இதய நோய்க்கான இயற்கை வைத்தியம் பரவலாக தேர்வு & புல்; ஹலோ ஆரோக்கியமான

உங்களில் இருதய நோயால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு, ஹெபரின் மருந்துகளை உட்கொள்வது அல்லது இதய வளையத்தை செருகும் முறையைப் பின்பற்றுவது போன்ற மருத்துவரின் கவனிப்புடன் சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும். வெளிப்படையாக, அவ்வளவு இல்லை. இதய நோய்களுக்கான சிகிச்சையாக இயற்கை வைத்தியம் எடுக்கும் விருப்பமும் உள்ளது. இதய நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும் மூலிகை மருந்துகள் யாவை? கீழே உள்ள பட்டியலைக் காண்க.

இதய நோய்க்கான இயற்கை மருத்துவத்தின் தேர்வு (மூலிகை)

இதய நோய் (இருதய) நோயால் கண்டறியப்பட்ட ஒருவர் வழக்கமான மற்றும் தொடர்ச்சியான சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தப்பட வேண்டும். இருதய நோயின் அறிகுறிகளான மூச்சுத் திணறல், மார்பு வலி அல்லது ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்பு போன்றவை மோசமடைந்து மீண்டும் வருவதில்லை என்பதே குறிக்கோள்.

ஒரு மருத்துவரிடமிருந்து மருந்து எடுப்பதைத் தவிர, இதய நோய்களுக்கான இயற்கை வைத்தியங்களும் உள்ளன, அவற்றுள்:

1. ஒமேகா 3 கூடுதல்

இதயத் தாக்குதலைத் தடுக்க கரோனரி இதய நோய் உள்ள நோயாளிகளுக்கு ஒமேகா 3 சப்ளிமெண்ட்ஸைப் பயன்படுத்த அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷன் (ஏஎச்ஏ) பரிந்துரைக்கிறது என்று ஹார்வர்ட் ஹார்ட் பப்ளிஷிங் கூறுகிறது.

இந்த இயற்கை தீர்வு இதய நோய் நோயாளிகளில் இறப்பு அபாயத்தை குறைக்கும் திறனைக் காட்டுகிறது. மீன் எண்ணெயின் அளவு எவ்வளவு பெரிய அளவில் எடுக்கப்பட்டது என்பதோடு ஆபத்து குறைப்பு அளவு தொடர்புடையது.

விசாரணையின் பின்னர், மீன் எண்ணெய் என்று அழைக்கப்படும் இந்த யானது இதயத்திற்கு பல வழிகளில் பாதுகாப்பை வழங்குகிறது:

• இதயத்திலும் அதைச் சுற்றியுள்ள இரத்த ஓட்டத்தையும் உறுதிப்படுத்துகிறது.
• உடலில் இரத்த ட்ரைகிளிசரைடு அளவைக் குறைத்தல்.
• இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைத்து வீக்கத்தைக் குறைக்கும்.
• இரத்தக் கட்டிகளைத் தடுக்கும்.

அப்படியிருந்தும், இதய நோய்களுக்கான சிகிச்சைக்கு இயற்கை மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதன் செயல்திறன் மற்றும் சாத்தியமான பக்க விளைவுகளை இப்போது வரை ஆய்வுகள் பார்த்துக் கொண்டிருக்கின்றன.

2. வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸ்

இதய நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும் ஒரு இயற்கை தீர்வு வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஆகும். இது உணவு மற்றும் சூரிய ஒளியில் இருந்து, வைட்டமின் டி போதிய அளவு உட்கொள்வதோடு, இதய நோய்க்கான ஆபத்து அதிகமாக உள்ளது.

வைட்டமின் டி உடலில் கால்சியத்தை சீராக்குகிறது. கூடுதலாக, இது இரத்தத்தில் பாஸ்பரஸ் அளவையும் பராமரிக்கிறது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, இதய நோய் நோயாளிகளுக்கு வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸ் பயன்பாடு இன்னும் விவாதத்தில் உள்ளது. காரணம், மற்ற ஆய்வுகள் இந்த இயற்கை மருத்துவ சப்ளிமெண்ட் உட்கொள்வது இதய நோய் நோயாளிகளுக்கு நன்மைகளை ஏற்படுத்தாது என்பதைக் காட்டுகிறது.

உண்மையில், கால்சியம் சப்ளிமெண்ட்ஸுடன் வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

3. பூண்டு கொண்ட கூடுதல்

இதய நோய்களுக்கான ஒரு இயற்கை தீர்வு ஒரு விருப்பமாக பயன்படுத்தப்படலாம் பூண்டு சப்ளிமெண்ட்ஸ். ஆமாம், இதயத்திற்கு பூண்டின் நன்மைகளை நீங்கள் நிச்சயமாக அறிந்திருக்கிறீர்கள், இல்லையா?

