பொருளடக்கம்:
- முடி உதிர்தலை இயற்கையாக சமாளிப்பது எப்படி
- 1. முடிக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை உட்கொள்ளுங்கள்
- 2. மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும்
- 3. அத்தியாவசிய எண்ணெய்
சிலருக்கு, முடி உதிர்தல் மிகவும் எரிச்சலூட்டும் மற்றும் சங்கடமாக இருக்கும். குறிப்பாக முடி உதிர்தல் கடுமையாக இருந்தால். இருப்பினும், கவலைப்பட தேவையில்லை, முடி உதிர்தலை சமாளிக்க பல வழிகள் உள்ளன. இந்த முடி உதிர்தல் சிகிச்சையை நீங்கள் வீட்டில் செய்யலாம்.
முடி உதிர்தலை இயற்கையாக சமாளிப்பது எப்படி
முடி உதிர்வதை மருந்து இல்லாமல் சமாளிக்க முடியும், அதாவது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை மாற்றி இயற்கை பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம்.
1. முடிக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை உட்கொள்ளுங்கள்
முடி உதிர்தலுக்கு சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய சில ஊட்டச்சத்துக்கள் இங்கே.
- இரும்பு. இரத்த சோகை முடி உதிர்தலை ஏற்படுத்தும். இரும்புச் சத்துக்கள் இரத்த சோகையை சமாளிக்க உதவும். மேலும், உங்கள் உணவில் இருந்து போதுமான இரும்புச்சத்து கிடைக்கும். இரும்புச்சத்து கொண்ட உணவு ஆதாரங்களில் பச்சை இலை காய்கறிகள், பச்சை வெங்காயம், உலர்ந்த பழங்கள், இறைச்சி, கோழி மற்றும் முந்திரி ஆகியவை அடங்கும்.
- துத்தநாகம் மற்றும் பயோட்டின். இந்த ஊட்டச்சத்து மூலமானது முடி வளர்ச்சிக்கு உதவும். துத்தநாகம் மற்றும் பயோட்டின் குறைபாடு உள்ளவர்கள் மெல்லிய அல்லது உடையக்கூடிய முடி மற்றும் நகங்களைக் கொண்டிருக்கலாம்.
- புரத.இது முடி செல்கள் உட்பட உடலின் முக்கிய கட்டுமான தொகுதிகள். மிகக் குறைந்த புரத உட்கொள்ளல் முடி அமைப்பை பலவீனப்படுத்தும் மற்றும் முடி வளர்ச்சியை மெதுவாக்கும். எனவே, உங்கள் தினசரி புரத உட்கொள்ளலை சந்திக்கவும். மீன், இறைச்சி, முட்டை, பாதாம், டோஃபு மற்றும் டெம்பே போன்ற கொட்டைகள், புரதச்சத்து அதிகம் உள்ள பல பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் (வெண்ணெய், தேதிகள், கொய்யா, பலாப்பழம், வாழைப்பழம், ப்ரோக்கோலி, காளான்கள், உருளைக்கிழங்கு, சோளம், மற்றும் அஸ்பாரகஸ்).
2. மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும்
அதிகப்படியான மன அழுத்தம் முடி உதிர்வதற்கு வழிவகுக்கும், மேலும் வழுக்கை அல்லது அலோபீசியா அரேட்டாவிற்கும் கூட வழிவகுக்கும்.
உங்கள் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க உதவும் வழிகள் உடற்பயிற்சி, யோகா, பிரார்த்தனை அல்லது தியானம். இது உங்கள் மனதில் ஒரு அமைதியான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, மேலும் தெளிவாக சிந்திக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.
3. அத்தியாவசிய எண்ணெய்
தலைமுடியின் பகுதியில் பல வகையான அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம். பயன்படுத்தக்கூடிய அத்தியாவசிய எண்ணெய்களில் ரோஸ்மேரி எண்ணெய் மற்றும் லாவெண்டர் எண்ணெய் ஆகியவை அடங்கும்.
ரோஸ்மேரி எண்ணெய் வளர்ச்சியை துரிதப்படுத்தி முடி அடர்த்தியை அதிகரிக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது. முடி வளர்ச்சியை விரைவுபடுத்த செல்லுலார் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் ரோஸ்மேரி எண்ணெய் செயல்படுகிறது.
லாவெண்டர் எண்ணெய் வீக்கத்தைக் குறைக்க சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாக செயல்படுகிறது. வீக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலம், உச்சந்தலையில் தனிப்பட்ட முடிகளின் வளர்ச்சியை அதிகரிக்கும்.
இருப்பினும், அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் பயன்பாடு நீர்த்த எண்ணெயுடன் (ஆலிவ் எண்ணெய் அல்லது தேங்காய் எண்ணெய் போன்றவை) கலக்கப்பட வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், மேலும் இந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுக்கு உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
