தாடை மூட்டு வலி, காரணங்கள் என்ன, அதை எவ்வாறு கையாள்வது?

தாடை உட்பட உடலின் எந்தப் பகுதியிலும் மூட்டு வலி ஏற்படலாம். பேசுவது, சாப்பிடுவது போன்ற உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் இந்த சிக்கல் நிச்சயமாக தலையிடக்கூடும். என்ன காரணங்கள், அறிகுறிகள் மற்றும் தாடை மூட்டு வலியை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதை கீழே உள்ள கட்டுரைகள் மூலம் கண்டறியவும்.

தாடை மூட்டு வலிக்கான காரணங்கள்

தாடை மூட்டு வாயைத் திறந்து மூடுவதற்கு ஒரு நெகிழ் கீல் போல வேலை செய்கிறது. இந்த மூட்டுகளின் வேலையில் தசைகள், தசைநார்கள் மற்றும் தாடை எலும்பு ஆகியவை அடங்கும்.

ஹெல்த்லைனில் இருந்து மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளது, தாடை வலிக்கான பெரும்பாலான காரணங்கள் உங்கள் தாடை தசைகளுக்கு ஏற்பட்ட காயத்திலிருந்து எழுகின்றன. இருப்பினும், தாடை வலி பிரச்சினைகள் அல்லது கோளாறுகளால் ஏற்படலாம், அவை குறிப்பாக அதை ஆதரிக்கும் மூட்டுக்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்தும். தாடை வலியை ஏற்படுத்தும் சில காரணங்கள் இங்கே:

1. டெம்போரோமாண்டிபுலர் மூட்டுக் கோளாறு (டி.எம்.டி)

தாடை மூட்டுக்கு மற்றொரு பெயர் உள்ளது, அதாவது டெம்போரோமாண்டிபுலர் கூட்டு (டி.எம்.ஜே). இந்த மூட்டு காதுக்கு அருகில் உள்ள மண்டை ஓட்டில் உள்ள தற்காலிக எலும்புடன் தாடையை இணைக்கும் ஒரு கீல் ஆகும்.

டெம்போரோமாண்டிபுலர் கூட்டுதான் உங்கள் தாடையை மேலே, கீழ், மற்றும் மறுபுறம் நகர்த்துவதன் மூலம் உங்கள் வாயைத் திறக்க உதவுகிறது.

இந்த தாடை மூட்டுக் கோளாறு டெம்போரோமாண்டிபுலர் மூட்டுக் கோளாறு (டி.எம்.டி) என்று அழைக்கப்படுகிறது. டெம்போரோமாண்டிபுலர் தாடை மூட்டு வலிக்கக் கூடிய பொதுவான விஷயங்கள்:

• உடல் அல்லது காயம் (தாக்கம், வீழ்ச்சி, விளையாட்டு காயம்) பல் அல்லது தாடைக்கு.
• தாடை மூட்டு அதிகப்படியான தூண்டுதல், எடுத்துக்காட்டாக பற்களை அரைக்கும் பழக்கம் (ப்ரூக்ஸிசம்) அல்லது தாடையை இறுக்கமாக அடிப்பது
• பற்களின் சீரற்ற பள்ளங்கள் அல்லது மேல் மற்றும் கீழ் தாடைகளின் தவறாக வடிவமைத்தல்
• மன அழுத்தம்
• கீல்வாதம் (மூட்டுகளின் வீக்கம்).

2. கீல்வாதம்

கீல்வாதம் என்பது ஒரு வகை கீல்வாதம், இது பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுகளின் கணக்கீட்டை ஏற்படுத்துகிறது. இதன் விளைவாக, மூட்டுகள் வலிமையாகவும் கடினமாகவும் மாறி, அவற்றை நகர்த்துவது கடினம். உங்கள் வாயை அகலமாக திறப்பதில் சிக்கல் இருக்கலாம்.

தாடை மூட்டு காயப்படுவதைத் தவிர, கீல்வாதம் நகரும் போது தாடை விரிசலை “விரிசல்” ஆக்குகிறது.

தாடை எலும்பின் நுனியைப் பாதுகாக்க வேண்டிய குருத்தெலும்பு படிப்படியாக அணிந்து வீக்கத்தால் சேதமடையும் போது இந்த நிலை பொதுவாக ஏற்படுகிறது.

தாடையின் கீல்வாதம் பெரும்பாலும் முகத்தின் ஒரு பக்கத்தை மட்டுமே பாதிக்கிறது.