பூண்டில் வைட்டமின் சி, வைட்டமின் பி 6, மாங்கனீசு, செலினியம் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், அல்லிசின் போன்றவை இதயத்திற்கு நல்ல நன்மைகளை அளிக்கின்றன. இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் அனைத்தும் இரத்த அழுத்தத்தை சீராக வைத்திருப்பதன் மூலம் இதய நோய்களைத் தடுக்கலாம்.

அசல் மசாலா வடிவத்தில் கிடைப்பதைத் தவிர, வெங்காயமும் ஒரு சாற்றாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது ஒரு துணைப் பொருளாக தொகுக்கப்பட்டுள்ளது. பூண்டு சப்ளிமெண்ட்ஸின் செயல்திறனை தீர்மானிக்க, ரவி வர்ஷ்னி மற்றும் சகாக்கள் ஒரு ஆய்வை மேற்கொண்டனர், இது பின்னர் வெளியிடப்பட்டது ஊட்டச்சத்து இதழ்.

பூண்டு சப்ளிமெண்ட்ஸ் நுகர்வு இரத்த அழுத்தத்தை 7-16 மிமீஹெச்ஜி (சிஸ்டாலிக்) மற்றும் 5-9 எம்எம்ஹெச்ஜி (டயஸ்டாலிக்) குறைத்தது என்று ஆய்வின் முடிவுகள் சுட்டிக்காட்டின. கூடுதலாக, மொத்த கொழுப்பின் அளவும் 7.4-29.9 மிகி / டி.எல்.

உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் அளவு ஆகியவை இதய நோய்களின் மிகவும் பொதுவான ஆபத்துகள் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். இவை இரண்டும் இதய நோயை ஏற்படுத்துகின்றன, ஏனெனில் அவை தமனிகளில் இரத்த ஓட்டத்தை சுருக்கி, இதயத்தின் வேலையை மோசமாக்குகின்றன, மேலும் தமனிகளின் நெகிழ்ச்சியைக் குறைக்கின்றன.

இந்த இயற்கை மருந்தின் பயன்பாடு இதய நோய் நோயாளிகளுக்கு மிகவும் பாதுகாப்பானது. பூண்டு உள்ளடக்கம் சிலருக்கு ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தும் என்பது தான்.

4. வைட்டமின் கே சப்ளிமெண்ட்ஸ்

மேலும், இதய நோய்க்கு ஒரு முக்கிய இடமாக பயன்படுத்தக்கூடிய ஒரு இயற்கை தீர்வு வைட்டமின் கே சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஆகும். இந்த ஆய்வு இதழில் வெளியிடப்பட்டுள்ளது இதயம் நீண்டகால சிறுநீரக நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு இருதய ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க வைட்டமின் கே இன் திறனை நிரூபித்தது.

அவரது ஆய்வின் விளைவாக, வைட்டமின் கே சப்ளிமெண்ட்ஸ் வடிவத்தில் இயற்கையான மருத்துவம் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மைகளை அளித்தது, அதாவது வாஸ்குலர் கால்சிஃபிகேஷனைக் குறைக்கிறது.

வாஸ்குலர் கால்சிஃபிகேஷன் என்பது ஒரு வளர்சிதை மாற்ற பாதையாகும், இது இரத்த நாளங்களில் கால்சியம் சேர்மங்களை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த இரத்த நாளங்களில் கால்சியம் கடைபிடிப்பது பின்னர் பிளேக் உருவாகி பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியை ஏற்படுத்தும்.

வாஸ்குலர் கால்சிஃபிகேஷன் ஆபத்து என்றால், பிளேக் உருவாக்கம் குறைவாக இருக்கும், இதனால் இதய நோய் அபாயமும் குறைகிறது. இருப்பினும், இதய நோய்க்கு இந்த மூலிகை மருந்தைப் பயன்படுத்துவது தமனிகளின் விறைப்பைக் குறைக்காது.

5. வைட்டமின் பி சப்ளிமெண்ட்ஸ்

வைட்டமின் பி ஒரு வைட்டமின் ஆகும், இது இதயத்திற்கு நல்ல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. வைட்டமின் பி 1 (தியாமின்) மற்றும் வைட்டமின் பி 2 (ரைபோஃப்ளேவின்) ஆகியவற்றிலிருந்து தொடங்கி நரம்புகள் மற்றும் இதய தசைகளின் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது.

