வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி & காளை; ஹலோ ஆரோக்கியமான

எக்ஸ்

வரையறை

வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி என்றால் என்ன?

வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி என்பது ஒரு நபரின் இதய நோய், பக்கவாதம் அல்லது நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் நிலைமைகளின் குழு ஆகும். உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவு, இடுப்பைச் சுற்றியுள்ள அதிகப்படியான கொழுப்பு மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் அளவுகளில் அசாதாரண அதிகரிப்பு ஆகியவை எடுத்துக்காட்டுகள். இந்த நோய்க்குறியில், இந்த பல்வேறு நிலைமைகள் ஒரே நேரத்தில் நிகழ்கின்றன.

உங்களிடம் பட்டியலிடப்பட்ட நிபந்தனைகளில் ஒன்று மட்டுமே இருந்தால், உங்களிடம் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி இருப்பதாக சொல்ல முடியாது. இருப்பினும், நீங்கள் இன்னும் கடுமையான நோய்களுக்கு ஆபத்து இல்லை என்று அர்த்தமல்ல.

வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி ஒரு தொற்று அல்லாத நோய். உங்களிடம் இந்த நோய்க்குறி இருந்தால் அல்லது அதன் நிலைமைகளில் ஒன்றை மட்டுமே அனுபவித்திருந்தால், மெதுவாக அல்லது நோயைத் தொடங்குவதைத் தடுக்க நீங்கள் உடனடியாக வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களை ஆரோக்கியமாக மாற்ற வேண்டும்.

இந்த நோய்க்குறி எவ்வளவு பொதுவானது?

பொதுவாக, வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி முதுமையில் நுழைந்தவர்களால் அனுபவிக்கப்படுகிறது. அப்படியிருந்தும், இந்த நோய்க்குறி குழந்தைகள் மற்றும் இளைஞர்களிடமும் ஏற்படலாம்.

அறிகுறிகள் & அறிகுறிகள்

வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் யாவை?

வழக்கமாக, இந்த நோய்க்குறிக்கு வெளிப்படையான அறிகுறிகள் எதுவும் இல்லை. காரணம், உயர் இரத்த அழுத்தம், உயர் இரத்த சர்க்கரை மற்றும் அதிக கொழுப்பு போன்ற சுகாதார பிரச்சினைகள் மெதுவாக தோன்றும் நிலைமைகள்.

எனவே, இந்த நோய்கள் ஏதேனும் உள்ளதா என்பதைக் கண்டறிய நீங்கள் இரத்த பரிசோதனைகள் போன்ற சோதனைகளைச் செய்ய வேண்டும் மற்றும் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை தவறாமல் சரிபார்க்க வேண்டும்.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு சில உயர் இரத்த சர்க்கரையின் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம், இதில் தாகம் அதிகரித்தல், சிறுநீர் கழிக்கும் அதிர்வெண், குறிப்பாக இரவில், சோர்வு ஆகியவை அடங்கும்.

இதற்கிடையில், சமீபத்தில் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை அனுபவித்தவர்களுக்கு தலைவலி, தலைச்சுற்றல் அல்லது மூக்கடைப்பு வழக்கத்தை விட அதிகமாக இருக்கலாம்.

நான் எப்போது மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்?

நீங்கள் இருந்தால் உணவு அல்லது உடற்பயிற்சி குறித்த ஆலோசனைக்காக உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உணவியல் நிபுணரிடம் சரிபார்க்க வேண்டும்:

• உயர் இரத்த அழுத்தம் (உயர் இரத்த அழுத்தம்), அல்லது
• நீரிழிவு அறிகுறிகளை அனுபவிக்கத் தொடங்கியது.

உங்கள் கொழுப்பின் அளவை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்பினால், அருகிலுள்ள சுகாதார மையம் அல்லது மருத்துவமனையில் எச்.டி.எல் (நல்ல கொழுப்பு), எல்.டி.எல் (கெட்ட கொழுப்பு) மற்றும் ட்ரைகிளிசரைட்களை பரிசோதிக்கலாம்.

காரணம்

வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறிக்கு என்ன காரணம்?

வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியின் சரியான காரணம் தெரியவில்லை. இருப்பினும், இந்த நோய்க்குறி இன்சுலின் எதிர்ப்பு எனப்படும் ஒரு நிலைக்கு நெருக்கமாக தொடர்புடையது. தயவுசெய்து கவனிக்கவும், இன்சுலின் என்பது கணையத்தால் உருவாக்கப்பட்ட ஹார்மோன் ஆகும். அதன் இருப்பு உடலில் இருந்து சர்க்கரையை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது.

