சிலைகளுடன் அதிகப்படியான ஆவேசம், சாதாரணமா இல்லையா? & காளை; ஹலோ ஆரோக்கியமான

நீங்கள் எப்போதாவது ஒருவரைப் பாராட்டியிருக்கிறீர்களா? பொது எண்ணிக்கை உங்களுக்கு ஆரம்பத்தில் இருந்தே தெரியாது விசிறி வழக்கமாக, நீங்கள் அதைப் பற்றி நீண்ட நேரம் யோசிப்பதை நிறுத்த முடியாத வரை? உங்கள் விக்கிரகத்தை நீங்கள் காதலிக்கிறீர்கள் என்று அர்த்தமா? அல்லது ஒருவேளை நீங்கள் வெறித்தனமாக இருக்கிறீர்களா?

காதல் என்பது மற்ற எல்லா உணர்ச்சிகளையும் வெளியே கொண்டு வரக்கூடிய ஒரு உணர்ச்சியாகும், மேலும் நம் வாழ்வில் உள்ள சோகமான சூழ்நிலைகளிலிருந்து நம்மை மீட்டெடுக்க முடியும். ஆனால் இருக்கும் அன்பு உண்மையில் பயம், பதட்டம் அல்லது கோபம் போன்ற எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை சேதப்படுத்தும் மற்றும் அழைக்கும் போது என்ன நடக்கும்? இதன் விளைவாக ஆவேசம்.

ஒரு நபர் ஆவேசப்படத் தொடங்கும் போது, ​​அவர் உண்மையில் ஏதோ அல்லது ஒருவருடன் ஆவேசம் கொண்டிருப்பதை ஒப்புக்கொள்ள விரும்பவில்லை, ஏனென்றால் ஆவேசம் என்ற சொல் ஒரு மோசமான விஷயமாகக் கருதப்படுகிறது. ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், நம்மில் பலருக்கு ஏதோவொரு விஷயத்தில் வெறி இருக்கிறது.

நம்மில் சிலர் துணிகளைப் பற்றிக் கொள்ளலாம், மற்றவர்கள் உணவைப் பற்றிக் கொள்ளலாம், மற்றவர்கள் தோற்றத்துடன் அல்லது தங்கள் வேலையில் ஆவேசமாக இருக்கலாம், நாம் சிலை வைக்கும் ஒருவருடன் கூட. தெளிவானது என்னவென்றால், டாக்டர். கார்மென் ஹர்ரா, பிஹெச்.டி, தனது இணையதளத்தில் உள்ளுணர்வு உளவியலாளர் கார்மென்ஹர்ரா.காம் நாம் புரிந்து கொள்ள வேண்டியது என்னவென்றால், ஆவேசம் ஒருபோதும் நேர்மறையானதாக இருக்க முடியாது.

"ஏழைகளுக்கு உதவுவதிலோ அல்லது அன்பைப் பரப்புவதிலோ நாம் வெறித்தனமாக இருந்தாலும், இது ஒரு நேர்மறையான விஷயம், நம் வாழ்வில் ஆதிக்கம் செலுத்தும் எண்ணங்களும் செயல்களும் இன்னும் இருக்கக்கூடாது, நாங்கள் அவர்களுக்காக மட்டுமே வாழ்கிறோம்" என்று ஹர்ரா கூறினார்.

"ஆவேசம்" என்ற சொல் லத்தீன் "ஒப்சிடெர்" என்பதிலிருந்து வந்தது, அதாவது "அதில் உட்கார்ந்துகொள்வது அல்லது வசிப்பது". நாம் வெறித்தனமான நபர்கள் நம் மூளையில் வசிப்பதைப் போன்றவர்கள். அவை நம் மனதைச் சுற்றியுள்ள முக்கிய அக்கறை.

