தசை வலி மருந்து: பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள் முதல் மூலிகைகள் வரை

தசைகளில் காயம், அதிகப்படியான மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் வரும் தீவிர இயக்கங்கள் அல்லது தசைக் கோளாறுகள் தொடர்பான நோய்களால் தசை வலி அல்லது மயல்ஜியா ஏற்படலாம். இது அன்றாட வாழ்க்கையில் குறுக்கிடும் வரை இழுக்கக்கூடாது என்பதற்காக, தசை வலி நிவாரணிகளை எடுக்க முயற்சிப்பது ஒருபோதும் வலிக்காது. விருப்பங்கள் என்ன?

தசை வலியைப் போக்க மருந்துகளின் தேர்வு

தசை வலி பொதுவாக உடலின் ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியை மட்டுமே பாதிக்கிறது. நீங்கள் உணரும் வலி நீங்கள் ஒளியை உணரும்போது தொடங்குகிறது மற்றும் சில செயல்களைச் செய்த பின்னரே உணர முடியும்.

இருப்பினும், வலி ​​தாங்க முடியாததாக மாறும்போது, ​​நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய பல தசை வலி நிவாரண விருப்பங்கள் உள்ளன, பின்வருவனவற்றைப் பயன்படுத்தலாம்:

1. பராசிட்டமால்

அசிட்டமினோபன் என்றும் அழைக்கப்படும் பாராசிட்டமால், வலி ​​நிவாரணம் மற்றும் காய்ச்சலைக் குறைக்கும் மருந்து, இது தசை வலியைப் போக்க பயன்படுகிறது.

அப்படியிருந்தும், தசை வலிகள் மற்றும் வலிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க வலி நிவாரணிகளைப் பயன்படுத்த விரும்பினால், நீங்கள் எடுக்க வேண்டிய அளவைக் கவனியுங்கள். வழக்கமாக, இந்த மருந்து பெரியவர்களால் அதிகபட்சமாக 4000 மில்லிகிராம் (மி.கி) எடுக்கப்படுகிறது, மேலும் 4 மணி நேரத்திற்குள் 1000 மி.கி.க்கு மேல் எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது.

2. இப்யூபுரூஃபன்

அடிப்படையில், இப்யூபுரூஃபன் ஒரு அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்து, ஆனால் காய்ச்சல் மற்றும் வலிகள் அல்லது புண் தசைகள் போன்ற வலிகளைப் போக்கவும் இது பயன்படுத்தப்படலாம். தசை வலிக்கான காரணங்களில் ஒன்று காயம், மற்றும் இப்யூபுரூஃபன் பொதுவாக இந்த நிலையின் விளைவாக ஏற்படும் வலி நிவாரண மருந்தாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.

அப்படியிருந்தும், இந்த மருந்து எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும் மற்றும் நீண்ட கால நுகர்வுக்கு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. கூடுதலாக, இந்த மருந்தின் பயன்பாடு முதலில் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். எல்லோரும் போதை மருந்துகளை உட்கொள்ள முடியாது என்பதே இதற்குக் காரணம் அல்லாத ஸ்டெராய்டல் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (NSAID கள்), இப்யூபுரூஃபன் போன்றவை.

3. COX-2 தடுப்பான்கள்

COX-2 தடுப்பான்கள் ஒரு வகை NSAID மருந்து, இது எனப்படும் நொதியைத் தடுப்பதன் மூலம் வலி மற்றும் அழற்சியைப் போக்க உதவும் சைக்ளோஆக்சிஜனேஸ் -2 (COX-2). ஸ்காண்டிநேவிய ஜர்னல் ஆஃப் மெடிசின் இன் சயின்ஸ் அண்ட் ஸ்போர்ட்டில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், இந்த மருந்து தசைகளில் வலியைக் குறைக்கும் என்று கூறுகிறது.

