4 எளிதான படிகளுடன் பொடுகு மீண்டும் வருவதைத் தடுக்கவும்

தலை பொடுகு முடி வைத்திருப்பது உண்மையில் எரிச்சலூட்டும். உங்கள் தலை நமைச்சலை உணர்கிறது, இதனால் உங்கள் தோற்றத்தை பொதுவில் குறுக்கிடுகிறது. பல்வேறு வழிகளில் முயற்சித்திருக்கிறீர்கள், ஆனால் பொடுகு மீண்டும் மீண்டும் வருகிறதா? பொடுகு நோயைத் தடுக்க பின்வரும் பயனுள்ள மற்றும் பயனுள்ள வழிகளைப் பாருங்கள்.

பொடுகு மீண்டும் வருவதைத் தடுக்க ஒரு சக்திவாய்ந்த வழி இருக்கிறதா?

பொடுகு முடி பிரச்சினைகளை அனுபவிக்கும் நபர்கள் பெரும்பாலும் ஷாம்புகளை மாற்றுவதால் பொடுகு விரைவாக மறைந்துவிடும். இருப்பினும், பெரும்பாலும் முடிவுகள் எதுவும் இல்லை. பொடுகு தலையிட இன்னும் வருகை தருகிறது.

தீர்வு, பின்வரும் படிகள் பொடுகு மீண்டும் வருவதைத் தடுக்கலாம்.

1. தலை பொடுகு முடிக்க ஒரு சிறப்பு ஷாம்பூவைப் பயன்படுத்துங்கள்

பொடுகுத் தடுப்பதற்கான மிக முக்கியமான விசையானது சரியான வகை ஷாம்பூவைத் தேர்ந்தெடுப்பதாகும். ஒரு சிறப்பு பொடுகு ஷாம்பூவைப் பயன்படுத்துங்கள் தேயிலை எண்ணெய் பொடுகு ஏற்படுத்தும் மலாசீசியா பூஞ்சையின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க.

ஷாம்பு செய்யும் போது, ​​உங்கள் உச்சந்தலையில் மிகவும் கடினமாக தேய்ப்பதைத் தவிர்க்கவும். உச்சந்தலையில் எரிச்சல் ஏற்படாமல், தலை பொடுகைத் தூண்டும் வகையில் உச்சந்தலையில் பகுதியை மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும். அதன்பிறகு, உங்கள் தலைமுடி முற்றிலும் சுத்தமாக இருக்கும் வரை துவைக்க வேண்டும், ஏனெனில் ஷாம்பு எச்சம் பொடுகு ஏற்படுத்தும் பூஞ்சைகளுக்கு பிடித்த உணவாகும்.

2. கடுமையான இரசாயனங்கள் கொண்ட ஷாம்புகளைத் தவிர்க்கவும்

ஷாம்பு மற்றும் ஹேர் சாயங்களில் காணப்படும் ப்ளீச் மற்றும் ஆல்கஹால் போன்ற கடுமையான இரசாயனங்கள் உங்கள் முடியை உலர வைக்கும். காலப்போக்கில், இது உச்சந்தலையில் உள்ள இயற்கை பாக்டீரியாக்களை அரிக்கக்கூடும், இது பொடுகு உருவாகும் பூஞ்சையின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க உண்மையில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

ஹேர் ஜெல் மற்றும் பயன்படுத்துவதை தவிர்க்கவும் ஹேர் ஸ்ப்ரே தற்போதைக்கு. இந்த இரண்டு தயாரிப்புகளும் எண்ணெய் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும் மற்றும் உச்சந்தலையில் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும்.

3. காலையில் வெயிலில் விடாமுயற்சி

உடலுக்கு ஆரோக்கியமானது மட்டுமல்ல, காலையில் சூரிய ஒளியில் பழகும் பழக்கமும் பொடுகுத் தன்மையைத் தடுக்கலாம், உங்களுக்குத் தெரியும். ஹெல்த்லைனில் இருந்து மேற்கோள் காட்டப்பட்ட, பல ஆய்வுகள் புற ஊதா கதிர்களை வெளிப்படுத்துவது முடி பொடுகு நோயைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் என்பதை வெளிப்படுத்துகிறது.

நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், ஒவ்வொரு காலையிலும் சூரிய ஒளியை 10-15 நிமிடங்களாக மட்டுப்படுத்துங்கள், இதனால் உங்கள் சருமத்தை புற ஊதா கதிர்களுக்கு அதிகமாகப் பயன்படுத்த வேண்டாம். இருப்பினும், வெயிலில் அதிக நேரம் இருப்பது தோல் புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். இதைத் தடுக்க, எஸ்பிஎஃப் கொண்ட சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிசெய்து கொள்ளுங்கள், இதனால் உங்கள் தோல் பாதுகாக்கப்படும்.

4. மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும்

மன அழுத்தம் பொடுகுத் தன்மையைத் தூண்டும் என்பதை நீங்கள் உணரவில்லை. காரணம், மன அழுத்தம் நோய்வாய்ப்படும் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும், இதில் "பொடுகு" தோன்றுவது தோன்றும்.

நீங்கள் மன அழுத்தத்தையும் மனச்சோர்வையும் உணர்ந்தால், சுவாச பயிற்சிகளால் உங்களை அமைதிப்படுத்த முயற்சிக்கவும். ஆழ்ந்த மூச்சு எடுத்து, பின்னர் மெதுவாக சுவாசிக்கவும். நீங்கள் உணரும் எந்தவொரு மன அழுத்தத்தையும் போக்க தியானம், யோகா அல்லது பிற தளர்வு நுட்பங்களைப் பின்தொடரவும்.