3. முடக்கு வாதம்

முடக்கு வாதம் (ஆர்.ஏ) அக்கா வாத நோய் என்பது மூட்டுகளில் ஒரு வகை வலி, வீக்கம் மற்றும் விறைப்பை உணர வைக்கும் மூட்டுவலி. வாத நோய் பெரும்பாலும் வயதானவர்களால் (வயதானவர்கள்) அனுபவிக்கப்படுகிறது, ஆனால் இதை இளைஞர்கள், இளம் பருவத்தினர் மற்றும் குழந்தைகள் கூட அனுபவிக்க முடியும்.

வாத நோய் தாடை மூட்டைத் தாக்கும்போது, ​​மெல்லும்போது வலியை உணருவீர்கள், மேலும் கடினமாகிவிடுவீர்கள். ஒரு மேம்பட்ட கட்டத்தில், நகரும் போது தாடை மூட்டு ஒரு ஒலியை ஏற்படுத்தும்.

முகத்தின் ஒரு பக்கத்தை மட்டுமே பாதிக்கும் OA போலல்லாமல், வாத வீக்கம் மூட்டுகளை சமச்சீராக பாதிக்கிறது. வாதத்தின் காரணமாக தாடை மூட்டு வலியின் அறிகுறிகள் முகத்தின் இருபுறமும் உணரப்படலாம்.

ஒரு புண் தாடை மூட்டு அறிகுறிகள்

தாடை மூட்டு வலியின் மிகவும் பொதுவான அறிகுறி கீழ் முகத்தைச் சுற்றியுள்ள பகுதியில் உணரப்படும் வலி. பொதுவாக எழும் பிற அறிகுறிகள்:

• லேசானது முதல் கடுமையான வலி.
• காதுக்கு உள்ளேயும் சுற்றிலும் வலி.
• காதுகள் புண் அடைந்து ஒலிக்கின்றன
• மெல்லும்போது சிரமம் அல்லது அச om கரியம்.
• கடிக்கும் போது வலி.
• மூட்டுகள் கடினமாக அல்லது பூட்டப்பட்டிருப்பதால், வாயைத் திறக்கவோ அல்லது மூடவோ கடினமாக உள்ளது.
• தாடைக்கு முகத்தில் வலி.
• தாடையைத் திறந்து மூடும்போது “கிளிக்” அல்லது “கிராக்” ஒலி உள்ளது.
• முகத்தின் வீக்கம்.
• முகம் மிகவும் உணர்திறன் பெறுகிறது, இதில் தாடை, கழுத்து மற்றும் காதுகள் அடங்கும்.
• சோர்வாகத் தோன்றும் முகம்.

இருப்பினும், ஒவ்வொரு நபரும் அனுபவிக்கும் அறிகுறிகள் காரணத்தைப் பொறுத்து மாறுபடும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எனவே, உங்கள் தாடை மூட்டு வலிக்கிறது என்று நீங்கள் உணர்ந்தால் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது, ஆனால் அது எதனால் ஏற்படுகிறது என்று தெரியவில்லை.

ஒரு புண் தாடை மூட்டு எவ்வாறு சமாளிப்பது

தாடை மூட்டு வலியின் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்கள், குறிப்பாக லேசானவை, அவை தானாகவே போய்விடுகின்றன. உங்கள் தாடை மூட்டு இன்னும் வலிக்கிறது என்றால், வலியைக் குறைக்க உடனடியாக ஏதாவது செய்ய வேண்டும். குறிப்பாக வலி மோசமாகிவிட்டால்.

நீங்கள் செய்யக்கூடிய புண் தாடையை எவ்வாறு கையாள்வது என்பது இங்கே:

1. சூடான அல்லது குளிர்ந்த சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்

ஒரு மெல்லிய துண்டு அல்லது துணி துணியை வெதுவெதுப்பான நீரில் ஊறவைத்து, அதிகப்படியான தண்ணீரை கசக்கி, புண் தாடையில் 10-15 நிமிடங்கள் வைக்கவும். நீங்கள் வீட்டிலேயே உங்கள் சொந்த வெப்பமூட்டும் திண்டு செய்யலாம்.

சூடான வெப்பநிலை பாத்திரங்களை நீட்டிக்க உதவுகிறது, இதனால் புண் தளத்திற்கு இரத்தம் மிகவும் சீராக ஓடுகிறது. இது வலியைக் குறைக்கவும், அதிகப்படியான தசைகள் மற்றும் தாடை மூட்டுகளை தளர்த்தவும் உதவும்.