அப்படியிருந்தும், இந்த தசை வலி நிவாரண மருந்து கடுமையான உடற்பயிற்சி நடவடிக்கைகள் காரணமாக பலவீனமடையும் தசை செயல்பாட்டை பாதிக்காமல் வலியைக் குறைக்கும் என்று கூறப்படுகிறது.

4. கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள்

நீங்கள் கார்டிகோஸ்டீராய்டுகளை தசை வலிக்கு வலி நிவாரணிகளாகப் பயன்படுத்தலாம். இருப்பினும், கார்டிகோஸ்டீராய்டுகளை ஒரு குறுகிய காலத்திற்கு உட்கொள்ள வேண்டும், நிச்சயமாக மருத்துவரின் பரிந்துரைப்படி மட்டுமே.

இந்த மருந்துக்கு கடுமையான பயன்பாட்டு விதிகள் தேவைப்படுகின்றன மற்றும் மருத்துவரால் மேற்பார்வையிடப்படுகிறது, ஏனெனில் பக்கவிளைவுகளின் ஆபத்து எடை அதிகரிப்பு, வயிற்று வலி, தலைவலி, மாற்றங்கள் ஆகியவை அடங்கும். மனநிலை , மற்றும் தூங்குவதில் சிக்கல்.

கார்டிகோஸ்டீராய்டுகளின் கண்மூடித்தனமான பயன்பாடு உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை பலவீனப்படுத்தி உங்கள் எலும்புகளை மெல்லியதாக மாற்றும். அதனால்தான் கார்டிகோஸ்டீராய்டுகளை நீண்ட கால தசை வலி நிவாரணியாகப் பயன்படுத்தக்கூடாது.

5. தசை தளர்த்திகள்

தசை தளர்த்திகள் பொதுவாக பிற மருந்துகளுடன் இணைந்து பதட்டமான தசைகள், கடினமான தசைகள், தசைப்பிடிப்பு ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடைய தசை வலிக்கு நிவாரணியாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இந்த தசையை தளர்த்தும் மருந்து மூளைக்கு சிக்கலான தசைகளை தளர்த்த உத்தரவிடுவதன் மூலம் செயல்படுகிறது, குறிப்பாக உடலின் பின்புறம் போன்ற.

தசை தளர்த்தியாகப் பயன்படுத்தக்கூடிய இந்த வகை மருந்து பொதுவாக வலி அல்லது தசை வலிக்கு சிகிச்சையளிக்க வழங்கப்படுகிறது, இது நாள்பட்டது அல்ல. நீங்கள் உணரும் வலி தூங்குவது கடினம் என்றால் இந்த மருந்து உங்கள் விருப்பமாகவும் இருக்கலாம்.

6. ஓபியாய்டுகள்

ஓபியாய்டுகள் பொதுவாக போதுமான கடுமையான மட்டத்தில் தசை வலியைப் போக்கப் பயன்படுகின்றன. நீங்கள் உணரும் தசை வலியை மற்ற மருந்துகளுடன் சிகிச்சையளிக்க முடியாது எனும்போது இந்த மருந்து பயன்படுத்தப்படுகிறது.

இருப்பினும், இந்த மருந்து ஒரு போதை மருந்து என்பதைக் கருத்தில் கொண்டு, அதன் பயன்பாட்டிற்கு ஒரு மருத்துவரிடமிருந்து ஒரு மருந்து மற்றும் அவ்வப்போது நெருக்கமான கண்காணிப்பு தேவைப்படுகிறது. ஓபியாய்டு மருந்துகளின் சில எடுத்துக்காட்டுகள் பின்வருமாறு:

• மார்பின்
• ஃபெண்டானில்
• ஆக்ஸிகோடோன்
• கோடீன்

7. ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ்

மனச்சோர்வு அல்லது பிற மனநல கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க பொதுவாக ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இருப்பினும், இந்த மருந்தை தசை வலி நிவாரணியாகவும் பயன்படுத்தலாம்.

தயவுசெய்து கவனிக்கவும், மூளையில் உள்ள செரோடோனின் மற்றும் நோர்பைன்ப்ரைனின் அளவை மாற்றுவதன் மூலம் வலி நிவாரணி மருந்துகள் செயல்படுகின்றன.

