வருத்தப்பட்ட பாடல்களைக் கேட்டு ரசிக்கிறீர்களா? அது மாறிவிடும், இது நன்மை & காளை; ஹலோ ஆரோக்கியமான

இதய துடிப்பு அல்லது இருக்கும்போது கீழ் , மகிழ்ச்சியான பாடல்களைக் கேட்க மனநிலை உகந்ததல்ல என உணர்கிறது. வருத்தப்பட்ட பாடல்களைக் கேட்பதன் மூலம் அல்லது சோகத்தில் மூழ்குவதை நாங்கள் தேர்வு செய்கிறோம் மெல்லோ . இருப்பினும், ஒரு சிக்கலான பாடல் உண்மையில் உங்கள் மனநிலை குறையும் போது கேட்க சரியான தேர்வா?

வருத்தப்பட்ட பாடல்களைக் கேட்பதன் நன்மைகள்

இசை நிபுணர், கே நார்டன், 2014 ஆம் ஆண்டில் தனது ஆராய்ச்சியில், சோகமான பாடல்களுடன் இசையைத் தூண்டுவது பிரிந்து செல்லும் போது கேட்க மிகவும் பிடித்தது, ஏனெனில் அது நம் சோகத்தை விவரிக்க முடியும்.

வருத்தப்பட்ட பாடல்களைக் கேட்பது நம்மை சோகத்தில் கரைப்பது மட்டுமல்லாமல், சோகத்திலிருந்து விடுபடுகிறது. சோகமான பாடலின் வரிகள் மூலம் நாம் உணர்ச்சிகளை வெளியிடலாம்.

“இசை மனித உணர்வின் அதே வடிவத்தையும் ஓட்டத்தையும் கொண்டுள்ளது. "இந்த வகையான இசை துக்கப்படுகிற ஒருவரை தனக்கு ஏற்ற வகையில் அழவோ உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்தவோ ஊக்குவிக்கும்" என்று நார்டன் கூறினார் மருத்துவ தினசரி .

வருத்தம் அல்லது மனச்சோர்வு பாடல்களைக் கேட்ட பிறகு, நாங்கள் நிம்மதியடைவோம். பாடலின் பாடல் வரிகளுடன் நீங்கள் இணைந்திருப்பதை உணரும்போது உங்கள் உணர்வை விடுவிக்க முடியும்.

உங்கள் இதயத்தில் சோகத்தை வைத்திருப்பதை விட சிறந்தது

உங்கள் உள் சோகத்திலிருந்து விடுபடுவது மன அழுத்தத்தை கையாள்வதில் அல்லது எதையாவது இழப்பதில் ஒரு முக்கியமான படியாகும். உண்மையில், நம் உணர்ச்சிகளை நிரம்பி வழிய விடாவிட்டால், நாம் சோகமாக இருப்போம், இது எதிர்மறை உணர்ச்சிகளுக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் இழப்பின் உணர்வுகளை இன்னும் பெரிதாக்குகிறது.

ஜெர்மனியின் ஃப்ரீ யுனிவர்சிட்டட் பெர்லினில் இருந்து வந்த இரண்டு ஆராய்ச்சியாளர்களும், சோகமான அல்லது வருத்தமளிக்கும் பாடல்களைக் கேட்பதன் தாக்கத்தை ஆராய்வதில் அதே கருத்தை கொண்டுள்ளனர். அவர்களின் ஆய்வு (770 பேரின் கணக்கெடுப்பின் அடிப்படையில் ஒரு பத்திரிகையில் வெளியிடப்பட்டது PLOS ONE 2014 இல்), வருத்தப்பட்ட பாடல்களைக் கேட்பது அமைதி மற்றும் மென்மை போன்ற நேர்மறையான உணர்ச்சிகளைத் தூண்டும்.

"மக்கள் சோகமான பாடல்களைக் கேட்கிறார்கள், குழப்பமான உணர்வுகளை எதிர்கொள்கிறார்கள், ஆனால் சிலர் வேடிக்கையாக அவற்றைக் கேட்கிறார்கள்" என்று ஆராய்ச்சியாளர்களில் ஒருவரான லீலா தருஃபி கூறினார். இன்று .

தருஃபி மேலும் கூறினார், “சோகமான பாடல்கள் எதிர்மறை மனநிலையையும் உணர்ச்சிகளையும் கட்டுப்படுத்தும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளன, அத்துடன் பொழுதுபோக்குகளையும் வழங்குகின்றன. அதாவது, சோகமான பாடல்கள் ஒருவரின் மகிழ்ச்சியில் ஒரு பங்கை வகிக்கக்கூடும்."

பாடலால் ஏற்படும் உளவியல் தாக்கங்கள் வருத்தமடைகின்றன

வானொலி அல்லது டிவியில் பிரபலமாக இருக்கும் வருத்தப்பட்ட பாடல்களை நீங்கள் கேட்கும்போது, ​​மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளபடி பின்வரும் சில விளைவுகளை நீங்கள் உணருவீர்கள் உளவியல் இன்று .