இதற்கிடையில், தாடை வீங்கியதாகத் தெரிந்தால், 10-15 நிமிடங்கள் குளிர்ந்த நீரில் சுருக்கவும். குளிர் வெப்பநிலை அழற்சி பொருட்களின் உற்பத்தியைத் தடுக்கவும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.

தேவைப்பட்டால் அதை மீண்டும் அமுக்க முன் சுமார் 20 நிமிட இடைவெளியைக் கொடுங்கள்.

2. வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகள் தடைபடாமல் இருக்க, நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய பல்வேறு வலி நிவாரண விருப்பங்கள் உள்ளன.

நீங்கள் வாய்வழி மருந்துகளைத் தேர்வுசெய்தால், முதலில் உங்கள் மருத்துவரை அணுக மறக்காதீர்கள். ஏனென்றால் மருந்து நிர்வாகம் வலியின் பரப்பையும் அதன் தீவிரத்தையும் சார்ந்தது. தாடை வலி நிவாரணிகளில் சில:

• இப்யூபுரூஃபன், ஆஸ்பிரின், நாப்ராக்ஸன் போன்ற ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள்.
• மெட்டாக்சலோன் அல்லது சைக்ளோபென்சாப்ரின் போன்ற தசை தளர்த்திகள்.

தாடை மூட்டுகளில் வலி கடுமையானதாக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் கோடீன், ஃபெண்டானில் மற்றும் ஆக்ஸிகோடோன் போன்ற வலுவான ஓபியாய்டு வலி நிவாரணியை பரிந்துரைக்கலாம்.

3. மசாஜ்

முக மசாஜ் லேசான தாடை மூட்டு வலிக்கு சிகிச்சையளிக்க ஒரு அழகான சக்திவாய்ந்த வழியாகும். படிகள் இங்கே:

• ஆள்காட்டி மற்றும் நடுத்தர விரல்களைப் பயன்படுத்தவும்.
• பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை உங்கள் தாடைக்கு எதிராக விரலால் அழுத்தவும்.
• 5 முதல் 10 சுழற்சிகளுக்கு வட்ட இயக்கங்களைச் செய்யுங்கள்.
• தாடை மூட்டு வலியை ஏற்படுத்தும் பதற்றத்தை போக்க கழுத்தின் பக்கங்களிலும் உள்ள தசைகளை மசாஜ் செய்யுங்கள்.
• அதன் பிறகு, வாய் திறந்து மீண்டும் முயற்சிக்கவும்.

மேலும் பக்க விளைவுகள் இல்லாமல் நன்மைகள் மிகவும் உகந்ததாக இருப்பதால், முதலில் நம்பகமான சிகிச்சையாளரை அணுகுவது நல்லது.

4. உடல் சிகிச்சை

தாடை மூட்டு வலிக்கு சிகிச்சையில் உடல் சிகிச்சை மிக முக்கியமான கூறுகளில் ஒன்றாகும்

அதன் முக்கிய குறிக்கோள் தாடை இயக்கத்தை இயல்பு நிலைக்கு கொண்டு வந்து வலியைக் குறைப்பதாகும். தாடை மூட்டு வலிக்கான பயிற்சிகள் உதவும்:

• தாடை தசைகளை பலப்படுத்துகிறது.
• தாடை நீட்டவும்.
• நிதானமான பகுதி.
• தாடை இயக்கத்தை அதிகரிக்கவும்.
• புண் தாடைகளை குணப்படுத்துவதை ஆதரிக்கிறது.

புண் தாடை மூட்டுகளுக்கு முன்னெச்சரிக்கைகள்

நீங்கள் தாடை மூட்டு வலியை அனுபவித்திருந்தால், அது மீண்டும் நடக்காதபடி கீழே சில முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்க முயற்சிக்கவும்:

• மென்மையான உணவுகள் அல்லது சூப் கொண்ட உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
• மிகவும் ஒட்டும், மெல்லும், மெல்ல கடினமாக இருக்கும் உணவுகளை தவிர்க்கவும்.
• நீங்கள் கத்தும்போது, ​​உங்கள் கையின் உதவியுடன் உங்கள் கீழ் தாடையை ஆதரிக்க முயற்சிக்கவும்.
• உடற்பயிற்சி அல்லது தியானம் செய்வதன் மூலம் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும்.
• தோரணையில் கவனம் செலுத்துங்கள், இது உங்கள் தாடையின் நிலையையும் பாதிக்கும்.