மன அழுத்தமும் மனச்சோர்வுமுள்ள ஒருவர் எப்போது ஒரு உளவியலாளரிடம் செல்ல வேண்டும்?

மனச்சோர்வு மற்றும் மன அழுத்தம் போன்ற மனநல பிரச்சினைகள் உங்கள் ஒட்டுமொத்த வாழ்க்கைத் தரத்தை பாதிக்கும். இது அனுமதிக்கப்பட்டால், அது நிச்சயமாக உங்கள் நிலையை மோசமாக்கும். இருப்பினும், ஒரு உளவியலாளரின் உதவியை எப்போது பெறுவது என்ற குழப்பத்தில் இன்னும் பலர் உள்ளனர்.

பதிலைக் கண்டுபிடிக்க பின்வரும் மதிப்புரைகளைப் பாருங்கள்.

ஒரு உளவியலாளரிடம் உதவி தேடுவதன் நன்மைகள்

மனச்சோர்வு போன்ற மனநல கோளாறுகளை ஒருவர் அனுபவிக்கும் போது, ​​அவர்கள் அதைப் புறக்கணித்து, மற்றவர்களிடமிருந்து உதவி தேவையில்லை என்று நினைப்பது வழக்கமல்ல. உண்மையில், உடல் ஆரோக்கியத்தைப் போலவே மன ஆரோக்கியமும் முக்கியமானது.

தொந்தரவு செய்தால், அது உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும், மேலும் ஒரு உளவியலாளரிடம் எப்போது செல்ல வேண்டும் என்று சிந்திக்கத் தொடங்குவது நல்லது. ஒரு உளவியலாளரைப் பார்ப்பதன் மூலம், உங்களைப் புரிந்துகொண்டு, குறைந்தபட்சம் பிரச்சினையின் வேர் என்ன என்பதைக் கண்டுபிடித்து ஒரு தீர்வைக் கொண்டு வரலாம்.

கூடுதலாக, உதவிக்காக ஒரு உளவியலாளரிடம் செல்வது உங்களை சுய ஆய்வு செய்வதிலிருந்து தடுக்கும், இது தவறான புரிதல்களால் எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

இருப்பினும், மீண்டும், இது மனநலம் பாதித்த நபர் மற்றும் அவர்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் உளவியலாளரின் பொருத்தத்தைப் பொறுத்தது.

நான் எப்போது ஒரு உளவியலாளரிடம் செல்ல வேண்டும், அவற்றின் பண்புகள் என்ன?

ஒரு உளவியலாளரிடம் செல்வதன் மூலம் பெறக்கூடிய நன்மைகள் என்ன என்பதை அறிந்த பிறகு, ஒரு உளவியலாளரிடம் எப்போது செல்ல வேண்டும் என்பதை நன்கு புரிந்துகொள்ளக்கூடிய சில பண்புகளை அடையாளம் காணவும். உதாரணமாக, ஒருவர் மன அழுத்தம் அல்லது மனச்சோர்வை அனுபவிக்கும் போது, ​​இந்த நிலைமைகள் அவர்களின் அன்றாட வாழ்க்கையை பெரிதும் பாதித்தன.

இருப்பினும், மன அழுத்தத்தை நன்கு கையாளக்கூடிய நபர்கள் உள்ளனர், எனவே அவர்கள் இனி ஒரு உளவியலாளரை அணுக வேண்டியதில்லை. இருப்பினும், கதைகளை திறமையாகச் சொல்வது அவர்களின் இதயத்தின் சுமையை குறைக்க முடியும் என்று சிலர் உணருவது வழக்கமல்ல.

இதிலிருந்து ஒவ்வொரு நபருக்கும் மன அழுத்தத்தின் நிலை மற்றும் கையாளுதல் வேறுபட்டது என்று முடிவு செய்யலாம். எனவே, ஒரு உளவியலாளரின் உதவி தேவைப்படும் நபர்கள் தங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையிலிருந்து காணப்படலாம்.

இது வேலை சூழல், குடும்பம் மற்றும் உறவுகள் போன்ற வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு அம்சத்திலும் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தியிருக்கிறதா அல்லது அதை நீங்களே கையாள முடியுமா.

