வாரத்திற்கு ஒரு முறை தவறாமல் உடலுறவு கொள்வதன் மூலம் இளமையாக இருப்பதன் ரகசியம்

அவர், தவறாமல் உடலுறவு கொள்வது பெண்களுக்கான இளைஞர்களின் ரகசியம். ஆமாம், உங்கள் கூட்டாளருடன் உடலுறவு கொண்ட பிறகு நீங்கள் பெறும் திருப்தி மற்றும் மகிழ்ச்சியின் உணர்விற்கு சிலர் இதைக் காரணம் கூறுகிறார்கள். இது மக்கள் இளமையாக இருக்க வைக்கிறது. இருப்பினும், இளமையாக இருக்க நீங்கள் எத்தனை முறை உடலுறவு கொள்ள வேண்டும்?

நீங்கள் இளமையாக இருக்க விரும்பினால் எத்தனை முறை உடலுறவு கொள்ள வேண்டும்?

அமெரிக்காவின் சான் பிரான்சிஸ்கோவில் உள்ள கலிபோர்னியா பல்கலைக்கழகத்தின் சமீபத்திய ஆராய்ச்சி, தாய்மார்களாக மாறிய 129 பெண்களின் பாலியல் வாழ்க்கை குறித்து ஒரு ஆய்வை நடத்தியது. பங்கேற்பாளர்கள் தங்கள் பாலியல் வாழ்க்கை எப்படி இருந்தது, அவர்கள் திருப்தி அடைந்தார்களா இல்லையா, தங்கள் கூட்டாளருடன் எவ்வளவு நெருக்கமாக இருந்தார்கள் என்று சொல்லும்படி கேட்கப்பட்டது.

அடுத்து ஆராய்ச்சியாளர்கள் தாய்மார்களின் அறிக்கைகளை அவர்களின் இரத்த மாதிரிகளுடன் ஒப்பிட்டனர். உண்மையில், வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது உடலுறவு கொண்ட தாய்மார்களுக்கு வலுவான செல் அடுக்குகளுடன் டெலோமியர் செல்கள் இருப்பது கண்டறியப்பட்டது.

டெலோமியர் செல் என்பது மனித டி.என்.ஏவின் முடிவில் அமர்ந்திருக்கும் தொப்பி வடிவ கலமாகும். ஒரு நபர் மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கும் போது இந்த செல்கள் மெல்லியதாக மாறும், இறுதியில் இந்த செல்கள் மோசமான வாழ்க்கை முறை காரணமாக இறக்கும் வரை.

பின்னர், டெலோமியர் செல்கள் மற்றும் இளைஞர்களுக்கு என்ன தொடர்பு? உங்கள் வயதில், உங்கள் உடல் கண்டுபிடிக்கும் டெலோமியர் செல்கள் வயதான மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறைகளால் சேதமடையும்.

ஆனால் இந்த ஆய்வின் முடிவுகள் தவறாமல் உடலுறவில் ஈடுபடுவது, வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது, டெலோமியர் செல்களை சரிசெய்து நீட்டிக்கக்கூடும் என்று கூறுகின்றன.

இந்த ஆராய்ச்சி ஒரு வாரத்திற்கு ஒரு முறை அன்பை உருவாக்குவது நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் விண்ணப்பிக்கக்கூடிய "இளைஞர்களின் ரகசியமாக" இருக்கக்கூடும் என்பதைக் காட்டுகிறது.

இளமையாக இருப்பது ரகசியம் மட்டுமல்ல, இது நீங்கள் பெறக்கூடிய மற்றொரு நன்மை

பெண்களுக்கான இளமைக்கான ரகசியமாக இருப்பதைத் தவிர, தவறாமல் உடலுறவு கொள்வது உடலுக்கு எண்ணற்ற பிற நன்மைகளைத் தரும் என்று மாறிவிடும். உடலுறவின் 3 முக்கிய நன்மைகள் இங்கே:

1. நியாயமான அளவு கலோரிகளை எரிக்கவும்

உண்மை என்னவென்றால், வெறும் அரை மணி நேரத்தில் உடலுறவு கொள்வது 150 கலோரிகளை எரிக்கும். உடலுறவின் அரை மணி நேரத்தில் நீங்கள் பெறும் வியர்வை மற்றும் சோர்வு, உடற்பயிற்சியுடன் ஒப்பிடலாம் டிரெட்மில் இது 15 நிமிடங்கள் மேற்கொள்ளப்பட்டது.

2. இடுப்பு தசைகளை பலப்படுத்துகிறது

பாலியல் சிகிச்சையாளர்கள் பெரும்பாலும் பெண்களுக்கு உடலுறவின் போது கெகல் பயிற்சிகளைப் பயிற்சி செய்ய அறிவுறுத்துகிறார்கள். எப்படி? ஆண்குறி மற்றும் யோனிக்குள் ஊடுருவும்போது சிறுநீரின் ஓட்டத்தை நிறுத்துவதைப் போலவே உங்கள் இடுப்பு மாடி தசைகளையும் நெகிழச் செய்து இறுக்கிக் கொள்ளுங்கள். மூன்று விநாடிகள் வைத்திருங்கள், பின்னர் விடுங்கள்.

உடலுறவின் உணர்வை அனுபவிப்பதைத் தவிர, உடலுறவின் போது செய்யப்படும் கெகல் பயிற்சிகள் சிறுநீர்ப்பை மற்றும் இடுப்புடன் தொடர்புடைய தசைகளையும் பலப்படுத்தும்.

3. சருமத்தை பிரகாசமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் ஆக்குங்கள்

உடலுறவில் ஈடுபடுவது DHEA என்ற ஹார்மோனை உருவாக்குகிறது என்று மாறிவிடும். இந்த ஹார்மோன் உங்கள் சருமத்தின் தொனியை மேம்படுத்த உடலில் உள்ள முக்கிய சேர்மங்களை வெளியிடுகிறது, இதனால் அது பிரகாசமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் தெரிகிறது.

எக்ஸ்