காதுகளில் ஒலித்தல் (டின்னிடஸ்): அறிகுறிகள், மருந்துகள் போன்றவை. • வணக்கம் ஆரோக்கியமானது

வரையறை

காதுகளில் (டின்னிடஸ்) ஒலிப்பது என்ன?

காதுகளில் ஒலிப்பது, அல்லது டின்னிடஸ் எனப்படும் மருத்துவ மொழியில், ஒரு நிபந்தனையின் விளைவாக காதுகளில் ஒலிப்பது அல்லது ஒலிப்பது போன்ற உணர்வாகும். டின்னிடஸ் பொதுவாக உங்கள் வயது, காது காயங்கள் அல்லது சுற்றோட்டக் கோளாறுகள் போன்ற காது கேளாதலுடன் தொடர்புடையது.

உங்கள் காதுகளில் ஒன்று அல்லது இரண்டிலும் டின்னிடஸ் ஏற்படலாம். பொதுவாக, ஒலிக்கும் காதுகள் இரண்டு வகைகளாக பிரிக்கப்படுகின்றன, அதாவது:

1. குறிக்கோள் டின்னிடஸ்

நீங்களும் மற்றவர்களும் உங்கள் காதுகளில் சத்தம் கேட்கும்போது குறிக்கோள் டின்னிடஸ் என்பது ஒரு நிலை. காது மற்றும் அதைச் சுற்றியுள்ள அசாதாரண இரத்த நாளங்கள் காரணமாக இந்த நிலை ஏற்படுகிறது. குறிக்கோள் டின்னிடஸ் ஒரு அரிய நிலை.

2. அகநிலை டின்னிடஸ்

அகநிலை டின்னிடஸ் என்பது ஒரு ரிங்கிங் காது நிலை, இது மற்ற வகைகளை விட மிகவும் பொதுவானது. இந்த நிலையில், நீங்கள் மட்டுமே கர்ஜனை, மோதிரங்கள் மற்றும் பிற ஒலிகளைக் கேட்க முடியும்.

இது உங்கள் செவிப்புல நரம்புகள் மற்றும் சில சமிக்ஞைகளை ஒலியாக விளக்கும் மூளையின் பகுதியிலும் உள்ள சிக்கல்களால் ஏற்படலாம்.

தொந்தரவாக இருந்தாலும், டின்னிடஸ் ஒரு தீவிர அறிகுறி அல்ல. இந்த ஒலிக்கும் காது நிலை வயதுக்கு ஏற்ப மோசமடையக்கூடும். இருப்பினும், சிலருக்கு, இந்த காது நிலை சிகிச்சையுடன் மேம்படும்.

இந்த நிலை எவ்வளவு பொதுவானது?

காதுகளில் ஒலிப்பது எல்லா வயதினருக்கும் பொதுவானது. 5 பேரில் 1 பேர் இதை அனுபவிக்கின்றனர்.

பெண்கள் பொதுவாக ஆண்களை விட அடிக்கடி அனுபவிக்கிறார்கள். உங்கள் ஆபத்து காரணிகளைக் குறைப்பதன் மூலமோ அல்லது காரணத்திற்கேற்ப சிகிச்சையளிப்பதன் மூலமோ உங்கள் காதுகளில் ஒலிப்பதைத் தடுக்கலாம். மேலும் தகவலுக்கு உங்கள் மருத்துவருடன் கலந்துரையாடுங்கள்.

அறிகுறிகள்

டின்னிடஸின் அறிகுறிகள் யாவை?

டின்னிடஸின் பொதுவான அறிகுறி என்னவென்றால், தெளிவான மூலமின்றி ஒரு ஒலியைக் கேட்கிறீர்கள், இதில் பின்வருவன அடங்கும்:

• மோதிரம்
• Buzz
• கர்ஜனை
• கிளிக் செய்க
• ஹிஸிங்

ஹார்வர்ட் ஹெல்த் பப்ளிஷிங்கிலிருந்து புகாரளித்தல், டின்னிடஸ் ஒரு செவிப்புலன் அறிகுறியாகும். காதுகளில் ஒலிக்கும் சிலர் பின்வரும் அறிகுறிகளையும் அனுபவிக்கலாம்:

• தூக்கமின்மை
• தொடர்புகொள்வதில் சிரமம்
• மனச்சோர்வு
• விரக்தி
• எளிதில் புண்படுத்தும்

கூடுதலாக, நீங்கள் காதுகளில் ஒலிக்கும் காரணத்தைப் பொறுத்து, நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்:

• காது கேளாமை
• தலைச்சுற்றல் அல்லது வெர்டிகோ
• காது வலி
• காக்

மேலே பட்டியலிடப்படாத அறிகுறிகளும் அறிகுறிகளும் இருக்கலாம். ஒரு குறிப்பிட்ட அறிகுறியைப் பற்றி உங்களுக்கு கவலைகள் இருந்தால், மருத்துவரை அணுகவும்.