ஆவேசம் நம் சிந்தனையை பாதிக்கும்

ஆவேசம் நம்மை ஆதிக்கம் செலுத்தும்போது, ​​அது நம் விருப்பத்தைத் திருடி, வாழ்க்கையின் எல்லா இன்பங்களையும் நீர்த்துப்போகச் செய்கிறது. அதே வரிகள், படங்கள் அல்லது சொற்களை நம் மனம் மீண்டும் சொல்லும்போது நாம் அறியாதவர்களாகி விடுவோம். அரட்டையில், மற்றவர்கள் சொல்வதில் எங்களுக்கு மிகக் குறைந்த ஆர்வம் உள்ளது, மேலும் நாம் வெறித்தனமாக இருப்பதைப் பற்றி மட்டுமே பேசுகிறோம், இது மற்றவர்களுக்கு என்ன தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்பதை அறிந்திருக்கவில்லை.

டார்லன் லான்சர், ஜே.டி., எம்.எஃப்.டி, திருமணம் மற்றும் குடும்ப சிகிச்சையாளர், மற்றும் உறவுகள் மற்றும் குறியீட்டு சார்பு ஆகியவற்றில் நிபுணர் சைக் சென்ட்ரல் , ஆவேசங்கள் ஒவ்வொரு நபருக்கும் வெவ்வேறு பலங்களைக் கொண்டுள்ளன. ஆவேசம் லேசானதாக இருக்கும்போது, ​​நாம் இன்னும் வேலை செய்து நம்மைக் கட்டுப்படுத்திக் கொள்ளலாம். ஆவேசம் இன்னும் தீவிரமடையும் போது, ​​நம் மனம் நம் ஆவேசத்தில் கவனம் செலுத்தும்.

கருத்தில் கொள்ள வேண்டியது என்னவென்றால், ஆவேசங்கள் நம் சிந்தனையை பாதிக்கும். எங்கள் எண்ணங்கள் வட்டங்களில் இயங்குகின்றன, கவலைப்படுகின்றன, கற்பனை செய்கின்றன அல்லது பதிலைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்கின்றன. அவை நம் வாழ்க்கையை எடுத்துக் கொள்ளலாம், எனவே மணிநேரங்கள், தூக்கம் அல்லது நாட்களை கூட நாம் மறந்துவிடலாம், மேலும் வேடிக்கையான மற்றும் உற்பத்தி நடவடிக்கைகளிலிருந்து நாம் ஓரங்கட்டப்படுவோம்.

ஆவேசம் நம்மை முடக்கிவிடும். சில நேரங்களில் மின்னஞ்சல் அல்லது சமூக ஊடகங்களை மீண்டும் மீண்டும் சோதிப்பது போல கட்டாயமாக நடந்து கொள்ள இது நம்மை ஊக்குவிக்கிறது. நம்மை, நம் உணர்வுகளை, தர்க்கரீதியாக சிந்திக்கவும், சிக்கல்களைத் தீர்க்கவும் நம் திறனை இழக்கிறோம். இந்த வகையான ஆவேசம் பொதுவாக பயத்தால் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது.

நம்மீது எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய பல ஆவேசங்கள் உள்ளன, ஆனால் அவற்றைத் தடுக்க ஒரே ஒரு வழி இருக்கிறது. "ஆவேசத்தைத் தடுப்பதற்கான சிறந்த வழி, நம் நினைவுக்கு வருவதே" என்று லான்சர் சுருக்கமாக விளக்கினார்.

ஆவேசத்தைக் கட்டுப்படுத்த 5 படிகள்

எதுவாக இருந்தாலும், உங்களுடனான உங்கள் ஆவேசத்திலிருந்து உடனடியாக விடுபட முயற்சித்தால் முதலில் கொஞ்சம் கடினமாக இருக்கலாம். உடைகள், உணவு, பெண்கள், சிலை நடிகர்கள் அல்லது பாடகர்களுடனான ஆவேசத்திலிருந்து தொடங்கி.

