அதிரடி விளையாட்டுகளை விளையாடுவதன் விளைவு உங்களை விரைவாக வயதானதாக மாற்றும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்

விளையாடுவதை ரசிக்கும் நபர்களை நீங்கள் எப்போதாவது காணவில்லை அதிரடி விளையாட்டு அவரது கேஜெட்டில், அந்த நேரத்தில் நிலைமைகள் விளையாடுவதற்கு சரியான நேரம் இல்லை என்றாலும். ஆம், இது உங்களுக்கும் ஏற்பட்டிருக்கலாம். நீங்கள் வேடிக்கையாக விளையாடுகிறீர்கள் என்றால் வீடியோ கேம்கள் , நீங்கள் பொதுவாக மற்ற நடவடிக்கைகள் அல்லது உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களைப் பற்றி மறந்துவிடுவீர்கள். இருப்பினும், விளையாட்டு எவ்வளவு வேடிக்கையாக இருந்தாலும், அதை விளையாட அனுமதிக்காதீர்கள் அதிரடி விளையாட்டு பெரும்பாலும், ஆமாம்! எனவே, விளைவு விளையாடியதை வல்லுநர்கள் கண்டறிந்தனர் அதிரடி விளையாட்டு கண்களை காயப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், விரைவாக வயதானவராகவும் மாறும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும்.

மூளை ஆரோக்கியத்திற்காக அதிரடி விளையாட்டுகளை விளையாடுவதால் ஏற்படும் விளைவுகள்

பிரிக்க ஒவ்வொருவருக்கும் அவரவர் வழி இருக்கிறது. சிலர் இசையைக் கேட்பது, நடைப்பயணங்களுக்குச் செல்வது அல்லது நிறைய தூக்கத்துடன் ஒரு நாளை அனுபவிக்க விரும்புகிறார்கள்.

ஆனால் பெரும்பாலான ஆண்களுக்கு, விளையாடுங்கள் அதிரடி விளையாட்டு வார இறுதியில் செலவிட மிகவும் உற்சாகமான செயலாக இருங்கள். குறிப்பாக நீங்கள் சகாக்களுடன் விளையாடுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் நேரத்தை இழக்க நேரிடும்.

உண்மையில், நீங்கள் விளையாட விரும்பும் பொழுதுபோக்கு இருந்தால் பரவாயில்லை விளையாட்டுகள் . இருப்பினும், விளையாடுவதற்கு உண்மையில் வரம்புகள் உள்ளன விளையாட்டுகள் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும். மனதைப் புதுப்பிப்பதற்குப் பதிலாக, விளையாட்டை விளைவிக்கவும் அதிரடி விளையாட்டு இது பெரும்பாலும் மூளைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும், உங்களுக்குத் தெரியும்!

இந்த ஆச்சரியமான உண்மையை 2017 ஆம் ஆண்டில் கனடாவின் யுனிவர்சைட் டி மாண்ட்ரீலில் உளவியல் விரிவுரையாளர் கிரிகோரி வெஸ்ட் கண்டுபிடித்தார். உண்மையில், பல முந்தைய ஆய்வுகள் விளையாடுவதை வெளிப்படுத்தியுள்ளன அதிரடி விளையாட்டு அதன் பயனர்களுக்கு சாதகமான தாக்கத்தை வழங்கும். அவற்றில் ஒன்று ஒருவரின் மோட்டார் திறன்களைப் பயிற்றுவிப்பதும் கவனம் செலுத்துவதும் ஆகும்.

இருப்பினும், மூலக்கூறு உளவியல் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சி முடிவுகள் இதற்கு நேர்மாறானவை என்பதை வெளிப்படுத்துகின்றன. விளையாடும் 85 சதவீத மக்கள் அதிரடி விளையாட்டு ஒவ்வொரு வாரமும் மேலும் 6 மணி நேரம் சாம்பல் நிற பகுதி உள்ளது (சாம்பல் விஷயம்) இது அரிதாக விளையாடுவோருடன் ஒப்பிடும்போது ஹிப்போகாம்பஸில் குறைவாக உள்ளது விளையாட்டுகள் .

ஹிப்போகாம்பஸ் என்பது மூளையின் ஒரு பகுதியாகும், இது நீண்டகால நினைவக கற்றல், சேமிப்பு மற்றும் செயலாக்கத்தின் மையமாகும். முழு ஹிப்போகாம்பஸ் சேதமடைந்தால், அல்லது ஓரளவு கூட, உங்களுக்கு கடுமையான நினைவக பிரச்சினைகள் இருக்கலாம்.

எப்படி வரும்?

விளையாடும்போது அதிரடி விளையாட்டு , உங்கள் எதிரியை வெல்ல ஒரு மூலோபாயத்தைக் கண்டுபிடிக்க ஆக்கப்பூர்வமாக சிந்திக்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளீர்கள். இந்த செயல்முறை மூளையின் ஒரு பகுதியை ஸ்ட்ரைட்டம் என்று அழைக்கிறது.

