உங்களை நேசிப்பது இந்த 5 எளிய படிகளுடன் தொடங்கலாம்

சில நேரங்களில் உங்களை நேசிப்பதை விட வேறொருவரை நேசிப்பது எளிது. உங்கள் தற்போதைய நிலையைப் பற்றி பல விஷயங்கள் உங்களை மோசமாக உணரக்கூடும். எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் வாழ்க்கை இலக்கை தோல்வியடையச் செய்யும் பிற விஷயங்களுக்கு வயிறு, இரட்டை கன்னம்.

உண்மையில், உங்களுடன் ஒரு நல்ல உறவை வைத்திருப்பது மற்றவர்களுடன் நட்பை ஏற்படுத்துவது போலவே முக்கியமானது. இன்னும் முக்கியமானதாக இருக்கலாம். எனவே, மற்றவர்களை நேசிப்பதற்கு முன்பு உங்களை நேசிக்க கற்றுக்கொள்வோம்!

நாம் ஏன் நம்மை நேசிக்க வேண்டும்?

ஒரு மாறுபட்ட நாசீசிஸ்டிக் ஆளுமையை வளர்த்துக் கொள்ளும் பொருளில் சுய காதல் இங்கே இல்லை. நீங்கள் யார் என்பதற்காக உங்களை நேசிப்பது என்பது பெருமை உணராமல் உங்கள் எல்லா பலங்களையும் ஏற்றுக்கொள்ள முடியும் என்பதாகும், ஆனால் மறுபுறம், உங்கள் சொந்த குறைபாடுகள் அனைத்தையும் நீங்கள் தழுவிக்கொள்ள தயாராக இருக்கிறீர்கள் - மறைக்கப்படாமல். எளிமையாகச் சொன்னால், உங்களை நேசிப்பது முழு மனதுடன், நிபந்தனையற்றதாக இருக்க வேண்டும்.

உங்களை நேசிப்பது உங்களை சமூக சுமைகளிலிருந்து விடுவிக்கிறது. உங்களை நேசிப்பதன் மூலம், உங்களைப் புரிந்துகொள்வதற்கும், உங்களிடம் ஏற்கனவே இருப்பதற்கு நன்றியுடன் இருப்பதற்கும் கற்றுக்கொள்கிறீர்கள். மற்றவர்களின் பிரச்சினைகளில் நீங்கள் கவனம் செலுத்தத் தேவையில்லை. உங்களை மற்றவர்களின் வாழ்க்கையுடன் ஒப்பிடுவதில் நீங்கள் குறைவாகவே இருப்பீர்கள், எனவே உங்களை இன்னும் சிறப்பாகக் கவனித்துக் கொள்ள உங்களுக்கு அதிக நேரம் கிடைக்கும்.

முடிவில், உங்களைப் பற்றி நீங்கள் நன்றாக உணரும்போது, ​​உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களும் அவ்வாறே உணர்கிறார்கள். அவை உங்களைச் சுற்றி வசதியாக இருக்கும், ஏனென்றால் நீங்கள் நேர்மறை ஆற்றலை உள்ளிருந்து கதிர்வீச்சு செய்கிறீர்கள்.

சைக் சென்ட்ரலின் உளவியலாளர் ஸ்டீபனி காங் கருத்துப்படி, உங்களுடன் இணைவது பூமியில் மிக முக்கியமான விஷயம். எளிமையாகச் சொன்னால், உங்களுடன் ஒரு நல்ல உறவைக் கொண்டிருப்பது மற்றவர்களுடன் இணக்கமான உறவை வளர்த்துக் கொள்ள உதவும், அதே போல் வாழ்க்கையில் வெற்றிக்கான முதல் படியாகவும் இருக்கும்.

உங்களை நேசிக்க கற்றுக்கொள்ள ஐந்து எளிய படிகள்

நீங்கள் யார் என்பதற்காக உங்களை நேசிக்க கற்றுக்கொள்ள நீங்கள் பெருமைப்பட வேண்டியதில்லை. ஆனால் உண்மையில், தொடங்குவதற்கு, நீங்கள் உண்மையில் யார் என்பதை முதலில் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும் - அதாவது உங்கள் அணுகுமுறைகள், பண்புகள், தேவைகள், ஆசைகள், நீங்கள் விரும்பும் மற்றும் விரும்பாதவை போன்றவை.

உங்களை நேசிக்கத் தயாரா? வாருங்கள், இந்த ஐந்து எளிய வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்.