இருப்பினும், அலெக்ஸ் லிக்கர்மேன், எம்.டி., பொது உள் மருத்துவத்தில் மருத்துவர் மற்றும் சிகாகோ பல்கலைக்கழகத்தில் மாணவர் உடல்நலம் மற்றும் ஆலோசனை சேவைகளுக்கான உதவி துணைத் தலைவர், அவர் எழுதுவது போல, ஆவேசத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதில் சில படிகளை வெளிப்படுத்துகிறார். உளவியல் இன்று .

• உங்கள் கவனத்தை திசை திருப்பவும். உங்கள் ஆவேசத்தை புறக்கணிப்பதன் மூலம் அதைக் கட்டுப்படுத்த உங்களை கட்டாயப்படுத்துங்கள். ஆவேசத்திலிருந்து உங்களைத் திசைதிருப்ப, உங்கள் ஆவேசத்திலிருந்து ஒரு இடைவெளியைக் கொடுக்க, மிகவும் கவர்ச்சிகரமான மற்றும் வசதியான ஒன்றைக் கண்டறியவும். வாழ்க்கையில் வேறு முக்கியமான விஷயங்கள் உள்ளன என்பதை நினைவில் கொள்ள இது உதவும். நாவல்களைப் படிக்கவும், திரைப்படங்களைப் பார்க்கவும் அல்லது மன அழுத்தத்திற்கு உள்ளான நண்பர்களுக்கு உதவவும். உங்கள் சொந்த மனதில் இருந்து உங்களை வெளியேற்றும் ஒன்றைச் செய்யுங்கள்.

• நிலுவையில் உள்ள பணிகள். சில நேரங்களில் ஆவேசங்கள் காரியங்களைச் செய்வதிலிருந்து நம்மைத் தடுக்கின்றன. ஆவேசம் ஒரு புத்தகத்தைப் படிப்பதை முடிக்க முடியாமல் போகலாம், பணிகளைச் செய்வதில் கவனம் செலுத்தவில்லை, அல்லது உதவி தேவைப்படும் நண்பர்களுக்கு கவனம் செலுத்தவில்லை. ஒரு குறிக்கோளில் கவனம் செலுத்த நேரம் ஒதுக்குங்கள், மேலும் அவை அடையும்போது புதிய இலக்குகளை உருவாக்குங்கள்.

• உங்கள் மிகப்பெரிய இலக்குகளில் கவனம் செலுத்துங்கள். வாழ்க்கையில் உங்கள் குறுகிய கால மற்றும் நீண்ட கால இலக்குகளைக் கண்டறியவும். வாழ்க்கையில் உங்களை ஊக்குவிக்கும் ஒரு நோக்கத்தை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடிந்தால், வெறித்தனமான எண்ணங்கள் உங்களைத் தாக்கும் போது உங்களை மீண்டும் உண்மை நிலைக்கு கொண்டு வர முடியும்.

• வேடிக்கையான விளையாட்டுகளைச் செய்யுங்கள். உடல் செயல்பாடு உங்களுக்கு வேடிக்கையானது மற்றும் உங்கள் ஆவேசத்திலிருந்து திசைதிருப்பக்கூடிய எதையும் செய்யுங்கள். நீங்கள் தியானம் செய்யலாம், கராத்தே சேரலாம் அல்லது நடனமாடலாம். நிறைய நேரம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், ஏனென்றால் காலப்போக்கில் ஆவேசம் தானாகவே போய்விடும்.

• மற்றவர்கள் உங்களுக்குச் சொல்வதைக் கேளுங்கள். உங்களுடைய ஆவேசங்களைப் பற்றி கவலைப்படும் நெருங்கிய நண்பர்கள் அல்லது குடும்பத்தினர் இருந்தால், அவர்கள் சரியாக இருக்கலாம். அவர்கள் உங்களுக்குச் சொல்லும் விஷயங்களுக்கு உங்கள் காதுகளையும் மனதையும் திறக்கவும்.