ஸ்ட்ரைட்டாம் என்பது மூளையின் ஒரு பகுதியாகும் தன்னியக்க பைலட் . அதாவது, உங்கள் மூளை தானாகவே விளையாட்டு மூலோபாயத்தின் உள்ளீடுகளையும் அவுட்களையும் அறிந்திருக்கும், எடுத்துக்காட்டாக, நீண்ட நேரம் யோசிக்காமல் வலது, இடது, முன்னோக்கி அல்லது பின்னோக்கி எப்போது திரும்ப வேண்டும். எனவே, மூளையின் இந்த பகுதி "வழிசெலுத்தல்" ஒரு பழக்கமாக மாறும்.

இந்த ஸ்ட்ரைட்டாம் அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படுவதால், மூளை குறைவாக ஹிப்போகாம்பஸைப் பயன்படுத்தி முக்கியமான விஷயங்களை நினைவில் கொள்ளும். இதன் விளைவாக, ஹிப்போகாம்பஸ் அட்ராபியை அனுபவிக்கிறது, அல்லது மெதுவாக செல்கள் மற்றும் திசுக்களை இழக்கிறது.

அபாயகரமான தாக்கம், நீண்ட கால விஷயங்களை நீங்கள் இனி நினைவில் கொள்ள முடியாது. சிறிது நேரத்திற்கு முன்பு நடந்த விஷயங்களை நீங்கள் இன்னும் நினைவுகூர முடியும், ஆனால் துரதிர்ஷ்டவசமாக ஹிப்போகாம்பஸ் சேதமடைவதற்கு முன்பு நடந்த விஷயங்களை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள முடியாது.

உதாரணமாக, உங்கள் பழைய பள்ளி நண்பர்களின் பெயர்களை நினைவில் கொள்வது மிகவும் எளிதானது. இருப்பினும், இப்போது உங்கள் புதிய நண்பரின் பெயரை வேலையில் மறப்பது எளிது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், நீங்கள் இளமையாக இருந்தாலும் உங்கள் மாற்றுப்பெயரை மறப்பது உங்களுக்கு எளிதாகிறது.

முக்கிய விளைவு அதிரடி விளையாட்டு அதிகமாக, வெளிப்படையாக அது அங்கே நிற்கவில்லை, உங்களுக்குத் தெரியும்! ஹிப்போகாம்பஸில் குறைவான சாம்பல் நிறமுடையவர்கள் மனநல நோயை உருவாக்கும் அபாயம் அதிகம் இருப்பது கண்டறியப்பட்டது. மனச்சோர்வு, ஸ்கிசோஃப்ரினியா, பி.டி.எஸ்.டி, அல்சைமர் நோய் வரை தொடங்கி. ஆனால் துரதிர்ஷ்டவசமாக, இதற்கு இன்னும் ஆராய்ச்சி மற்றும் பகுப்பாய்வு தேவைப்படுகிறது.

நீங்கள் அதிரடி விளையாட்டுகளை விளையாடலாம், இருக்கும் வரை…

இந்த கண்டுபிடிப்பின் முடிவுகள் நீங்கள் விளையாடுவதைத் தடைசெய்துள்ளதாக அர்த்தமல்ல அதிரடி விளையாட்டு உங்களுக்கு தெரியும்! நீங்கள் விளையாடலாம் அதிரடி விளையாட்டு வார இறுதி நாட்களில் உங்கள் மனதைப் புதுப்பிக்க, ஆனால் நிச்சயமாக நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டிய வரம்புகள் உள்ளன.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், நாடக விளைவு அதிரடி விளையாட்டு நீங்கள் அடிக்கடி விளையாடுகிறீர்கள், நேரத்தைக் கூட இழந்தால் இது நிகழலாம். எனவே, இந்த விளையாட்டு எப்போதாவது மட்டுமே விளையாடியிருந்தால், அது உண்மையில் தேவையில்லை.

WebMD இலிருந்து புகாரளித்தல், பெரியவர்கள் மட்டுமே விளையாட முடியும் அதிரடி விளையாட்டு வாரத்திற்கு 2-3 மணி நேரம் மட்டுமே. மூளைக்கு தீங்கு விளைவிப்பதற்கு பதிலாக, இந்த வகை விளையாட்டு உண்மையில் மன அழுத்தத்தை குறைத்து சிக்கலை தீர்க்கும் திறன்களை அதிகரிக்கும்.

கூடுதலாக, இந்த பழக்கம் உங்களை நேரத்தின் பாதையை இழக்க விடாதீர்கள், ஆமாம்! இருப்பினும், விளையாட்டு, பள்ளி, வேலை, அல்லது வீட்டிற்கு வெளியே உள்ள நண்பர்களுடன் விளையாடுவது போன்ற பிற செயல்பாடுகளுடன் இதை சமப்படுத்தவும். அந்த வகையில், அதிக நேரம் உட்கார்ந்திருப்பதால் உடல் பருமனின் ஆபத்துகளையும் நீங்கள் தவிர்ப்பீர்கள் விளையாட்டுகள் .