யோனி வெளியேற்றத்தைத் தடுக்க 7 படிகள் & காளை; ஹலோ ஆரோக்கியமான

உலகில் 75% பெண்கள் தங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு முறையாவது யோனி வெளியேற்றத்தை அனுபவித்திருக்கிறார்கள். மேலும், அந்த எண்ணிக்கையில் 45% யோனி வெளியேற்றத்தை இரண்டு முறை அல்லது அதற்கு மேற்பட்டதாக அனுபவித்தது. பெண்கள் மன அழுத்தம், ஓய்வு இல்லாமை, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை செய்யாதீர்கள், கவனக்குறைவாக சாப்பிடுங்கள், மற்றும் பாலியல் நோய்களை அனுபவித்தால் பெண்கள் யோனி வெளியேற்றத்தை உருவாக்கும் அபாயம் அதிகம்.

லுகோரோயாவை எப்போதும் யோனியில் தொற்று அல்லது உடல்நலப் பிரச்சினை என்று பொருள் கொள்ள முடியாது. யோனி ஒரு வெண்மையான வெளியேற்றத்தை சுரப்பதன் மூலம் அதன் சொந்த தூய்மையை பராமரிக்க "வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது". உண்மையில், சாதாரண யோனி வெளியேற்றம் உள்ளது மற்றும் யோனி வெளியேற்றம் உள்ளது, இது நோய் அல்லது அசாதாரண அறிகுறியாகும். அசாதாரணமானதா இல்லையா என்பதை தீர்மானிக்க, நீங்கள் மருத்துவ பணியாளர்களை சரிபார்க்க வேண்டும். அசாதாரண யோனி வெளியேற்றத்தைத் தவிர்ப்பதற்கான வழிகள் இங்கே.

1. உங்கள் யோனியை சுத்தமாக வைத்திருங்கள்

பல்வேறு பாக்டீரியா தொற்று காரணமாக யோனி வெளியேற்றத்தைத் தடுக்க யோனி சுகாதாரத்தை பராமரிப்பது மிக முக்கியமான விஷயம். வழக்கமான சோப்புடன் யோனியை சுத்தம் செய்யும் பழக்கத்தை விட்டு விடுங்கள். குளியல் சோப்புடன் யோனியை சுத்தம் செய்வது பி.எச் சமநிலையை சீர்குலைத்து யோனிக்கு எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். பொதுவாக, யோனியில் உள்ள பி.எச் 3.8 முதல் 4.5 வரை இருக்கும், வழக்கமான குளியல் சோப்பில் பி.எச் 7 முதல் 8 வரை இருக்கும். ஒவ்வொரு பெண்ணும் தனது யோனியில் வித்தியாசமான உணர்திறன் அளவைக் கொண்டுள்ளனர், வழக்கமான குளியல் சோப்பைப் பயன்படுத்துவதில் சிக்கல் இல்லாத பெண்கள் உள்ளனர் சுத்தம் செய்ய. யோனி, ஆனால் வெற்று சோப்பைப் பயன்படுத்தும் போது சிலர் எரிச்சல் மற்றும் ஒவ்வாமைகளை அனுபவிக்கிறார்கள். இருப்பினும், யோனியை சுத்தம் செய்யும் போது வெற்று சோப்பைப் பயன்படுத்தாமல் எரிச்சல் ஏற்படுவதைத் தடுப்பீர்கள்.

யோனியைச் சுற்றியுள்ள பகுதியை சுத்தம் செய்ய மணமற்ற அல்லது மணம் கொண்ட சோப்பைப் பயன்படுத்துங்கள். யோனிக்கு ஒரு துர்நாற்றம் இருப்பது இயல்பானது, ஏனென்றால் பிறக்கும் இனப்பெருக்க சுழற்சியின் படி யோனியில் உள்ள நாற்றம் மாறக்கூடும், எனவே யோனி ஒரு துர்நாற்றத்தை உருவாக்கும் போது இது எப்போதும் தொற்றுநோயாக கருதப்படுவதில்லை. பின்னர், நீங்கள் மாதவிடாய் செய்யும் போது, ​​உங்கள் யோனியை அடிக்கடி சுத்தம் செய்து, முடிந்தவரை பேட்களை மாற்றினால், இது உங்கள் யோனியை சுத்தமாக வைத்திருக்கும். மேலும், நீங்கள் ஒரு சுத்தமான திசுவால் யோனியைத் துடைத்தால் நல்லது, பின்னர் அதை முன்னால் இருந்து பின்புறம் துடைக்க வேண்டும் - யோனியின் திசையை ஆசனவாய் வரை. ஆசனவாயைச் சுற்றியுள்ள பாக்டீரியாக்கள் யோனிக்குச் செல்வதைத் தடுப்பதே இது.