பிற சிகிச்சைகளுக்கு பதிலளிக்காத நாள்பட்ட வலி நிலைமைகள் உள்ளவர்கள் வலியைக் கட்டுப்படுத்த இந்த தசை வலி நிவாரணிகளைப் பயன்படுத்தலாம். ட்ரைசைக்ளிக் ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ், எடுத்துக்காட்டாக, மயோஃபேசியல் வலி நோய்க்குறி, ஃபைப்ரோமியால்ஜியா அல்லது நாட்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி காரணமாக தசை வலிக்கு சிகிச்சையளிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது (நாட்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி).

தசை வலி நிவாரணிகளுக்கு மாற்றாக இயற்கை பொருட்கள்

மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கும் ரசாயன மருந்துகளுக்கு மேலதிகமாக, வலியைக் குறைக்க உதவும் மருந்துகளாக இயற்கையான பொருட்களையும் பயன்படுத்தலாம். அவற்றில் சில:

1. கெமோமில்

இந்த இயற்கை மூலப்பொருள் தசை வலி நிவாரணத்திற்கான ஒரு பாரம்பரிய மருந்தாகவும் பயன்படுத்தப்படலாம். கெமோமில் அழற்சி எதிர்ப்பு ஃபிளாவனாய்டுகள் இருப்பதால், இது வீக்கத்தை குணமாக்கும், இது தசை வலிக்கும் காரணமாக இருக்கலாம்.

உலர்ந்த கெமோமில் பூக்களை காய்ச்சுவதன் மூலமும், தேநீர் போன்ற பானமாக மாற்றுவதன் மூலமும் இதைப் பயன்படுத்தலாம். இருப்பினும், நீங்கள் கெமோமில் பூக்களிலிருந்து அத்தியாவசிய எண்ணெயை நேரடியாக தசையின் பகுதிக்கு நேரடியாகப் பயன்படுத்தலாம், இதனால் நீங்கள் விரைவாக ஓய்வெடுக்க முடியும்.

2. மிளகுக்கீரை

கெமோமைலைப் போலவே, மிளகுக்கீரை இலைகளையும் இயற்கையான தசை வலி நிவாரணியாகப் பயன்படுத்தலாம். இந்த எண்ணெய் கடினமான தசைகளை தளர்த்த உதவும். எனவே, மிளகுக்கீரை இருந்து அத்தியாவசிய எண்ணெயை தடைபட்ட, பதட்டமான அல்லது இறுக்கமான தசையின் பகுதிக்கு பயன்படுத்துவதன் மூலம் இதைப் பயன்படுத்தலாம்.

மிளகுக்கீரை எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவதால் அதில் மெந்தோல் உள்ளடக்கம் இருப்பதால் குளிர்ச்சியான விளைவை ஏற்படுத்தும். கூடுதலாக, இந்த எண்ணெய் வலியைக் குறைக்கும் மற்றும் தசைகளை தளர்த்தும்.

3. வைட்டமின் டி நிறைந்த உணவுகள்

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை இயற்கையான தசை வலி நிவாரணியாகப் பயன்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், தசை வலியைப் போக்க வைட்டமின் டி உட்கொள்ளலையும் அதிகரிக்கலாம். நீங்கள் காலையில் சூரிய ஒளியிலிருந்து மற்றும் சில உணவுகளிலிருந்து வைட்டமின் டி உட்கொள்ளலைப் பெறலாம்.

வைட்டமின் டி பின்வரும் வகை உணவுகளில் காணப்படுகிறது:

• முட்டை.
• மீன்.
• பலப்படுத்தப்பட்ட பால்.

4. குர்குமின்

மஞ்சள், இலவங்கப்பட்டை மற்றும் இஞ்சியில் காணப்படும் செயலில் உள்ள சேர்மங்களில் குர்குமின் ஒன்றாகும். இந்த கலவை அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, எனவே இது கடுமையான உடற்பயிற்சியின் பின்னர் தசைகளில் அழற்சியின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கும்.

