கீல்வாதம் அதிக யூரிக் அமிலத்தால் ஏற்படும் ஒரு நோய், இது ஒரு உண்மை

இந்தோனேசிய மக்கள் கீல்வாதம் என்ற வார்த்தையை ஏற்கனவே அறிந்திருக்கலாம். கீல்வாதம் என்பது குறைந்த முதுகுவலியுடன் தொடர்புடைய ஒரு நோயாகும், இது பொதுவாக வயதானவர்களால் அனுபவிக்கப்படுகிறது. வலி மோசமடையக்கூடும், குறிப்பாக நபர் அதிக எடையை உயர்த்தினால் அல்லது அதிக நேரம் நின்றால்.

கீல்வாதம் அறக்கட்டளையைத் தொடங்குவது, கீல்வாதம் உண்மையில் கீல்வாதத்தின் தாக்கம். இந்த நோய் இடுப்பை மட்டுமல்ல, உங்கள் உடலில் உள்ள மற்ற மூட்டுகளையும் தாக்குகிறது. கீல்வாதத்தை குணப்படுத்த முடியாது, ஆனால் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த பல வழிகள் உள்ளன.

கீல்வாதம் மற்றும் கீல்வாதம் என்பது இரண்டு விஷயங்கள்

கீல்வாதம் என்பது இரத்தத்தில் உள்ள உயர் யூரிக் அமிலத்தால் அல்லது ஹைபூரிசிமியாவால் ஏற்படும் அழற்சி மூட்டு நோயாகும். சாதாரண நிலைமைகளின் கீழ், உடல் சிறுநீர் மற்றும் மலம் மூலம் யூரிக் அமிலத்தை வெளியேற்ற முடியும். இருப்பினும், அளவு அதிகமாக இருந்தால், யூரிக் அமிலம் கடினமடைந்து படிகங்களை உருவாக்கும்.

யூரிக் அமில படிகங்கள் பின்னர் மூட்டுகளில் உருவாகி வீக்கம் மற்றும் தீவிர வலியை ஏற்படுத்துகின்றன. இந்த அறிகுறி பெரும்பாலும் கீல்வாதம் என்று குறிப்பிடப்படுகிறது. சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், இந்த நோய் நாள்பட்டதாகி, மூட்டுகளைச் சுற்றியுள்ள திசுக்களுக்கு சேதத்தை ஏற்படுத்தும்.

கீல்வாதத்தால் பொதுவாக பாதிக்கப்படும் மூட்டுகள் பெருவிரல்கள், கணுக்கால், கால்கள் மற்றும் முழங்கால்கள். இருப்பினும், கீல்வாதம் சில நேரங்களில் முழங்கைகள், விரல்கள், மணிகட்டை மற்றும் முதுகெலும்புகளை பாதிக்கிறது.

கீல்வாதம் உள்ளவர்கள் அனுபவிக்கும் அறிகுறிகள் யாவை?

ஆரம்ப அறிகுறிகள் இல்லாமல் எந்த நேரத்திலும் கீல்வாத அறிகுறிகள் தோன்றக்கூடும், ஆனால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் பெரும்பாலும் நள்ளிரவில் அதைப் பற்றி புகார் கூறுகிறார்கள். கீல்வாதத்தால் பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுகள் பொதுவாக வடிவத்தில் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கும்:

• கடுமையான வலி
• சிவத்தல்
• சூடான உணர்வு
• வீக்கம்
• கடினமான உணர்வு

அறிகுறி தாக்குதல்கள் முடிந்ததும், பல வாரங்கள், மாதங்கள் அல்லது பல ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு அவற்றை நீங்கள் மீண்டும் கொண்டிருக்கக்கூடாது. உண்மையில், இந்த காலகட்டத்தில் மூட்டுகளில் உருவாகும் யூரிக் அமில படிகங்களின் எண்ணிக்கை அதிகரித்தது.

அதற்குப் பிறகு சிறிது நேரம் கழித்து, உடலில் உள்ள மூட்டுகள் மீண்டும் வீக்கமடைகின்றன, இதனால் நோயாளி முன்பு காணாமல் போன கீல்வாதத்தின் அறிகுறிகளை உணர்கிறார். மூட்டுச் சுற்றியுள்ள திசுக்கள் சேதமடைந்திருந்தால் அறிகுறிகள் மோசமடையக்கூடும்.

கீல்வாதம் உருவாகும் ஆபத்து அதிகம் யார்?

கீல்வாதத்திற்கான காரணம் ஹைப்பர்யூரிசிமியா, ஆனால் ஆபத்தை அதிகரிக்கும் காரணிகள் அதை விட அதிகம். கீல்வாதம் பொதுவாக பின்வரும் நிபந்தனைகளைக் கொண்டவர்களுக்கு மிகவும் பொதுவானது:

• ஆண்
• அதிக எடை அல்லது பருமனானவை
• கீல்வாதம் கொண்ட ஒரு குடும்ப உறுப்பினர் வேண்டும்
• டையூரிடிக் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது (சிறுநீர் வெளியீட்டைத் தூண்டும்)
• இதய செயலிழப்பு, வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்
• இன்சுலின் எதிர்ப்பு அல்லது நீரிழிவு நோய் உள்ளது
• சிறுநீரக செயல்பாடு குறைந்தது
• பிரக்டோஸ் அதிகம் உள்ள ஆல்கஹால் அல்லது உணவுகள் மற்றும் பானங்களை உட்கொள்வது
• பெரும்பாலும் இறைச்சி, ஆஃபல் மற்றும் உயர் ப்யூரின் உணவுகளை உட்கொள்ளுங்கள் கடல் உணவு

இந்த நிலைமைகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை உங்களிடம் இருந்தால், உங்கள் யூரிக் அமில அளவை தவறாமல் சரிபார்க்க வேண்டும். அந்த வகையில், நீங்கள் மதிப்பை தவறாமல் கண்காணிக்க முடியும், இதனால் அது கீல்வாதமாக உருவாகிறது.

வாழ்க்கை முறை மேம்பாடுகளுடன் கீல்வாதத்தை எவ்வாறு கையாள்வது

கீல்வாதம் என்பது உங்கள் வாழ்க்கையின் பல அம்சங்களை பாதிக்கும் ஒரு நோய். அறிகுறிகள் அன்றாட வேலைகளில் தலையிடுவது மட்டுமல்லாமல், அது ஏற்படுத்தும் வலியால் ஓய்வெடுக்கும் நேரத்தை அனுபவிக்க முடியாமல் போகிறது.

இந்த நோயையும் குணப்படுத்த முடியாது. எனவே, வீக்கத்தையும் அதனுடன் வரும் அறிகுறிகளையும் போக்க நீங்கள் மருந்து எடுக்க வேண்டும். நாள்பட்ட கீல்வாதத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு, அதிகப்படியான யூரிக் அமில அளவைக் குறைக்க மருத்துவர்கள் சிறப்பு மருந்துகளுடன் சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கின்றனர்.

அதை குணப்படுத்த முடியாவிட்டாலும், கீல்வாதம் உள்ளவர்கள் தங்கள் வாழ்க்கை முறையை மேம்படுத்துவதன் மூலம் தோன்றும் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க முடியும். கீல்வாதத்தின் அறிகுறிகள் இனி சித்திரவதை செய்யாதபடி நீங்கள் விண்ணப்பிக்கக்கூடிய சில குறிப்புகள் இங்கே:

1. உணவை மேம்படுத்துங்கள்

யூரிக் அமிலம் ப்யூரின் கழிவுப் பொருளாகும், எனவே கீல்வாதம் உள்ளவர்கள் ப்யூரின் நிறைந்த உணவுகளை உண்ணக்கூடாது. ஆஃபலைத் தவிர்க்கவும், கடல் உணவு , அத்துடன் பிரக்டோஸ் மற்றும் ஆல்கஹால் கொண்ட பானங்கள். காய்கறிகள், பழம், முட்டை மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் பிற ஆதாரங்களுடன் மாற்றவும்.

2. செயலில் விளையாட்டு

உடல் கீல்வாதம் பெறாதபோது, ​​உங்கள் நாட்களை நடைபயிற்சி, சைக்கிள் ஓட்டுதல் அல்லது நீச்சல் போன்ற லேசான உடற்பயிற்சியால் நிரப்பவும். வாரத்தில் மூன்று நாட்கள் அதிர்வெண்ணில் குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் செய்யுங்கள்.

3. சிறந்த உடல் எடையை பராமரிக்கவும்

அதிகப்படியான எடை உங்கள் மூட்டுகளில் ஒரு திணறலை ஏற்படுத்துகிறது, இதனால் கீல்வாதத்தின் விளைவுகள் இன்னும் மோசமாகின்றன. முடிந்தவரை, தீவிரமாக உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலமும், அதிகப்படியான உணவை உட்கொள்வதன் மூலமும் உங்கள் சிறந்த உடல் எடையை பராமரிக்கவும்.

4. மூட்டுகளைப் பாதுகாக்கவும்

கீல்வாதத்தால் பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுகளில் காயம் அதிகம். காயங்கள் நிச்சயமாக கூட்டு சேதத்தை மோசமாக்கும். உடல் செயல்பாடு மற்றும் பாதுகாப்பான உடற்பயிற்சியில் ஈடுபடுவதன் மூலம் உங்கள் மூட்டுகளைப் பாதுகாக்கவும். தேவைப்பட்டால் கூட்டுப் பாதுகாப்பாளர்களையும் பயன்படுத்தவும்.

கீல்வாதம் என்பது மூட்டுகளில் யூரிக் அமில படிகங்களை உருவாக்குவதால் ஏற்படும் ஒரு நோய். சிகிச்சையின்றி, கீல்வாதம், ஆரம்பத்தில் வலியை மட்டுமே ஏற்படுத்துகிறது, இது மூட்டுகள் மற்றும் சுற்றியுள்ள திசுக்களுக்கு சேதம் விளைவிக்கும்.

கூட்டு ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க, நீங்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையையும் உணவையும் வாழ்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் யூரிக் அமில அளவை தவறாமல் சரிபார்க்க மறக்காதீர்கள், இதனால் மதிப்பு எப்போதும் கண்காணிக்கப்படும்.