பொருளடக்கம்:
- படுத்துக் கொண்டால் சாப்பிடுவது வயிற்று அமிலத்தை உயர்த்தும்
- படுத்துக்கொண்டிருக்கும்போது சாப்பிடுவது வயிற்றை வருத்தப்படுத்துகிறது
- படுத்துக்கொண்டிருக்கும்போது சாப்பிடுவது ஒரு மோசமான உணவுப் பழக்கம்
வேலையிலிருந்து வீட்டிற்கு வந்து சோர்வடைந்த பிறகு டிவி பார்க்கும்போது படுத்துக்கொண்டிருக்கும்போது சாப்பிடும் இன்பத்தை எதுவும் வெல்ல முடியாது என்று நினைக்கிறேன். விசாரிக்கவும், படுத்துக் கொள்ளும்போது சாப்பிடும் பழக்கம் மேஜர் தலைமுறையால் மட்டுமல்ல.
படுத்துக்கொண்டிருக்கும்போது சாப்பிடுவது ஏற்கனவே பண்டைய ரோமானிய பிரபுக்களால் சக்தி மற்றும் ஆடம்பரத்தின் அடையாளமாக செய்யப்பட்டது. அவர்கள் துணிச்சல் அல்லது அரசியல் சிம்போசியாவின் போது படுத்துக் கொண்டு சாப்பிடுகிறார்கள், அதே நேரத்தில் அழகான பெண்கள் அவர்களுக்கு சேவை செய்கிறார்கள். படுத்துக்கொண்டிருக்கும்போது சாப்பிடுவது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தானது என்பதை இந்த பிரபுக்களுக்குத் தெரியும் என்று நினைக்கிறீர்களா?
படுத்துக் கொண்டால் சாப்பிடுவது வயிற்று அமிலத்தை உயர்த்தும்
படுத்துக்கொண்டிருக்கும்போது சாப்பிடுவது ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ் (GERD) க்கு ஆபத்து காரணி. ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ் என்பது செரிமான கோளாறு ஆகும், இது வாயில் புளிப்பு சுவை மற்றும் மார்பில் எரியும் உணர்வை ஏற்படுத்தும்.
வயிற்றுக்கு உணவுக்குழாய்க்கு இடையில் உணவுப் போக்குவரத்தின் இயக்கத்திற்கு ஒரு கட்டுப்பாடாக செயல்படும் ஒரு வால்வு உள்ளது, மேலும் அதன் வேலை ஈர்ப்பு விசையால் பாதிக்கப்படுகிறது. படுத்துக் கொள்ளும்போது நீங்கள் சாப்பிடும்போது, ஈர்ப்பு விசை வால்வைத் தளர்த்துவதால், வயிற்றில் ஜீரணிக்கப்பட்ட உணவு அமிலங்கள் உணவுக்குழாயில் மீண்டும் பாய்கின்றன. வயிற்று அமிலம் உணவுக்குழாய் சுவரின் புறணி அரிக்கப்பட்டு உணவுக்குழாயில் புண்களை ஏற்படுத்தும், மேலும் இது விழுங்குவதில் வலி அல்லது சிரமத்தை ஏற்படுத்தும். உணவுக்குழாயில் கசியும் இரைப்பை அமிலம் சுவாசக்குழாய் மற்றும் ENT உறுப்புகளுக்கும் (காதுகள், மூக்கு, தொண்டை) பரவுகிறது.
மேலும், படுத்துக்கொண்டிருக்கும்போது சாப்பிடுவது இருமல், மூச்சுத்திணறல், விக்கல் மற்றும் / அல்லது உங்கள் தொண்டையில் உள்ள வாந்தியை மூச்சுத்திணறச் செய்யலாம் - இது ஆபத்தானது.
படுத்துக்கொண்டிருக்கும்போது சாப்பிடுவது வயிற்றை வருத்தப்படுத்துகிறது
நாம் சாப்பிடும்போது நம் தோரணை உணவை எவ்வளவு நன்றாக ஜீரணிக்கிறது என்பதைப் பெரிதும் பாதிக்கிறது.
