பாலினத்தின் தரத்தை மேம்படுத்த கூடுதல் மற்றும் வைட்டமின்கள் & புல்; ஹலோ ஆரோக்கியமான

உடலுறவின் போது சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்க பல்வேறு வைட்டமின்கள் மற்றும் கூடுதல் மருந்துகளை நீங்கள் அடிக்கடி கேட்கலாம். படுக்கையில் உங்கள் செயல்திறனை இன்னும் சிறப்பாகச் செய்ய பல உற்பத்தியாளர்கள் பலப்படுத்தும் மருந்து சேவைகளை வழங்குகிறார்கள். ஆனால், இந்த மருந்துகள் நுகர்வுக்கு பாதுகாப்பானவை என்பது உண்மையா? உடல்நலப் பிரச்சினைகள் காரணமாக அவர்களின் ஆண்மை குறையும் போது பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் இருவரும் பாலியல் ஆசை அதிகரிக்க உதவியை நாடுவது வழக்கமல்ல. உண்மையில், "வலுவான மருந்துகள்" இல்லாமல் கூட, நீங்கள் உட்கொள்ளக்கூடிய பாலினத்தின் தரத்தை மேம்படுத்த பல தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் உள்ளன. பெண்களுக்கும் ஆண்களுக்கும் வெவ்வேறு தேவைகள் உள்ளன, எனவே சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் பொருட்களின் வகைகள் வித்தியாசமாக இருக்கும். ஆண்களுக்கு என்ன வேலை என்பது பெண்களுக்கு அவசியமில்லை. என்ன வைட்டமின்கள் என்பதை அறிய விரும்புகிறீர்களா? பின்வருவதைப் பாருங்கள்.

ALSO READ: ஆண்களில் குறைந்த லிபிடோவின் பல்வேறு காரணங்கள்

பெண் பாலினத்தின் தரத்தை மேம்படுத்த வைட்டமின்கள் யாவை?

உடலுக்குத் தேவையான சில பொருட்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் பின்வருமாறு:

1. இரும்பு

நீங்கள் இரும்புச்சத்து குறைபாடு இருந்தால், உங்கள் ஆண்மை ஒருவேளை மங்கிவிடும். இது பாலியல் ஆசையை பாதிக்காது என்பது மட்டுமல்லாமல், இரும்புச்சத்து குறைபாடு யோனியின் இயற்கையான மசகு திறன் மற்றும் புணர்ச்சியின் திறனையும் பாதிக்கும். சில பெண்கள் தங்கள் உடலில் இரும்பு ஊட்டச்சத்து மேம்படுத்தப்படும்போது மேம்பட்ட செயல்திறனை அனுபவிக்கிறார்கள். இருப்பினும், நினைவில் கொள்ளுங்கள், அதிகப்படியான இரும்பு உங்கள் உடலுக்கு நல்லதல்ல, ஏனெனில் இது மலச்சிக்கல் மற்றும் பல்வேறு வயிற்று பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு சுமார் 20 மி.கி இரும்பை உட்கொள்ளும்போது, ​​இது அதிகப்படியானதாக கருதப்படுகிறது. குறிப்பாக நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 60 மி.கி.க்கு மேல் உட்கொள்ளும்போது, ​​அது உயிருக்கு ஆபத்தானது.

ALSO READ: பெண்களில் குறைந்த லிபிடோவை வெல்ல 9 வழிகள்

2. ட்ரிபுலஸ் டெரெஸ்ட்ரிஸ்

ட்ரிபுலஸ் டெரெஸ்ட்ரிஸ் ஆலையை நீங்கள் பயன்படுத்திக் கொள்ளலாம். இந்த ஆலை முட்களால் மூடப்பட்டிருக்கும் மத்திய தரைக்கடல் தாவரத்தை உற்பத்தி செய்யும் பழத்திலிருந்து வருகிறது. இந்த தாவரத்தின் கிட்டத்தட்ட அனைத்து பகுதிகளும் வேர்கள், இலைகள் அல்லது பழம் போன்ற மருந்துகளாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இந்த ஆலை உண்மையில் பாலியல் ஆசையை ஊக்குவிக்கும் என்று சந்தேகிக்கப்படுகிறது. வெப்எம்டி மேற்கோள் காட்டிய ஆய்வின் மூலம் இது வலுப்படுத்தப்படுகிறது. குறைந்த பாலியல் ஆசையை அனுபவிக்கும் பெண்கள், பின்னர் ஒவ்வொரு நாளும் சுமார் 7.5 மி.கி ட்ரிபுலஸ் டெரெஸ்ட்ரிஸை 4 வாரங்களுக்கு உட்கொள்வது, பாலியல் செயல்திறனை மேம்படுத்துவதாகக் காட்டியுள்ளது. ஆசை மட்டுமல்ல, அவற்றின் இயற்கையான மசகு திறன், புணர்ச்சி மற்றும் உடலுறவின் போது அவர்கள் பெறும் திருப்தி ஆகியவற்றிலும்.

நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுப்பவராக இருந்தால், இந்த ஆலையிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் இது கரு வளர்ச்சியில் தலையிடக்கூடும். மற்ற பக்க விளைவுகளில் தூக்கமின்மை மற்றும் ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் ஆகியவை அடங்கும்.

