ஜிம்மில் வேலை செய்யும் போது மனம் வருமா? இந்த 5 எளிய உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்ற முயற்சிக்கவும்

ஒருவேளை நீங்கள் நீண்ட காலமாக ஜிம்மில் விளையாட்டுகளை முயற்சிக்க விரும்பினீர்கள், ஆனால் இப்போது வரை நீங்கள் இன்னும் தைரியம் இல்லை, அதைச் செய்ய வெட்கப்படுகிறீர்கள். ஜிம்மில் பணிபுரியும் எண்ணத்தை பலர் நம்பவில்லை, ஏனெனில் அவர்கள் நம்பிக்கையற்றவர்கள். உண்மையில், சிறந்த உடல் எடையைப் பெறுவதற்கான ஆசை பாதுகாப்பின்மையால் வெல்ல முடியாததாக இருக்க வேண்டும். இனிமேல், பின்வரும் உதவிக்குறிப்புகளைச் செய்வதன் மூலம் உங்களை மேலும் நம்பிக்கையூட்ட முயற்சிக்கவும்.

ஜிம்மில் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது அதிக நம்பிக்கையுடன் இருப்பது எப்படி

உங்கள் பாதுகாப்பின்மை நீங்கள் கனவு கண்ட எடை அல்லது சிறந்த உடல் வடிவத்தை இழக்க விடாதீர்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இது உங்கள் உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டிருந்தால், உங்கள் தாழ்வு மனப்பான்மையை ஒதுக்கி வைக்க முடியும். இது எளிதானது அல்ல, ஆனால் ஜிம்மில் விளையாட்டுகளைச் செய்யும்போது உங்களை நம்ப வைக்க சில உதவிக்குறிப்புகள் உள்ளன.

1. ஜிம்மில் உங்கள் இலக்குகள் என்ன என்பதை எப்போதும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்

நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க அல்லது தசையை உருவாக்க விரும்பினால், ஜிம்மில் வேலை செய்வது உங்களுக்கு எல்லாவற்றையும் பெறுவதை எளிதாக்கும். முதலில், நீங்கள் சங்கடமாக உணரலாம், ஏனெனில் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது நீங்கள் கவனித்துக்கொள்வீர்கள். இருப்பினும், அந்த உணர்விலிருந்து விடுபட முயற்சிக்கவும், நீங்கள் செய்யும் அனைத்து பயிற்சிகளையும் அனுபவிக்கவும். அந்த வகையில், உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களின் கருத்துக்களை நீங்கள் மறந்து விடுவீர்கள்.

2. பொருத்தமான மற்றும் வசதியான ஆடைகளைத் தேர்வுசெய்க

நீங்கள் ஜிம்மில் அடிக்கும்போது நீங்கள் நம்பக்கூடிய விஷயங்களில் ஒன்று நீங்கள் அணியும் உடைகள். ஜிம்மிற்கான நேரம் இது என்று சிலர் நினைக்கலாம் ஆடை அலங்கார அணிவகுப்பு . நீங்கள் அதையே சிந்திக்க விரும்பவில்லை.

ஆறுதல் மிக முக்கியமான விஷயம், எனவே ஜிம்மில் விளையாட்டு செய்யும் போது உங்களுக்கு வசதியான ஆடைகளைத் தேர்வுசெய்து அதை சரிசெய்ய மறக்காதீர்கள். வியர்வையை உறிஞ்சும் ஆனால் விரைவாக உலரக்கூடிய ஆடைகளை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம், ஏனெனில் உடற்பயிற்சியின் போது உங்கள் உடல் நிச்சயமாக வியர்வையிலிருந்து ஈரமாகிவிடும்.

3. சேவைகளைப் பயன்படுத்துதல் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர்

ஜிம்மில் முதல்முறையாக என்ன செய்வது என்று தெரியாததால் வேறு சிலர் ஜிம்மில் பணிபுரியும் போது நம்பிக்கையில்லை. எந்த கருவிகள் இயக்கப்படுகின்றன என்று தெரியவில்லை அல்லது இந்த கருவிகளை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்று புரியவில்லை.

இதை தீர்க்க, நீங்கள் பயன்படுத்தலாம் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் முதல் முறையாக நான் ஜிம் செய்தேன். தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் நீங்கள் முதலில் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை வழிநடத்தலாம் மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட கருவியைப் பயன்படுத்தும்போது வழிகாட்டலாம். தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் உங்கள் உடற்பயிற்சிகளையும் மிகவும் துல்லியமாக மாற்ற முடியும், இதன் மூலம் நீங்கள் பெறும் முடிவுகள் மிகவும் திருப்திகரமாக இருக்கும். பொதுவாக, ஒவ்வொன்றும் ஜிம் உள்ளன தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் ஒவ்வொன்றும்

4. ஜிம்மிற்கு நண்பர்களை அழைக்கவும்

நீங்கள் தனியாக வேலை செய்யும் போது வெட்கமாகவும் பாதுகாப்பற்றதாகவும் உணரலாம். அப்படியானால், நீங்கள் ஒன்றாக ஜிம்மில் சேர நண்பர்களை அழைக்கலாம். மேலும், உங்கள் நண்பர்கள் பழகிவிட்டால் அல்லது குறைந்தது சில முறை ஜிம்மில் விளையாட்டு செய்தால். நிச்சயமாக, நீங்கள் ஜிம்மில் இருக்கும்போது உங்கள் நம்பிக்கையை அதிகரிக்க இது உதவும். நீங்கள் தனியாக உணராததால் நீங்கள் மிரட்டப்பட மாட்டீர்கள்.

5. ஜிம் செய்யும் போது சுயநலம், உங்களை நம்பிக்கையடையச் செய்யலாம்

உண்மையில், ஜிம்மில் விளையாட்டு செய்யும் போது நீங்கள் சுயநலமாக இருக்க வேண்டும். இதில் சுயநலமானது என்னவென்றால், உங்கள் குறிக்கோள்கள் என்ன என்பதில் நீங்கள் கவனம் செலுத்துகிறீர்கள். நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஜிம்மிற்குச் செல்லும் அனைவரும் உங்களைப் போலவே இருந்தால், அவர்கள் வடிவம் மற்றும் சிறந்த உடலில் இருக்க விரும்புகிறார்கள். அவர்களில் பெரும்பாலோர் அந்தந்த குறிக்கோள்களிலும் கவனம் செலுத்துவார்கள், எனவே நீங்கள் உட்பட மற்றவர்களிடம் கவனம் செலுத்த அவர்களுக்கு நேரம் இல்லை.

உண்மையில், உங்களுக்கு அடுத்ததாக எடையை உயர்த்தும் நபருக்கு, உண்மையில் உங்களைப் போன்ற கவலை மற்றும் பாதுகாப்பின்மை இருக்கலாம். இருப்பினும், அவர் என்ன செய்கிறார் என்பதில் அவர் கவனம் செலுத்துகிறார், எனவே மற்றவர்கள் சொல்வதையோ அல்லது நினைப்பதையோ அவர் கவனிப்பதில்லை.

எக்ஸ்