தொப்பை கொழுப்பைக் குறைக்க எலுமிச்சை நீர் மற்றும் இஞ்சி, இது பயனுள்ளதா அல்லது புரளி?

கண்ணுக்கு கூர்ந்துபார்க்காமல் இருப்பதைத் தவிர, ஒரு வயிற்றுப் பகுதியும் கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு நிறைய ஆபத்துகளைக் கொண்டுள்ளது. அதனால்தான் பலர் தொப்பை கொழுப்பின் குவியலில் இருந்து விடுபடுவதற்கான வழிகளை தீவிரமாக தேடுகிறார்கள். எலுமிச்சை மற்றும் இஞ்சி நீரின் தீர்வு தொப்பை கொழுப்பைக் குறைப்பதற்கான ஒரு பரம்பரை செய்முறையாகும். இருப்பினும், இந்த முறை உண்மையில் செயல்படுகிறதா அல்லது அது அண்டை நாடுகளிடமிருந்து ஒரு கிசுகிசுதானா?

வயிறு ஏன் வீக்கம்?

வயிற்றுப் பகுதியிலும் இடுப்பைச் சுற்றிலும் அதிக கொழுப்பு சேரும்போது வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுகிறது. கார்போஹைட்ரேட்டுகள், கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் கொழுப்பு அதிகம் உள்ள உணவு, மன அழுத்த ஹார்மோன் கார்டிசோலின் அதிகரிப்பு, உடற்பயிற்சியின்மை காரணமாக வயிற்று கொழுப்பின் இந்த குவிப்பு ஏற்படலாம். அதிகப்படியான ஆல்கஹால் உட்கொள்வதால் ஒரு வயிற்றைத் தூண்டலாம், எனவே இது பெரும்பாலும் குறிப்பிடப்படுவதில் ஆச்சரியமில்லை பீர் தொப்பை அல்லது பீர் தொப்பை.

ஆரோக்கியத்திற்கு எலுமிச்சை மற்றும் இஞ்சியின் நன்மைகளை வெளிப்படுத்துகிறது

எலுமிச்சை இயற்கையான எடை இழப்பு மூலப்பொருளாக பரவலாக பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஏனெனில் இது உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது. உங்கள் வளர்சிதை மாற்றம் எவ்வளவு வேகமாக செயல்படுகிறதோ, அவ்வளவு வேகமாக சேமிக்கப்படும் கொழுப்பு எரிகிறது.

கூடுதலாக, எலுமிச்சையில் இயற்கையான டையூரிடிக் பண்புகள் உள்ளன, அவை மலச்சிக்கலைத் தூண்டும் எஞ்சிய உணவின் குடல்களை சுத்தப்படுத்த உதவும். தர்க்கரீதியாக, குடலில் அதிக கடினப்படுத்தப்பட்ட எஞ்சிகள் குவிந்துவிடும், அதிக எடை அதிகரிக்கும்.

மற்றொரு கோட்பாடு என்னவென்றால், எலுமிச்சை மிகக் குறைந்த கலோரி உணவு மூலமாகும், எனவே அவை எடை அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்காது, ஏனெனில் அவற்றின் அமில பண்புகள் பசியைக் குறைக்க உதவுகின்றன.

எனவே இது இஞ்சியுடன் உள்ளது. பிரிட்டிஷ் ஜர்னல் ஆஃப் நியூட்ரிஷனில் ஒரு கட்டுரை இஞ்சியால் இரத்த சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பின் அளவைக் கட்டுப்படுத்தலாம், அத்துடன் கொழுப்பை எரிக்கலாம், இதனால் பசியைக் குறைக்க உதவும். டாக்டர். கார்டிசோல் என்ற ஹார்மோன் உற்பத்தியை இஞ்சி அடக்க முடியும் என்று உயிரியல் மற்றும் மருந்து புல்லட்டின் கட்டுரையில் லென் கிராவிட்ஸ் கூறுகிறார்.

எலுமிச்சை நீர் மற்றும் இஞ்சியின் கலவையை எப்படி செய்வது

• ஒரு சிறிய வாணலியை தயார் செய்து 4 கப் தண்ணீரை சூடாக்கவும் அல்லது சுவைக்கவும்.
• ஒரு புதிய எலுமிச்சை எடுத்து, அதை சுத்தம் செய்து, எலுமிச்சை துண்டுகளாக வெட்டவும்.
• இஞ்சியின் ஒரு பகுதியை எடுத்து, அதை சுத்தம் செய்து, பல துண்டுகளாக வெட்டவும். நீங்கள் தரையில் இஞ்சியையும் பயன்படுத்தலாம்.
• தண்ணீர் நிரப்பப்பட்ட ஒரு நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் உள்ள இஞ்சி வேர் அல்லது 1 தேக்கரண்டி தரையில் இஞ்சி வைக்கவும்.
• பின்னர் 1 முதல் 2 எலுமிச்சை துண்டுகள் சேர்க்கவும்.
• அதை கொதிக்க விடவும், பின்னர் ஒரு கண்ணாடிக்குள் ஊற்றவும்.

