மருந்தகத்தில் எளிதாக வாங்கக்கூடிய உணவு ஒவ்வாமை மருந்துகளின் பட்டியல்

உணவு ஒவ்வாமை என்பது உடல் உருவாக்கும் அசாதாரண எதிர்விளைவுகளாகும், ஏனெனில் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு சில உணவுகளை உட்கொள்வது தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களாக தவறாக கருதுகிறது. அறிகுறிகளை விரைவாக சமாளிக்கக்கூடிய சிகிச்சைகள் மற்றும் உணவு ஒவ்வாமை மருந்துகள் யாவை?

உணவு ஒவ்வாமைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான மருந்துகள்

ஒவ்வாமை ஏற்படுத்தும் சில உணவுகளில் முட்டை, பால், கடல் உணவு, கொட்டைகள், கோதுமை மற்றும் சில காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் அடங்கும். இந்த உணவுகளை சாப்பிடுவது, வேண்டுமென்றாலும் இல்லாவிட்டாலும், சிறிய அல்லது பெரிய பகுதிகளாக இருந்தாலும், ஹிஸ்டமைனை வெளியிடுவதற்கு நோயெதிர்ப்பு சக்தியைத் தூண்டும்.

அதிக அளவு ஹிஸ்டமைனின் வெளியீடு உடலைத் தூண்டுவதன் மூலம் எதிர்மறையாக செயல்படுகிறது. வீக்கத்தின் விளைவுகள் மூக்கு வடிவில் உணவு ஒவ்வாமை அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகின்றன, உடல் முழுவதும் அரிப்பு, உதடுகள், நாக்கு, கண்கள், குமட்டல், வயிற்றுப்போக்கு ஆகியவற்றின் வீக்கம்.

சில நபர்களில், உணவு ஒவ்வாமை அவர்களுக்கு மூச்சுத் திணறல் ஏற்படக்கூடும் அல்லது மூச்சுத்திணறல் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.

நீங்கள் அடிக்கடி எதிர்வினைகளை அனுபவித்து, ஒவ்வாமை நோயால் கண்டறியப்பட்டால், ஒவ்வாமை மோசமடையாமல் இருக்க பல்வேறு சிகிச்சைகள் செய்யப்படலாம், இதனால் அவை அனாபிலாக்ஸிஸுக்கு வழிவகுக்கும்.

மருந்துகள் குடிப்பது

நீங்கள் உணவு ஒவ்வாமை அறிகுறிகளை அனுபவிக்கத் தொடங்கும் போது செய்ய வேண்டிய முதல் காரியங்களில் ஒன்று மருந்து எடுத்துக்கொள்வது. அறிகுறிகளை விரைவாகவும் திறமையாகவும் நிவர்த்தி செய்ய மருந்துகள் செயல்படலாம். ஒவ்வாமை உணவு எதிர்வினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படும் மருந்துகள் பின்வருமாறு.

1. ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள்

உங்களுக்கு உணவு ஒவ்வாமை இருந்தால், ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் உங்களுடன் எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய மருந்துகளில் ஒன்றாகும். ஆண்டிஹிஸ்டமைன் மருந்துகள் ஒவ்வாமை அறிகுறிகளைத் தூண்டும் ஹிஸ்டமைன் உற்பத்தியை நிறுத்த செயல்படுகின்றன.

ஆண்டிஹிஸ்டமைன் மருந்துகளின் சில எடுத்துக்காட்டுகள் டிஃபென்ஹைட்ரமைன், செடிரிசைன், லோராடடைன் மற்றும் ஃபெக்ஸோபெனாடின். இந்த மருந்தை ஒரு மருந்தகத்தில் கவுண்டரில் வாங்கலாம், இருப்பினும் சில சந்தர்ப்பங்களில் ஒரு மருத்துவர் தேவைப்படும் ஒரு மருந்து இருக்கலாம்.

நீங்கள் கவனிக்க வேண்டிய ஆண்டிஹிஸ்டமின்களின் பொதுவான பக்க விளைவுகள் சில, மயக்கம், தலைவலி, வயிற்று வலி மற்றும் வறண்ட வாய். தொகுப்பில் விவரிக்கப்பட்டுள்ளபடி அல்லது உங்கள் மருந்தாளர் அல்லது மருத்துவரால் இயக்கப்பட்டபடி மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் பெரும்பாலும் உணவு ஒவ்வாமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க பிரதான மருந்துகளாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இருப்பினும், எல்லா அறிகுறிகளையும் ஆண்டிஹிஸ்டமின்களுடன் முழுமையாக சிகிச்சையளிக்க முடியாது. அறிகுறிகளைப் போக்க ஆண்டிஹிஸ்டமின்களுடன் பணிபுரியும் பிற நிரப்பு மருந்துகள் உங்களுக்கு தேவைப்படலாம்.

2. கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள்

கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் அல்லது ஸ்டெராய்டுகள் என்பது உணவு ஒவ்வாமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க ஆண்டிஹிஸ்டமைன் மருந்துகளுடன் மருத்துவர்கள் அடிக்கடி பரிந்துரைக்கும் மருந்துகள்

நாசி நெரிசல் மற்றும் / அல்லது மூக்கு ஒழுகுதல், தும்மல் மற்றும் ஒவ்வாமை காரணமாக அரிப்பு ஆகியவற்றுக்கு சிகிச்சையளிக்க ஸ்டீராய்டு மருந்துகள் செயல்படுகின்றன. உதடுகள், நாக்கு, கண்கள் மற்றும் உடலின் பிற பகுதிகளின் வீக்கத்தை ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினையாக நீக்குவதற்கும் ஸ்டெராய்டுகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

உணவு ஒவ்வாமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க பொதுவான கார்டிகோஸ்டீராய்டு மருந்துகளின் சில எடுத்துக்காட்டுகள் பின்வருமாறு.

• மாத்திரை மற்றும் திரவ இடைநீக்க வடிவத்தில் ப்ரெட்னிசோலோன் மற்றும் மெதைல்பிரெட்னிசோலோன்.
• ஆஸ்துமா தொடர்பான அறிகுறிகளுக்கு ஸ்டீராய்டு இன்ஹேலர்.
• சருமத்தில் அரிப்பு மற்றும் சிவப்பு வெடிப்புகளை அகற்ற மேற்பூச்சு வடிவத்தில் பெட்டாமெதாசோன்.
• கண் சொட்டுகளின் வடிவத்தில் ஃப்ளோரோமெத்தலோன், சிவப்பு, நீர் நிறைந்த கண்களைப் போக்க.
• நாசி நெரிசல், தும்மல் மற்றும் மூக்கு ஒழுகுதல் ஆகியவற்றைப் போக்க புடசோனைடு மற்றும் புளூட்டிகசோன் ஃபுரோயேட்.

3. டிகோங்கஸ்டெண்ட்ஸ்

ஸ்டெராய்டுகள் மற்றும் ஆண்டிஹிஸ்டமின்களுக்கு கூடுதலாக, உணவு ஒவ்வாமை நெரிசல் மற்றும் மூக்கு ஒழுகலை ஏற்படுத்தினால், உங்கள் மருத்துவர் சூடோபீட்ரைன் போன்ற ஒரு டிகோங்கஸ்டெண்டை பரிந்துரைக்கலாம். இந்த உணவு ஒவ்வாமை மருந்து மாத்திரைகள், திரவங்கள், சொட்டுகள் மற்றும் நாசி ஸ்ப்ரேக்கள் வடிவில் கிடைக்கிறது.

மூச்சுத்திணறல்களைத் தடுக்கும் நாசி இரத்த நாளங்களில் வீக்கத்தைக் குறைக்க டிகோங்கஸ்டெண்டுகள் செயல்படுகின்றன. இருப்பினும், மூக்கில் தும்மல் அல்லது அரிப்பு போன்ற அறிகுறிகளைப் போக்க டிகோங்கஸ்டெண்டுகள் உதவ முடியாது.

4. மாஸ்ட் செல் (மாஸ்ட் செல்) நிலைப்படுத்தி

மாஸ்ட் செல்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் உள்ள வெள்ளை இரத்த அணுக்கள் ஆகும், அவை உடல் வினைபுரியும் வரை ஒவ்வாமைகளுக்கு பதிலளிக்கும்.

மாஸ்ட் செல் நிலைப்படுத்தி என்பது ஹிஸ்டமைனை வெளியிடுவதிலிருந்து உடலைத் தடுக்கும் மருந்து. ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் போன்ற பொதுவான ஒவ்வாமை மருந்துகள் சரியாக இயங்காதபோது மட்டுமே மருத்துவர்கள் பொதுவாக இந்த மருந்தை பரிந்துரைப்பார்கள்.