கூடுதலாக, தசை வலி நிவாரணிகள் என்று அழைக்கப்படும் இயற்கையான பொருட்களும் இறுக்கமான தசைகளை தளர்த்தி அவற்றின் அசல் நிலைக்குத் திரும்பும்.

தசை வலிக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான பிற விருப்பங்கள்

ஆரோக்கியமான தசைகளை பராமரிப்பதைத் தவிர, வலி ​​நிவாரணிகளை இயற்கையாகவோ அல்லது மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படுவதையோ தவிர, நீங்கள் வலிக்கு சிகிச்சையளிக்க பல வழிகள் உள்ளன. ஏதாவது, இல்லையா?

1. குளிர் அல்லது சூடான சுருக்க

நீங்கள் தசை வலி நிவாரணிகளை எடுக்க விரும்பவில்லை என்றால், காயம் காரணமாக புண் தசைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க குளிர் சுருக்கங்களை பயன்படுத்தலாம். இந்த முறை வீக்கத்தைக் குறைத்து, உங்கள் காயமடைந்த அல்லது காயமடைந்த தசையில் ஏற்படும் வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும்.

இருப்பினும், காயமடைந்த தசைக்கு உடனடியாக பனியைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். சிறந்தது, தோல் எரிச்சல் வராமல் இருக்க ஐஸ் க்யூப்ஸை ஒரு துண்டில் போர்த்தி விடுங்கள். உடலின் வலி நிறைந்த பகுதியில் 15-20 நிமிடங்கள் விண்ணப்பிக்க போதுமானது. நீங்கள் அதை மீண்டும் செய்ய விரும்பினால், மீண்டும் சுருக்கத்தை செய்வதற்கு முன் அதற்கு ஒரு இடைவெளி கொடுங்கள்.

நீங்கள் உணர்ந்த தசை வலி நீண்ட காலமாக ஏற்பட்டிருந்தால், பதட்டமான தசைகளை தளர்த்த நீங்கள் ஒரு சூடான சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்தலாம்.

2. தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்

நீங்கள் தசை வலியை அனுபவிக்கும் போது, ​​உடற்பயிற்சி போன்ற உடல் செயல்பாடு முதலில் நிறுத்தப்பட வேண்டும் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். இருப்பினும், தசை வலியைச் சமாளிக்க இது சரியான வழி அல்ல.

தசை வலி நிவாரணிகளைப் பயன்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், வலியைக் குறைக்க நீங்கள் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும். ஏனென்றால் உடற்பயிற்சியானது உடலின் அனைத்து பகுதிகளையும் நகர்த்த வேண்டும், இது தசை வலிமை மற்றும் கூட்டு நெகிழ்வுத்தன்மையை பராமரிக்க உதவும்.

வலுவான தசைகள் மற்றும் நெகிழ்வான மூட்டுகளுடன், இது நிச்சயமாக நீங்கள் பல்வேறு செயல்களைச் செய்வதை எளிதாக்கும், மேலும் தசை வலியை ஏற்படுத்தும் காயத்தின் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.

3. ஒரு வசதியான நிலையைக் கண்டறியவும்

ஒரு வசதியான நிலை என்பது தசைகளில் வலியைக் குறைக்க உதவும் ஒரு வழியாகும். தசை வலியை மோசமாக்கும் நிலைகளில் நிற்பது, உட்கார்ந்துகொள்வது அல்லது படுத்துக்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும். ஒரு குறிப்பிட்ட நிலை புண் தசைகளில் சங்கடமாக உணர்ந்தால் உங்களை நீங்களே தள்ள வேண்டாம்.

கூடுதலாக, எப்போதும் தசை ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும் வலி மற்றும் பிற தசை பிரச்சினைகளைத் தவிர்க்கவும் நல்ல தோரணையை எப்போதும் பயிற்சி செய்யுங்கள். காரணம், மோசமான தோரணையை கடைப்பிடிக்கும் பழக்கம் தசை வலியைத் தூண்டுகிறது.