நான் எப்போது மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்?

மேலே உள்ள காதுகளில் ஏதேனும் அறிகுறிகள் அல்லது அறிகுறிகள் இருந்தால் அல்லது வேறு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், தயவுசெய்து உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். ஒவ்வொருவரின் உடலும் வித்தியாசமானது. உங்கள் உடல்நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்க எப்போதும் மருத்துவரை அணுகவும்.

காரணம்

இந்த நிலைக்கு என்ன காரணம்?

சில நபர்களில், காதுகளில் ஒலிப்பது பின்வரும் நிபந்தனைகளால் ஏற்படுகிறது:

1. வயது தொடர்பான காது கேளாமை

பெரும்பாலான மக்களுக்கு, இந்த நிலை 60 வயதில் ஏற்படுகிறது. காது கேளாமை டின்னிடஸுக்கு வழிவகுக்கும். இந்த வகை செவிப்புலன் இழப்புக்கான மருத்துவ சொல் பிரெஸ்பிகுசிஸ் ஆகும்.

2. நீண்ட அல்லது குறுகிய காலத்திற்கு உரத்த சத்தம் கேட்பது

கனமான உபகரணங்கள், செயின்சாக்கள் மற்றும் துப்பாக்கிகளைப் போன்ற உரத்த ஒலிகள் சத்தம் தொடர்பான செவிப்புலன் இழப்பை ஏற்படுத்தும். பயன்படுத்தி இசை கேட்பது ஹெட்செட் நீங்கள் நீண்ட நேரம் சத்தமாக கேட்டால் அது காதுகளில் ஒலிக்கும்.

டின்னிடஸ் என்பது ஒரு இசை நிகழ்ச்சியில் கலந்துகொள்வது போன்ற குறுகிய நேரத்திற்கு உரத்த சத்தங்களைக் கேட்டதன் விளைவாக ஏற்பட்டால் அது தானாகவே விலகிச் செல்லக்கூடிய ஒரு நிலை. இருப்பினும், குறுகிய மற்றும் நீண்ட கால வெளிப்பாடு நிரந்தர சேதத்தை ஏற்படுத்தும்.

3. காதுகுழாய் அடைப்பு

காது மெழுகு அல்லது திரவம் உங்கள் காது கால்வாயை மெழுகில் சிக்கி பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியைக் குறைப்பதன் மூலம் பாதுகாக்கிறது. உங்களிடம் அதிகமான காதுகுழாய் இருக்கும்போது, ​​இயற்கையாகவே அதை அகற்றுவது கடினம்.

காது மெழுகு அடைப்பு செவிப்புலன் இழப்பு அல்லது காதுகுழலின் எரிச்சல் ஏற்படலாம், இது டின்னிடஸுக்கு வழிவகுக்கும்.

4. காது எலும்புகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்

நடுத்தர காதில் உள்ள எலும்புகளின் விறைப்பு (ஓடோஸ்கிளிரோசிஸ்) உங்கள் செவிப்புலனைப் பாதிக்கும் மற்றும் டின்னிடஸை ஏற்படுத்தும். இந்த நிலை அசாதாரண எலும்பு வளர்ச்சியால் ஏற்படுகிறது மற்றும் குடும்பங்களில் இயங்குகிறது.

டின்னிடஸின் மற்றொரு காரணம்

டின்னிடஸை ஏற்படுத்தக்கூடிய பிற குறைவான பொதுவான நிலைமைகள்:

1. மெனியர் நோய்

டின்னிடஸ் மெனியர் நோயின் ஆரம்ப அறிகுறியாக இருக்கலாம், இது உள் காது கோளாறு, இது அசாதாரண உள் காது திரவ அழுத்தத்தால் ஏற்படக்கூடும்.