ஒரு உளவியலாளரிடம் செல்வதற்கு வெட்கப்பட தேவையில்லை

பெரும்பாலான மக்களுக்கு, ஒரு உளவியலாளர் அல்லது மனநல மருத்துவரைப் பார்ப்பது தடை. ஏனென்றால், ஒரு உளவியலாளரிடம் செல்வது "பைத்தியம்" அல்லது கடுமையான மனநல பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு மட்டுமே என்று எதிர்மறையான பார்வை கருதுகிறது.

இதன் விளைவாக, ஒருவருக்கு வேலையில் இருந்து வரும் மன அழுத்தம் அல்லது பிற மனநல கோளாறுகள் போன்ற பிரச்சினை ஏற்பட்டால், அவர்கள் சுற்றியுள்ள சமூகத்தின் கருத்துக்களுக்கு பயப்படுவார்கள்.

கூடுதலாக, மனநல பிரச்சினைகளை குறைத்து மதிப்பிடும் நபர்கள் இன்னும் உள்ளனர், எனவே மற்றவர்கள் ஒரு உளவியலாளரிடம் செல்வதை ஊக்கப்படுத்துவது வழக்கமல்ல.

இருப்பினும், மன ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி அதிகம் அறிந்தவர்களும் உள்ளனர். இது போன்ற விஷயங்களை அனுபவிக்கும் நபர்களை வழிநடத்துவதே சமூகங்களின் எண்ணிக்கையாகும் என்பதற்கு இது சான்றாகும்.

அது மட்டுமல்லாமல், மனநல விழிப்புணர்வை ஊக்குவிக்கும் பிரச்சாரங்கள் மூலம் அரசாங்கம் மற்றும் தனிநபர்களின் பங்கு பெருகிய முறையில் காணப்படுகிறது, இதனால் சமூகம் மேலும் திறந்திருக்கும்.

இன்னும் நீண்ட தூரம் செல்ல வேண்டியிருந்தாலும், குறைந்தபட்சம் இந்த வகையான உதவியுடன், அது உங்களுக்கும் அதே விதியைக் கொண்ட ஒருவருக்கும் உதவி பெற அதிக தைரியத்தை ஏற்படுத்தும்.

பொருத்தமான உளவியலாளரைக் கண்டுபிடிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

ஒரு உளவியலாளரிடம் எப்போது செல்ல வேண்டும் என்ற கேள்விக்கு பதிலளித்த பிறகு, உங்களுக்கு எந்த வகையான உளவியலாளர் சரியானவர் என்பதைக் கண்டறியும் நேரம் இது. உண்மையில், ஒரு பொருத்தமான உளவியலாளரைக் கண்டுபிடிப்பது ஒரு மருத்துவரைக் கண்டுபிடிப்பதைப் போலவே செயல்படுகிறது.

நீங்கள் முதலில் இதை முயற்சி செய்யலாம், அது சரியாக உணராதபோது அதை வேறு மாற்றுடன் மாற்றலாம். உங்கள் முதல் சந்திப்பின் அடிப்படையில் அனைத்து உளவியலாளர்களும் ஒரே மாதிரியானவர்கள் என்ற முடிவுக்கு செல்ல வேண்டாம்.

உங்களுடன் பணிபுரியும் ஒரு உளவியலாளரைக் கண்டுபிடிக்க உதவும் சில உதவிக்குறிப்புகள் இங்கே.

1. கையில் உள்ள சிக்கலைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்

முதலாவதாக, ஒரு உளவியலாளரிடம் செல்வதற்கு முன்பு நீங்கள் என்ன சிக்கல்களை எதிர்கொள்கிறீர்கள் என்பதை முதலில் புரிந்து கொள்ளலாம். இது உறவுகள், அடையாளம் அல்லது பிற விஷயங்களைப் பற்றியதா?

ஏனென்றால், சில உளவியலாளர்கள் உறவுகள் மற்றும் பாலியல் விஷயத்தில் அதிக கவனம் செலுத்துகிறார்கள். மேலும், சுய வளர்ச்சியைப் பற்றி அதிகம் புரிந்துகொள்பவர்களும் உள்ளனர்.

எனவே, ஒரு உளவியலாளரிடம் செல்வதற்கு முன் சிக்கலை அடையாளம் காண்பது உங்கள் பிரச்சினைக்கு எந்த உளவியலாளர் சிறந்த பொருத்தம் என்பதை வடிகட்ட உதவும்.