நீங்கள் ரைனிடிஸ் (நாசி நெரிசல்) மற்றும் வெண்படல (அரிப்பு சிவப்பு கண்கள்) அறிகுறிகளை அனுபவித்தால் மருத்துவர்கள் பொதுவாக மாஸ்ட் செல் நிலைப்படுத்தியை பரிந்துரைப்பார்கள். அறிகுறிகள் மேம்படும் வரை இந்த மருந்து சில நாட்களுக்குப் பயன்படுத்துவது பாதுகாப்பானது, ஆனால் அதை அதிக நேரம் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

5. வயிற்றுப்போக்கு எதிர்ப்பு மருந்துகள்

வயிற்றுப்போக்கு என்பது சிலருக்கு தோன்றக்கூடிய உணவு ஒவ்வாமையின் அறிகுறியாகும். வயிற்றுப்போக்கு சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், இந்த செரிமான பிரச்சினைகள் நீரிழப்பு காரணமாக நீங்கள் பலவீனமடையக்கூடும்.

எனவே இந்த ஒரு உணவு ஒவ்வாமை அறிகுறியைச் சமாளிக்க, நீங்கள் மருந்தகத்தில் பொதுவான வயிற்றுப்போக்கு மருந்துகளைப் பயன்படுத்தலாம். இருப்பினும், ஒரு உணவு ஒவ்வாமையின் அறிகுறிகள் உங்களுக்கு கடுமையான வயிற்றுப்போக்கு ஏற்பட்டால், லோபராமைடு (ஐமோடியம்) மற்றும் பிஸ்மத் சப்ஸாலிசிலேட் (பெப்டோ-பிஸ்மோல்) போன்ற மருந்துகளை ஒரு மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம், எடுத்துக்காட்டாக, மலம் மட்டுமே திரவமாக இருக்கும் வரை.

லோபராமைடு குடலில் மலத்தின் இயக்கத்தை மெதுவாக்குகிறது, அதில் அதிகப்படியான திரவம் உடலில் உறிஞ்சப்படுகிறது. இதற்கிடையில், பிஸ்மத் சப்ஸாலிசிலேட் குடலில் உள்ள திரவத்தின் அளவை சமநிலைப்படுத்துவதன் மூலம் செயல்படுகிறது. இதன் விளைவாக, விளைவாக வரும் மலம் அடர்த்தியாகவும் கடினமாகவும் இருக்கும்.

6. குமட்டல் நிவாரண மருந்து (ஆண்டிமெடிக்)

உணவு ஒவ்வாமை குமட்டலை ஏற்படுத்தி வாந்தியை ஏற்படுத்தும். இந்த அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவித்தால், கயோபெக்டேட் அல்லது பெப்டோ-பிஸ்மோல் என்ற பெயரில் பிஸ்மத் சப்ஸாலிசிலேட் போன்ற குமட்டல் நிவாரண (ஆண்டிமெடிக்) மருந்தை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்க முடியும்.

மறுபுறம், டைமன்ஹைட்ரைனேட் போன்ற ஆண்டிஹிஸ்டமைன் மருந்துகளும் குமட்டல் மற்றும் வாந்தியைத் தடுக்க அல்லது நிவாரணம் பெற உதவும். குமட்டல் மற்றும் வாந்தியைக் கட்டுப்படுத்தும் மூளையின் பகுதிக்கு செய்திகளைத் தடுப்பதன் மூலம் இந்த ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் செயல்படுகின்றன.

7. லுகோட்ரைன் தடுப்பான்கள்

லுகோட்ரைன் தடுப்பான்கள் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள் ஆகும், அவை லுகோட்ரைனின் வெளியீட்டைத் தடுக்கின்றன, இது ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினையைத் தூண்டுவதற்கு உடல் உற்பத்தி செய்யும் மற்றொரு வேதிப்பொருள். இந்த மருந்து நாசி நெரிசல், மூக்கு ஒழுகுதல் மற்றும் தும்மல் போன்ற வடிவங்களில் உணவு ஒவ்வாமையின் அறிகுறிகளை அகற்றும்.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த மருந்து பயனர்களுக்கு எரிச்சல், பதட்டம், தூக்கமின்மை, மனச்சோர்வு மற்றும் பிரமைகள் போன்றவற்றில் உளவியல் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய பக்க விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது.

கடுமையான உணவு ஒவ்வாமைகளுக்கு எபினெஃப்ரின் ஊசி

சில சந்தர்ப்பங்களில், சிறிய அளவிலான ஒவ்வாமை உணவுகளை சாப்பிடுவது அனாபிலாக்டிக் அதிர்ச்சி எனப்படும் கடுமையான எதிர்வினையைத் தூண்டும். அனாபிலாக்டிக் அதிர்ச்சி உடனடியாக கடுமையான மற்றும் மோசமானதாக உணரும் அறிகுறிகளுடன் விரைவாக தோன்றும்.