2. டி.எம்.ஜே கோளாறுகள்

உங்கள் கீழ் தாடை எலும்பு மண்டையை சந்திக்கும் காதுக்கு முன்னால் தலையின் ஒவ்வொரு பக்கத்திலும் இருக்கும் டெம்போரோமாண்டிபுலர் மூட்டுடன் ஏற்படும் சிக்கல்கள் டின்னிடஸை ஏற்படுத்தும்.

3. தலை அல்லது கழுத்து காயம்

தலை அல்லது கழுத்து காயங்கள் உள் காது, செவிப்புல நரம்பு அல்லது காது தொடர்பான மூளை செயல்பாட்டை பாதிக்கும். சில விபத்துக்கள் பொதுவாக ஒரு காதில் மட்டுமே டின்னிடஸை ஏற்படுத்துகின்றன.

4. ஒலி நரம்பியல்

இந்த நிலை உங்கள் மூளையில் இருந்து உங்கள் உள் காது வரை பரவியிருக்கும் நரம்பில் புற்றுநோயற்ற, தீங்கற்ற கட்டியாகும். இந்த நரம்புகள் சமநிலையையும் செவிப்புலனையும் கட்டுப்படுத்துகின்றன.

வெஸ்டிபுலர் ஸ்க்வண்ணோமா என்றும் அழைக்கப்படும் இந்த நிலை, ஒரே ஒரு காதில் டின்னிடஸை ஏற்படுத்தும் ஒரு நிலை.

5. யூஸ்டாச்சியன் குழாய் செயலிழப்பு

இந்த நிலையில், உங்கள் நடுத்தரக் காதை உங்கள் மேல் தொண்டையுடன் இணைக்கும் காதில் உள்ள குழாய் எல்லா நேரத்திலும் விரிவடைகிறது. இது உங்கள் காதுகள் நிறைந்ததாக உணர வைக்கிறது.

அதிக அளவு எடை, கர்ப்பம் மற்றும் கதிர்வீச்சு சிகிச்சை ஆகியவற்றை இழப்பது இந்த கோளாறுக்கு காரணமாக இருக்கும்.

6. உள் காதில் தசை பிடிப்பு

உட்புற காதில் உள்ள தசைகள் இறுக்கமடையக்கூடும் (பிடிப்பு) மற்றும் டின்னிடஸ், காது கேளாமை மற்றும் காதில் முழுமையின் உணர்வை ஏற்படுத்தும். இது வெளிப்படையான காரணமின்றி நிகழ்கிறது, ஆனால் இது மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் உள்ளிட்ட நரம்பியல் நோய்களாலும் ஏற்படலாம்.

7. சிகிச்சை

பொதுவாக, இந்த மருந்துகளின் அளவு அதிகமாக இருப்பதால், டின்னிடஸ் மோசமானது. மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் பக்கவிளைவுகள் காரணமாக காதுகளில் மோதிரம் ஏற்படலாம்:

• ஆஸ்பிரின் அதிக அளவு, அல்லது நீண்ட காலத்திற்கு 12 க்கும் மேற்பட்ட தினசரி அளவுகள்
• புமேடனைடு போன்ற டையூரிடிக் மருந்துகள்
• குளோரோகுயின் போன்ற மலேரியா எதிர்ப்பு மருந்துகள்
• எரித்ரோமைசின் மற்றும் ஜென்டாமைசின் போன்ற "-மைசின்" பின்னொட்டுடன் கூடிய நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள்
• வின்கிறிஸ்டைன் போன்ற சில புற்றுநோய் மருந்துகள்

கூடுதலாக, நிகோடின் மற்றும் காஃபின் போன்ற சில மூலிகை மருந்துகள் டின்னிடஸின் பிற காரணங்களாகும்.