1. உங்கள் சொந்த தேவைகளை சரியாக பூர்த்தி செய்யுங்கள்

சைக் சென்ட்ரலின் சிகிச்சையாளரான எல்.சி.எஸ்.டபிள்யூ என்ற ஜூலி ஹாங்க்ஸின் கூற்றுப்படி, உங்களுடன் நட்பு கொள்ளத் தொடங்குவதற்கான முதல் படி உங்கள் உடல், ஆன்மீகம், உளவியல் மற்றும் மன தேவைகளுக்கு கவனம் செலுத்துவதாகும். உதாரணமாக, நீங்கள் ஒவ்வொரு இரவும் 7-8 மணிநேரம் போதுமான தூக்கத்தைப் பெற வேண்டும், ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை சாப்பிடுங்கள், உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள், மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து ஜெபிக்க நேரம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

ஆனால் மட்டும் கவனம் செலுத்த வேண்டாம். இந்த தேவைகள் அனைத்தும் ஆரோக்கியமான வழிகளில் பூர்த்தி செய்யப்பட வேண்டும். எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் உணவு ஆரோக்கியமானது என்பதை உறுதி செய்வதன் மூலம், சிறிய உடற்பயிற்சியில் ஈடுபடத் தொடங்குதல், படுக்கை நேரத்தை திட்டமிடுவது மற்றும் தாமதமாகத் தங்கியிருக்கும் பழக்கத்தை ஏற்படுத்தாதது.

உங்களை மகிழ்ச்சியடையச் செய்யும் செயல்களுக்கு முன்னுரிமை அளிக்க வேண்டும் என்றும் ஹாங்க்ஸ் பரிந்துரைக்கிறார். களியாட்டமாக இருக்க தேவையில்லை. சிறிய விஷயங்களிலிருந்து வேடிக்கையும் மகிழ்ச்சியும் பெறலாம். உதாரணமாக, பூங்காவில் நடந்து செல்வது, நீங்கள் விரும்பும் உணவை அவ்வப்போது சாப்பிடுவது, நறுமண மெழுகுவர்த்தியை ஏற்றி வைக்கும் போது வெதுவெதுப்பான நீரில் ஊறவைத்தல் அல்லது ஓய்வு நேரத்தில் உங்களுக்கு பிடித்த திரைப்படத் தொடர்களைப் பார்ப்பது. அவை அற்பமானவை என்று தோன்றினாலும், இந்த விஷயங்கள் உங்களுக்கு ஒரு மறைமுக வழியில் மகிழ்ச்சியையும் நிறைவையும் தரும்.

2. உங்களுடன் அரட்டையடிக்கவும்

சுய பேச்சு என்பது உங்களை நேசிக்க கற்றுக்கொள்ள ஒரு எளிய வழியாகும். உங்களுடன் பேசுவதன் மூலம் அல்லது படுக்கையறை, குளியலறை, அல்லது கண்ணாடியின் முன் உங்களுடன் பேசுவதன் மூலம், நீங்களே நட்பை உருவாக்கத் தொடங்குவீர்கள்.

தனியாக அரட்டையடிக்கும்போது, ​​உங்களுடன் பேசும் மற்ற நபரின் நிலையில் நீங்களே இருப்பீர்கள். இந்த அரட்டையின் உள்ளடக்கம் உங்களை புறநிலையாக மதிப்பீடு செய்ய அனுமதிக்கும், இது பயனுள்ள உள்ளீடாக இருக்கும். முடிவில் உங்களுடன் பேசுவது அதிக கவனம் செலுத்துவதற்கும் இன்னும் சிறப்பாக இருக்க உந்துதல் அளிப்பதற்கும் உதவும்.

உதாரணமாக, ஹாங்க்ஸின் கூற்றுப்படி, இந்த நபர் உங்களை தொடர்ந்து அழைக்கும்போது உங்களுக்கு ஏன் சங்கடமாக இருக்கிறது என்று ஆச்சரியப்படுவதில்லை. "நான் ஏன் சங்கடமாக உணர்கிறேன்? அவர் தொடர்ந்து அவரை அழைத்தால் எனக்கு சங்கடமாக இருக்கிறது? " இப்போது, ​​உங்களுடன் பேசுவது பதில்களைக் கண்டறிய உதவும், எனவே உங்களை நன்றாக உணர என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்கலாம்.

சுய பிரதிபலிப்புகளுடன் அரட்டையடிப்பதன் மற்றொரு நன்மை, உணர்ச்சிகளைத் தூண்டுவதாகும். நீங்கள் வருத்தப்படும்போது அல்லது கோபமாக இருக்கும்போது, ​​உதாரணமாக நீங்கள் போக்குவரத்து நெரிசலில் சிக்கிக்கொண்டால், நீங்களே பேசுகிறீர்கள் அல்லது கத்துகிறீர்கள். நீங்கள் அதை உணரவில்லை, சிறிது நேரம் கழித்து நீங்கள் சொந்தமாக அமைதியாக இருப்பீர்கள்.

3. உங்களை ஏற்றுக்கொள்வதைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்

உங்களுடன் ஒரு நல்ல உறவை ஏற்படுத்துவது உங்கள் பலம் மற்றும் பலவீனங்கள் உட்பட உங்களை நீங்களே ஏற்றுக்கொள்வதன் மூலம் தொடங்கலாம். உங்கள் ஆளுமை குறித்து உங்களுக்கு நல்ல பார்வை இருக்கும்போது தன்னம்பிக்கை வெளிப்படும்.

உண்மையான அழகு வெளியில் தெரியவில்லை என்பதை நீங்களே நினைவுபடுத்துங்கள். உங்களைப் பற்றியும், நீங்கள் உண்மையில் யார் என்பதையும் நீங்கள் நன்றாக உணரும்போது, ​​நீங்கள் உங்களை மிகுந்த நம்பிக்கையுடன் சுமந்துகொள்வீர்கள், மேலும் அழகாக இருப்பது ஒரு சூப்பர்மாடலாக இருப்பதற்கும் எந்த சம்பந்தமும் இல்லை என்று நீங்கள் நினைப்பீர்கள், அது இதயத்துடனும் மனதுடனும் செய்ய வேண்டும்.

அதை நீங்களே செய்ய முடியாவிட்டால், நண்பர்கள், குடும்பத்தினர் அல்லது உங்கள் சுய அவநம்பிக்கை பிரச்சினைக்கு உதவக்கூடிய ஒரு உளவியலாளருடன் கூட நம்பிக்கை வைத்து பகிர்ந்து கொள்ள முயற்சிக்குமாறு ஸ்டீபனி காங் அறிவுறுத்துகிறார்.

4. நேர்மறை நபர்களுடன் உங்களைச் சுற்றி வையுங்கள்

உங்களுடன் ஒரு நல்ல, ஆரோக்கியமான உறவைப் பெறுவதற்கான ஒரு வழி, உங்களை நேசிக்கும் நபர்களுடன் உங்களைச் சுற்றி வருவது. நேர்மறையான, அன்பான மற்றும் அன்பான குணமுள்ள நபர்களுடன் ஒன்றுகூடுவது உங்களுக்கு ஒரு நன்மையாக இருக்கும். உங்களைப் பற்றிய நேர்மறையான பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் பழக்கவழக்கங்களை நீங்கள் கொண்டு செல்லலாம். இது உங்களைப் பற்றி நன்றாக உணர முடியும்.

5. குறைவான எதிர்மறை செய்திகளை உட்கொள்ளுங்கள்

ஆழ்ந்த ஆர்வம் சில நேரங்களில் உங்களை எதிர்மறை மூலங்களில் மூழ்கடிக்கும், அவற்றில் ஒன்று தற்போது பிரபலமாக உள்ளது, இது ஊடகங்கள் மூலம் பெறப்படலாம். காங்கின் கூற்றுப்படி, வெறுப்பு, குற்றம் அல்லது வன்முறை பற்றிய செய்திகளைச் சுமந்து செல்வது உங்களை மிதக்கச் செய்யலாம், பயப்படக்கூடும், இறுதியில் உங்கள் மனதில் ஆரோக்கியமற்றதாகிவிடும்.

எனவே, எதிர்மறையாக தொடர்ந்து சிந்திக்க வைக்கும் எதிர்மறை செய்திகளைப் படிப்பதை மட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கவும். உங்கள் ட்விட்டர், பேஸ்புக், இன்ஸ்டாகிராம் ஆகியவற்றை முடிந்தவரை திறக்க ஒரு அட்டவணையை உருவாக்கவும், நேர்மறையான நபர்களுடன் அதிகம் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். பின்னர், இந்த உலகில் நீங்கள் எவ்வளவு விலைமதிப்பற்றவர் என்பதைக் கண்டறியவும்.