2. உள்ளாடைகளை மாற்றவும்

உங்கள் உள்ளாடைகளை ஒரு நாளைக்கு 2 முதல் 3 முறை மாற்றுவது உங்கள் யோனியை சுத்தமாக வைத்திருக்க உதவும். இந்த வழியில், இது யோனியில் பாக்டீரியா "வாழ்வதை" தடுக்கிறது மற்றும் உங்கள் யோனி வாசனையையும் குறைக்கும். மேலும், நீங்கள் அணியப் போகும் உள்ளாடைகளுக்கு சரியான பொருளைத் தேர்வுசெய்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். தவறான உள்ளாடைகளைப் பயன்படுத்துவது யோனிக்கு பாக்டீரியா தொற்று ஏற்படுவதற்கான ஆபத்து காரணியாக இருக்கும். பருத்தியால் செய்யப்பட்ட உள்ளாடைகளைத் தேர்வுசெய்க, இது உங்கள் யோனிக்கு "சுவாசிக்க" எளிதாக்கும். ஜீன்ஸ் போன்ற இறுக்கமான பேண்ட்டின் பயன்பாட்டைக் குறைக்கவும், இது யோனியை எளிதில் எரிச்சலடையச் செய்யும்.

3. யோனியில் இடத்தை விட்டு விடுங்கள்

யோனிக்கு சுவாசிக்க இடமும் தேவை, நீங்கள் வீட்டில் ஓய்வெடுக்கிறீர்கள் என்றால், எப்போதாவது உள்ளாடை அணிய வேண்டாம். யோனியைச் சுற்றியுள்ள பகுதியில் தொற்று மற்றும் எரிச்சல் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்க காற்று உதவுகிறது, இதனால் யோனி வெளியேற்றத்தைத் தடுக்க முடியும்.

4. ஒரு கட்டுகளைப் பயன்படுத்துதல் அல்லது pantyliner

உங்கள் யோனியை சுத்தமாக வைத்திருக்க நீங்கள் ஒரு மெல்லிய பான்டைலைனர் அல்லது சானிட்டரி பேட்டைப் பயன்படுத்தலாம், ஆனால் சானிட்டரி நாப்கினை அடிக்கடி மாற்ற மறக்காதீர்கள் மற்றும் நீண்ட நேரம் ஒரு துடைக்கும் துடைக்கும் அணிய வேண்டாம்.

5. பாதுகாப்பான உடலுறவு கொள்ளுங்கள்

கிளமிடியா, கோனோரியா, பிறப்புறுப்பு ஹெர்பெஸ், சிபிலிஸ் மற்றும் எச்.ஐ.வி போன்ற உடலுறவின் போது சுருங்கிய பாக்டீரியாக்களால் பல பாலியல் நோய்கள் ஏற்படுகின்றன. தேவைப்பட்டால், பாக்டீரியா தொற்றுநோயைத் தவிர்க்க உடலுறவில் ஈடுபடும்போது ஆணுறை பயன்படுத்துமாறு உங்கள் கூட்டாளரிடம் கேளுங்கள்.

6. வழக்கமான கர்ப்பப்பை பரிசோதனைகள்

25-64 வயதுடைய பெண்கள் வழக்கமான கர்ப்பப்பை பரிசோதனை செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள். இந்த பரிசோதனையானது கருப்பை வாயில் அசாதாரண மாற்றங்கள் உள்ளதா என்பதையும், தொடக்கத்திலிருந்தே ஏதேனும் கண்டறிய முடியுமா என்பதையும் கண்டறிவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. இது பெண்களுக்கு கர்ப்பப்பை வாய்ப் புற்றுநோயையும் கண்டறிய முடியும்,

7. ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள்

யோனி ஆரோக்கியம் உட்பட ஆரோக்கியத்தில் உணவு மிகவும் செல்வாக்கு செலுத்துகிறது. ஆரோக்கியமான உணவுகள் மற்றும் போதுமான திரவங்களை சாப்பிடுவது உங்கள் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க முடியும், அதே நேரத்தில் அசாதாரண யோனி வெளியேற்றத்தைத் தடுக்கிறது. உதாரணமாக, குருதிநெல்லி சாறு அல்லது தயிர் யோனியில் பாக்டீரியா வளர்வதைத் தடுக்கலாம்.