5 கொடுமைப்படுத்துதலைக் காணும்போது நீங்கள் செய்ய வேண்டியவை & புல்; ஹலோ ஆரோக்கியமான

பள்ளிகள் மற்றும் சமூக ஊடகங்கள் மட்டுமே இது நடக்கும் இடங்கள் அல்ல கொடுமைப்படுத்துதல் அல்லது புல்லி. இதை நீங்கள் தெருவில் அல்லது வேலையில் பார்க்கலாம். ஒரு ஆய்வின்படி, கொடுமைப்படுத்துதல் வேலையின் அழுத்தங்களை விட ஒரு நபர் மனச்சோர்வடைவதற்கு வேலையில் அதிக வாய்ப்புள்ளது. எனவே, நீங்கள் பார்த்தால் என்ன செய்ய வேண்டும் கொடுமைப்படுத்துதல் ?

நீங்கள் சம்பவத்தை பதிவு செய்து சமூக ஊடகங்கள் மூலம் பரப்பப் போகிறீர்களா? சரி, கீழேயுள்ள விளக்கம் நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது ஒரு நிலைப்பாட்டை எடுக்க உதவும் கொடுமைப்படுத்துதல் எங்கு, எப்போது.

என்ன நடவடிக்கை என்று அழைக்கலாம் போல கொடுமைப்படுத்துதல் அல்லது கொடுமைப்படுத்துதல்?

கொடுமைப்படுத்துதல் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவர்கள் மற்றொரு நபரைத் தாக்கும்போது அல்லது அச்சுறுத்தும் போது உடல் அல்லது மன வன்முறை. குற்றவாளி பாதிக்கப்பட்டவரை உடல் ரீதியாக துஷ்பிரயோகம் செய்யும்போது, ​​அடிப்பது, அறைதல் அல்லது உதைப்பது போன்ற செயல்கள் மட்டும் ஏற்படாது.

கொடுமைப்படுத்துதல் உடல் வன்முறை இல்லாமல் செய்ய முடியும். உதாரணமாக, கேலி செய்வது, கேலி செய்வது, ஒருவரை இழிவானவர் அல்லது முரட்டுத்தனமாக அழைப்பது, பாதிக்கப்பட்டவரைப் பற்றிய வதந்திகளைப் பரப்பலாம் அல்லது பலருக்கு முன்னால் அவமானப்படுத்தலாம்.

கொடுமைப்படுத்துதலை நிறுத்த அல்லது இரண்டு காரணங்களுக்காக அதைப் புகாரளிக்க பலர் பயப்படுகிறார்கள். முதலில், அடுத்த இலக்கு என்று பயப்படுவது, இரண்டாவதாக நீங்கள் பார்க்கும்போது என்ன செய்வது என்று உங்களுக்குத் தெரியாது கொடுமைப்படுத்துதல் .

நான் பார்த்தால் நான் என்ன செய்ய வேண்டும் கொடுமைப்படுத்துதல் ?

மனித உறவுகள் இதழின் ஆராய்ச்சியின் படி, பார்ப்பவர்கள் கொடுமைப்படுத்துதல் அல்லது வேலையில் கொடுமைப்படுத்துவதைக் கண்டால், அவர்கள் இலக்காக இல்லாவிட்டாலும் விரைவாக ராஜினாமா செய்ய விரும்புவார்கள். எனவே நீங்கள் ஒரு அமைதியான சாட்சியாக மாறாதீர்கள், நீங்கள் பார்க்கும்போது நீங்கள் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள் இங்கே கொடுமைப்படுத்துதல் இன்று உளவியல் இருந்து மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளது.

1. ஒவ்வொரு சம்பவத்தையும் பதிவு செய்யுங்கள்

ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் காணும் எந்த கொடுமைப்படுத்துதல் நிகழ்வுகளையும் எழுதுங்கள். குற்றவாளி என்ன செய்தார், என்ன சொன்னார் என்று எழுதுங்கள் கொடுமைப்படுத்துதல் பாதிக்கப்பட்டவருக்கு.