2. பார்வையிட வேண்டிய உளவியலாளரைப் பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள்

கையில் உள்ள சிக்கலை நீங்கள் புரிந்துகொண்டவுடன், நீங்கள் பணிபுரிய விரும்பும் உளவியலாளரைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளலாம்.

எடுத்துக்காட்டாக, உளவியலாளர் பயன்படுத்தும் அணுகுமுறையைப் பார்ப்பது உங்களை சரிசெய்ய உதவும். சில நபர்களில், அதிகமான கதைகளைச் சொல்பவர்களும் உளவியலாளர்களும் விசுவாசமான கேட்பவர்களாக இருந்தால் அது மிகவும் வசதியாக இருக்கும்.

மறுபுறம், முக்கிய பிரச்சினையைப் பற்றி நேரடியாகப் பேசும் ஒரு உளவியலாளருடன் தாங்கள் மிகவும் இணக்கமாக இருப்பதாக உணருபவர்களும் இருக்கிறார்கள், அதனால் அது மிகவும் மோசமானதாக இருக்காது. நினைவில் கொள்ளுங்கள், முக்கிய கவனம் உளவியலாளருடன் கதையைச் சொல்வதை உங்களுக்கு வசதியாக மாற்றுவதே தவிர வேறு வழியில்லை.

3. உளவியலாளர் குறிப்புகளைப் பாருங்கள்

பயன்படுத்தப்படும் அணுகுமுறையின் வகைக்கு கூடுதலாக, நீங்கள் உளவியலாளரின் வாடிக்கையாளர்களாக இருந்தவர்களிடமிருந்தும் சான்றுகளைப் பெற வேண்டும். எடுத்துக்காட்டாக, மற்றவர்களிடமிருந்து மதிப்புரைகளைப் படிப்பது உங்களுக்கு உளவியலாளரின் யோசனையையாவது தருகிறது.

ஒரு உளவியலாளரைத் தேடுங்கள், அவர்கள் மீது உங்களுக்கு நம்பிக்கை இருக்கிறது, இதனால் நீங்கள் அவர்களிடம் கூறும்போது முடிவுகள் அதிகப்படுத்தப்படும். இல்லையென்றால், நிச்சயமாக நீங்கள் திறப்பது மிகவும் கடினம்.

4. பொறுமையாகவும் நேர்மையாகவும் இருங்கள்

மாற்றம் உடனடி அல்ல, எனவே அதற்கு பொறுமை மற்றும் விடாமுயற்சி தேவைப்படுகிறது, இதனால் முடிவுகள் அதிகமாக வெளிப்படும். ஒரு அமர்வை முடித்த உடனேயே மக்கள் மாற்றங்களை அனுபவிப்பது மிகவும் அரிது.

பொதுவாக, அதிக அர்த்தமுள்ள முன்னேற்றங்களைப் பெற நீங்கள் 8 அமர்வுகளில் கலந்துகொள்வீர்கள். இருப்பினும், மூன்று அமர்வுகளில் கலந்து கொண்ட பிறகு நீங்கள் எந்த மாற்றங்களையும் உணராதபோது, ​​நீங்கள் மற்றொரு உளவியலாளரைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான நேரமாக இருக்கலாம். வழக்கமாக, ஒவ்வொரு அமர்விலும் இந்த செயல்முறைக்குப் பிறகு ஏதேனும் மாற்றங்கள் ஏற்பட்டால் நீங்கள் கேட்கப்படுவீர்கள்.

நேர்மையாக பதிலளிப்பதன் மூலம் அவர் உங்களுடன் எடுக்கும் முறை பொருத்தமானதா இல்லையா என்பதை உளவியலாளர் அறிந்து கொள்வார்.

உண்மையில், ஒரு உளவியலாளரிடம் எப்போது செல்ல வேண்டும் அல்லது உதவி பெற வேண்டும் என்பதற்குப் பின்னால் உள்ள பதில் என்னவென்றால், உங்கள் பிரச்சினை உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை உண்மையில் சீர்குலைக்கும்போது. இங்கே, உளவியலாளரின் பங்கு உங்களை சிறப்பாக மாற்ற வழிவகுக்கும். சாராம்சத்தில், ஒவ்வொரு நபரிடமும் திரும்பிச் செல்லுங்கள், அவர்கள் சிறப்பாக மாற்ற விரும்புகிறார்களா இல்லையா.

புகைப்பட ஆதாரம்: சைக்கோலோக்வெஜென்

இதையும் படியுங்கள்: