மூக்கு தடுக்கப்படாமல் இருக்க உங்கள் மூக்கை சரியாக ஊதுவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

நாசி நெரிசல் சுவாசத்தில் குறுக்கிடக்கூடும், இதனால் உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளை பாதிக்கும். சில நேரங்களில், நீங்கள் மூக்கை சரியாக ஊதுவதில்லை என்பதால் இந்த நிலை ஏற்படுகிறது. வாருங்கள், மூக்கிலிருந்து விடுபட உங்கள் மூக்கை சரியாக வெளியேற்றுவது எப்படி என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் மூக்கை சரியாக அகற்றுவது எப்படி

உங்களுக்கு சளி இருக்கும் போது உங்கள் மூக்கை எவ்வாறு சரியாக ஊதுவது என்பதில் கவனம் செலுத்துவது உங்கள் தலைக்கு சளியை மீண்டும் இழுப்பதை விட மிகவும் முக்கியமானது.

குயின்ஸ்லாந்து பல்கலைக்கழகத்தின் வலைத்தளம் அறிவித்தபடி, தலைக்குத் திரும்பும் சளி எரிச்சலின் சுழற்சியை பாதிக்கும், இது வாரங்களுக்கு நாசி நெரிசலை ஏற்படுத்தும்.

சளி அல்லது சளி பாக்டீரியாக்களுக்கான "வீடு" ஆக செயல்படுவதால் இது இருக்கலாம். கூடுதலாக, மூக்கை சுத்தம் செய்வதற்கு சரியாக வேலை செய்யாத மூக்கு முடிகள் எரிச்சலையும் மீதமுள்ள பாக்டீரியாவையும் கொண்டு செல்லக்கூடும்.

இதன் விளைவாக, சளி தடிமனாகி தொண்டைக்கு கீழே பயணிக்கிறது, இது எரிச்சல் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் இருமலை ஏற்படுத்தும். எனவே, உங்கள் மூக்கை ஊதுவது நீங்கள் வைரஸ் அல்லது காய்ச்சலால் பாதிக்கப்பட்ட பிறகு இருமலுக்கு பொதுவான காரணியாக மாறும்.

இது உங்களுக்கு நடக்காதபடி, உங்கள் மூக்கை வெளியேற்ற பல வழிகள் உள்ளன.

டிகோங்கஸ்டெண்ட்களின் உதவியைப் பயன்படுத்துதல்

நாசி நெரிசலில் இருந்து விடுபட உங்கள் மூக்கை சரியாக ஊதுவதற்கான ஒரு வழி டிகோங்கஸ்டெண்ட்ஸ் அல்லது ஆண்டிஹிஸ்டமின்களின் உதவியைப் பயன்படுத்துவது.

மருத்துவரின் பரிந்துரை இல்லாமல் வாங்கக்கூடிய இந்த இரண்டு மருந்துகளும் நாசி நெரிசல் மற்றும் சளியைக் குறைக்க உதவுகின்றன.

ஏனென்றால், டிகோங்கஸ்டெண்ட்களில் ஆக்ஸிமெட்டசோலின் மற்றும் ஃபைனிலெஃப்ரின் வடிவத்தில் பொருட்கள் உள்ளன, அவை மூக்கின் வீக்கமடைந்த புறணி பகுதியில் நீடித்த இரத்த நாளங்களை சுருக்கலாம். உற்பத்தி செய்யப்படும் சளியின் அளவைக் குறைக்கும் இந்த இரத்த நாளங்களை சுருக்கவும்.

அதன் பிறகு, சளியை சரியாக வெளியேற்ற கீழே உள்ள முறையைப் பின்பற்றலாம்.

1. ஒரு நாசி மீது அழுத்துவதன் மூலம் தொடங்கவும்
2. இதற்கிடையில், சளியை வெளியே விட மற்ற நாசி வழியாக சுவாசிக்கவும்

உப்பு தெளிக்கவும்

டிகோங்கஸ்டெண்ட்களின் உதவியைத் தவிர, உப்பு தெளிப்பைப் பயன்படுத்திய பின் மூக்கையும் சரியாக ஊதலாம்.

நாசி ஈரப்பதம் மற்றும் மெல்லிய சளியை அதிகரிக்க ஒரு உப்பு கரைசலைப் பயன்படுத்தலாம் என்று அது மாறிவிடும். இருப்பினும், உப்பு தெளிப்பை மூன்று நாட்களுக்கு மேல் பயன்படுத்தக்கூடாது என்றும் மற்ற மருந்துகளுடன் பயன்படுத்தக்கூடாது என்றும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

உப்பு தெளிப்பு செய்வது எப்படி:

1. காற்று புகாத கொள்கலன் தயாரிப்பதன் மூலம் தொடங்கவும்
2. மூன்று டீஸ்பூன் இடியட் இல்லாத உப்பை ஒரு டீஸ்பூன் பேக்கிங் சோடாவுடன் கலக்கவும்
3. வேகவைத்த, மலட்டு நீரில் ஊற்றவும், குழாய் நீர் அல்லது வடிகட்டிய நீரில் ஊற்ற வேண்டாம்
4. உமிழ்நீரை கரைசலை நேட்டி பானைக்கு மாற்றவும்

அதன் பிறகு, நீங்கள் உங்கள் தலையை ஒரு பக்கமாக சாய்த்து, நெட்டி பானையின் முகத்தை ஒரு நாசியில் வைக்கலாம். பின்னர், உமிழ்நீர் கரைசலை நாசி குழியிலிருந்தும் மற்ற நாசி துவாரங்களிலிருந்தும் நுழைய அனுமதிக்கவும்.

பாதிப்பு மிகவும் இறுக்கமானது மற்றும் பெரும்பாலும் உங்கள் மூக்கை ஊதுங்கள்

உங்கள் மூக்கை சரியாக வெளியேற்றுவதற்கான திறவுகோல் அதை மெதுவாகச் செய்வதாகும். உங்கள் மூக்கை ஊதி மிகவும் கடினமாகச் செல்வது உங்களை விரைவாக குணப்படுத்தாது, ஆனால் இது உண்மையில் மிகவும் அரிதான சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.

சில சந்தர்ப்பங்களில், மூக்கை மிகவும் கடினமாக வீசும் நபர்கள், உண்மையில் அதிக அழுத்தத்தை உருவாக்குகிறார்கள். இதன் விளைவாக, கண் சாக்கெட்டில் காயம் ஏற்படலாம்.

நுரையீரலின் இரண்டு மடல்களுக்கு இடையில் உள்ள திசுக்களில் காற்று கட்டாயப்படுத்தப்படுவதால் இது இருக்கலாம். இந்த வற்புறுத்தல் தலைவலிக்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் உணவுக்குழாய் சிதைவின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

கூடுதலாக, உங்கள் மூக்கை மிகவும் கடினமாக ஊதுவது சிறிய இரத்த நாளங்களையும் உடைத்து மூக்கு இரத்தம் வரக்கூடும்.

இருப்பினும், உங்கள் மூக்கை அதிகமாக வீசுவது காதுகள் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் ஆரோக்கியத்தில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துமா என்பது குறித்து மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை.

மூக்கை சரியாக ஊதுவது அவசியம், இதனால் மூக்கிலிருந்து வேகமாக விடுபடலாம். இருப்பினும், உங்கள் மூக்கு இன்னும் வசதியாக இல்லை என்றால், சரியான சிகிச்சைக்காக மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.