கர்ப்ப காலத்தில் மிகவும் பொதுவான வயிறு வலிக்கிறது

உங்கள் வயிறு வளரும்போது கர்ப்ப காலத்தில் புகார்கள் பொதுவாக அதிகரிக்கும். ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உடலின் ஒவ்வொரு பகுதியும் நிச்சயமாக மாற்றங்களை அனுபவிக்கும் மற்றும் பொதுவாக புகார்களை ஏற்படுத்தும். உங்கள் வயிறு உங்கள் கர்ப்பத்தின் மிகவும் "வம்பு" பகுதியாக இருக்கும். உங்கள் ஆறுதலுக்கு இடையூறு விளைவிக்கும் கர்ப்ப காலத்தில் சில வயிற்று வலி என்ன?

உங்களுக்கு ஏற்படக்கூடிய கர்ப்ப காலத்தில் வயிற்று வலி

1. கருப்பை விரிவடைந்ததன் விளைவாக

விரிவாக்கப்பட்ட கருப்பையுடன் கர்ப்ப காலத்தில் வயிற்று வலி ஏற்படாது என்று நினைக்க வேண்டாம். கர்ப்பம் பெரிதாகும்போது, ​​கருப்பை பெரிதாகிவிடும். இது தாய்க்கு தூங்குவதை எளிதாக்குகிறது, வயிறு வேகமாக நிரப்பப்படுவதோடு, மூச்சைப் பிடிப்பது மிகவும் கடினம். இந்த விஷயங்கள் அனைத்தும் வயிற்றில் உள்ள உறுப்புகளுக்கு எதிராகவும், வயிற்றைச் சுற்றியும் கருப்பை விரிவடைவதன் விளைவாக ஏற்படுகிறது.

அறிகுறிகள், விரிவாக்கப்பட்ட கருப்பை காரணமாக பிரச்சினைகளை அனுபவிக்கும் கர்ப்பிணி பெண்கள் அச om கரியத்தின் வடிவத்தில் அறிகுறிகளை உணருவார்கள். நீங்கள் வயிற்று வலியை அனுபவித்தால் அல்லது வயிறு நிரம்பியதாக உணர்ந்தால், அது பொதுவாக சாப்பிடுவதற்கான சோம்பலால் குறிக்கப்படுகிறது. இதற்கிடையில், எந்த நேரத்திலும் சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஏற்படலாம், குறிப்பாக கர்ப்பம் போதுமானதாக இருக்கும்போது, ​​தாய் சோர்வாக உணர்கிறாள்.

நிறைய ஓய்வெடுத்து, சிறிது ஆனால் அடிக்கடி சாப்பிடுவதன் மூலம் சாப்பிடுவதைப் பெறுங்கள். ஒரே நேரத்தில் பெரிய அளவில் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அது மீண்டும் மீண்டும் என்ற உணர்வை அதிகரிக்கும்.

2. தசைநார் வலி

தசைநார் வலி பொதுவாக கீழ் வலது அல்லது இடது வயிற்று பகுதியில் உணரப்படுகிறது மற்றும் தொடையைச் சுற்றியுள்ள பகுதிக்கு கதிர்வீச்சு செய்யலாம். இங்கே கேள்விக்குரிய தசைநார் சுற்று தசைநார் ஆகும், இது கருப்பையின் துணை திசுக்களில் ஒன்றாகும். கர்ப்பம் பெரிதாக ஆரம்பித்ததும், இந்த தசைநார்கள் நீடிக்கும். கர்ப்பிணிப் பெண்கள் வலிக்கு அச om கரியத்தை உணருவார்கள்.

அறிகுறிகள், தொடையைச் சுற்றி வெளியேறும் கீழ் வலது அல்லது இடது வயிற்றுப் பகுதியில் வலி. கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு இது ஒரு சாதாரண பிரச்சினையாக இருந்தாலும், குறிப்பாக 6 மாதங்கள் மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட கர்ப்பங்களில், வலி ​​சில சமயங்களில் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்குச் செயல்களைச் செய்யும்போது சங்கடமாக இருக்கும்.

மிகவும் குழப்பமான வலியைச் சமாளிக்க, நீங்கள் சிரம் பணிந்து கொள்ளலாம். சுமார் 30 வினாடிகள் முதல் 1-2 நிமிடங்கள் வரை செய்யுங்கள், பொதுவாக வலி தானாகவே போய்விடும். மற்றொரு வழி, உங்கள் இடது பக்கத்தில் ஒரு குழந்தையைப் போல சுருண்ட நிலையில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த நிலையை 30 விநாடிகள் முதல் 1-2 நிமிடங்கள் வரை பராமரிக்கவும்.