உடனடியாக சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் அனாபிலாக்டிக் அதிர்ச்சி உயிருக்கு ஆபத்தானது. அதற்காக, எபினெஃப்ரின் ஊசி வடிவில் உங்களுக்கு ஒரு சிறப்பு ஒவ்வாமை மருந்து தேவை. வேர்க்கடலை ஒவ்வாமை உள்ளவர்களுக்கு அனாபிலாக்டிக் அதிர்ச்சி குறிப்பாக ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.

அனாபிலாக்டிக் எதிர்வினை அனுபவிக்கும் போது, ​​மருந்து எபிநெஃப்ரின் ஊசி சுவாசத்தை மேம்படுத்தவும், உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை உயர்த்தவும், உங்கள் இதயத் துடிப்பை உறுதிப்படுத்தவும், ஒவ்வாமைகளின் போது வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.

இந்த உணவு ஒவ்வாமை மருந்து ஒரு நிபுணரால் மட்டுமே பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, சந்தையில் இலவசமாக விற்கப்படுவதில்லை. ஊசி ஒரு குளிர்ந்த இடத்தில், சூரிய ஒளியில் இருந்து சேமித்து, குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்க வேண்டாம். ஏனென்றால் அதிகப்படியான வெப்பநிலையை வெளிப்படுத்துவது மருந்து உள்ளடக்கத்தை மாற்றும். ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் அதைப் பயன்படுத்தும் போது அதன் காலாவதி தேதியில் கவனம் செலுத்த மறக்காதீர்கள்.

இந்த மருந்தின் விளைவு வேகமாக உள்ளது, ஆனால் கடுமையான உணவு ஒவ்வாமையின் அறிகுறிகளைக் கடக்க இது நீண்ட காலம் நீடிக்காது. எபினெஃப்ரின் ஊசி போட்ட உடனேயே நீங்கள் அல்லது வேறு யாராவது குணமடைந்துவிட்டால், மேலதிக பரிசோதனை மற்றும் சிகிச்சைக்காக நீங்கள் இன்னும் மருத்துவரிடம் அழைத்துச் செல்லப்பட வேண்டும்.

நோயெதிர்ப்பு சிகிச்சை

உணவு ஒவ்வாமைக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான மற்றொரு வழி நோயெதிர்ப்பு சிகிச்சை ஆகும். தயவுசெய்து கவனிக்கவும், நோயெதிர்ப்பு சிகிச்சை ஒவ்வாமைகளை முற்றிலுமாக குணப்படுத்தும் நோக்கம் கொண்டதல்ல, ஆனால் இந்த சிகிச்சை உங்களுக்கு ஏதேனும் ஒவ்வாமை நிலைகளை நீக்கும்.

சிகிச்சையானது உடலை ஒவ்வாமைக்கு ஆளாக்குவதில் அதிக கவனம் செலுத்துவதில் கவனம் செலுத்துகிறது, இதனால் உடல் இனி கடுமையான எதிர்விளைவுகளை ஏற்படுத்தாது என்று நம்பப்படுகிறது. கூடுதலாக, இந்த முறையைப் பயன்படுத்திய பிறகு நீங்கள் ஒவ்வாமை மருந்துகளையும் குறைவாக அடிக்கடி எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

நோயெதிர்ப்பு சிகிச்சை சிகிச்சையின் சில வகைகள்:

• ஊசி போடும் நோயெதிர்ப்பு சிகிச்சை (SCIT). ஒவ்வாமை காட்சிகள் ஒவ்வாமை நோயெதிர்ப்பு சிகிச்சையின் மிகவும் பொதுவான மற்றும் பயனுள்ள வடிவமாகும். இந்த ஊசி நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை மாற்ற உதவும், இது ஒவ்வாமை மற்றும் ஆஸ்துமாவின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கும். ஆறு மாத காலத்திற்கு ஊசிகள் வாரத்திற்கு 1-2 முறை செய்யப்படும்.
• சப்ளிங்குவல் இம்யூனோ தெரபி (SLIT). ஒவ்வாமை கொண்ட மாத்திரையை உமிழ்நீரின் கீழ் வைப்பதன் மூலம் SLIT செய்யப்படுகிறது. அதன் பிறகு மருந்து உடலில் உறிஞ்சப்படும். ஒவ்வாமை விளைவுகளுக்கு உடலின் எதிர்ப்பை உருவாக்குவதன் மூலம் மாத்திரைகள் அறிகுறிகளைக் குறைக்கலாம். துரதிர்ஷ்டவசமாக, மாத்திரைகள் ஒரு வகை ஒவ்வாமைக்கு மட்டுமே சிகிச்சையளிக்கின்றன, மேலும் புதிய ஒவ்வாமையின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க முடியாது.