8. டின்னிடஸ் தொடர்பான இரத்த நாள கோளாறுகள்

அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், டின்னிடஸ் என்பது இரத்த நாளக் கோளாறுகளால் ஏற்படும் ஒரு நிலை. இந்த வகை என்று அழைக்கப்படுகிறது பல்சடைல் டின்னிடஸ். இரத்த நாளக் கோளாறுகள் காரணமாக டின்னிடஸின் சில காரணங்கள்:

• பெருந்தமனி தடிப்பு: அதிகரிக்கும் வயது மற்றும் கொழுப்பு மற்றும் பிற வைப்புகளின் குவிப்பு நடுத்தர காது நெகிழ்ச்சியை இழக்கச் செய்கிறது. இதன் விளைவாக, இரத்த ஓட்டம் வலுவானது, மேலும் நீங்கள் துடிக்கிறது / ஒலிக்கிறது.
• தலை மற்றும் கழுத்து கட்டிகள்:தலை அல்லது கழுத்தில் உள்ள ஒரு இரத்த நாளத்தில் ஒரு கட்டி அழுத்தும் போது காதுகளில் ஒலிக்கும்.
• உயர் இரத்த அழுத்தம்: உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் காரணிகள் காதுகளில் ஒலிப்பதை எளிதாக உணர வைக்கும்.
• கொந்தளிப்பான இரத்த ஓட்டம்: கழுத்தில் உள்ள தமனிகள் அல்லது நரம்புகள் குறுகுவது ஒழுங்கற்ற இரத்த ஓட்டத்தை ஏற்படுத்தும், இது காதுகளில் ஒலிக்கும்.
• தந்துகி சிதைவு (தமனி சார்ந்த சிதைவு / ஏவிஎம்) (ஏவிஎம்): தமனிகள் மற்றும் நரம்புகளுக்கு இடையில் ஒரு அசாதாரண இணைப்பு, இது காதுகளில் ஒலிக்கிறது.

ஆபத்து காரணிகள்

என் காதுகளில் ஒலிக்கும் ஆபத்து என்ன?

டின்னிடஸுக்கு சில ஆபத்து காரணிகள்:

• உரத்த சத்தங்களுக்கு வெளிப்பாடு. நீண்ட நேரம் உரத்த சத்தங்களைக் கேட்பது உங்கள் காதுகளில் உள்ள உணர்ச்சி மயிர் செல்களை சேதப்படுத்தும்.
• வயதான காரணி இது கோக்லியா மற்றும் காதுகளின் பிற பகுதிகளான காதுகுழாய் போன்றவற்றை சேதப்படுத்துகிறது, சில நேரங்களில் வலது அல்லது இடதுபுறத்தில் காதில் ஒலிக்கத் தூண்டும்.
• பாலினம். இந்த நிலை பெண்களை விட ஆண்களில் அதிகம் காணப்படுகிறது.
• புகை. புகைபிடிப்பவர்களுக்கு காதுகளில் ஒலிக்கும் ஆபத்து அதிகம்
• இருதய பிரச்சினைகள். உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது தமனிகளின் குறுகல் (பெருந்தமனி தடிப்பு) போன்ற உங்கள் இரத்த ஓட்டம் தொடர்பான நிபந்தனைகள் உங்கள் காதுகளில் ஒலிக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

நோய் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சை

வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் மருத்துவ ஆலோசனைகளுக்கு மாற்றாக இல்லை. எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

இந்த நிலை எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

டின்னிடஸ் (காதுகளில் ஒலிக்கிறது) கண்டறியப்பட்ட வழிகள்:

• கேட்டல் சோதனை (ஆடியோலஜி). நீங்கள் ஒரு ஒலி எதிர்ப்பு அறையில் உட்கார்ந்து காதணிகள் இது ஒரு குறிப்பிட்ட ஒலியை இயக்கும்.
• இயக்கம். உங்கள் கண்களை நகர்த்தவோ, உங்கள் தாடையை பிடுங்கவோ அல்லது உங்கள் கழுத்து, கைகள் மற்றும் கால்களை நகர்த்தவோ மருத்துவர் கேட்பார்.
• இமேஜிங் சோதனைகள். இந்த தேர்வு CT அல்லது MRI ஸ்கேன் ஆக இருக்கலாம்.
• நீங்கள் கேட்கும் ஒலி. ஒலி ஒரு ஆரவாரம் / கூட்டம் / ஹம் / இதய துடிப்பு / ஒலிக்கும் வடிவத்தில் உள்ளது.

காதுகளில் (டின்னிடஸ்) ஒலிப்பதை எவ்வாறு நடத்துவது?

டின்னிடஸ் சிகிச்சை பொதுவாக காரணத்தைப் பொறுத்தது. பின்வருபவை டின்னிடஸுக்கு சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய சிகிச்சை விருப்பங்கள்.

