குறைக்க வேண்டிய முகத்தைத் தொடும் பழக்கத்திற்கான காரணம்

COVID-19 பரவும் அபாயத்தைக் குறைக்க பரிந்துரைக்கப்பட்ட வழிகளில் ஒன்று முகத்தைத் தொடும் பழக்கத்தைக் குறைப்பதாகும். இருப்பினும், இந்த பழக்கம் உடைப்பது கடினம், குறைகிறது, ஏனெனில் இது பெரும்பாலும் அறியாமலே செய்யப்படுகிறது.

எனவே, பலர் ஏன் "நமைச்சல்" முகத்தைத் தொட விரும்புகிறார்கள், அதை எவ்வாறு சமாளிக்கிறீர்கள்?

உங்கள் முகத்தைத் தொடும் பழக்கத்தை ஏன் குறைக்க வேண்டும்?

SARS-CoV-2 வைரஸுக்கு ஆளாகாமல் இருக்க சரியான வழியில் கைகளை கழுவுவதற்கான விழிப்புணர்வு தொடர்ந்து உயர்த்தப்படுகிறது. உண்மையில், இது பல சூப்பர் மார்க்கெட்டுகளை குறைத்துவிட்ட கை சுத்திகரிப்பாளர்களின் கொள்முதல் அதிகரிப்பையும் பின்பற்றியுள்ளது.

உண்மையில், வைரஸ் தொற்று பரவுவதைத் தடுப்பதற்கான முயற்சிகள் சுத்தமான கைகள் மட்டுமல்ல, முகத்தைத் தொடும் பழக்கத்தையும் குறைக்கின்றன.

பொது போக்குவரத்தில் ஒரு கைப்பிடியைப் பிடித்த பிறகு, நீங்கள் அறியாமல் உங்கள் சொந்த முகத்தைத் தொடலாம். யாரோ அரிப்பு அல்லது உங்கள் கன்னத்தில் கையை வைத்திருப்பதால்.

உண்மையில், கைப்பிடி அல்லது தொட்ட பொருளில் தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியா அல்லது வைரஸ்கள் உள்ளன என்பது யாருக்கும் தெரியாது.

COVID-19 வெடிப்பு புதுப்பிப்புகள் நாடு: இந்தோனேசியா டேட்டா

1,012,350

உறுதி

820,356

மீட்கப்பட்டது

28,468

இறப்பு விநியோக வரைபடம்

APCI படி (தொற்று கட்டுப்பாடு மற்றும் தொற்றுநோயியல் நிபுணர்களுக்கான சங்கம்) முகத்தைத் தொடும் பழக்கத்தைக் குறைக்க வேண்டும்.

ஏனெனில் அழுக்கு கைகளால் தொடப்படும் ஒரு முகம் கிருமிகளை சளி சவ்வுகளில் ஒட்டிக்கொள்ளும். இதன் விளைவாக, சுவாச நோய்த்தொற்றுகளின் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது.

உதாரணமாக, நிமோனியா அல்லது காய்ச்சல் போன்ற சுவாச நோய்த்தொற்று மற்றவர்கள் இருமல், தும்மும்போது அல்லது உங்களுக்கு அருகில் பேசும்போது மற்றவர்களிடமிருந்து தண்ணீரைத் தெளிப்பதன் மூலம் பரவுகிறது. கூடுதலாக, வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களைக் கொண்டிருக்கும் நீரின் ஸ்பிளாஸ் நீங்கள் அறியாமல் தொடக்கூடிய மேற்பரப்புகளுடன் ஒட்டக்கூடும்.

ஒருவேளை நீங்கள் உங்கள் கைகளை நன்கு கழுவலாம். இருப்பினும், உண்மையான சவால் என்னவென்றால், உங்கள் கைகள் எப்போதும் சுத்தமாக இருக்காது, ஏனெனில் நீங்கள் அழுக்காக இருக்கும் ஒன்றை கையாள வேண்டும்.