வீட்டு உணவு ஒவ்வாமை சிகிச்சை

மருத்துவ மருந்துகள் அல்லது உங்கள் மருத்துவர் வழங்கிய மருந்துகளுக்கு மேலதிகமாக, நீங்கள் உணரும் ஒவ்வாமை எதிர்வினையிலிருந்து விடுபட பல நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கலாம். இங்கே பல்வேறு விருப்பங்கள் உள்ளன.

நமைச்சல் நிவாரண கிரீம் தடவவும்

பெரும்பாலும், உணவு ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் அரிப்பு அல்லது சிவப்பு சொறி போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். உண்மையில், அது தோன்றினால் அதை அடிக்கடி சொறிவதற்கு உதவ முடியாது. இருப்பினும், இந்த முறை உண்மையில் சருமத்தை மேலும் அரிப்பு செய்யும், மேலும் புண்கள் அல்லது எரிச்சலை ஏற்படுத்தும்.

இதை சரிசெய்ய, நமைச்சலை உணரும் பகுதிக்கு உடனடியாக கிரீம் தடவுவது நல்லது. பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படும் கிரீம்களின் வகைகள் மேற்பூச்சு கார்டிகோஸ்டீராய்டு மருந்துகள் மற்றும் கலமைன் லோஷன் ஆகும்.

கார்டிகோஸ்டீராய்டு மருந்துகளை குடிப்பதைப் போலவே, இந்த மேற்பூச்சு மருந்திலும் ஸ்டெராய்டுகள் உள்ளன, அவை சருமத்தில் ஏற்படும் அழற்சியைப் போக்க உதவும். இதற்கிடையில், கலமைன் லாட்டின் சருமத்தை அதன் அஸ்ட்ரிஜென்ட் உள்ளடக்கத்தால் பாதுகாக்கும், இது அரிப்புகளை குறைக்கும். நீங்கள் ஒரு மருந்தகத்தில் கலமைன் லோஷனைக் காணலாம்.

மேற்பூச்சு கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் மற்றும் கலமைன் தவிர, கற்றாழை ஜெல் போன்ற இனிமையான மாய்ஸ்சரைசரையும் பயன்படுத்தலாம். மிகவும் நடைமுறை மாற்றாக, குளிர்ந்த நீரில் நனைத்த ஒரு துணி அல்லது ஒரு ஐஸ் கட்டியை 10 நிமிடங்களுக்கு நமைச்சல் தோலில் தடவவும்.

அதன் பிறகு, தோல் எரிச்சல் மோசமடையாமல் இருக்க, தளர்வான, வியர்வை உறிஞ்சும் ஆடைகளை அணியுங்கள்.

வெதுவெதுப்பான நீரில் ஊற வைக்கவும்

உணவு ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளுக்கு சிகிச்சையாக பயன்படுத்தக்கூடிய மற்றொரு முறை வெதுவெதுப்பான நீரில் ஊறவைத்தல். இந்த முறை எதிர்வினை ஏற்படும் போது கடுமையான அரிப்புகளை குறைக்க உதவும். சருமத்தில் அரிப்பு நீக்குவதைத் தவிர, சூடான குளியல் எடுப்பதும் உடலை தளர்த்தும் என்று நம்பப்படுகிறது.

நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், பயன்படுத்தப்படும் நீர் மந்தமான நீர் மற்றும் சூடான நீர் அல்ல. சூடான நீர் உண்மையில் எரிச்சலை அதிகரிக்கும் மற்றும் உங்கள் சருமத்தை உலர்த்தும்.

தண்ணீர் குடி

தூண்டுதல் உணவுகளை சாப்பிட்ட பிறகு குமட்டல் அல்லது வாந்தி போன்ற ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளை சிலர் அனுபவிக்கிறார்கள். வயிற்றுப்போக்கு அனுபவிக்கும் மக்களும் உள்ளனர். நீங்கள் அதை அனுபவித்தால், ஒவ்வாமை நிவாரணிகளை எடுத்துக்கொள்வதோடு, போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலமும் நீங்கள் உதவ வேண்டும்.

உங்களுக்கு வயிற்றுப்போக்கு அல்லது வாந்தியெடுக்கும் போது உடல் நிறைய திரவங்களை வெளியிடுகிறது, இந்த நேரத்தில் நீங்கள் நீரிழப்புக்கு ஆளாக நேரிடும். எனவே, அதிக தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலம் உங்களுக்கு போதுமான திரவங்கள் தேவை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.