1. நோய் சிகிச்சையை சரிசெய்யவும்

சிகிச்சையின் பக்கவிளைவுகளால் டின்னிடஸை அனுபவிக்கும் நபர்கள், மருந்தை உட்கொள்வதை நிறுத்தி அல்லது குறைப்பதன் மூலம் சரிசெய்வார்கள்.

2. சுத்தமான காதுகுழாய்

காதுகுழாயை சுத்தம் செய்வதும் இந்த நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்கும். இருப்பினும், காதுகளில் ஒலிப்பது மெனியர் நோயால் ஏற்பட்டால், சிகிச்சையின் பின்னரும் இந்த நிலை தொடரும்.

3. ஒலி சிகிச்சை

டின்னிடஸிற்கான ஒலி சிகிச்சை என்பது நோயாளியின் கருத்தை மாற்ற அல்லது ஒலிக்கும் ஒலியை எதிர்வினையாற்றுவதற்கு வெளிப்புற ஒலிகளைப் பயன்படுத்தும் ஒரு முறையாகும். இந்த சிகிச்சை குறிப்பாக இடது அல்லது வலது காது ஒலிப்பதை குணப்படுத்தாது.

ஒலி சிகிச்சை நான்கு வழிகளில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது, அதாவது:

• மறைத்தல் : இந்த முறை நோயாளிக்கு வெளியில், ஓரளவு அல்லது முழுவதுமாக, அவர்களின் காதுகளில் ஒலிக்கும் ஒலியை மறைக்க போதுமான அளவு ஒலி ஒலியை வழங்க உதவுகிறது.
• கவனச்சிதறலைப் பயன்படுத்துதல்: இந்த முறை நோயாளியை டின்னிடஸின் சத்தத்திலிருந்து திசைதிருப்ப வெளியில் இருந்து வரும் ஒலியைப் பயன்படுத்துகிறது.
• பழக்கம்: நோயாளியின் மூளை எந்த டின்னிடஸ் ஒலியை புறக்கணிக்க வேண்டும், எந்த ஒலி கேட்க வேண்டும் என்பதை அறிய இந்த முறை உதவுகிறது.
• நியூரோமோடூலேஷன்: அதிகப்படியான நரம்புகளைக் குறைக்க இந்த முறை ஒரு சிறப்பு ஒலியைப் பயன்படுத்துகிறது, ஏனெனில் இது டின்னிடஸுக்கு காரணம் என்று கருதப்படுகிறது.

வீட்டு வைத்தியம்

காதுகளில் ஒலிப்பதற்கு சிகிச்சையளிக்க சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் அல்லது வீட்டு வைத்தியம் என்ன?

டின்னிடஸை சமாளிக்க உதவும் வாழ்க்கை முறை மற்றும் வீட்டு வைத்தியம்:

1. சாக்லேட் சக்

இது இயக்க நோயிலிருந்து விடுபடுவது மட்டுமல்லாமல், சாக்லேட் உறிஞ்சுவது உண்மையில் வாகனம் ஓட்டும்போது உங்கள் காதுகளில் ஒலிப்பதைக் கடக்க உதவும்.

விமானம் தரையிறங்கத் தொடங்கும் போது சாக்லேட் மீது உறிஞ்சுவது அல்லது உறிஞ்சுவது காற்று யூஸ்டாச்சியன் குழாயை மேலே செல்ல அனுமதிக்கிறது. நீங்கள் விழுங்கும்போது, ​​கத்தும்போது அல்லது மெல்லும்போது இதுவும் பொருந்தும்.

2. சுவாசத்தை ஒழுங்குபடுத்துங்கள்

ஆழ்ந்த மூச்சை எடுக்க முயற்சிக்கவும், பின்னர் உங்கள் மூக்கை கசக்கி / மூடி (வல்சால்வா சூழ்ச்சி) மறைக்கும்போது வாயை மூடிக்கொண்டு மெதுவாக மூச்சை விடுங்கள். இந்த வழியில், எந்த காற்றும் வெளியேறவில்லை, ஆனால் நீங்கள் மெதுவாக காற்றை யூஸ்டாச்சியன் குழாயில் தள்ளுவீர்கள்.

நீங்கள் இதைச் செய்தால், காற்று நடுத்தரக் காதுக்குள் தள்ளப்படுவதற்கான அடையாளமாக உங்கள் காது 'பாப்' ஐ உணருவீர்கள். காதுகளில் ஒலிப்பதற்கு சிகிச்சையளிக்க இது பெரும்பாலும் செய்யப்படுகிறது.