4. நீட்சி

மூலிகை மற்றும் வேதியியல் தசை வலி நிவாரணிகள் இரண்டையும் எடுத்துக்கொள்வதோடு, தசைகளில் வலியைக் குறைக்கவும் நீட்டலாம். செய்யக்கூடிய நீட்சி நடவடிக்கைகளில் ஒன்று யோகா.

இந்த உடற்பயிற்சி உங்கள் தசைகளை நீட்டவும் பலப்படுத்தவும் உதவும். உண்மையில், சரியாகச் செய்தால், இந்த விளையாட்டு காயத்தைத் தடுக்கவும் உதவும்.

இருப்பினும், நீங்கள் அதை மிகைப்படுத்தாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் இது தசை வலிகள் மற்றும் வலிகளை அதிகரிக்கச் செய்யும். இந்த பயிற்சியை வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது தவறாமல் செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள், இதனால் தசைகள் தொடர்ந்து பயிற்சி பெறுகின்றன.

உடலை நகர்த்துவதால் எலும்பு தசைகள் சுற்றவும் அனுமதிக்கும், இது தசை முறிவுக்கு உதவுகிறது. இந்த முறை வலியை சமாளிக்க முடியாவிட்டால், நீங்கள் உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

5. போதுமான ஓய்வு கிடைக்கும்

சுறுசுறுப்பாக இருக்க பரிந்துரைக்கப்பட்டிருந்தாலும், நீங்கள் உங்களை மிகைப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. புண் தசைகளிலிருந்து மீள உங்களுக்கு உதவ போதுமான ஓய்வு இன்னும் முக்கியமானது. நீங்கள் தசை வலி நிவாரணிகளை வைத்திருந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும், நீங்கள் போதுமான ஓய்வு பெற வேண்டும்.

உடல் செயல்பாடு அல்லது அதிகப்படியான விளையாட்டுகளையும் தவிர்க்கவும். நீங்கள் செய்கிற உடல் செயல்பாடு நியாயமான வரம்புகளுக்கு உட்பட்டது என்பதையும், தசைகளில் எந்த வலிகளையும் வலிகளையும் அதிகரிக்காது என்பதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். காரணம், மிகவும் கடினமான உடற்பயிற்சி தசைகள் பலவீனமடையக்கூடும் அல்லது வேறு பல தசை பிரச்சினைகளையும் ஏற்படுத்தக்கூடும்.

6. மசாஜ்

நீங்கள் மசாஜ் செய்ய விரும்பினால், தசை வேதனையுடன் உதவ இது சரியான தேர்வாக இருக்கலாம். இருப்பினும், தசை வலியைக் கையாள்வதில் அனுபவம் வாய்ந்த ஒரு சிகிச்சையாளரால் நீங்கள் மசாஜ் செய்தால் அது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

சரியான மசாஜ் மூலம், ஒரு காலத்தில் பதட்டமாக இருந்த தசைகள் ஓய்வெடுக்கும், இதனால் தசைகளில் வலிகள் மற்றும் வலிகள் குறையும். மசாஜ் எலும்பு வலிக்கு உதவ முடியும் என்றும் கருதப்படுகிறது. ஒரு மசாஜ் செய்த பிறகு, வழக்கமாக வழக்கமான மசாஜ்களைப் பெற்ற பிறகு, நீங்கள் மிகவும் நிதானமான தசைகளை உணருவீர்கள்.

மசாஜ் செய்த பிறகு, உங்கள் உடல் புத்துணர்ச்சியடையும் வரை இறுக்கமான தசைகள் இனி எரிச்சலூட்டும் வரை நீங்கள் முதலில் ஓய்வெடுப்பது நல்லது. அந்த வகையில், தசைகளில் வலிகள் மற்றும் வலிகள் இல்லாமல் வழக்கம் போல் வேகமாக நகரும்.