3. மலச்சிக்கல்

ஒரு மில்லியன் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மலச்சிக்கல் ஒரு பிரச்சினையாகத் தெரிகிறது, இது கர்ப்ப காலத்திலும் இயல்பானது. உடல் உறிஞ்சும் உணவின் அளவை அதிகரிக்கும் உடலின் ஒரு வடிவமாக மலச்சிக்கல் ஏற்படுகிறது. கர்ப்ப காலத்தில் கூட, குடல் அசைவுகள் கர்ப்பமாக இல்லாததை விட மெதுவாக இருக்கும், எனவே மலச்சிக்கல் பெரும்பாலும் வருகிறது. புரோஜெஸ்ட்டிரோன் என்ற ஹார்மோன் போன்ற ஹார்மோன்களின் செல்வாக்கால் கர்ப்பிணிப் பெண்களில் மலம் கழிப்பதில் சிரமம் ஏற்படுகிறது.

கர்ப்பமாக இல்லாதவர்களுக்கு மலச்சிக்கலின் அறிகுறிகள் போன்ற அறிகுறிகள் கடினமான குடல் அசைவுகள் மற்றும் முழுமையற்ற உணர்வு. கர்ப்ப காலத்தில் இந்த வயிற்று கோளாறு சில நேரங்களில் கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு சங்கடமாக இருக்கிறது. அதற்காக, சரியான வழியில் அதைக் கடக்கவும், அதாவது பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் போன்ற நார் மூலங்களின் நுகர்வுக்கு பழக வேண்டும்.

கூடுதலாக, செரிமானத்திற்கு உதவ திரவங்களின் தேவைகளை (ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது 2.5 முதல் 3 லிட்டர் தண்ணீர்) பூர்த்தி செய்யுங்கள். செரிமான வேலை எளிதாக செய்ய இது கட்டாயமாகும்.

4. தவறான சுருக்கங்கள்

கர்ப்ப காலத்தில் எப்போதும் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுவது கர்ப்பிணிப் பெண்களை எப்போதும் பதட்டப்படுத்துகிறது என்பது தவறான சுருக்கங்கள். ஏனெனில், யாருக்குத் தெரியும், போலி சுருக்கங்களுக்கான உண்மையான சுருக்கங்களை நீங்கள் தவறாகப் புரிந்து கொள்ளலாம். போலி சுருக்கங்கள் அல்லது ப்ராக்ஸ்டன் ஹிக்ஸ் என்பது கர்ப்பகால பெண்களுக்கு ஏற்படும் கருப்பை சுருக்கங்கள் ஆகும். கருப்பை விரிவடைவதால் தவறான சுருக்கங்கள் ஏற்படுகின்றன.

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், இந்த “KW” சுருக்கங்கள் ஆபத்தானவை அல்ல. உண்மையில், உண்மையான தொழிலாளர் செயல்முறையை எதிர்கொள்ளும் முன் தாய் மற்றும் கருவுக்கு இது ஒரு பயிற்சியாக நல்லது. ஏமாறாமல் இருக்க, பின்னர் என்ன நடக்கிறது என்பது மருத்துவமனைக்கு முன்னும் பின்னுமாக செல்கிறது, தவறான சுருக்கங்களின் அறிகுறிகள் அறியப்பட வேண்டும், அதாவது அனுபவித்த வலியின் தீவிரத்தை வேறுபடுத்துவதன் மூலம்.

கருப்பை மட்டும் இறுக்கமாக இருந்தால், ஆனால் கருப்பை இறுக்கத்தால் உடல் செயல்பாடு தொந்தரவு செய்யப்படாவிட்டால், இது தவறான சுருக்கம் என்று நீங்கள் கூறலாம். மாறாக, கருப்பை இறுக்கமாக அல்லது கடினமாக உணர்ந்தால், தீவிரமான நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் வலி கர்ப்பிணிப் பெண்களால் எதையும் செய்ய இயலாது மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் மட்டுமே தாங்க முடியும் என்றால், நீங்கள் உண்மையான சுருக்கங்களை அனுபவிக்கிறீர்கள் என்று அர்த்தம்.

சுருக்கங்களை மதிப்பிடுவதற்கு உடனடியாக மருத்துவமனைக்குச் செல்லுங்கள். ஆனால் நீங்கள் தவறான சுருக்கங்களை மட்டுமே அனுபவித்தால், அவற்றைக் கடப்பதற்கான வழி ஆழ்ந்த மூச்சு எடுப்பது, சிறிது நேரம் ஓய்வெடுப்பது, அமைதியாக இருப்பது மற்றும் எதைப் பற்றியும் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை.

எக்ஸ்