பொதுவாக உடல் இந்த செயல்முறையை கவனமாக ஒழுங்குபடுத்துகிறது. உட்கார்ந்திருக்கும்போது நீங்கள் சாப்பிடும்போது, விழுங்கப்படும் உணவின் அளவிற்கு பொருந்தும் வகையில் உங்கள் மேல் வயிறு விரிவடையும். உணவு வயிற்றை அடைந்த பிறகு, வயிற்றின் வால்வு தசை (பைலோரிக் ஸ்பைன்க்டர்) உணவின் ஓட்டத்தை கட்டுப்படுத்தும் வேலையைத் தொடங்குகிறது. இது ஒரு சிறிய, உருகிய உணவு மாதிரியை ஒரு சிறு சோதனைக்குள் சிறு குடலுக்குள் செல்ல அனுமதிப்பதன் மூலம் தொடங்குகிறது. இந்த பரிசோதனையின் பின்னர், வயிற்றில் எஞ்சியுள்ளவை குடலில் எவ்வளவு விரைவாக பாய்கின்றன என்பதை உடல் கட்டுப்படுத்த முடியும்.
டயகோனலே லோவிசன்பெர்க் மருத்துவமனையின் மூத்த வதிவிட மருத்துவர் வலூர் கூறுகையில், செரிமான அமைப்பு செயல்படும் வேகம் வயிற்றின் உள்ளடக்கங்களைப் பொறுத்தது. "தண்ணீர் மட்டுமே இருந்தால், நிச்சயமாக அது விரைவில் ஜீரணமாகும். ஆனால் அதில் நிறைய கொழுப்பு இருந்தால், குடல் அதை ஜீரணிக்க நீண்ட நேரம் எடுக்கும் ”என்று நோர்டிக் சயின்ஸ் தெரிவித்துள்ளது.
படுத்துக்கொண்டிருக்கும்போது சாப்பிடுவது விழுங்கப்பட்ட பிறகு வயிற்றுக்கு உணவின் இயக்கத்தை குறைக்கிறது, இதனால் காலப்போக்கில் அது உருவாகிறது, இது செரிமான அமைப்பின் வேலையை குறைக்கிறது. செரிமான அமைப்பால் பெறப்பட்ட இந்த மன அழுத்தம் வயிற்றின் சுவர்களை கடினமாக்குகிறது, இது அடிவயிற்றின் கீழ் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது. இதன் விளைவாக, இந்த மகத்தான அழுத்தம் இரைப்பை வால்வு வாயில்களுக்கு எதிராக உணவை மேலே தள்ளுகிறது, இது குடல்கள் பெற வேண்டிய "உணவு மாதிரி" யில் அதிகமானவற்றை கசிய அனுமதிக்கிறது. இது, வலூர் கூறுகிறார், சாப்பிட்ட பிறகு மாட்டிக்கொள்வது ஒரு சங்கடமான உணர்வை ஏற்படுத்தும்.
படுத்துக்கொண்டிருக்கும்போது சாப்பிடுவது ஒரு மோசமான உணவுப் பழக்கம்
நீங்கள் படுத்துக் கொள்ளும்போது, நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டிய மூச்சுத் திணறல் அல்லது மூச்சுத் திணறல் மட்டுமல்ல, உங்கள் எடையும் கூட. நீங்கள் படுத்துக்கொண்டிருக்கும்போது மற்றும் பிற செயல்களில் பிஸியாக இருக்கும்போது, டிவி பார்க்கும்போது, உதாரணமாக, நீங்கள் எத்தனை கலோரிகளை சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதை அளவிட முடியாது. இது உங்கள் மனநிறைவை உணராமல் அதிகமாக சாப்பிடக்கூடும். பெரிய பகுதிகளை ஒரே நேரத்தில் சாப்பிடுவது ஆரோக்கியமற்ற உணவுப் பழக்கமாகும்.
எக்ஸ்