எலுமிச்சை சாறு மற்றும் இஞ்சி உங்கள் நாக்கில் இனிமையாக ருசிக்க விரும்பினால் நீங்கள் ஒரு தேக்கரண்டி தேன் சேர்க்கலாம்.

பின்னர், எலுமிச்சை நீர் மற்றும் இஞ்சியின் கரைசல் வயிற்றைக் குறைப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பது உண்மையா?

போதுமான தண்ணீரை உட்கொள்வது உடலை கொழுப்பை மிகவும் உகந்ததாக எரிக்க தூண்டுகிறது. கூடுதலாக, எலுமிச்சை நீர் உடலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்றும். ஆனால் இஞ்சியுடன் கலக்கும்போது, ​​வயிற்றைக் குறைப்பதில் இது மிகவும் பயனுள்ளதா?

பதில் இன்னும் தெளிவாக இல்லை. சுய அறிக்கையிடல், அலிசா ரம்ஸி, ஆர்.டி., செய்தித் தொடர்பாளர் அகாடமி ஆஃப் நியூட்ரிஷன்ஸ் அண்ட் டயட்டெடிக்ஸ், இந்த விஷயத்தில் அவரது சில கருத்துக்களைக் கொடுங்கள். "சுடுநீரில் கரைந்த எலுமிச்சை உண்மையில் எடை இழப்பை ஏற்படுத்தாது" என்று அவர் கூறினார்.

ரம்சியின் அறிக்கையை அன்னா இசட் ஃபெல்ட்மேன், எம்.டி., ஒரு உட்சுரப்பியல் நிபுணர் ஆதரிக்கிறார் ஜோஸ்லின் நீரிழிவு மையம், பெண்கள் ஆரோக்கியத்திலிருந்து தெரிவிக்கப்பட்டது. எலுமிச்சை உண்மையில் எடை இழப்பில் நேரடி விளைவைக் கொண்டிருக்கவில்லை என்பதை ஃபெல்ட்மேன் வெளிப்படுத்தினார், ஆனால் அதன் உள்ளடக்கம் நம் உடலுக்கு நல்லது என்பதை மறுக்க முடியாது.

அப்படியிருந்தும், எலுமிச்சை வைட்டமின் சி மூலம் செறிவூட்டப்படுகிறது, இது சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கும். எலுமிச்சை சாறு கரைசலில் இஞ்சி சேர்க்கவும் இருக்கலாம் எடை இழப்பை துரிதப்படுத்தும். இஞ்சி என்பது காஃபின் போன்ற விளைவைக் கொண்ட ஒரு தூண்டுதலாகும். இஞ்சியின் தூண்டுதல் விளைவுகள் மற்றும் எலுமிச்சையின் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிப்பது ஆகியவை உங்கள் ஆற்றலையும் உடற்பயிற்சிக்கான உற்சாகத்தையும் அதிகரிக்கும். இது ஒரு தட்டையான வயிற்றுக்கு கலோரிகள் மற்றும் தொப்பை கொழுப்பை எரிக்க உதவும்.

வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், தினமும் காலையில் எலுமிச்சை மற்றும் இஞ்சி நீரின் ஒரு கரைசலைக் குடிப்பதால் உங்கள் வயிற்றைப் புகழ்வது அவசியமில்லை. வயிற்றைக் குறைக்க உடனடியாக சொந்தமாக வேலை செய்யக்கூடிய ஒற்றை மூலிகை அல்லது மருந்து எதுவும் இல்லை. இதைச் செய்வதற்கு நீங்கள் இன்னும் பிற முயற்சிகளைச் செய்ய வேண்டும், அதாவது உடற்பயிற்சி மற்றும் சீரான உணவு.

நீங்கள் அதை உடல் செயல்பாடு மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுடன் சமன் செய்யாவிட்டால், எலுமிச்சை மற்றும் இஞ்சி நீரின் நன்மைகள் வயிற்றைக் குறைக்க உதவும்.

எக்ஸ்