பெண் புணர்ச்சி மற்றும் விந்துதள்ளல் பற்றிய 7 கட்டுக்கதைகள்

3.மகா (பெருவியன் ஜின்ஸெங்)

பாலியல் ஆசைகளை இழக்கும் உங்களுக்கும் இந்த ஒரு மூலப்பொருள் உதவும். ஜின்ஸெங்கில் மக்கா சேர்க்கப்பட்டுள்ளது, எனவே இது காய்கறிகளிலும் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது, எனவே இது நுகர்வுக்கு பாதுகாப்பானது. புற்றுநோய்க்கு வழிவகுக்கும் ஈஸ்ட்ரோஜன் உணர்திறன் நிலை இருந்தால் நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும். அது ஏன்? மக்காவை எடுத்துக்கொள்வது உங்கள் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவை அதிகரிக்கும். எனவே, நீங்கள் இந்த சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்க வேண்டும்.

ஆண் பாலினத்தின் தரத்தை மேம்படுத்த வைட்டமின்கள் யாவை?

விறைப்பு பிரச்சினைகள் காரணமாக பரிந்துரைக்கப்பட்ட சில கூடுதல் தேவைப்படலாம். உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் மனச்சோர்வுக்கான மருந்துகளின் விளைவுகள் போன்ற மருத்துவ சிகிச்சையின் காரணமாக இது நிகழலாம். பரிந்துரைக்கப்பட்ட சில கூடுதல் மருந்துகள் இங்கே உள்ளன, அவற்றை முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிக்க வேண்டும்:

மேலும் படிக்க: உடலுறவுக்குப் பிறகு யோனி இரத்தப்போக்குக்கான காரணங்கள்

1. எல்-அர்ஜினைன்

ஆண்குறியின் மோசமான சுழற்சி காரணமாக ஆண்மைக் குறைவு ஏற்படுகிறது. நைட்ரிக் ஆக்சைடு இரத்த நாளங்களை பெரிதாக்குகிறது, இந்த உள்ளடக்கம் எல்-அர்ஜினைனில் காணப்படுகிறது. இந்த உள்ளடக்கம் அமினோ அமிலங்களிலிருந்து வருகிறது, உங்கள் உடலில் அமினோ அமிலங்கள் நைட்ரிக் ஆக்சைடாக மாற்றப்படுகின்றன. ஒரு ஆய்வின் அடிப்படையில், 6 வாரங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 5 கிராம் எல்-அர்ஜினைனை எடுத்துக் கொண்ட ஒன்று முதல் மூன்று ஆண்கள் விறைப்புத்தன்மையில் மாற்றங்களை அனுபவித்தனர்.

2. புரோபியோனில்-எல்-கார்னைடைன்

நீரிழிவு மற்றும் ஆண்மைக் குறைவு உள்ள ஆண்களுக்கு சில்டெனாபில் (வயக்ரா) மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். சிறந்த முடிவுகளைப் பெற ஒரு நாளைக்கு 2 கிராம் புரோபியோனில்-எல்-கார்னைடைனைச் சேர்ப்பதன் மூலம் சில்டெனாபில் எடுத்த ஆண்களை இந்த ஆய்வு சோதித்தது. ஏனென்றால், கார்னைடைன் உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது. ஆனால், நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் அது ஏற்படுத்தும் பக்க விளைவுகளில் குமட்டல், வாந்தி மற்றும் வயிற்று பிரச்சினைகள் இருக்கலாம்.

3. எஸ்.ஏ.எம்-இ

ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகள் உங்கள் லிபிடோவைக் குறைக்கும், ஆனால் நீங்கள் கவலைப்படக்கூடாது. SAM-e (S-adenosyl methionine) உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையில் எந்தவிதமான பக்க விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தாமல் மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும். வெப்எம்டி மேற்கோள் காட்டிய ஒரு ஆய்வில், தங்கள் ஆண்டிடிரஸனை மாற்றுவதற்கு SAM-e ஐ எடுத்த ஆண்கள் பாலியல் ஆசை மற்றும் விறைப்பு திறனை அதிகரித்தனர். உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி நீங்கள் அதை இன்னும் எடுக்க வேண்டும், ஏனென்றால் அதிகப்படியான அளவு தூக்கமின்மை, தலைச்சுற்றல் மற்றும் தலைவலியை ஏற்படுத்தும்.

பாலினத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தக்கூடிய பிற வைட்டமின்கள் உள்ளனவா?

ஆம், இங்கே. பின்வருபவை போன்ற பிற மாற்றுகளை நீங்கள் காணலாம்:

• வைட்டமின் ஈ ஒரு வலுவான ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், மேலும் இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தலாம். பாலியல் செயல்பாடுகளுக்கு புழக்கமே ஒரு முக்கிய அங்கமாகும். இந்த வைட்டமின் வேர்க்கடலை, கீரை, மாம்பழம், தக்காளி ஆகியவற்றில் காணலாம்.
• வைட்டமின் சி தமனிகளின் நன்மை பயக்கும் சுழற்சியை அடைய வைட்டமின் ஈ தேவைப்படுகிறது. வைட்டமின் ஈ உடலில் வைட்டமின் சி உடைக்கப்பட வேண்டும். நிச்சயமாக, ஆரஞ்சுகளில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது என்பது உங்களுக்குத் தெரியும்.
• பி-சிக்கலான வைட்டமின்கள் பாலியல் ஆசையையும் அதிகரிக்கலாம். வைட்டமின் ஈ போலவே, வைட்டமின் பி-காம்ப்ளக்ஸ் இரத்த ஓட்டத்தை பாதிக்கும். கூடுதலாக, வைட்டமின் பி -12 மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும், எனவே நீங்கள் மீண்டும் உற்சாகமடையலாம்.

எக்ஸ்