1. உங்கள் சோகமான வெளிப்பாட்டை வெளிப்படுத்த ஒரு அழகான மனச்சோர்வு பாடல் ஒரு சிறந்த கருவியாக இருக்கும். ஒரு கோட்பாடு, உங்கள் எதிர்மறை உணர்ச்சிகள், சோகம் போன்றவை எழும்போது, ​​உங்கள் மூளையில் ஒரு வழிமுறை உள்ளது, இது எதிர்வினையை மகிழ்ச்சியற்றதாக உணரத் தூண்டுகிறது. எனவே உங்கள் சோகமான உணர்வுகள் இழுக்கப்படாது.
2. இசை கேட்போர் யதார்த்தத்திற்கும் பாடலில் சித்தரிக்கப்படுவதற்கும் உள்ள வித்தியாசத்தை அங்கீகரிக்கின்றனர். இந்த வேறுபாடு கேட்பவர் எதிர்மறையாக நடந்து கொள்ளாமல், அவரது மனதில் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை உணர அனுமதிக்கிறது.
3. சோகமான பாடல்களைக் கேட்கும்போது, ​​கேட்போர் தாங்கள் உணரும் சோகத்தை விட்டுவிடுவதன் மூலம் தங்கள் வெளிப்பாடுகளை வெளிப்படுத்துவார்கள். எதிர்மறையான செயலுடன் அல்ல, ஆனால் அவரை ஊக்குவிக்க மற்றவர்களிடமிருந்து உதவி கேட்கலாம் அல்லது கேட்கலாம்.
4. நம்மைப் பற்றி சிந்திக்க ஊக்குவிப்பதன் மூலம், வருத்தப்பட்ட பாடல்கள் கேட்போருக்கு சிக்கல்களைத் தீர்ப்பதற்கும் தனிப்பட்ட முதிர்ச்சியை அதிகரிப்பதற்கும் நேர்மறையான தீர்ப்பைப் பயன்படுத்த உதவும்.
5. வருத்தமாக அல்லது சோகமாக இருக்கும் பாடல்கள் கேட்பவரை அவர் எதிர்கொள்ளும் பிரச்சினை அல்லது சிரமத்திலிருந்து வெளியேற தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். வருத்தப்பட்ட பாடல்களைக் கேட்கும்போது அதிர்ச்சி அல்லது சோகம் போன்ற உணர்வுகள் அவர் மோசமான பிரச்சினைகளை எதிர்கொண்டதை நினைவூட்டுகிறது, உண்மையில் அவர் இன்னும் நன்றாக இருக்கிறார்.
6. சோகத்துடன், மனச்சோர்வு இசையும் கேட்போருக்கு அன்பின் உணர்வுகள் மற்றும் பச்சாத்தாபம் போன்ற நேர்மறையான உணர்ச்சிகளைப் பெறச் செய்யும். இந்த உணர்வுகள் கேட்பவரை நன்றாகவும் நேர்மறையாகவும் நடந்து கொள்ளச் செய்யலாம், மேலும் இந்த சோகமான உணர்வுகளிலிருந்து அவர் தப்பிக்க முடியும் என்பதால் அவரை திருப்திப்படுத்த முடியும்.

அதிக நேரம் அதைக் கேட்க வேண்டாம்

சோகமான பாடல்களைக் கேட்பது உங்களுக்கு மிகவும் வசதியாக இருக்கும் என்றாலும், இந்த வருத்தப்பட்ட பாடலை அதிக நேரம் கேட்காமல் இருப்பது நல்லது. நீங்கள் நன்றாக உணரும்போது, ​​இப்போதே அதிகமான பாடல்களைக் கேளுங்கள் வேடிக்கை .

அடீலின் பாடல்களைக் கேட்பது நம்மை எழுப்ப உதவும் என்று உறவு நிபுணர் சூசன் வின்டர் கூறுகிறார்.

“காதல் என்பது நீடிக்கும் ஒரு பரிசு என்பதை அடீல் உணர்கிறான். ஆனால் பாடலின் வரிகள் நன்றியுணர்வின் வெளிப்பாடுகளையும், நம் முன்னாள் பங்காளிகள் நாங்கள் இல்லாமல் கூட அவர்களின் புதிய வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியாக இருக்கும் என்று நம்புகிறோம், ”என்று வின்டர் கூறினார்.

இன்னும் குளிர்காலம் சொன்னது, நாம் அனுபவிக்கும் சோகத்தின் ஞானத்தை உணர முயற்சிப்பது அமைதியாகவும் புதிய அத்தியாயத்திற்கு எளிதாக செல்லவும் உதவும்.

"நேர்மறை மற்றும் மகிழ்ச்சியான பாடல்களைக் கேட்பதன் மூலம் மகிழ்ச்சி அதிகரிக்கும்" என்று அவர் கூறினார்.