சந்தேகம் வரும் வரை நீங்கள் தொடர்ந்து பார்த்துக் கொள்ள வேண்டியதில்லை, நீங்கள் சாட்சியாக என்ன நடக்கிறது என்பதை நீங்கள் பதிவு செய்ய வேண்டும். இந்த குற்றவாளிகள் உடல் ரீதியான வன்முறையைச் செய்யும்போது மட்டும் பதிவு செய்ய வேண்டாம். செயல் தொடர்பான விஷயங்களையும் கவனியுங்கள் கொடுமைப்படுத்துதல் பாதிக்கப்பட்டவரின் பையை குழப்புவது, அவதூறு பரப்புவது போன்றவை.

2. ஆதாரங்களை சேகரிக்கவும்

நீங்கள் பார்த்தால் கொடுமைப்படுத்துதல் பதிவுகள், புகைப்படங்கள் அல்லது பொருள்களின் வடிவத்தில் ஆதாரமாக மாறக்கூடிய ஒன்றைக் கண்டுபிடித்து, ஆதாரங்களை முடிந்தவரை சிறப்பாக வைத்திருங்கள். உங்களுக்கு எப்போது தேவைப்படும் என்று உங்களுக்குத் தெரியாது. க்கு கோப்புறை இந்த ஆதாரங்களை சேமிக்க குறிப்பாக மடிக்கணினி அல்லது செல்போனில்.

சான்றுகள் பொருள்களின் வடிவத்தில் இருந்தால், அதை சேமிக்க ஒரு சிறப்பு இடத்தில் வைக்கவும். நீங்கள் அதை பாதுகாப்பான இடத்தில் சேமித்து வைத்திருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். கூடுதலாக, நீங்கள் நிறைய ஆதாரங்களைச் சேகரித்தீர்கள் என்று நிறைய பேரிடம் சொல்லத் தேவையில்லை. நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது பாதிக்கப்பட்டவர் அல்லது அதிகாரிகள் மட்டுமே. எடுத்துக்காட்டாக, மனிதவள மேம்பாட்டு மேலாளர், முதலாளி அல்லது காவல்துறை.

3. குற்றவாளியின் கவனத்தை திசை திருப்பவும் கொடுமைப்படுத்துதல் அல்லது பாதிக்கப்பட்டவர்

எப்பொழுது கொடுமைப்படுத்துதல் நடக்கிறது, பாதிக்கப்பட்டவரை சூழ்நிலையிலிருந்து காப்பாற்ற நீங்கள் வீரமாக செயல்பட வேண்டியதில்லை. அதற்கு பதிலாக, குற்றவாளியின் ஈகோ காயமடைகிறது, இதனால் அவர் எதிர்பாராத விதத்தில் பழிவாங்குவார். உதாரணமாக, நீங்கள் சமையலறைக்குச் செல்லும்போது, ​​உங்கள் சக ஊழியரைப் பார்க்கிறீர்கள் புல்லி அவரது முதலாளி.

நீங்கள் குற்றவாளியை அரட்டை அடிக்க அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட கட்லரியைத் தேடுவதைப் போல நடித்து, அதைக் கண்டுபிடிப்பதற்கு குற்றவாளியிடம் உதவி கேட்க வேண்டும். குற்றவாளி உங்களிடம் கவனம் செலுத்தவில்லை என்றால், பாதிக்கப்பட்டவருக்கு நீங்கள் உதவலாம், எடுத்துக்காட்டாக, “ஈ, பாக் பஜார் உங்களைத் தேடுகிறார், உங்களுக்குத் தெரியும். உங்கள் திட்டத்தை நேற்று விவாதிக்கப் போகிறீர்கள் என்று தெரிகிறது. " அந்த வழியில், பாதிக்கப்பட்டவருக்கு உடனடியாக குற்றவாளியை விட்டு வெளியேற ஒரு காரணம் இருக்கிறது.