எனவே, ஆராய்ச்சியாளர்கள் இந்த வைட்டமின் குறித்து ஆழ்ந்த அவதானிப்புகளை மேற்கொண்டனர், அவற்றில் ஒன்று இதய நோய்களுக்கான இயற்கையான தீர்வாக வைட்டமின் பி சப்ளிமெண்ட்ஸ் பயன்படுத்துவது. மேலும், பற்றிய ஆய்வுகள் அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் ப்ரீவென்டிவ் மெடிசின் வைட்டமின் பி குறைபாடு பக்கவாதம், பெருந்தமனி தடிப்பு மற்றும் மாரடைப்பை ஏற்படுத்தும் அபாயத்தைக் குறிக்கிறது.

சில ஆய்வுகள் இந்த யத்தின் பயன்பாடு இதய நோயிலிருந்து இறக்கும் அபாயத்தை குறைக்கும் என்று காட்டுகின்றன. இருப்பினும், இதய ஆரோக்கியத்திற்கான வைட்டமின் பி சப்ளிமெண்ட்ஸின் செயல்திறன் மற்றும் பாதுகாப்பு குறித்து ஆய்வுகள் இன்னும் ஆழமான அவதானிப்புகளை மேற்கொண்டு வருகின்றன.

6. பைட்டோஸ்டெரால்ஸ்

இறுதியாக, இதய நோய்களுக்கான இயற்கையான தீர்வாக பைட்டோஸ்டெரால்ஸைக் கொண்டிருக்கும் கூடுதல் பொருட்களையும் நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்.

இந்த யில் ஸ்டெரால் சேர்மங்கள் மற்றும் ஸ்டானோல் எஸ்டர்கள் உள்ளன, அவை தாவர உயிரணு சவ்வுகளில் இயற்கையான சேர்மங்களாக இருக்கின்றன, அவை உடலில் கொழுப்பை ஒத்த அமைப்பைக் கொண்டுள்ளன. பழங்கள், காய்கறிகள், கொட்டைகள் மற்றும் விதைகளில் ஸ்டெரோல்கள் மற்றும் ஸ்டானோல்கள் இரண்டையும் எளிதாகக் காணலாம்.

உட்கொள்ளும்போது, ​​இந்த சேர்மங்கள் செரிமான அமைப்பில் உறிஞ்சுதல் செயல்பாட்டில் கொலஸ்ட்ராலுடன் போட்டியிடுகின்றன. இதன் விளைவாக, கொழுப்பு உறிஞ்சுதல் தடுக்கப்பட்டு, இரத்தத்தில் கொழுப்பின் அளவு குறையும்.

இந்த நன்மைகளில், பைட்டோஸ்டெரால்களின் பயன்பாடு இதய நோய் நோயாளிகளுக்கு அவர்களின் உடலில் கொழுப்பின் அளவை நிர்வகிக்க உதவும். கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக் அறிக்கையின் அடிப்படையில், இந்த சப்ளிமெண்ட் பயன்பாட்டிலிருந்து எதிர்மறையான உடல்நல பாதிப்புகள் எதுவும் இல்லை, ஏனெனில் உடலின் திசுக்கள் பைட்டோஸ்டெரோல்களை சேமிக்காது, இதனால் கொழுப்பு-கரையக்கூடிய வைட்டமின்கள் உறிஞ்சப்படுகின்றன.

இருப்பினும், இதய நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு இந்த மருந்தைப் பயன்படுத்துவதன் செயல்திறன் அல்லது பக்க விளைவுகள் குறித்து இதுவரை எந்த ஆராய்ச்சியும் இல்லை.

இதய நோய்களுக்கான இயற்கை வைத்தியம் எடுப்பதற்கு முன் கவனிக்க வேண்டியது அவசியம்

இதய நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான பாரம்பரிய மருந்து முக்கிய தேர்வு அல்ல என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். உங்கள் நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்கும் இதய நிபுணரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட சிகிச்சைக்கு நீங்கள் இன்னும் முன்னுரிமை கொடுக்க வேண்டும்.

இதய நோய்களுக்கான மூலிகை மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதற்கும் மருத்துவரின் மேற்பார்வை தேவைப்படுகிறது. அதாவது, ஒரே நேரத்தில் உங்கள் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்தாக இந்த மூலிகை மருந்தை நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடாது, அல்லது உங்கள் மருத்துவரின் அனுமதியின்றி உங்கள் மருத்துவரின் மருந்துகளை ஒரு துணைடன் மாற்றலாம்.

காரணம், இந்த நடவடிக்கை மருந்தின் செயல்திறனைக் குறைக்கும் அல்லது இதய நோயை மோசமாக்கும் எரிச்சலூட்டும் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்று அஞ்சப்படுகிறது.

எனவே, முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் இதய நோய்களுக்கான இயற்கை வைத்தியங்களைப் பயன்படுத்துவதற்கான உங்கள் திட்டத்தை அணுகவும். பின்னர், இதய நோய்களுக்கு இயற்கையாகவே சிகிச்சையளிப்பதற்கான ஒரு வழியாக நீங்கள் கூடுதல் மருந்துகளை நம்பினால் ஏற்படக்கூடிய நன்மைகள் மற்றும் பக்க விளைவுகளை உங்கள் மருத்துவர் பரிசீலிப்பார்.

