தொலைக்காட்சி பார்க்கும் குழந்தைகள், சரியான காலம் எவ்வளவு?

இன்றைய குழந்தைகளுக்கு, டிவி பார்ப்பது அல்லது மணிநேரங்களுக்கு கேஜெட்களைப் பயன்படுத்துவது இனி ஒரு விசித்திரமான காரியமல்ல. சில பெற்றோர்கள் தங்கள் சிறு குழந்தைகளை விளையாடுவதற்கோ அல்லது தங்கள் மின்னணு சாதனங்களில் வீடியோக்களை "ஆயுதமாக" பார்ப்பதற்கோ தயங்குவதில்லை, இதனால் அவர்கள் அமைதியாக இருப்பார்கள், பொதுவில் சண்டையிடுவதைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம். ஆனால் உங்களுக்குத் தெரியும், ஒரு குழந்தை தனது குழந்தைப் பருவத்தில் ஒரு மின்னணுத் திரைக்கு முன்னால் எவ்வளவு நேரம் செலவழிக்கிறதோ, அவ்வளவு மோசமான விளைவுகள் அவர் வயது வந்தவரை அவரது வளர்ச்சியையும் வளர்ச்சியையும் பாதிக்கும்? எனவே, ஒரு நாளில் குழந்தைகள் டிவி பார்ப்பதற்கும் கேஜெட்களை விளையாடுவதற்கும் ஏற்ற நீளம் எவ்வளவு?

குழந்தை அதிக நேரம் டிவி பார்த்தால் ஏற்படும் விளைவுகள் என்ன?

ஆசியான் நாடுகளில் மிக நீண்ட தொலைக்காட்சி ஒளிபரப்பைப் பார்க்கும்போது இந்தோனேசிய குழந்தைகள் முதலிடத்தில் உள்ளனர் என்பதை கேபிஐ அறிக்கை காட்டுகிறது. சராசரியாக, இந்தோனேசிய குழந்தைகள் ஒவ்வொரு நாளும் 5-7 மணிநேர தொலைக்காட்சியைப் பார்க்கிறார்கள், மற்ற ஆசியான் நாடுகளில் உள்ள குழந்தைகள் டிவிக்கு முன்னால் 2-3 மணிநேரம் மட்டுமே செலவிடுகிறார்கள்.

2017 ஆம் ஆண்டு குழந்தை பருவ நோய்களின் காப்பகத்தில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், ஒவ்வொரு நாளும் 3 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக தொலைக்காட்சியைப் பார்க்கப் பழகும் குழந்தைகள் வகை 2 நீரிழிவு மற்றும் இதய நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தில் உள்ளனர் என்று தெரிவிக்கிறது. ஒரு நாளைக்கு 3 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக டிவி பார்க்கும் குழந்தைகளும் 30 வயதிற்குள் உடல் பருமனுக்கு ஆபத்து ஏற்படும் என்று மற்றொரு பிரிட்டிஷ் ஆய்வு தெரிவிக்கிறது.

அதிக நேரம் டிவி பார்ப்பதன் மோசமான தாக்கம் உடல் ஆரோக்கியத்துடன் நின்றுவிடாது, உங்களுக்குத் தெரியும்! பீடியாட்ரிக் இதழில் வெளியிடப்பட்ட நியூ ஜீலாடில் உள்ள ஓடாகோ பல்கலைக்கழகத்தின் ஒரு ஆய்வுக் குழு நடத்திய ஆய்வில், குழந்தைகள் வளரும்போது டிவி பார்ப்பது பெரும்பாலும் சமூகவியல் பண்புகளின் வளர்ச்சியுடன் தொடர்புடையது என்று கூறுகிறது.

செல்வாக்கு எப்படி கேஜெட் குழந்தைகளின் வளர்ச்சியில் செல்போன்கள் மற்றும் கேம் கன்சோல்கள் போன்றவை? முடிவுகள் கற்பனை செய்ததைப் போல வேறுபட்டவை அல்ல. சான் பிரான்சிஸ்கோவில் நடந்த குழந்தை கல்வி சங்கங்களின் கூட்டத்தில் வழங்கப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், கேஜெட்களை அடிக்கடி பயன்படுத்தும் குழந்தைகள் தாமதமாக பேசும் அபாயம் இருப்பதாக தெரிவிக்கிறது.

இது பல்வேறு ஆய்வுகளிலிருந்து சுருக்கமாகக் கூறப்பட்டாலும், விஞ்ஞானிகளின் பகுப்பாய்வு அது அணியும் குழந்தைகள் என்பதைக் காட்டுகிறது கேஜெட் தூக்கமின்மை உள்ளிட்ட தூக்கக் கோளாறுகளை அனுபவிக்க மூன்று மடங்கு அதிகமாக சமூக ஊடகங்களில் தொடர்புகொள்வது, இது கவலைக் கோளாறுகள் மற்றும் மனச்சோர்வைத் தூண்டும்

எனவே, குழந்தைகள் டிவி பார்ப்பதற்கும் கேஜெட்களை விளையாடுவதற்கும் சரியான வரம்பு என்ன?

அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் பீடியாட்ரிக்ஸ் (ஏஏபி) படி, பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளுக்கு 18 மாத வயது வரை எந்த மின்னணு சாதனங்களையும் (கேம் கன்சோல்கள், லாப்போக்கள், எலக்ட்ரானிக் டேப்லெட்டுகள், செல்போன்கள்) பயன்படுத்த அனுமதிக்கக்கூடாது. குழந்தை 18-24 மாதங்களுக்கு இடையில் இருக்கும்போது, ​​கல்வி உள்ளடக்கத்தைக் கொண்ட டிஜிட்டல் மீடியாவில் அவற்றை அறிமுகப்படுத்தத் தொடங்கலாம்.

இதற்கிடையில், டிவி மற்றும் பயன்பாடு பார்க்கும் காலம் கேஜெட் 2-5 வயது குழந்தைகளுக்கு ஒரு நாளைக்கு அதிகபட்சம் 1 மணிநேரம் வரை இருக்க வேண்டும். உள்ளடக்கம் ஒரு கல்வி இயல்புக்கு மட்டுமே. குழந்தைகளை டிவி பார்க்க அல்லது கேஜெட்களை விளையாட அனுமதிக்கும்போது, ​​அவர்கள் பார்ப்பதை கண்காணிக்க நீங்கள் தொடர்ந்து அவர்களுடன் செல்ல வேண்டும்.

6 வயதுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகளுக்கு, அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் பீடியாட்ரிக்ஸ் கால அளவை பரிந்துரைக்கிறது டிவி பார்ப்பது ஒவ்வொரு நாளும் 2 மணி நேரத்திற்கும் குறைவாக இருக்க வேண்டும்.

சமூக ஊடகங்களைப் பற்றி என்ன? உலகெங்கிலும் உள்ள குழந்தை மருத்துவர்கள் அதன் பயன்பாட்டை ஒப்புக்கொள்கிறார்கள் சமூக ஊடகங்கள் கட்டுப்படுத்தப்பட வேண்டும் ஒரு நாளைக்கு 1.5 முதல் இரண்டு மணி நேரம் மட்டுமே டீனேஜர்கள் மற்றும் இளம் பருவத்தினர் குழந்தைகளுக்கு.

நீங்கள் நேரத்தையும் அமைக்க வேண்டும்

குழந்தைகள் டிவி பார்ப்பதற்கும் விளையாடுவதற்கும் பாதுகாப்பான காலம் தெரிந்தவுடன் கேஜெட் , நீங்கள் செய்ய வேண்டிய அடுத்த கட்டம் அட்டவணையை அமைப்பதாகும். அனுமதிக்கப்பட்ட மற்றும் பயன்படுத்த அனுமதிக்கப்படாத எந்த நேரத்திலும் குழந்தையுடன் உடன்படுங்கள் கேஜெட் .

உங்கள் பிள்ளை கேஜெட்களுக்கு அடிமையாகி விடாதீர்கள், எனவே நீங்கள் புத்திசாலித்தனமாக கால அட்டவணையை ஒழுங்கமைக்க வேண்டும், இதனால் அவருக்கு தூங்கவும், உடல் செயல்பாடுகளும், மற்றும் பிற செயல்களும் செய்ய போதுமான நேரம் கிடைக்கும். உதாரணமாக, இரவு உணவிலும், படுக்கைக்கு முன்பும், குழந்தைகள் மின்னணு சாதனங்களுக்கு அருகில் இருக்கக்கூடாது, ஏனெனில் இது படிப்பு நேரம் மற்றும் தூக்க நேரத்திற்கு இடையூறாக இருக்கும்.

சைபர் மிரட்டல் வழக்குகளில் அவர்கள் ஈடுபடாதபடி, சைபர்ஸ்பேஸில் எவ்வாறு தொடர்புகொள்வதற்கான நெறிமுறைகள் மற்றும் ஒழுங்காக தொடர்புகொள்வது என்பதையும் குழந்தைகளுக்கு கற்பிக்கவும்.

இருப்பினும், ஒரு விதிவிலக்கு உள்ளது. உங்களிடம் தொலைவில் உள்ள ஒரு குடும்ப உறுப்பினர் இருந்தால், அதை நீங்கள் அடிக்கடி பயன்படுத்த வேண்டும் வீடியோ அழைப்பு தொடர்பு கொள்ள, அமர்வின் போது உங்கள் சிறியவரை ஈடுபடுத்துவது சரி. வீடியோ அழைப்பு வழியாக தொடர்பு கொள்ளப்படவில்லை திரை நேரம் மற்றும் ஆபத்தானது அல்ல, குடும்ப உறுப்பினர்களுடனான தொடர்பு குழந்தைகளின் சமூக திறன்களைப் பயிற்றுவிக்கும்.

எக்ஸ்