பொதுவாக, நீங்கள் உண்ணும் உணவை சர்க்கரையாக (குளுக்கோஸ்) உடைக்க செரிமான அமைப்பு செயல்படுகிறது. பின்னர் இன்சுலின் உடலின் செல்கள் சர்க்கரையை உறிஞ்சுவதற்கு உதவும், பின்னர் அதை ஆற்றல் மூலமாக மாற்றும்.

இன்சுலின் எதிர்ப்பைக் கொண்டவர்களில், உடலின் செல்கள் இன்சுலினுக்கு பொதுவாக பதிலளிப்பதில்லை, எனவே குளுக்கோஸை செல்கள் எளிதில் உறிஞ்ச முடியாது.

இதன் விளைவாக, உங்கள் உடல் நிறைய இன்சுலின் உற்பத்தி செய்திருந்தாலும், உங்கள் இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் அளவு அதிகரிக்கிறது. இது நீரிழிவு நோய்க்கு வழிவகுக்கும், இதில் இரத்த குளுக்கோஸை சாதாரண வரம்பில் கட்டுப்படுத்த உங்கள் உடல் இன்சுலினுடன் வேலை செய்ய முடியாது.

ஆபத்து காரணிகள்

வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறிக்கான ஆபத்து என்ன?

வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறிக்கான உங்கள் ஆபத்தை அதிகரிக்கும் காரணிகள்:

• உடல் பருமன், குறிப்பாக உடலில் கொழுப்பு வயிறு மற்றும் இடுப்பில் சேரும்போது,
• வயது,ஏனெனில் இந்த நோய்க்குறி 60 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களுக்கு ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது,
• உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை, நீங்கள் சிறிதளவு அல்லது உடல் செயல்பாடு செய்யாவிட்டால்,
• பிற நோய்கள், எடுத்துக்காட்டாக, உங்களுக்கு இதய நோய், ஆல்கஹால் அல்லாத கொழுப்பு கல்லீரல் நோய் அல்லது பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் (பி.சி.ஓ.எஸ்) மற்றும்
• நீரிழிவு நோய், நீங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால் (கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய்) அல்லது வகை 2 நீரிழிவு நோய் கொண்ட குடும்ப வரலாறு இருந்தால், நீரிழிவு நோய்.

ஆபத்து காரணிகள் இல்லாததால் இந்த நோய்க்குறியை நீங்கள் உருவாக்க முடியாது என்று அர்த்தமல்ல. மேற்கூறிய காரணிகள் குறிப்புக்கு மட்டுமே. மேலும் விவரங்களுக்கு, மருத்துவரை அணுகவும்.

மருந்துகள் மற்றும் மருந்துகள்

வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் மருத்துவ ஆலோசனைகளுக்கு மாற்றாக இல்லை. எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறிக்கான வழக்கமான சோதனைகள் யாவை?

மருத்துவர்கள் பொதுவாக இந்த நோய்க்குறியை இரத்த பரிசோதனைகள் மற்றும் கொழுப்பு பரிசோதனைகள் மூலம் கண்டறிவார்கள். பல சோதனைகளுக்குப் பிறகு ஒரு நபருக்கு இந்த நோய்க்குறி இருப்பதைக் கண்டறிய முடியும், முடிவுகளில் மூன்று ஆபத்து காரணிகள் நீங்கள் ஆபத்து குழுவில் இருப்பதைக் குறிக்கின்றன. பின்வருபவை கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய பல்வேறு ஆபத்து காரணிகள்.

இடுப்பு சுற்றளவை அளவிடவும்

வயிற்றைச் சுற்றியுள்ள அதிகப்படியான கொழுப்பு குவிந்து வருவதைக் கருத்தில் கொண்டு பல்வேறு நோய்களுக்கு அதிக ஆபத்தை ஏற்படுத்தும், இடுப்பு சுற்றளவு ஒரு நோயறிதலைச் செய்வதில் கருதப்படும் விஷயங்களில் ஒன்றாகும்.

ஆண்களில் ஆபத்தான இடுப்பு அளவு 100 செ.மீ க்கும் அதிகமாக உள்ளது. பெண்களில் குறிப்பு 90 செ.மீ க்கும் அதிகமாக உள்ளது.

ட்ரைகிளிசரைடு அளவுகள்

ட்ரைகிளிசரைடுகள் இரத்தத்தில் உள்ள ஒரு வகை கொழுப்பு. ட்ரைகிளிசரைடு நிலை ஒரு டெசிலிட்டருக்கு 150 மில்லிகிராம் அல்லது அதற்கு மேற்பட்டதை எட்டும்போது ஒரு நபர் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி உருவாகும் அபாயம் அதிகம் என்று கூறலாம்.