இதய நோய்களுக்கு இயற்கையான தீர்வுகளை எடுத்துக்கொள்வதோடு, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையையும் பின்பற்றவும்

உங்கள் வாழ்க்கை முறை இன்னும் மோசமாக இருந்தால் மூலிகை மருந்துகள் அல்லது மருத்துவரின் மருந்துகள் பயன்படுத்துவது பயனுள்ளதாக இருக்காது. ஏன்? க்ரீஸ் உணவுகளை அடிக்கடி சாப்பிடுவது போன்ற மோசமான வாழ்க்கை முறை இரத்த நாளங்களில் பிளேக் உருவாவதை அதிகரிக்கும் மற்றும் இதய நோய்களுக்கான பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாகும்.

இதய வாழ்க்கை நோயாளிகளுக்கு இதய ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் பயன்பாடு பின்வருமாறு:

1. வழக்கமான உடற்பயிற்சி

இதய நோயின் அறிகுறிகளைப் போக்க இயற்கை வைத்தியம் எடுப்பதைத் தவிர, நோயாளிகள் உடற்பயிற்சி செய்யப் பழகலாம். காரணம், உடற்பயிற்சி இதயத்தையும் அதன் செயல்பாட்டையும் பெரிதும் பாதிக்கிறது, ஏனெனில் இந்த உடல் செயல்பாடு இரத்த அழுத்தம், கொழுப்பு மற்றும் உடல் எடையை கட்டுப்படுத்தும்.

நீங்கள் அதிக உடற்பயிற்சி செய்ய தேவையில்லை. வாரத்திற்கு 30 நிமிடங்கள் 5 முறை வெறுமனே நடக்கவும் அல்லது இதய நோய் நோயாளிகளுக்கு பாதுகாப்பான பிற விளையாட்டுகளைத் தேர்வு செய்யவும். ஒரு உடற்பயிற்சி திட்டத்தைத் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். உங்களுக்கு மாரடைப்பு ஏற்பட்டால், உங்கள் இதயம் உடற்பயிற்சிக்கு தயாராக இருப்பதை உறுதிப்படுத்த வேண்டும்.

2. இதய உணவு

இதய நோயின் அறிகுறிகளை நிவர்த்தி செய்வதில் இயற்கை வைத்தியம் செய்யும் வேலையை ஆதரிக்க, நீங்கள் இதய உணவைப் பின்பற்ற வேண்டும். காரணம், உட்கொள்ளும் ஒவ்வொரு உணவும் உங்கள் கொழுப்பின் அளவு, இரத்த அழுத்தம் மற்றும் உடல் எடையை பாதிக்கும். உணவு தேர்வுகள் மற்றும் பகுதிகள் பொருத்தமானதாக இல்லாவிட்டால், இதய ஆரோக்கியம் மோசமடையக்கூடும்.

இதய நோய் நோயாளிகளுக்கு துரித உணவு மற்றும் உணவு போன்ற உணவு கட்டுப்பாடுகளிலிருந்து நீங்கள் விலகி இருக்க வேண்டும் குப்பை உணவு. அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் காய்கறிகள், பழங்கள், கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள் போன்ற இதய ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ணலாம்.

இந்த ஆரோக்கியமான உணவுகள் மூலம், உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்களை நீங்கள் பூர்த்தி செய்ய முடியும். எடுத்துக்காட்டாக, வைட்டமின் டி, வைட்டமின் கே, ஒமேகா 3 முதல் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் வரை இதய நோய்க்கான மூலிகை மருந்துகளில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள்.

3. மன அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்

மன அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த முடிந்தால் இதய நோய்களுக்கான இயற்கை வைத்தியங்களும் உகந்ததாக வேலை செய்யும். உங்களுக்குத் தெரியும், கடுமையான மன அழுத்தம் இதய நோய்களை ஏற்படுத்துகிறது, அதே போல் நிலைமையை மோசமாக்குகிறது.

எதிர்கொள்ளும் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கான ஒரு வழி தியானம். இந்த செயல்பாடு உங்கள் சுவாசத்தை சீராக்கவும், உங்கள் செறிவை அதிகரிக்கவும், எதிர்மறை உணர்ச்சிகளிலிருந்து உங்களைத் திசைதிருப்பவும் பயிற்சி அளிக்கிறது. யோகா மற்றும் தை சி போன்ற சில வகையான உடற்பயிற்சிகளுடன் இணைந்து தியானம் சுயாதீனமாக செய்யப்படலாம் அல்லது பயன்படுத்தலாம்.

எக்ஸ்