வைரஸ் மற்றும் பாக்டீரியா தொற்றுகள் பரவும் அபாயத்தைக் குறைக்க, முகத்தைத் தொடும் பழக்கத்தைக் குறைப்பது மிகவும் அவசியம்.

உங்கள் முகத்தைத் தொடும் பழக்கம் ஏன் உடைக்க கடினமாக உள்ளது?

சராசரி நபர் ஒரு மணி நேரத்திற்கு 23 முறை முகத்தை வைத்திருக்கப் பழகுவதாக மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?

ஒரு மணி நேரத்தில் அதிக எண்ணிக்கையானது இந்த பழக்கத்தை உடைப்பது கடினம் என்பதைக் குறிக்கிறது, ஏனெனில் இது மிகவும் இயற்கையான மற்றும் மனிதாபிமானமான விஷயமாகக் கருதப்படுகிறது.

உங்கள் முகத்தை உணராமல் அதைத் தொடும்போது, ​​உங்களைச் சுற்றியுள்ள மற்றவர்கள் இருப்பதை நீங்கள் அறிந்திருப்பதை இது குறிக்கிறது.

பொதுவாக, மக்கள் மற்றவர்களின் முகங்களைத் தொடுவதன் மூலம் ஆராய்வார்கள், இது அவர்களின் சொந்த வெளிப்பாடுகள் மற்றும் முகங்களுக்கு நீங்கள் உணர்திறன் உடையது என்பதற்கான அறிகுறியாகும்.

கூடுதலாக, பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் முகத்தை வைத்திருப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிப்பதில்லை என்று கருதுகின்றனர் மற்றும் COVID-19 போன்ற பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ் தொற்றுநோய்களுடன் அரிதாகவே தொடர்பு கொள்கிறார்கள்.

எனவே, முகத்தைத் தொடும் பழக்கம், குறிப்பாக அழுக்கு கைகளால் உடைக்க கடினமாக இருக்கலாம்.

உங்கள் முகத்தை வைத்திருக்கும் பழக்கத்தை குறைப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

அழுக்கு கைகளால் உங்கள் முகத்தைப் பிடித்துக் கொள்ளும் பழக்கத்தின் ஆபத்துகளை அறிந்த பிறகு, நிச்சயமாக நீங்கள் இந்த பழக்கத்தை குறைக்க விரும்புகிறீர்கள், இல்லையா?

உண்மையில், உங்கள் முகத்தைத் தொடுவதை நீங்கள் குறைக்க வேண்டும் என்று நீங்களே சொல்ல முயற்சிப்பது சரியான நடவடிக்கையாக இருக்காது. இதற்கு காரணம், நீங்கள் தடைசெய்யப்படும்போது, ​​உங்கள் சொந்த முகத்தை வைத்திருக்க நீங்கள் பெரிதாகிவிடுவீர்கள்.

எனவே உங்களைப் பற்றி கடினமாக இருப்பது அநேகமாக உதவாது, ஏனென்றால் மன அழுத்த எண்ணங்கள் உங்கள் நடத்தையைத் தடுக்க வேலை செய்யாது.

இந்த பழக்கத்தை மிகவும் நெகிழ்வான மற்றும் எளிமையான முறையில் குறைக்க சில வழிகள் இங்கே.

1. கைகளை பிஸியாக வைத்திருங்கள்

அழுக்கு கைகளால் உங்கள் முகத்தைத் தொடும் பழக்கத்தைக் குறைப்பதற்கான ஒரு வழி, அவற்றை பிஸியாக வைத்திருப்பது.

அதாவது, உதவியுடன் உங்கள் முகத்தைப் பிடிக்க வேண்டும் என்ற வெறியுடன் நீங்கள் போராடலாம் அழுத்த பந்து அதனால் கைகள் கண்கள், மூக்கு மற்றும் வாயில் தரையிறங்க வாய்ப்பில்லை.