3. யான்

விழுங்குதல் மற்றும் மெல்லுதல் போன்ற நன்மைகளையும் யானிங் கொண்டுள்ளது. அதனால்தான், வாகனம் ஓட்டும் போது காதுகளை ஒலிப்பதை சமாளிக்க இந்த முறை உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது.

4. செவிப்புலன் கருவிகளைப் பயன்படுத்துதல்

சிறப்பு கேட்கும் கருவிகளைப் பயன்படுத்துவது மந்தமான தேவையற்ற ஒலிகளுக்கு உதவலாம் மற்றும் டின்னிடஸைக் குறைக்க உதவும். டின்னிடஸ் நோயாளிகளுக்கு நோக்கம் கொண்ட இந்த கருவி அறியப்படுகிறது கேட்கும் உதவியை மறைத்தல்.

5. மிகவும் உரத்த ஒலிகளைத் தவிர்க்கவும்

உரத்த ஒலிகளை வெளிப்படுத்துவது காது கேளாமை (காது கேளாமை) மற்றும் பிற காது பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். கனரக இயந்திரங்கள் அல்லது கட்டுமான உபகரணங்கள், துப்பாக்கிச்சூடுகள், கார் விபத்துக்கள் அல்லது உரத்த இசை நிகழ்ச்சிகள் உள்ளிட்ட உரத்த ஒலிகள் கடுமையான டின்னிடஸைத் தூண்டும்.

இசையைக் கேட்கும்போது அல்லது அழைக்கும்போது அளவைச் சரிசெய்யவும், அதிக சத்தமாகவோ அல்லது நீண்ட நேரமாகவோ இல்லை. நீங்கள் பயன்படுத்தினால் குறிப்பாக காதணிகள் அல்லது ஹெட்ஃபோன்கள்.

6. அணிய வேண்டாம் பருத்தி மொட்டு காதுகளை சுத்தம் செய்ய

காதுகளில் ஒலிப்பதை சமாளிக்க, பலர் உடனடியாக அதைப் பயன்படுத்துகிறார்கள் பருத்தி மொட்டு ஏனெனில் காதுகள் மெழுகு அடைக்கப்படுவதாக அவர் நினைத்தார். கூட, பருத்தி மொட்டு இது காது, காது நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் காது சேதத்தை ஏற்படுத்தும் அபாயத்தில் உள்ளது.

உள் காதுக்கு எரிச்சல் அல்லது தீங்கு ஏற்படாமல் தடுக்க உங்கள் காது கால்வாயில் எதையும் வைக்க வேண்டாம். இது காதுகளில் ஒலிக்க உதவாது. நேராக மருத்துவரிடம் சென்று உங்கள் காதுகளை சுத்தம் செய்யுமாறு மருத்துவரிடம் கேட்பது நல்லது.

7. மருந்துகள் அல்லது ஆல்கஹால் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்

சில மருந்துகள் டின்னிடஸ் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும் என்று ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது. உதாரணமாக, வலி ​​நிவாரணிகள். கூடுதலாக, புகைபிடித்தல் மற்றும் மது பானங்கள் குடிப்பது டின்னிடஸை மோசமாக்கும்.

8. வீக்கம் மற்றும் நாட்பட்ட மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல்

உடலில் ஏற்படும் அழற்சி காது தொற்று, காது கேளாமை, வெர்டிகோ போன்ற காது பிரச்சினைகள் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். ஆரோக்கியமற்ற உணவு, மோசமான வாழ்க்கை முறை, மேலும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைக் குறைத்து நரம்பு பாதிப்பு, ஒவ்வாமை மற்றும் காது பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

எனவே, டின்னிடஸ் காரணமாக காதுகளில் தொடர்ந்து ஒலிப்பதைக் கையாள்வதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்று ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வாழ்வது. உதாரணமாக, ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதன் மூலமும், சத்தான உணவுகளை சாப்பிடுவதன் மூலமும், தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலமும், மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பதன் மூலமும், போதுமான ஓய்வு பெறுவதன் மூலமும்.

உங்களிடம் ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், உங்கள் பிரச்சினைக்கு சிறந்த தீர்வு காண உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.