்மதியா பல்கலைக்கழகத்தில் ஆராய்ச்சியைத் தொடங்கி, WHO 40 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்டவர்கள் முதியவர்கள் என வகைப்படுத்தப்பட்டுள்ளது என்று வகைப்படுத்துகிறது. எனவே, 40 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட வயதிற்குள் நுழைந்தவர்கள் வாய்வழி குழியின் ஆரோக்கியத்தை சிறப்பாக பராமரிப்பது முக்கியம்.

உண்மையில் பற்கள் மிகவும் வலிமையானவை. இருப்பினும், அதை சேதப்படுத்த முடியாது என்று அர்த்தமல்ல. Health.harvard.edu படி, மெல்லுதல், கடித்தல் அல்லது பற்களை அரைப்பது போன்ற வாழ்க்கையின் அன்றாட நடவடிக்கைகள் பற்சிப்பியின் வெளிப்புற அடுக்கை அரிக்கக்கூடும்.

கூடுதலாக, வாய்வழி மற்றும் பல் ஆரோக்கியமும் அதிக அமில உள்ளடக்கம் கொண்ட உணவுகள் மற்றும் பானங்களால் பாதிக்கப்படுகிறது. உதாரணமாக, குளிர்பானங்களுக்கு பழங்கள் (ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை).

நீங்கள் மஞ்சள் நிற பற்களைக் கண்டால், இது பெரும்பாலும் பாதகமான உணவு அல்லது பழக்கத்தின் விளைவாகும். காபி, தேநீர் மற்றும் சிகரெட்டுகள் உங்கள் பற்கள் முன்பு இருந்த அளவுக்கு வெண்மையாக இல்லாததற்கு காரணம்.

வாய்வழி குழியின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதன் முக்கியத்துவம்

வாய்வழி ஆரோக்கியம் உடலின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை பிரதிபலிக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? கூடுதலாக, வாய்வழி குழியில் உள்ள பிரச்சினைகள் உடலையும் பாதிக்கலாம், உங்களுக்குத் தெரியும்.

மாயோ கிளினிக் பக்கத்திலிருந்து துவங்கும் வாய், உடலில் கிருமிகள், குறிப்பாக செரிமான மற்றும் சுவாசக்குழாய்களுக்கான நுழைவு புள்ளிகளில் ஒன்றாகும். வாய்வழி குழியில் கிருமிகள் இருந்தால், நோய் உங்கள் உடலை எளிதில் தாக்கும்.

வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை நீங்கள் பராமரிக்கும்போது உடல் பல்வேறு கிருமிகளுடன் போராட முடியும், இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை உடலை இயற்கையாக பாதுகாக்க அனுமதிக்கிறது. மறுபுறம், கிருமிகள் குவிந்து உடலுக்குள் நுழைய அனுமதிக்கப்பட்டால், துவாரங்கள் அல்லது தொற்றுகள் மற்றும் நோய்கள் வரை பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம்.

40 வயதிற்குள் நுழையும் வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

அடிப்படையில், வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை (பற்கள் மற்றும் வாய்) பராமரிப்பது பற்களையும் வாயையும் தவறாமல் சுத்தம் செய்யும் உங்கள் பழக்கத்திற்குத் திரும்புகிறது. இருப்பினும், உங்களுக்கு விரிவாக தெரியாத சில விஷயங்கள் உள்ளன.

வழக்கமாக உங்கள் பற்களை நன்கு துலக்குங்கள்

உங்கள் பல் துலக்குதல் அல்லது சுத்தம் செய்யும்போது சில விஷயங்களை மனதில் கொள்ள அமெரிக்க பல் சங்கம் (ஏடிஏ) பரிந்துரைக்கிறது:

• மென்மையான முட்கள் கொண்ட தூரிகையைப் பயன்படுத்தி ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை உங்கள் பற்களை சுத்தம் செய்யுங்கள். பல் துலக்குதலின் அளவும் வடிவமும் வாயின் நிலைக்கு பொருந்த வேண்டும், இதனால் அது எல்லா பகுதிகளையும் எளிதில் சென்றடையும்.
• ஒவ்வொரு மூன்று அல்லது நான்கு மாதங்களுக்கும் பல் துலக்குகளை மாற்றவும், அல்லது தூரிகை சேதமடைந்ததாக தோன்றும்போது, ​​உடனடியாக அதை மாற்றவும். சேதமடைந்த முட்கள் சரியாக சுத்தம் செய்யாது.
• உங்கள் வாய் மற்றும் பற்களின் நிலைக்கு ஏற்ற பற்பசையை பயன்படுத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

கூடுதலாக, ஆரோக்கியமான பற்களையும் வாயையும் பராமரிப்பதில், பற்களைத் துலக்கும் போது நுட்பங்களையும் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். ஒவ்வொரு முறையும் பல் துலக்கும் போது பின்வரும் நுட்பத்தைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும்:

• பற்களை 45 டிகிரிக்கு எதிராக வைக்கவும்
• தூரிகையை நகர்த்தி மெதுவாக சுத்தம் செய்யத் தொடங்குங்கள்
• மெல்லுவதற்கு பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படும் பற்களின் வெளிப்புறம், உள்ளே மற்றும் பகுதிகளை துடைக்கவும்

பயன்படுத்தவும்

இன்னும் ADA பக்கத்திலிருந்து தெரிவிக்கப்படுகிறது, மவுத்வாஷ் பல் துலக்குதலைப் பயன்படுத்தி மட்டுமே அடைய கடினமாக இருக்கும் பற்கள் மற்றும் வாய் பகுதிகளை சுத்தம் செய்வதில் பெரும் நன்மைகளை வழங்குகிறது.

தேர்ந்தெடுப்பதில் மவுத்வாஷ், நீங்கள் உள்ளடக்கத்தை கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம் மவுத்வாஷ் போன்ற உள்ளடக்கத்துடன் அத்தியாவசிய எண்ணெய் வாய்வழி குழியின் தூய்மையையும் புத்துணர்ச்சியையும் பராமரிக்க, வாய்வழி பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும் கிருமிகளின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கவும், பிளேக் மற்றும் குழிவுகளின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கவும், ஈறு அழற்சி (ஈறுகளில் வீக்கம்) ஏற்படுவதைக் குறைக்கவும்.

பயன்படுத்தவும் மவுத்வாஷ் தயாரிப்பு பேக்கேஜிங்கில் கூறப்பட்டுள்ளதை பொருத்த வேண்டும். நினைவில் கொள், மவுத்வாஷ் பல் துலக்குக்கு மாற்றாக அல்ல, ஆனால் ஆரோக்கியமான பற்களையும் வாயையும் பராமரிக்க உதவுகிறது.

செய்ய முயற்சி செய்

மிதப்பது சிறப்பு ஃப்ளோஸைப் பயன்படுத்தி பற்களை சுத்தம் செய்யும் ஒரு முறை. பற்களுக்கு இடையில் இருக்கும் உணவு குப்பைகளை அகற்றுவதே குறிக்கோள்.

நன்மைகளில் ஒன்று மிதக்கும் பற்களுக்கு இடையில் ஒட்டும் அடுக்கின் விளைவாக உருவாகும் பிளேக்கைத் தடுப்பதாகும். கடினப்படுத்த அனுமதிக்கப்பட்ட தகடு பின்னர் டார்ட்டராக மாறுகிறது.

இந்தோனேசிய மக்களுக்கு இது பொதுவானதாக இருக்காது என்றாலும், மிதக்கும் யு.எஸ் படி வாய்வழி சுகாதாரத்தை பராமரிப்பதில் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். சுகாதார மற்றும் மனித சேவைகள் துறை.

மேலே சுத்தம் செய்வதற்கான மூன்று படிகள் மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, குறிப்பாக உங்களில் 40 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்டவர்களுக்கு. நீங்கள் வயதாகும்போது, ​​தேவையற்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தடுக்க உங்கள் வாய்வழி மற்றும் பல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த வேண்டும்.