எச்.டி.எல் அளவுகள்

எச்.டி.எல் கொழுப்பு நல்ல கொலஸ்ட்ரால் என்று அழைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இது உங்கள் தமனிகளில் இருந்து கெட்ட கொழுப்பை அகற்ற உதவுகிறது. எச்.டி.எல் கொழுப்பின் அளவு ஒரு டெசிலிட்டருக்கு 50 மில்லிகிராமுக்குக் குறைவாக இருந்தால், உங்களுக்கு இந்த நோய்க்குறி இருப்பதற்கான வாய்ப்பு உள்ளது.

உயர் இரத்த அழுத்தம்

இரத்த அழுத்தம் 130/85 mmHg ஐ அடைந்தால், யாராவது ஆபத்து குழுவில் சேர்க்கப்படுவார்கள். இரண்டு எண்களில் ஒன்று மட்டுமே அதிகமாக இருந்தாலும், நீங்கள் இன்னும் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறிக்கு ஆபத்தில் உள்ளீர்கள்.

உண்ணாவிரதத்தில் இரத்த சர்க்கரை அளவு

சாதாரண உண்ணாவிரத இரத்த சர்க்கரை அளவு ஒரு டெசிலிட்டருக்கு 100 மில்லிகிராமிற்கும் குறைவாக இருக்கும். இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு 100 முதல் 125 வரை இருந்தால், நோயாளி ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் என்று கருதப்படுவார். எண்ணிக்கை 126 அல்லது அதற்கு மேற்பட்டதாக இருந்தால், அது நீரிழிவு நோய்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகளில் சுமார் 85% பேர் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியையும் அனுபவிக்கின்றனர்.

வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறிக்கான எனது சிகிச்சை விருப்பங்கள் யாவை?

ஸ்டேடின்கள் (லோவாஸ்டாடின், ப்ராவஸ்டாடின், சிம்வாஸ்டாடின், அட்டோர்வாஸ்டாடின் மற்றும் ரோசுவாஸ்டாடின்) போன்ற கொழுப்பைக் குறைக்கும் மருந்துகளை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். நீரிழிவு நோய், இதய நோய் அல்லது குறைந்த எச்.டி.எல் கொழுப்பு அளவு உள்ள நோயாளிகளுக்கு ஸ்டேடின் மருந்துகள் வழக்கமாக வழங்கப்படுகின்றன.

மாரடைப்பு அபாயத்தைக் குறைக்கவும், இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், இரத்தக் கட்டியைத் தடுக்கவும், உங்கள் இதயத்தின் பணிச்சுமையைக் குறைக்கவும் கூடிய பிற மருந்துகளையும் மருத்துவர் கொடுப்பார்.

மருத்துவரின் அறிவுறுத்தல்களின்படி தவறாமல் மருந்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். மருத்துவரின் அறிவு இல்லாமல் அளவை மாற்ற வேண்டாம்.

வீட்டு வைத்தியம்

வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி மீட்புக்கு உதவ சில வீட்டு சிகிச்சைகள் என்ன?

வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி சிகிச்சையில், முயற்சி மற்றும் விடாமுயற்சி தேவை. வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியைக் கையாள உதவும் சில வாழ்க்கை மாற்றங்கள்:

• எடை இழக்க,
• நிறைவுற்ற கொழுப்புகளுக்கு பதிலாக நிறைவுறா கொழுப்புகளை உட்கொள்வது உட்பட, கொழுப்பைக் குறைக்க உணவை மாற்றுவது,
• உப்பு நுகர்வு குறைக்க,
• தினசரி மிதமான உடற்பயிற்சி, 30 நிமிடங்கள் விறுவிறுப்பாக நடப்பது அல்லது 15 நிமிடங்கள் ஓடுவது முக்கியமான சுகாதார நன்மைகளை வழங்கும், மற்றும்
• பொருத்தமான உணவை உட்கொள்வதன் மூலம் உடல் எடையை குறைக்கவும்.

மறந்துவிடாதீர்கள், உங்கள் நோய் மற்றும் உடல்நிலையை கண்காணிக்க உங்கள் மருத்துவரை தவறாமல் பரிசோதிக்கவும். நீங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை அளவிடலாம் மற்றும் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கண்காணிக்க வழக்கமான இரத்த பரிசோதனைகளையும் செய்யலாம்.

உங்களிடம் ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், உங்கள் பிரச்சினைக்கு சிறந்த தீர்வு காண உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

வணக்கம் சுகாதார குழு மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சையை வழங்காது.