4. உதவி தேடுங்கள்

பாதிக்கப்பட்டவருக்கு உதவுவது கடினம் என்பது ஒப்புக்கொள்ளத்தக்கது கொடுமைப்படுத்துதல் தனியாக. இதனால்தான் நீங்கள் பார்ப்பதில் சோர்வடைந்த மக்களிடமிருந்து ஆதரவையும் உதவியையும் பெறுவது முக்கியம் கொடுமைப்படுத்துதல் ஒவ்வொரு நாளும் செய்யப்படுகிறது.

சேகரிக்க நீங்கள் எவ்வளவு உதவி செய்கிறீர்களோ, அவ்வளவு காலம் பில்டர் எடுக்கும் புல்லி எண்ணிக்கையில் அதிகமாக இருக்கும். இது பாதிக்கப்பட்டவருக்கு தனியாக உணரக்கூடாது, ஒரு வெளிநாட்டவர் ஒருபுறம் இருக்க உதவும்.

5. கொடுமைப்படுத்துதலை நிறுத்தக்கூடிய ஒருவரிடம் பேசுங்கள்

கொடுமைப்படுத்துதலால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் பெரும்பாலும் பேசுவதற்கு பயப்படுகிறார்கள், நீங்கள் அவர்களுக்காக நிற்க மாட்டீர்கள் அல்லது அவர்கள் இதைப் பற்றி பேசினால் புறக்கணிக்கப்படுவார்கள் என்று அவர்கள் பயப்படுகிறார்கள். இதுபோன்றால், கொடுமைப்படுத்துதலை நிறுத்த முடியும் என்று நீங்கள் நினைக்கும் ஒருவருடன் நேரடியாக பேசலாம்.

இது அலுவலகத்தில் நடந்தால், நீங்கள் மனிதவள மேம்பாட்டுத் துறை அல்லது பொறுப்பான மேற்பார்வையாளருடன் பேசலாம். நீங்கள் வளாகத்தில் இருந்தால், நீங்கள் ஆய்வு திட்டத்தின் தலைவருடன் பேசலாம். இதற்கிடையில், இது உங்கள் சுற்றுப்புறத்தில் நடந்தால், தயவுசெய்து அதை உள்ளூர் ஆர்டி அல்லது ஆர்.டபிள்யூ. மூன்றாம் தரப்பு அல்லது சாட்சியாக, எதிர்மறையான நடத்தை குறித்த புறநிலை விளக்கத்தை வழங்க நீங்கள் சிறந்த நிலையில் இருக்கிறீர்கள்.

நிறுத்து கொடுமைப்படுத்துதல் அது உங்களிடமிருந்து தொடங்குகிறது

உங்களில் பலர் அதை உணராமல் பார்த்திருக்கலாம் கொடுமைப்படுத்துதல். இது வளாகத்திலோ, அலுவலகத்திலோ அல்லது உங்கள் அருகிலுள்ள இடத்திலோ இருந்தாலும். இந்த நேரத்தில் நீங்கள் இதைப் புறக்கணித்து உங்களுக்குத் தெரியாது என்று பாசாங்கு செய்யலாம். இருப்பினும், நீங்கள் பாதிக்கப்பட்டவரை தொடர்ந்து ஒடுக்கப்படுவதற்கும் அவமானப்படுத்தப்படுவதற்கும் அனுமதிக்கும் குற்றவாளியைப் போன்றவர் என்பதே இதன் பொருள்.

பிரச்சனை என்னவென்றால், பெரும்பாலான நடிகர்கள் தங்கள் செயல்களை நியாயப்படுத்த முடியும் என்று நினைக்கிறார்கள். உதாரணமாக, பாதிக்கப்பட்டவரின் தவறு எல்லாம் மிகவும் பலவீனமாக அல்லது எரிச்சலூட்டுவதாக அவர் உணர்ந்ததால். எனவே, குற்றவாளியின் செயல்களுக்கு அவமதிப்பு மற்றும் வெறுப்பைக் காட்டுவதில் நீங்களும் உங்களைச் சுற்றியுள்ள மக்களும் உறுதியாக இருக்க வேண்டும். கொடுமைப்படுத்துதல் உங்கள் சமூகத் துறையில் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது என்பதைக் காட்டுங்கள்.